對於每個人來說，疾病是我們都不想面對的，誰都渴望健康。但在生活上男人大部分都不注意細節，尤其是上了年紀的中年大叔，很多大大小小的疾病都是因為不注重生活細節而找上門來的，所以男性上年紀後要開始注重養生，對於一些疾病也要及早做好預防。
那麼中年男性要預防哪些疾病呢？怎麼做會更養生呢？
1、前列腺疾病——是男性的典型疾病
前列腺病一直以來就是難以根治的男性疾病!多發於中老年群體中，如果前列腺炎見於性慾旺盛的年輕患者，主要跟頻繁的性生活，前列腺反覆充血有一定的關係。前列腺增生肥大也見於老年患者，主要跟體內的雄性激素，以及年齡因素有關係，會導致前列腺體積增大。前列腺是男性泌尿生殖道很重要的腺體。前列腺很常見的疾病主要有慢性前列腺炎，前列腺癌以及前列腺增生症。
對於前列腺病的預防，首先是多補充鋅，因為前列腺病人通常鋅含量低下，防禦能力較弱，容易導致前列腺發生炎症，或者炎症治癒易於複發。其次要保持陰部清潔，男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，局部細菌常會乘虛而入。
2、缺鈣質——骨質疏鬆
我們都知道人到了中老年都容易鈣質流失，經常感覺腿無力，這些都是骨質疏鬆的表現，在醫生的指導下可以適當的補充鈣質。
在飲食上要注意多吃一些含鈣量豐富的食物，例如牛奶，雞蛋，豆類，排骨等等，同時要適當的補充維生素d，注意多曬太陽，有助於促進鈣的吸收。
3、吸菸——導致的肺病
大多數男性都存在吸菸的習慣!男人歲數大了就很容患支氣管炎、肺炎，以及心腦血管疾病等;相關證明吸菸是目前引起肺癌的重要原因，90%以上的肺癌都是由於主動吸菸和被動吸菸“二手菸”所致。
35歲前戒菸，因吸菸引起的心臟病的機會可降低90%;59歲以前戒菸，在15年內死亡的可能性僅為繼續吸菸者的一半。所以戒菸越早對身體健康越好。
4、高血脂，一般肥胖的中老年都會有高血脂，或者血脂高，這些人平時一定都很喜歡吃肉，吃植物油也比較多，大吃大喝，因此一定要堅持體檢，適當的飲食才是好的。
高血脂要如何預防：1、控制體重、2、運動鍛煉、3、戒菸、4、飲食治療
5、睡覺打鼾
睡覺打鼾其實相對比較可怕，很多人都忽略了，在醫學上，它是睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的臨床表現。男性發病率是女性的2~8倍，而那些肥胖、頸圍粗大的人群更是該病高發人群。
嚴重打鼾常伴有呼吸暫停、低通氣現象，低氧血症;有可能會造成心血管系統的損害，嚴重可導致夜間猝死;還可出現性功能減退，對身體循環系統也有一定的影響。睡覺的時候時選擇側臥，睡前喝點蜂蜜，有助於潤滑喉嚨，保持呼吸道通暢，睡前不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡。
6.腰肌勞損
在進入中年以後，男性也會開始出現一些腰部疾病，如腰肌勞損，在發生腰肌勞損的時候要及時配合白衣天使治療，並且要時刻叮囑自己平時注意保護好腰背，千萬不要因為神經大條，就把自個的腰背弄傷了，該服老時要服老。
7.糖尿病
糖尿病也是一種很常見的疾病，而糖尿病和肥胖有著非常密切的關係，像一對孿生兄弟一樣，當男性朋友進入中年後特別容易出現肥胖，因為肥胖這種因素很容易導致糖尿病的發生。男性朋友們在平時要進行血糖監測，多做運動，記住要考的，多做運動，對身體不會有壞處的，可以通過運動來讓自己身體內的能量被消耗，從而起到預防糖尿病的作用。