很多男性在進入到中年時期之後，身體素質開始不如從前，特別是性器官和性能力下降尤其明顯，這個時候就更要好好呵護它！
◆如何呵護◆
男子性器官外露，應學會對生殖系統的自我保健，預防及早期發現疾病。要注意陰莖龜頭部是否有硬結、丘疹、水泡、潰瘍，睾丸是否有腫物、結節及疼痛，以早期發現陰莖癌、睾丸癌和性病等。應經常注意排尿情況，有否尿液混濁、膿尿、血尿、排尿困難、尿流細弱等，上述癥狀是泌尿系感染，或出現膀胱新生物、前列腺肥大或新生物的表現。
男子陰囊皺褶多，汗腺多，尤其是穿化纖內褲通風不良，汗液、殘留尿液、糞渣、性交后雙方分泌均可污染局部，引起感染。每天睡前清洗外陰有利健康。包皮過長容易藏垢納污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性衛生。 男子不適於穿過緊的牛仔褲，因既不通氣，又形成對睾丸的壓迫和較高的溫度，能導致精子生成障礙，引起不育，故不宜長期連續穿牛仔褲，牛仔褲宜與其他衣服交替穿戴。
◆性愛衛生◆
男子要根據夫妻雙方的具體情況，對性交頻率、持續時間、時機和性交體位進行調適，還要注意與性健康有關的性行為，要選擇適當的避孕方法。
手淫是男子正常性功能。根據國內外資料報道，90%以上的男子有過手淫，這對身體健康並無損害。但是，頻繁手淫，造成體質虛弱、精神萎糜、失眠，則是手淫過度的表現，應當減少和節制。
◆生活習慣◆
男子要養成良好的生活習慣，不抽菸、不喝酒、不吸毒。據資料報道，吸菸者中正常精子數減少10%左右，若每天抽菸20-30支以上，精子畸變率顯著增高，吸菸時間越長，畸型精子越多，精子活動力越低。研究結果還表明，吸菸還可以引起動脈硬化，90%以上的吸菸者，陰莖血液循環不良，陰莖勃起速度減慢。據統計，陽痿病人中有2/3是吸菸者。
酗酒對生殖系統有很大影響，酗酒可加速體內睾酮的分解，造成雌激素水平相對增高，睾丸萎縮，可能出現陽痿。酒精損害精子，引起胚胎髮育異常、流產、低能兒，國外稱這種低能兒為“禮拜日孩子”，是酗酒的結果，不利於優生。
吸毒對性功能更不利，大麻、海洛因和美散痛等使血中睾酮降低而影響性功能。國外資料報道：海洛因嗜好者中，性慾抑制者佔100%;美散痛嗜好者，性慾抑製為96.5%。兩者均可致射精延遲或射精不能等性功能障礙。
男子不要無故長期濫用藥物，如治療高血壓藥物氯噻嗪類利尿劑、安替舒通、利血平、心得安，鎮靜劑安定、利眠寧、安眠酮等對性功能均有抑制作用。
性功能的高低不止是會影響到性愛的和諧，更能體現出男性的健康狀況。如果男性想要保持良好的性能力，上面的問題一定要重視和警惕.