女性的健康離不開日常的保健。那麼對於女性朋友來說，哪些日常不注意的習慣會危害到女性健康呢?現代女性因為工作和生活等原因有一些小細節在傷害女性健康。有不好的壞習慣切記一定要改掉。詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望對大家能夠有所幫助。
完全不曬太陽
女性大多怕曬黑，但有研究發現，雖然陽光會讓人曬黑，但也能刺激人體合成維生素D，能減少血管斑塊形成，進而有效降低心臟病風險。大家不妨選擇在一早一晚陽光不太猛烈的時候在陽光下活動20-30分鐘，既不會怕曬黑也能給身體合成維生素D的時間。
不注重口腔衛生
口腔問題並非只有表面那麼簡單。口腔中的致病菌會隨著血流傳播至心臟，導致心肌發炎。口腔健康狀況差還會使血壓產生波動，增加中風風險。
不吃豆製品
多吃豆製品除了能延緩女性衰老以外，還能預防心腦血管疾病。豆類中富含大豆異黃酮，對心臟有很好的保護作用。黑豆、四季豆等豆類還能提供豐富的蛋白質和可溶性膳食纖維，既不增加脂肪含量，還能降低血液中的膽固醇含量，對心臟健康大有好處。
陪著別人吸煙
研究發現，如果一個人每週三次，每次暴露在別人吸煙時吐出的煙霧30分鐘，那麼他患心臟病的風險比很少被動吸煙的要高26%。
終日愁眉苦臉
哈佛大學的研究人員跟蹤觀察150位健康的男性長達十年，最後發現，在這次試驗一開始態度就非常樂觀的人得心臟病的可能性比那些態度比較悲觀的人要小一半。
油炸食物
有一項研究中記錄了八萬名女性長達十四年的鍛煉及營養習慣。研究人員發現，與心臟病關係最大的是攝入的食物中含有的轉脂肪酸，它是一種降低HDL膽固醇含量並增加對人體有害的LDL膽固醇含量的變異脂肪，而罪魁禍首就是炸薯條。
睡眠不足
研究發現，每晚睡不夠6小時，可分別使心臟病、中風危險增加48%和15%。這是因為白天工作狀態下，心臟跳動約為每分鐘70~80次；而晚間睡眠時，心臟每分鐘跳動40~50次，相當於少做一半工作，有利於其獲得充分的休息。
不過，這裡要提醒的是，睡眠時長因人而異，一般來講，兒童為8~12小時；成年人7~8小時；老年人至少保證5~6小時。另外，要養成良好的睡眠習慣，避免睡前玩手機、喝濃茶、激烈運動等。
最後，希望今天的分享能引起大家對心臟的重視和警惕，在生活中養成良好的生活習慣，讓我們的身體更健康!