上了年紀後，男性的前列腺問題越來越突出。魯爺爺（化名）今年79歲，從8月份開始，他就出現夜尿增多、頻頻起夜的情況，導致晚上睡不好，白天沒精神，老伴也“嫌棄”他打攪自己的睡眠。去醫院經過一番檢查，魯爺爺被確診了前列腺增生。
泌尿外科主任告訴魯爺爺，很多男性上了年紀後都會得前列腺增生，早期會出現尿頻、尿急、尿不盡等症狀，如果不及時幹預，後期可能出現腎積水，影響正常的腎功能。最終，在醫生的建議下，魯爺爺做了手術，並且很快就出院了。術後一周回訪時，魯爺爺表示自己排尿舒暢，晚上不用頻繁跑廁所了，睡得特別安穩。
容易“受傷”的前列腺
前列腺，被稱為男人的“生命腺”，是男性身體中最大的附屬性腺。前列腺位於骨盆深處，圍繞後尿道，緊鄰膀胱頸，形狀像一個板栗，底部朝上，尖端向下，底部中間有一點點凹陷，表面光滑有彈性。
前列腺在人體中承擔的主要功能是分泌前列腺液。前列腺液參與精液的構成，對於精子的生存、啟動、受精等具有重要的作用。同時，前列腺又可以發揮代謝作用，將睾酮轉化為雙氫睾酮，促使前列腺增生的發生。前列腺疾病是男性的常見高發病。4個傷害前列腺的行為，男人儘早改掉。
久坐
現在很多白領男人都是坐著工作的，久坐已經成為了一種常態了。但我們都知道久坐的危害很大，不僅容易持續腰酸背痛的情況，也會前列腺。因為當久坐的時候，下半身的血液就會受到阻礙，無法正常的流動，也會讓前列腺受到壓迫，最後就引發前列腺受到一定的傷害。所以久坐是最容易傷害的前列腺的一個行為了。
喜歡辛辣的食物
現在很多人的口味都變得越來越重了，基本可以說是無辣不歡的。但是辛辣的食物會在不知不覺中傷害到前列腺，主要是因為辛辣食物會刺激到前列腺，引發前列腺血管出現擴張的情況，也會讓前列腺裡面的細菌出現繁殖的情況，引發前列腺疾病的出現。所以平時最好是不要食用辛辣的食物。
過量喝酒
我們都知道喝酒是最傷害身體健康的，其實前列腺就是其中一個被傷害的器官，因為酒精是具有促進前列腺血管擴張的效果，會讓前列腺組織一直都出現充血的情況，最後就引發前列腺出現不適的表現，這樣對前列腺的危害是很大的。男人在平時的時候，最好是不喝酒，或者選擇適量喝酒。
不規律房事
對於房事這個問題的話，如果出現不規律的話，有可能會讓前列腺出現長期充血或者是前列腺液沉積等情況，而這樣都是會傷害到前列腺的，所以說，有規律的性生活才是對前列腺健康比較好的。
可以幫助男性朋友有效維護前列腺健康的食物的介紹：
1、男性朋友可以通過多吃水果的方式來保護自己的前列腺。因為水果中所含有的水分、維生素以及纖維素的含量都比較高，水果的攝入可以幫助我們達到保持大便通暢的效果，避免便秘的情況發生，這樣就可以有效防止男性朋友因為便秘而使得前列腺受到壓迫，避免一些不必要的損害出現。
2、含鋅食物的攝入也可以起到呵護前列腺的效果，鋅這種微量元素可以幫助男性朋友有效提高前列腺組織的抗癌能力以及抗炎能力，對於各種前列腺疾病的防治來說可以起到一定的作用。
3、為了有效防止一些前列腺疾病的出現，男性朋友還應該多多食用堅果，因為堅果中所含有的微量元素可以有效降低前列腺癌的患病風險，保護男性朋友的前列腺健康和身體健康。
4、新鮮蔬菜的食用可以幫助男性朋友有效維護前列腺組織的健康，新鮮蔬菜中所含有的各種營養物質的攝入對於我們的身體健康以及前列腺健康來說有著不可小覷的作用。
5、男性朋友還可以通過適度食用大蒜的方式來呵護前列腺，大蒜是一種具有強效殺菌能力的食物，該食物的食用不僅可以幫助我們消滅體內的一些病菌，同時還可以幫助我們提高自身的免疫力。
6、海鮮也是一種可以保護男性前列腺組織的食物種類之一，海鮮中所含有的微量元素不僅可以維護男性的前列腺，同時還可以可以達到滋養強身的效果。
飲食的調理對前列腺健康的保護而言有著不可忽視的重要意義，男性朋友在日常飲食生活中除了要避免食用到一些對自身健康有害的食物之外，還要通過良好的生活方式、適度的運動鍛煉、及時有效的心理調節等方式來全面呵護自己的前列腺健康，有效降低各種前列腺疾病的發病幾率。