多吃補血食物
通過食療來改善氣血不足的毛病是個不錯的方法，氣血兩虛的人在生活中要多吃點補氣養血的食物，常見的有紅棗、阿膠、枸杞、人參等，但是每個人的體質都一樣，建議人們在補氣血之前要先諮詢醫師，定制專屬自己的補氣血計畫。
果蔬也能補氣血
水果、蔬果是很多朋友會忽略的補氣血食物，新鮮的果蔬裡含有大量的營養物質，這些物質對於補氣養血是有一定功效的，所以人們在研究補血食物的時候千萬不要忘記多吃一點應季的蔬果。
多運動能補氣血
氣血不足的人容易感到疲憊，這類人也是最懶得運動的，但是專家建議此類人群要多起來走動走動，因為運動可以提高身體的各項機能，讓氣血更好的運行到身體各處，相互作用下，氣血自然會變得越來越充足。
氣血不足會影響人體健康，所以當人們出現氣血兩虛的情況時就要重視起來，及時給自己做好補氣血的工作才能更好的養生、保健哦。
益氣補血食譜1：歸芪雞湯
雞湯一向是補湯中的最為常見也最為有效的，當歸、黃芪都是補氣的中藥材，三者加在一起，益氣補血功效顯著，還可以調理月經。
所需材料：當歸、黃芪、雞腿。
製作方法：將雞腿肉剁成塊後放入開水中焯過，撈起備用;另起一鍋將黃芪與焯過的雞腿放入，加入適量清水燉煮至七成熟後，加入當歸再煮5分鐘即可。
益氣補血食譜2：枸杞烏雞湯
烏雞是補血補氣的良品，枸杞則可以清肝明目、補血，紅棗有很好的補血功效，放在一起煲湯，可以補血益肝，調月經不調，如果有缺鐵性貧血，也可以常食用這道湯。
所需材料：烏雞、枸杞、紅棗、陳皮、高良薑、草果、蔥、料酒
製作方法：烏雞洗淨切塊，蔥切段，將雞塊與陳皮、高良薑、草果組成的藥包以及紅棗、枸杞一起放入鍋內，加入料酒和蔥，放適量的清水，大火燒開，小火慢燉，燉至熟爛即可。
益氣補血食譜3：雙紅南瓜頭
南瓜有益氣的作用，紅棗紅糖都是補血良品，三者煲湯能補脾、補血，還可以補充多種礦物質，有益於健康氣色的養成。
所需材料：南瓜、紅棗、紅糖。
製作方法：將南瓜去皮去瓤後切塊，與紅棗、紅糖一起放入鍋中，加水燉至熟爛即可。
益氣補血食譜4：蓮藕鴿子湯
鴿子湯是很好的補血湯品，加上蓮藕可以起到滋陰補腎的作用。
所需材料：蓮藕、鴿子肉、紅棗、紅豆、生薑。
製作方法：蓮藕處理乾淨切塊，紅棗、紅豆洗淨放入水中浸泡備用，鴿子肉洗淨開水焯過一遍後，將焯好的鴿子肉與蓮藕塊、紅豆、紅棗、生薑片一起放入鍋中，加水煮開後小夥慢燉兩小時即可。
益氣補血食譜5：紅棗泥鰍湯
紅棗補血，自不必說，泥鰍則有益氣補血的功效，兩者煲湯可以起到很好的益氣補血作用。
所需材料：紅棗、泥鰍、瘦肉、生薑片。
製作步驟：泥鰍處理乾淨，與切塊的瘦肉益氣放入鍋中，加入生薑片與清水，大火煮開後改小火慢燉，約2小時後加鹽調味即可食用。
女人氣血虛喝什麼茶
1、當歸紅茶
材料：當歸10g，紅茶8g，冰糖10g。
做法：當歸去除雜質洗淨，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。加入紅茶，轉文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。
功效：補血養血，溫暖腸胃，潤腸通便。
2、紅棗西洋參茶
材料：紅棗5顆，西洋參1錢。
做法：將紅棗放入350ml沸水中，用小火煮3分鐘。把西洋參片放入杯中，注入紅棗水，加蓋悶10分鐘即可。
功效：西洋參補氣，紅棗補血，因此這款茶飲具有補氣養血的功效。
3、紅棗酒釀茶
材料：紅棗10顆，酒釀1湯匙，紅糖適量。
做法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入適量紅糖。
功效：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。