生活中你會發現頭髮乾枯、分叉，多為女孩子。中醫常說“女子以血為本”，顯示出氣血充盈對於女性來講至關重要。當失眠、精神緊張、不恰當控制飲食、生理週期不正常等現象出現時，往往會導致氣血的虧虛。當然，有很多女性在產後更容易出現脫髮、頭髮乾枯分叉現象，這更是產後氣血虧虛的表現了。如何調養氣血，當因人而異。總體來講，調補脾胃是關鍵。中醫認為，脾為後天之本，是氣血產生的源泉。如果脾胃虛弱，儘管補充了很多營養物質，也難以吸收利用。脾胃健康，氣血才能充足，氣血充足頭髮自然會好。
中醫辦如何打造健康秀髮
避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。
戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡， 加速頭皮的產生。
可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，義大利粉，奶，蛋。
我們頭部有許多穴位，像上星、百會、前頂、玉枕等，經常按摩頭皮能起到通經活絡，促進頭皮的血液迴圈，改善毛囊營養的作用，有利於頭髮的生長，使頭發亮澤、質地柔韌、並可防止頭髮變白、脫落，推遲衰老，給大家介紹一個拿五經的方法：
一手五指張開（按自己習慣，左右手均可），呈鷹爪狀，五指指尖立起，中指位於前髮際頭部正中的督脈線上，食指和無名指位於膀胱經線上，拇指與小指位於膽經線上。
從前髮際開始，沿經脈循行線向頭頂點按。先在前髮際處用力點按，並輕輕揉動，揉 動時心中默念“一、二、三”，做完三拍以後，五指稍用力下按並向前推移頭皮。
然後鬆開五指，向上移動1釐米左右，再次將五指點下，如此反復，一直點揉到腦 後高骨上緣，最後以指代梳，從前到後梳頭。
（1）五指在前髮際處順時針點揉，中指點在督脈線上，餘四指分別點在膀胱、膽經線上，揉一周為一拍，點揉三拍，第四拍的時候五指指腹稍用力下按，向前額方向推一下頭皮。
（2）手指向上移動約1釐米，方法同上。
（3）手指繼續上移1釐米，方法同上，直至中指點揉到腦後枕骨隆起處。
（4）以指代梳，從前髮際梳到後髮際，一次為一拍，共梳頭四次。
應掌握正確的洗頭方法：先用溫水充沛沖濕頭皮及頭髮，選擇正軌廠家的洗髮液(如海飛絲絲源複合組合等)，取過量在手心，搓揉起泡後平均地塗抹頭髮，用指腹悄悄推拿頭皮之後用溫水沖淨。頭髮較為枯燥者，可取過量潤髮乳或護髮乳，平均擦在發尾處，停留數分後再洗淨。洗頭後用毛巾輕拍頭髮並自然晾乾，或用高溫的吹風機距離10釐米以外吹幹。
吃什麼防止脫髮？
一、黑豆
黑豆中還含有豐富的蛋黃素，可以起到健腦益智的作用。此外，黑豆中含有一種能夠增強腦細胞活力的物質，對於一些壓力較大的人群來說，多吃一些黑豆不僅可以調節大腦神經壓力，也是防止脫髮的一種手段。
二、杏仁
杏仁中含有豐富的維生素E，能抑制細胞免受自由基的損害，從而對於烏髮、潤肺都發揮重要的作用。因此，經常吃杏仁能起到防止頭髮脫落的目的，同時對防治頭髮變白、發枯也有明顯的效果。
三、葡萄乾
葡萄乾可以促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富,不僅有利於血色素的產生,也能夠促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。