保持健康的人會積極調節身體，通過各種好習慣養成來讓身體維持平衡狀態，而陰陽平衡是最理想的，如果陽氣不足，處於陽虛的狀態中，健康就會受到影響，進而引發多種不良症狀。陽氣不足的人會有特徵，需要多瞭解常識，有符合的情況儘早調節，才能讓自己陽氣充足健康有保障。
手腳易冰涼，專家怎麼說？
中醫的理論是，人體是通過氣血的在全身的迴圈運轉，將必備的營養物質輸送到身體各處，而後才能維持正常的機能運轉。
由於四肢處在最末端的位置，所以陽氣稍微不足，氣血運行受到阻滯的話，四肢由於得不到充分的滋養，所以便會出現冰涼的感覺。
通常來說，如果僅僅感到是手腳冰涼的話，那是陽氣瘀滯所產生的，就是說體內的陽氣充足，只是不能輸送到肢體部位。但身體除了感到四肢冰涼外，全身其他部位也怕冷的話，那就是陽氣不足的典型表現了。
出現這種情況，平日裡就得時刻注意保暖，而且可以吃溫補的食物進行必要的調養。如果僅僅四肢冰冷，那麼可以通過運動以及吃行氣活血的食物進行調理，症狀便能改善。
陽氣不足，主要是腎方面出現了問題。如果陽氣不足，容易出現手腳冰涼等表現。陽氣不足怎麼辦?一起來看下這兩招，讓你陽氣十足。
如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷，這是由於腎陽不足所引起的。腎為先天之本、生命之門，如果腎陽虛衰，溫煦人體的功能下降，就會出現以上症狀。
教你兩招讓你陽氣十足
一、兩種睡覺姿勢有補腎奇效
1、還陽臥
練習時，首先熟練還陽臥功法，可在每天晚上入睡前練習。身體自然平躺仰臥，胯關節放鬆，兩腿彎曲，小腿向內收，兩腳心相對，腳後跟正對著會陰處，兩手心放於小腹處，掌心向著腹部。擺好姿勢後，徽閉眼，心中默念「虛」字，以鼻吸氣，意想氣聚於小腹處，再滾動到後腰;以嘴呼氣，意想體內的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。
2、混元臥
還陽臥練習一個月後，再高層次的練法是混元臥。姿勢依舊為仰臥，兩腳心相對，兩手要十指交叉並蓋在頭頂的百會穴處。通過練習還陽臥、混元臥，可很快使陽氣充盈起來!
曬太陽
曬太陽能補陽氣嗎？有很多人質疑，萬物生長靠太陽，曬太陽，可以使身體內的陽氣的能量的得補充，中醫認為，根據季節的變化，身體體質的不同，每天身體適當的接受陽光的沐浴，對於身體內的陽氣有很好的補充作用，特別是早上9點-11點的太陽。
鍛煉
運動，可以長髮陽氣，而適當的鍛煉，可以很好的養護陽氣，特別是對於體質寒濕的人來說，運動可以起到很好的養陽氣的作用，養陽氣，選擇什麼樣的鍛煉方式呢，首要選擇太極拳，八段錦等動靜相結合的功法，來幫助身體陽氣的提升。鍛煉切不可採用劇烈運動，因為過度的劇烈運動會消耗陽氣，反而會適得其反。