抗衰和減肥一樣，是女人一生的事業。儘管我們無法阻止衰老的步伐，但可以通過一些方法延緩衰老，保持青春。生老病死是大自然迴圈的規律，不管動物植物都會隨著時間而衰老，當然人類也一樣，每個人都想讓自己永遠保持年輕，沒人喜歡衰老，但沒有人能不衰老，只不過大家肯定都希望自己能老得慢一些，能讓自己顯得比實際年齡小一些。這其實並不難做到。面容是身體的反映，擁有一個健康的身體，平時堅持一些好習慣，容貌往往也會更顯年輕一些。那麼你知道日常女人要怎麼做才可以抗衰老嗎？
女人要如何抗衰老
補充足夠的維生素
維生素是具有抗衰老的物質，如果女人想要慢慢的衰老，就必須要補充維生素。在平時的時候，女人要學會攝取一些含有維生素的食物，這樣才可以預防衰老的出現。而富含維生素C的櫻桃跟檸檬都是對皮膚有很多好處的，經常食用的話還可以預防衰老的出現哦。
做好皮膚的清洗
可以說，女人出現衰老的時候，是可以從皮膚看出來的，所以想要抗衰老的話，肯定是要做好皮膚的清洗工作，一直讓皮膚保持健康的狀態。如果每天都有化妝的話，就必須要及時卸妝，保證臉部的乾淨，如果沒有的話，也是需要每天用清水洗淨，這樣也是可以預防皮膚出現衰老的情況。
保持良好的心態
想要預防衰老的話，保證良好的心態是非常重要的事情，因為心態總是很低落的話，其所帶來的危害性是不小的。如果心情低落的話，很容易造成內分泌失調，這樣就會讓毒素慢慢的在體內累積，最後讓毒素傷害到器官，引發身體出現衰老的情況。所以保證良好的心態就是抗衰老的一個主要工作。
避免熬夜
熬夜是現在很多女人都會做的事情，有些女人是不到12點根本就不會想要睡覺。如果女人經常在12點不睡覺的話，就會讓身體無法正常的休息，皮膚自我修復的能力也就會下降，那樣就很容易出現衰老加速的情況。並且經常熬夜的話，還會使得免疫力下降，引發一些常見的疾病出現。
及時補血
對於女人來說，如果身體缺血的話，就會出現臉色無光，皮膚粗糙等情況，而這樣是會讓皮膚變得很差，一旦女別人的皮膚變差的話，肯定是會讓別人覺得你老了好幾歲。所以當女人出現貧血必須要及時的進行補血。
補充水分
皮膚缺水的話，是會讓皮膚變得乾燥，出現乾裂等情況，這樣對皮膚的損壞是非常大的。所以在睡前之前如果舉得自己皮膚乾燥的話，可以塗抹一下含有薄荷油的水，這樣就可以幫助肌膚補充水分。
堅持運動
運動是最好的抗衰良藥，唯有運動可持續讓大腦向身體發出生長信號，對運動能力、思維活動、情緒控制等方面都有益處。研究發現，3個月內堅持鍛煉的人，其大腦不斷生長，新生部分不僅是控制運動的區域，還包括額皮質（人類複雜的思維活動都由額皮質控制）。
學會減壓
專家指出，要平衡好工作和家庭，跟家人在一起就是最好的減壓方式，也可以在辦公室裡放幾本笑話書，當你感到緊張煩躁時，利用5分鐘的時間看兩個小笑話，或是跟同事聊聊天，互相猜幾個腦筋急轉彎，都是調劑心情的良方。
健康飲食
人每天吃鹽不超過5克；吃油不超過25克；多吃富含礦物質、維生素等成分的深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜等。