月經不調有時並非婦科病,許多不良習慣因素也可能導致月經失調。

隨著社會的發展,生活節奏越來越快,這給女性帶來了很大的壓力。再加上一些不良的生活習慣和飲食習慣,會影響到女性的健康,使得女性出現月經不調的情況。月經是女性健康的情侶表,長時間的月經不調,會讓女性的生育能力和婦科健康都受到影響,知道月經不調的原因是很有意義的。正常月經是成熟女性身體健康的重要標誌。許多婦女發生月經失調後,只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮,而忽視了在子宮之外去找原因。豈不知,許多不良習慣因素也可能導致月經失調。

月經不調有時並非婦科病

嗜好菸酒:菸霧中的某些成分和酒精可以幹擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中,有25%~32%的人因月經不調而到醫院診治。

情緒異常:長期精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷,都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的,卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,所以無論是卵巢、腦下垂體,還是下丘腦的功能發生異常,都會影響到月經。

過度節食:有關專家研究表明,少女的脂肪至少占體重的17%,方可發生月經初潮,體內脂肪至少達到體重22%,才能維持正常的月經週期。過度節食,由於機體能量攝入不足,造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經來潮,甚至經量稀少或閉經。因此,追求身材苗條的女性,切不可盲目節食。

嗜好菸酒:菸霧中的某些成分和酒精可以幹擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中,有25%~32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,月經不調者是不吸菸、不過量喝酒婦女的3倍。

飲食不節:月經來之前和經期不要吃寒涼的東西,經期受寒冷刺激,會使盆腔內的血管過分收縮,可引起月經過少,甚至閉經。也不要吃過燥熱補血的東西,比如鹿茸、阿膠等等,不然月經量會很大。此外,婦女日常生活應有規律,避免勞累過度,尤其是經期要防寒避濕。

各種電磁波:手機、電腦、DV機、電冰箱等電器已在人們的生活中越來越普及,但許多女性卻不知道,各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於*會影響女性的內分泌和生殖機能,從而導致內分泌紊亂,引起月經失調。

貪涼
有些女性很不注意經期保暖,如在月經期間吃雪糕、霜淇淋等寒涼食品,或為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知,這些行為都會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,引起月經量過少,甚至閉經。

便秘
有便秘的女性,其直腸因有大便蓄積會發生膨脹,從而導致子宮頸向前推移,子宮體向後傾斜。如果女性長期便秘,使子宮經常保持在後傾位置,就會導致月經失調,還會引起腰痛。

濫用抗生素
有些女性平時無論大病小病,都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出,濫用或經常大量地使用抗生素,對女性而言可致月經失調,引起不排卵,甚至閉經。

如何改善月經不調呢?3個妙招學起來!

保持規律的生活
規律的生活確實對現在很多女人來說是一件困難的事情,別說是飲食情況正常規律了,就連睡覺的時間都顯得那麼的不規律。但是不管是經常的熬夜還是過度的勞累,都是會影響到自身的月經情況的,因此要是經常受到月經不正常的困擾的話,最好是可以規範自己的生活,儘量養成好的睡眠時間,保證好充足的睡眠時間。

保持良好的情緒狀態
要是長期處在精神狀態不佳,甚至是悲傷抑鬱的情況的話,也是會造成女人的月經出現不正常的情況的,因此不管是在生活的壓力很大的情況下,還是工作壓力大的情況下,都是要學會適當的緩解好自己的精神情緒,不要讓不良的壓力影響了身體的健康。

多吃一些滋補的食物
其實不管是補血還是補鐵,都是平時應該多注意飲食,適當吃一些滋補食物。可以多吃一些羊肉或海鮮,或是一些黑豆、胡桃仁、阿膠等滋補的食物,這樣才可以滋補你的身體,對女人的月經也是有好處的。

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