腦血栓形成的危害很大，所以我們應該做好腦血栓形成的預防和控制，特別是老年人腦血栓形成，可能對生命構成威脅，合理調整飲食結構，可以有效預防腦血栓形成，注意食物攝入，不要吃高脂肪食物，儘量控制蛋白質和膽固醇的攝入，戒煙飲酒習慣，那麼，如何有效預防腦血栓形成呢？
腦血栓是由於動脈或者只動脈粥樣硬化所導致血管內發生堵塞血栓形成，這種症狀會對身體的供血造成影響，時間長的話對於神經系統也會造成影響，並且會使身體出現殘廢的情況，為了避免這種病症的發生，掌握一些預防的方法是非常重要的，接下來認識一下怎樣預防這種病症。
飲食。飲食對於預防腦血栓是很有幫助的，因為很多腦血栓的患者就是因為體內的血脂或者是膽固醇含量過高引起的，所以在飲食中一定要注意均衡，減少膽固醇的攝入，做到低脂飲食，增大水果蔬菜的比例，對血管清道夫的攝入可以增加一些。
運動。運動對於每個人來說都是很重要的，特別是想要預防腦血栓的人，一定要積極的進行體育運動，這樣可以幫助減少體內膽固醇的沉積，促進血液迴圈，還可以消耗體內多餘的脂肪，達到減重的效果。
保證充足飲水量。出現飲水量不足的情況後，就會導致體內的血液粘稠度升高，而且還會影響體內垃圾的排泄，所以老年人在平時一定要養成多喝水的習慣，可以有效預防腦血栓的出現。
注意保暖。由於老年人的體質比較弱，不管是過冷還是過熱的刺激，都有可能導致體內的血液粘稠度增加，從而誘發腦血管疾病，因此大家一定要根據天氣的變化，注意隨時增減衣物。
要控制血壓，如果血壓控制在一定水準，也需要注意不要將血壓降得過低。如果血壓過低的話，就會引起腦供血不足，還會導致腦血栓的發生。
積極治療一些基礎疾病。對於一些有糖尿病，高血脂，短暫性的腦缺血時，還有冠心病的病史，需要長期的進行治療。在平時不能夠大量飲酒，也不能大量的吸煙。
體位變化要緩慢：腦血栓患者要注意做事情的時候要穩重，比如說在夜間上廁所的時候，因為夜間本身血流緩慢，起床時體位變化會容易造成心腦供血不足，就會容易造成腦血栓的復發，這是腦血栓患者需要注意的。
重視先兆：對於腦血栓的先兆，一定要有所認識，做到及時發現及早這裡，眩暈、一側肢體麻木無力、舌強直、語言不利等症狀都有可能是疾病復發。
慎用藥物，久服催眠藥，鎮靜藥，抗精神藥，止血藥，利尿藥，清熱藥(如複方氨基比林)，防哮喘藥(如氨茶鹼)，可使腦中風機會增多。
預防腦血栓應該吃什麼最好呢?
洋蔥：預防腦血栓大家可以試試洋蔥，因為洋蔥中含有前列腺素A具有擴張血管的作用，還能幫助我們降低血液的粘度，也更能促進血液的迴圈，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
番茄：大家都知道番茄中含有豐富的維生素，當然番茄中還含有蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有利於預防血栓的發生。
芹菜的含鉀量較高，並且有豐富的膳食纖維，減少脂肪在體內的積累，促進血液的迴圈。