打鼾憋氣對心血管系統有著一系列短期和長期的損害，它們可能是一些心血管疾病的誘因，也可能加重病人已有的心血管病情，表現為高血壓、冠心病心梗、心律失常的發生率增加等。
男人為為什麼愛打鼻鼾？
為什麼打鼾的男人比女人多？各種調查研究均表明：大約有三分之一的男性長期打鼾，而只有五分之一的女性有這種情況。這種差異是男女間不同生理結構造成的。
首先，從生理解剖結構來看，男性的喉頭位置比女性低，這就導致他們的喉嚨中空間更大。男性睡著時，一旦舌頭不自覺縮到該區域，就可能阻塞部分氣道，導致打鼾時的共鳴;而女性喉頭位置較高，如果舌頭縮到該區域會完全堵住呼吸，因此，她們往往在打鼾前就被憋醒。
其次，打鼾還與咽力學有關。研究發現：男性比女性更容易患上睡眠呼吸暫停綜合征和呼吸不足，其中，大約有84%的案例病因是氣道阻塞。男性的咽力比女性大，儘管我們的上呼吸道都會隨著年齡增大而縮小，但最終男性上呼吸道的折疊程度高於女性。而且與站起來的姿勢相比，男性躺下時其氣道尺寸也有明顯變化。一項肺活量測試也顯示：男性在劇烈運動時，咽頭尺寸改變幅度也明顯大於女性。正是由於強烈的改變幅度，導致了男性比女性更容易患有睡眠呼吸暫停綜合征，因此男性打鼾更厲害，且年老的時候會更明顯。
男人打鼾怎麼辦？
1、選擇合適的枕頭：
枕頭太高或者太低都會引起打呼嚕，所以選擇合適的枕頭很重要，枕頭的高度合適可以保持氣道暢通，這樣就不會引起打呼嚕。還有就是枕頭不能太硬，但是太軟也不好。
2、多鍛煉：
肥胖的男性打呼嚕的幾率更大，因為肥胖會導致軟齶低垂、舌根肥大，造成咽喉峽部狹窄影響了呼吸，仰臥睡覺的時候就容易出現打呼嚕的情況，如果發現自己是屬於體重超標的人群，應該通過運動和飲食進行減肥。
3、睡前喝蜂蜜、橄欖油
蜂蜜和橄欖油都有滋潤喉嚨的功效，使呼吸道暢通無阻，蜂蜜兩勺即可，橄欖油也可以直接喝，但是不能喝太多。
4、睡前不要吸煙、喝酒
吸煙、飲酒會使血壓升高，肌肉鬆弛，包括呼吸道，呼吸道變得狹窄，在抵抗力低下的時候吸煙會造成咽喉部發炎、腫脹，會堵住呼吸道，不利於呼吸，這樣很容易會打呼嚕了，所以睡前不要吸煙喝酒。
5、養成良好的生活習慣
良好的生活習慣可以減輕打呼嚕，平時少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室內的床下放一盆水或者是灑水以保持濕度，如果有條件可以使用加濕器最好了，這樣能提高室內空氣的濕度，保持喉部的滋潤。