我們在做”搓”這個動作的時候，會感覺到發熱。像平時，如果我們感覺天氣冷的話，我們就用搓手來取暖。而某一個部位比較冷或者不舒服的話，我們也會用手去搓一搓它，就會感覺比較舒服。由此可見，經常搓一搓某個部位對身體是非常好的。而對於男性來說，如果多搓這些”部位”，身體可能會更健康，下面就一起來看一下吧！
1.搓足部
我們都知道足部是有很多的穴位的，尤其是足底有一個重要的穴位湧泉穴，在腳踝處也有一個穴位叫做太溪穴。這兩個穴位都是與我們的腎臟相連的。而且腎經主要是分佈在腳上的，尤其是這兩個穴位，如果經常按摩揉搓的話，就可能會使血液流通順暢，刺激我們的腎臟更加健康，因此男性多搓搓腳，可能會讓身體帶來意想不到的變化。
2.搓腰眼
中醫認為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
具體做法：按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
3.搓面部
在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。
具體做法：搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但最好稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。
4.搓鼻子
雙手食指搓鼻樑兩側搓鼻子，能改善鼻子的血液流動情況，增加鼻子的各種營養補充，提高鼻子的功能，如阻擋空氣灰塵細菌的功能、提高吸入空氣的濕度，調節吸入空氣的溫度，使得吸入肺內的空氣更加清潔、濕潤、溫暖，提高我們抵抗疾病的能力。
5.搓耳朵
每天手掌搓耳50下，經常搓耳朵不僅能減輕身體的不適症狀，還能緩解疲勞、振奮精神，使人達到神清氣爽的狀態。