到了夜間，是產生細胞的黃金時間段，長時間熬夜的話，會讓身體一直被消耗，降低免疫系統，不利於組織的修復和再生。我們的胃也會有生物鐘，熬夜時會刺激胃酸的分泌，從而導致胃潰瘍。部分男性在熬夜時，會通過喝濃茶和濃咖啡的方式來提神，這樣會對胃黏膜帶來刺激，從而導致各種胃部疾病產生。眼睛長時間處於疲勞狀態，會讓人們看東西模糊，視力下降。到了晚上，是激素分泌的低谷期，持續性的工作會對大腦皮層帶來刺激，腺體被迫分泌出激素，破壞生物鐘，容易導致性功能障礙。另外大，腦長時間得不到去充分的休息，對大腦細胞帶來損傷，導致人們反應遲鈍、頭痛頭暈和記憶力減退等。那麼男性經常熬夜加班對於健康有哪些危害呢?下面就來一起看看。
熬夜透支1：皮膚
衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
健康儲備：給他一粒複合維生素B膠囊。維生素B被稱為”美容維生素“，當它們團體作戰時，效果特別好。維生素B1、B2能促進皮膚的新陳代謝，使血液迴圈暢通，維生素B6能滋潤皮膚、減緩老化。
熬夜透支2：腸胃
衰老表現：胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的菸、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
健康儲備：推遲晚飯時間。如果他今晚要熬夜，你最好讓他遲一點兒吃晚飯，這樣在熬夜中就不會太餓，減少吃宵夜也就避免了對胃的刺激。你可以提醒他在下午五六點時吃一個三明治，他的晚飯自然就推遲到晚上八九點了。
準備健康夜宵。例如藍莓優酪乳，優酪乳中的雙歧桿菌等有益菌能抑制某些有害細菌的繁殖，有淨化、調理腸胃的作用，而且藍莓所含的藍色素——花青素對眼睛有好處，可以促進眼部血液微循環，維持正常眼壓，緩解視力衰退。
熬夜透支3：眼睛
衰老表現：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
健康儲備：沏一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中，讓他休息時敷在緊閉的雙眼上，有助於緩解眼部疲勞引起的眼睛發癢。
夜間工作看似增加了每日的時間，其實卻是衰老的加速器。跟女人一樣，男人也怕熬!如果有時熬夜不可避免，為了不讓熬夜催老他的青春，你可以幫他做好各項健康儲備，以供他不得不熬夜時支取。
熬夜透支4：性能力
衰老表現：性欲降低，性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能——讓他們感覺更接近衰老。男*內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長此以往，破壞了*生物鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
健康儲備：給他做一碗海參粥。海參有補腎、益精、養血的作用，切成片後和糯米一起煮粥，可以補充男性精血，促進性器官功能，有利於穩定雄性激素水準，保證身體年輕。
熬夜透支5：大腦
衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味著*負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。
健康儲備：在他電腦旁放一把咖啡豆。美國研究者發現，咖啡因降低了體內維生素B族的含量，而這種維生素能彌補熬夜對身體的損傷。此外，咖啡雖然使神經興奮，但持續時間很短，而且真正起到安撫神經作用的是咖啡豆的香氣，所以聞咖啡比喝咖啡效果更好。
熬夜水果吃蘋果或香蕉。美國研究人員發現，蘋果能增加大腦中神經傳遞物質的含量，提高大腦的記憶力。香蕉向大腦提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中，並能提高大腦的創造能力。
熬夜透支6：免疫力
衰老表現：身體抵抗力低，經常生病夜間是*生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。
一、多吃一些含有維生素的食物
男人在平時經常熬夜不僅會對身體健康造成很大影響，對眼睛的健康危害更是大。所以，可多吃一些枸杞、鰻魚、瘦肉、胡蘿蔔、韭菜、魚肉、豬肝等富含維生素A和維生素B的食物，這些營養物質對眼睛的健康非常有幫助。
二、多吃補腦健腦、增強免疫力的食物
男人在平時經常熬夜會導致睡眠不足，還會導致記憶力、身體免疫力等下降，所以在平時應該多吃一些健腦補腦、增強記憶力和機體免疫力的食物，而具有這些作用的食物包括了小米粥、核桃、牛奶、甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等。
用鹿茸泡水喝
在平時的日常生活中，鹿茸是可以泡水喝的。鹿茸有保健的作用，所以泡水喝有很多好的作用，具體有以下幾個方面。第一，鹿茸是全身的強壯補虛的藥物，鹿茸含有多種氨基酸，維生素，微量元素以及卵磷脂，所以對人體有非常好的補益效果。第二，鹿茸泡水喝，能夠振奮人體的陽氣，並且提高人體的免疫力，對於全身虛弱，久病之後的患者有較好的緩解作用。第三，鹿茸泡水喝還能夠提高體液的功能，能夠促進淋巴細胞轉化，並且具有免疫調節劑的作用，所以對於一些免疫系統疾病，鹿茸有較好的治療效果。第四，鹿茸泡水喝還能夠增強機體對外界的抵抗能力，能夠預防感冒以及強身健體，預防衰老等等。長期的鹿茸泡水喝，對人體有很好的作用。