自古以來人們都在追求長生不老，希望自己能夠老的慢一點。特別是女人過了30歲，男人過了40歲之後，身體衰老的速度就會非常的明顯。一般來說，男人過了40歲，開始衰老時會有這4種“跡象”，若你一樣也不占，說明你還很年輕。
那麼男人40歲之後，為什麼皮膚會衰老的快呢？
其實男性朋友的皮膚跟女性的皮膚一樣，也會出現皮膚老化的原因，而且老化的原因是比較相似的，隨著年齡的增長受到外界環境的侵襲，比如在平時經常吸煙喝酒，已經受到環境的污染，還有面對紫外線的輻射，這些不良因素都是導致皮膚衰老的原因。而且很多男性朋友並沒有掌握正確的護膚方法，經常會使用一些鹼性比較強的清潔護膚品，或者根本就不使用護膚品，在平時忽略的洗臉，並沒有清潔到位，這樣都會導致男性朋友到了40歲之後皮膚衰老的很快。
那麼男性40歲之後應該怎樣抗衰老呢？
保持作息合理
40歲之後男性要延緩身體衰老，關鍵是有足夠的睡眠時間。很多人年輕時為了工作拼搏，睡眠時間是不足的，慢慢變成了習慣，可能還會睡眠品質差，無法每天安穩入睡。而在睡眠時間不足的影響下身體同樣會衰老，衰老速度加快某些健康問題會出現。而正確調節身體的人會作息規律，養成好的習慣，堅持下來身體會維持健康，相比那些經常熬夜的人來說衰老速度會變慢。可見，要延緩衰老，男性可要作息保持正確，每天儘量11點前準時入睡，還要養成早睡早起的好習慣。
營養物質及時提供
40歲之後很多的男性開始身體衰老，而在對抗衰老時營養物質應該獲取，通過健康的飲食方法也可以對抗衰老。很多人存在壞習慣，經常吃垃圾食品，抗氧化物質沒有及時補充，同樣會讓身體老化速度加快。想要對抗衰老應該多吃新鮮的蔬菜和水果，裡面的抗氧化物質被人體獲取，可以達到對抗自由基的作用。當然，高糖食物、燒烤食物、醃制類食物儘量少吃，才能減少自由基產生，讓自己顯得年輕。
股四頭肌強,關節炎疼痛少
美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關節炎患者的股四頭肌力量,結果發現,股四頭肌力量最強的人,關節炎疼痛發生得最少。
充的4大營養素
1、維生素：維生素也被稱為維他命，是維持身體健康的必須營養，對於身體的新陳代謝、生長以及發育等都起著重要的作用，男性補充維生素不但可以增強自身的免疫力，還能補充雄性荷爾蒙，保持血管的年輕化，緩解疲憊，預防衰老、心臟疾病等。
2、纖維素：纖維素可以淨化血管，降低人體的膽固醇，預防動脈硬化以及冠心病，還可以預防糖尿病，讓人體的血糖保持在正常的狀態下，並且促進人體腸道消化，保護人體的胃粘膜，還能增加飽腹感，起到瘦身的效果。
3、番茄紅素：番茄紅素對於男性來說不僅能夠預防男性的前列腺疾病，還可以幫助改善男性不育的情況，能夠輔助防禦衰老，免疫多種疾病。
4、水分：水可以加快人體的新陳代謝，讓體內的毒素以及垃圾快速排出體外，能夠有效的緩解便秘的情況，並且多飲水可以讓肌膚光澤水潤，防止衰老，可以幫助睡眠，稀釋血管中的血液，預防心絞痛以及心肌梗塞。