“天天吃仨棗，一輩子不見老”和“五穀加小棗，勝似靈芝草”由此可知，吃紅棗對我們的身體非常的有益，所以說，每天吃紅棗，不僅可以養生而且可以美容， 那麼關於怎麼吃紅棗，你又瞭解多少呢?你是否吃錯了棗呢?下面，我就帶你去瞭解下，吃紅棗的奧秘。
紅棗裡面最為豐富的元素就是維生素了，專家們形象的把紅棗稱之為“天然維生素丸”,它裡面囊括了很多我們人體所需要的，在其他食物又很難獲取到的維生素。
現在很多人，為了補充維生素，會選擇食用維生素的保健品，殊不知，食用這種藥劑還不如吃紅棗。根據專家的多次臨床測試，紅棗補充維生素的速度和能力，是我們普通的維生素保健品的三倍以上。
而且，很多保健品其實都是含有添加劑的，這對於我們人體的健康是十分不利的，紅棗卻是純天然，沒有任何添加，食用起來更加的安全，消費者也可以放心。
紅棗的功效，遠遠不止這些。紅棗裡面的豐富的鐵元素也是值得稱道的。我們都知道，補血，其實主要補充的就是血液中的鐵元素。從古代開始，就有很多的女性通過食用紅棗來治療自己貧血等的一些症狀，事實證明，紅棗是補血的最佳天然食品。
我們現在市面上的大部分有著補血功能的保健品，你仔細看它的產品說明，就發現，大部分的補血保健品都會含有從紅棗中萃取的成分，這也從側面說明了紅棗是一個十分重要的滋補品。
吃紅棗，到底有什麼好處？
1、改善免疫力
紅棗能促進白細胞生成，白細胞的功能是吞噬病毒和異常的細胞，因此多吃紅棗能提升免疫力。
2、預防貧血和骨質疏鬆
紅棗中含有豐富的鐵和鈣，特別適合正處於生長發育期的兒童和青少年、身體虛弱的老年，能促進骨骼生長發育，預防骨質疏鬆，減輕貧血症狀。
3、預防膽結石
紅棗中含有大量維生素C，能吸收未被消化和吸收的膽固醇。維生素C可把其轉化成膽汁酸，降低患膽結石風險。
紅棗蜂蜜茶
做法：紅棗（去核）150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收幹水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在乾淨的玻璃瓶中，飲用時取1茶匙加入溫開水即可。
功效：大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補充元氣，增加熱量。
當歸紅棗粥
做法：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。
功效：此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。