男性想要保持身體健康，最關鍵的就是重視重要器官功能的提高，很多人沒有注意這個問題，那些有損腎臟健康的事情經常做，會在腎臟功能下降之後變得虛弱。
而腎虛是腎臟精氣陰陽不足會出現的後果，如果依然沒有正確調節，瞭解哪些行為會引發腎虛並糾正，日積月累之後患者出現會腰膝酸軟、手腳冰冷、性欲減退、身體乏力等情況，需要通過積極調養讓腎臟保持功能正常。
男人腎虛的原因?
首先看是陰虛還是陽虛，中醫講的要辨證施法。陰虛指精血或津液虧損的病理現象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛，多見於勞損久病或熱病之後而致陰液內耗的患者。由於陰虛不能制火。火熾則灼傷陰液而更虛，兩者常互相影響。
陰虛主症為五心煩熱或午後潮熱。盜汗。顴紅。消瘦。舌紅少苔等。生活飲食注意事項：在生活上要注意不要熬夜，多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火，體質燥易上火，適合涼補。陽虛者：一般表現為嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機能衰退、早洩(易發生在男性身上)。
先天因素：
從引起腎虛的先天因素來看，首先是先天稟賦薄弱。《靈樞•壽天剛柔》篇說：“人之生也，有剛有柔，有弱有強。”由於父母體弱多病，精血虧虛時懷孕;或酒後房事懷孕;或年過五十精氣力量大減之時懷孕;或男女雙方年齡不夠，身體發育不完全結婚，也就是早婚時懷孕，或生育過多，精血過度耗損;或妊娠期中失於調養，胎氣不足等等都可導致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因;
其次，如果腎藏精功能失常就會導致性功能異常，生殖功能下降，影響生殖能力，便會引起下一代形體虛衰，或先天畸形、癡呆、缺陷、男子出現精少不育、早洩等等。
後天因素：
(1)生活無節：吸煙、飲酒、作息沒有一定的規律，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虛。
(2)縱情色欲：不良習慣，如過度手淫，性生活過頻，可直接損傷身體的腎精，造成腎虛。
(3)現代污染：環境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在體內，威脅健康。例如食品污染，食品中的激素樣物質、填充劑過多，人們食用後相當於口服了激素，致使身體腎上腺不分泌激素或分泌的少了，時間長了，導致腎上腺這個器官廢用，甚至畏縮，所以很多人出現性功能下降、早洩、生殖器短小等;
(4)濫用藥物：現代人，一有病就用藥，很多藥物對腎臟有損傷，例如慶大黴素、丁胺卡那、複方新諾明等等，其次，食物中的農藥、化肥，可直接損傷身體的腎臟。再一個錯誤是：壯陽藥物濫用，現代社會上藥店裡賣壯陽藥的很多，而醫生也多採取補腎陽之法，這對身體危害極大，病人不懂，很多醫生也不知道壯陽藥品的危害，壯陽之藥品對腎虛來說如同對少油之燈，你硬要用火柴點火頭，只解一時之快，待油盡，則性功能全無，望大家戒之。
(5)腎精自衰：人過中年以後，腎精自然衰少，這是生長壯老已的自然規律，但自衰的早遲程度、快慢，又取決於素體的強弱和平時調攝是否得當，如素體本虛之人，加上煙酒，過度房勞，勢必加快腎精自衰的過程。
(6)邪毒犯腎：邪毒者，乃濕熱疫毒、瘀血濕濁、淋濁結石之類，即現代醫學所說的上呼吸道感染、泌尿系感染、腎炎、腎結石等可破壞身體的腎臟。因此，邪毒犯腎也是引起腎虛的重要原因。
(7)長時間壓力大：要讓男性腎虛遠離，應該避免長時間壓力過大。很多男性因為工作關係感覺到壓力大，無形的壓力影響也會誘發疾病，甚至讓腎虛表現明顯。
如果可以遠離壞習慣，懂得壓力的釋放，多和他人溝通和交流，平時適當鍛煉來轉移注意力，都可以讓無形的壓力得到釋放，保持身心健康，對心理疾病有預防作用，也可以防止長時間高壓環境讓男性有腎虛表現。
綜上可知，越來越多的男性腎虛，罪魁禍首大多是以上後天因素及不良生活習慣帶來的，長期不健康的生活會讓腎臟功能逐漸降低。並且其他的系統，臟器也會受到牽連，所以我們需要懂得身體保養來促進健康