平時總是止不住的想咳嗽，但是也咳不出什麼東西；有時候隱隱約約覺得有一口痰黏在了嗓子眼裡一樣，上不去下不來的，好不容易咳出痰來了，痰量少，還很粘；
而且喉嚨裡面又幹又疼，還總是感覺非常渴，喝再多水也沒用…這是由於陰虛肺燥所致咳嗽、陰津不足所致咽痛。我們知道肺喜潤，而且是一個嬌弱的器官。當風燥之邪侵襲我們的咽喉、鼻腔和毛孔進入肺臟時，就會傷害津液。風燥之邪損傷肺陰，這種情況下引發的咳嗽稱為燥咳，也被稱為乾咳，特點是沒有或只有少量痰液。此外，肺陰虧虛，陰陽失衡，導致虛火上升，表現為上火之症。
俗話說“春養肝，夏養心，秋養肺。”所以，此時我們應該幹嘛？答案是秋天至，養肺陰。下面給大家科普一些秋季的潤肺食物。
銀耳——滋陰潤肺
中醫裡常說“燥性乾澀，易傷津液”，故“燥易傷肺”，肺為嬌髒，喜潤而惡燥。秋天的乾燥氣候容易耗傷人體的津液和肺液，多表現為口鼻乾燥、咽幹口渴、乾咳少痰等。銀耳中含有豐富的植物膠質成分，且銀耳性甘、味平，歸肺、胃經，具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，所以常吃銀耳能對肺部起到極好的養護作用，對於肺燥、肺熱的症狀起到不錯的調節效果，對於慢性支氣管炎還有一定的療效。
百合——潤肺止咳
曾經中醫指出：久嗽之人，肺氣必虛，虛則宜斂，百合之甘斂，甚於五味之酸收也。百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神。百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效，所以百合非常適宜秋季食用。
肺有4怕，我們在生活中儘量要避免。
第一怕氣：肺主一身之氣，是氣體交換的場所，吸入空氣品質的好壞，直接影響了肺臟。像是煙草的毒氣，污染的空氣，廚房的油煙氣，以及工業粉塵等，都很容易傷到肺，誘發各類肺部問題。
第二怕燥：肺喜歡滋潤，討厭乾燥，燥邪最易傷肺。
第三怕寒：肺喜歡溫暖，討厭寒冷，所以一旦我們吸入寒氣，總是有一種想咳喘的感覺。寒邪經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，會誘發感冒等呼吸道問題。
第四怕悲傷：悲傷憂愁過度，最易損傷肺氣。
生活習慣調整
保持室內空氣流通，但要注意保暖：秋季氣溫逐漸轉涼，要注意適時增添衣物，避免受涼感冒等呼吸道疾病的發生。
保持充足的睡眠和合理的作息時間，選擇適合自己的有氧運動，有助於身體恢復和免疫力提高。
秋季清肺、養肺、潤肺，還要避免辛辣、刺激性食物：如辣椒、麻辣燙等，這些食物容易加重秋燥症狀，影響肺部健康。秋季養肺潤肺去燥的養生之道需要從飲食調理、醫藥健康、生活習慣、精神情志等多個方面進行綜合調理。通過科學合理的養生方法，可以有效地保護肺部健康，提高身體免疫力，度過一個健康舒適的秋季。