相信生活中的所有朋友應該都聽說過腰肌勞損疾病，因為在我們的現實生活中腰肌勞損患者的數量是非常龐大的。一旦患上腰肌勞損病人的生活將會發生翻天覆地的變化，給患者造成的痛苦是無法用言語來形容的。下面就給大家介紹幾種治療方法，希望這些治療方法能讓患者的腰肌勞損症狀得到根治。
糾正不良習慣：如果症狀並不明顯，要注意不要經常保持同一個姿勢，可以適當站起來活動一下，站起來的時候可以雙手叉腰，可以緩解腰部的疼痛感；
進行功能鍛煉：症狀並不嚴重時，可以配合醫生進行腰背肌肉鍛煉，一般可以使用五點支撐法、小燕飛等，防止肌肉張力失調；
遵醫囑使用止痛藥物：如果疼痛過於明顯，可以在醫生的指導下使用止痛藥物，比如布洛芬緩釋膠囊、對乙醯氨基酚片等，要注意不要長時間使用，以免產生耐藥性，以後使用藥物時效果會受到影響。
轉腰法
患者者可以像平時運動做的一些準備活動中這樣。雙腳與肩並齊，雙手可以叉腰或者平行放置在胸前都可以，保持下肢不動，用腰部帶動上半身左右旋轉，儘量轉到極限，簡單，但這樣你就會明顯感覺到腰部的肌肉明顯被調動起來，很好的鍛煉了腰部的肌肉
摸足法
同樣是雙腳與肩並齊，雙手平行放在身體倆側，然後用你的右手去觸摸你的左腳，然後直立再換另一隻手去摸右腳。這個過程中雙腿始終保持垂直，循序漸進，天天堅持做。
按摩治療。在面對腰肌勞損的時候使用按摩治療是最佳的治療方法，按摩治療的優點在於可以幫助患者在短時間之內控制病情，減低傷害。同時還可以使得疼痛減弱，但是按摩是要講究方法的，如果錯誤的進行按摩只會導致腰肌勞損的問題加劇，所以建議大家在醫生的幫助下選擇合適的穴位進行按摩，以達到緩解不適的目的。
熱敷治療。熱敷同樣可以幫助患者緩解腰肌勞損的問題，最主要的原因是熱敷可以幫助患者消除疼痛，舒緩神經。並且相較於其他治療方法而言，熱敷具有更加容易操作，適合大家在生活中使用。所以大家在生活中不妨使用熱敷治療腰肌勞損。
針灸治療。針灸是中醫中常見的一種治療方法，這一種治療方法具有針對性，使得患者在治療腰肌勞損的同時調節體質，但是針灸也是眾多治療方法中最難操作的，所以在選擇針灸作為自己的治療方法之前，一定要先諮詢醫生。
治療腰肌勞損的食療方呢?
枸杞羊腎粥，是要準備鮮枸杞葉，羊腎，然後洗淨鮮枸杞葉，切碎，羊腎去筋膜、臊腺，切碎，再將這兩個材料一起跟大米，放入鍋內，加水，燉煮成粥，最後加入調味料食用，每日一次，連服七到十天。
鵪鶉枸杞杜仲湯，是要準備鵪鶉，枸杞，杜仲，然後將鵪鶉去毛及內臟，放入鍋內，加入藥材，再煎煮，最後去藥渣，食肉飲湯，每日一次，間斷服用五到七天。
續斷杜仲豬尾湯，是要準備豬尾，然後去毛洗淨，加續斷、杜仲，放入砂鍋內煮熟，加鹽，去藥渣，食豬尾飲湯。
豬腎黑豆湯，是要準備豬腎，黑豆，陳皮，小茴香，生薑，一起煮熟，加調味品食用。