首先陽痿早洩不是病，只是平時不注重生活習慣和一些不良習慣造成的，想改善需要先瞭解自己的身體情況和造成的原因，第一，腎氣血不足，第二陰莖海綿體受損供血不通順，第三龜頭敏感。身體出現問題需要通過針對性的鍛煉恢復,那麼如何調節呢?
1、飲食調節：
飲食在治療早洩當中是佔有一席之地的，在我國通常有食補藥補的習俗，當然早洩也不能亂補。中國有句老話：葯療不如食療，食療不如運動。在我國的傳統中醫更注重的是從飲食上面來預防和治療一些疾病，用飲食來進行早洩的調理，可以多食用一些壯陽固精的食物，因為這類食物多含有微量元素鋅，鋅不但可以提高*免疫力，還是*和性激素的重要組成成分。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數的海產品含鋅量也比較高。如魚蝦，海帶等等。
2、心理調節
可能出現早洩後會對患者的心理造成很大的壓力，長期處於壓力中對於癥狀的消除可能沒有一點好處。早洩的病因多由心理因素的原因所導致。比如性生活時心理緊張、焦慮、等此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導致早洩的發生，所以早洩的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面心理情緒，樹立健康性心理，保持樂觀的態度，這都是早洩的調理方法。
3、體育鍛煉
男性在治療過程中還應該鍛煉身體，減少夫妻生活次數，養精蓄銳，讓身體儘快恢復到正常的水準。體育鍛煉、多運動，這個人類最原始的活動，在促進早洩的康復上也有效果，所以它也是早洩的調理方法之一。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，體操，去健身房鍛煉也是不錯的選擇哦。
丈夫有陽痿早洩，女性一定不要嫌棄，應該配合治療，並且叮囑丈夫進行治療過程中及至之後的護理。陽痿早洩對男性的危害是比較嚴重的，平時要養成良好的生活習慣，預防這種疾病的發生，如果一旦出現了這種疾病的症狀一定要及時治療，並且平時也要做好護理工作。