現代社會工作壓力大了，競爭多了，所以男性的壓力和負擔也越來越大了，因此過度壓力下男性總會出現這樣那樣的問題，其中常見的問題就是男性的腎虛問題，或者是腎虧，不管是腎虛還是腎虧，都對男性的身體造成很大的影響，工作沒精神，脾氣變得暴躁，因此壯陽補腎是很有必要的，下面我就給大家推薦幾種很有效的壯陽補腎方法，希望對大家有幫助。
體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每週應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，性生活的品質會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。
搓腰眼補腎壯陽
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
飲食：在生活當中也可以多吃一些壯陽的食物，比如海鮮類的食品和動物的肝臟均有壯陽的效果，起到輔助性的目的。
樟酒
淫羊樟60克，燒酒500毫升，鹿茸1.5克，食鹽稍微浸泡，7~15天后，每晚一次，每次喝2杯，每杯約20毫升。
韭菜蚯蚓
大蚯蚓11條，切開洗淨，加入韭菜汁均勻，用熱酒沖洗，每天一次，連續7天。
菊花醪
甘菊花10克剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動所致早洩。
白果粥
白果12克，腐皮45~80克，米適量。白果去殼和皮，白米放在砂鍋裡，加水適量煮粥，每天一次。
藥物調理：如果性生活已經受到了明顯的影響，需要在醫生的指導下口服一些壯陽的藥物，比如六味地黃丸或者是金匱腎氣丸，具有滋補壯陽的效果，提高腎功能。