高血脂是老年人常見的一種症狀，對*的健康有很大的危害，是很多疾病的誘因，如會導致動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等，那麼我們該如何預防、降低高血脂呢？
什麼是高血脂？
通俗一點來說就是血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽、高密度脂蛋白以及甘油三酯的異常升高。
高血脂有何危害？
高血脂宛如一顆定時炸彈，隨時可能對我們的生命造成威脅，由於血脂升高會損傷血管內皮，形成脂質斑塊，時間一長就可能導致動脈粥樣硬化，堵塞血管，誘發冠心病、腦梗塞等。
注意飲食習慣
首先就要注意我們平時生活中的飲食習慣了，高血脂其實最主要的一個原因就是現在很多以前條件不好的中老年人，現在的生活越來越好，條件也越來越好，食物方面更是不必多說，幾乎可以說三天兩頭的大魚大肉，所以高血脂的病症也可以通俗的稱之為富貴病。
不過高血脂的患者一定要注意，不要過多的大魚大肉，要適量吃，而且平時多吃蔬菜，每天補充一定的粗糧，少喝飲料，因為大多飲料裡的糖分真的都是很高的，對於高血脂的患者來說，這也是一點非常不適合的地方。請一定要注意改變平時的飲食習慣，多喝白開水，不要喝過多糖分的東西，晚上不要吃的太晚，飯食儘量少吃甜，吃東西時切記細嚼慢嚥，每頓飯不要吃的太飽太撐，要適量。
運動
適當的運動有助於預防高血脂。通過運動，我們可以增加體內的代謝率，促進脂肪的消耗和排泄，減少血液中的脂質積累。每天堅持進行適當的運動，如散步、慢跑、跳繩、游泳等，都可以有效預防高血脂。
戒煙戒酒
酒精以及煙草對血管的傷害非常大，煙草中的數百種有害物質會直接損傷血管內皮，導致血管硬化。而長期酗酒會增加血液中甘油三酯含量，從而誘發高血脂。
高血脂對身體的健康影響還是很大的，很多人沒能夠引起足夠重視，一旦嚴重到誘發其他疾病時，再後悔可就來不及了，希望大家在日常生活中能夠健康生活，遠離高血脂。
要定期進行血脂檢測
血脂檢測是發現和診斷高血脂的重要手段，也是評估心血管疾病風險的重要依據。40歲以下成年人每2-5年進行1次血脂檢測，40歲及以上成年人每年至少應進行1次。其中，至少要包含一次Lp (a)檢測，Lp (a)代表脂蛋白 (a)，是冠心病的一個獨立危險因素。
不貪杯
說起貪杯，大家可能想到的就是少喝酒，其實含糖飲料也是我們容易忽略的一部分。酒精對於我們而言，既是人際交往的“通行證”，又是疏解壓力、放鬆心情的佳品，但長期大量飲酒，對身體卻沒有絲毫好處，因為喝酒不僅會傷胃，還會傷肝，從而影響人體脂肪的代謝，升高血脂。