大家都知道女性朋友在月經期間因為體質比較特殊，所以一定要注意個人的護理，同時還需要加強飲食的管理，一旦飲食不當或者生活方式不當，就有可能加重痛經的症狀，甚至還有可能對身體造成一些安全隱患。每個女孩子來月經都是十分痛苦的，來月經也是女性成熟的標誌。月經期的飲食很重要這個大家都知道，很多東西要忌口。那麼來月經不能吃什麼呢?
1、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、糖類的食品
糖會消耗身體內維生素B與礦物質，並使人的腸胃更愛吃糖類食物。
3、乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
4、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。
5、酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
健康提示：女性在月經期間一定要注重自己身體的調養，對非健康食物還是少接觸的好。
女性生理期注意事項
不要熬夜：熬夜現在已經成為了一種非常普遍的情況，當女性朋友在月經期間一定要及時放下手機，不要熬夜。因為熬夜會影響子宮的排毒和代謝，導致身體的抵抗力和免疫力下降，對身體的健康是非常不利的，但是很多的人表示戒不掉。
飲食有節：當女性朋友月經期間，飲食是非常重要的，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃溫性食物，那些生冷寒涼性的食物，辛辣刺激性的食物要學會忌口，這樣才能夠幫助暖宮排毒，呵護子宮健康。
忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。
以易消化的食物為主
月經期間很容易出現便秘的情況，為了避免排便困難的出現，女性在經期的飲食最好是易消化的，多吃具有通便潤腸的食物，富含膳食纖維的食物是很好的選擇，女性經期還應該多喝熱水來幫助消化，並且起到驅寒的效果。
避免碳酸飲料
碳酸飲料中含有的磷酸鹽很多，女性在生理日喝碳酸飲料容易不吸收鐵質，缺鐵的症狀越來越嚴重，人會出現精神不好、無力等症狀。而且碳酸飲料還會影響胃酸的消化、殺菌等能力，影響到正常的飲食。
多吃含鐵的食物
女性生理日出血容易導致鐵要素不足，鐵要素不足對身體不好。生理日選擇富含鐵質的食物，如豬肝、瘦肉、豆製品等，這些食物可以補充身體缺失的鐵要素。
生理期期間儘量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。