可能每個人在生活當中或多或少的都出現了便秘的現象，一些人會認為便秘是一種正常的生理現象，其實這種認知是錯誤的，因為如果人沒有長時間便秘的話，那麼自然會對健康有極大的影響，這個時候大家應該及時的進行治療，不過現在很多人對便秘還有一定的認知誤區，一起來看一下吧!
人們對便秘，普遍存在以下認識誤區
便秘雖常見，但是不可輕視。有兩個原因：第一個原因是發病率高。便秘是第二大常見的胃腸道症狀，人群中發生率達15～20%，其中40%以上的患者年齡超過60歲。
另一個原因是便秘的危害性很大。長期毒素的吸收會引起肝功能損傷、失眠健忘、精神憂鬱甚至早老性癡呆。
女性患者可引起內分泌失調，出現皮膚色素沉著、瘙癢、黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
對老年人和有心腦血管疾病的患者，便秘是引起猝死的重要誘因。
多吃蘿蔔能通便。
其實，這是一個便秘飲食中非常常見的誤區。便秘分為很多類型，比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。白蘿蔔有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對於中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。
多吃香蕉能通便。
一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。
每天排便就沒事。
多數人一般每日排便1次，便秘時每週排便則通常少於3次，嚴重者2~4周才排便1次。 但排便次數並不是唯一的判斷準則。按照國際標準，診斷便秘有6條，包括排便費力感、幹球狀的不淨感、肛門直腸的堵塞感、需要手法輔助、每週排便次數等，需綜合考慮進行診斷。其中，”有幹球糞或硬糞”是一項重要指標，如果在一周或是一個月中，有25%的排便是這個狀態，就可定義為便秘。 便秘患者多以排便困難、排便次數減少、或排便不盡感為主訴就診。
油和肉都不能多吃
工業機械需要潤滑油的説明，以便所有軸承都能正常工作，人體也是如此。因此，便秘的人需要多吃一點油，特別是芝麻油和它的前身芝麻。一天一勺可以在一周內改善便秘。至於肉,因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足,便秘的人可以適當少吃。
僅靠中藥調理就能治癒便秘？
引起便秘的病因目前尚無定論，醫學上把持續6個月以上的便秘定義為慢性便秘。相對於慢性便秘，短期便秘往往有明確原因，比如緊張焦慮的精神情緒、忙碌的工作生活、生活環境變化、辛辣刺激的飲食、氣候溫度改變等。
通過自我調節及藥物治療等手段，短期便秘往往可得到有效解除；而大多數慢性便秘患者需靠藥物維持，即使得到適當的藥物治療，仍有10％-20％患者無法取得滿意療效。
便秘為什麼會出現呢?
▶心理因素：情緒緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中於某一工作，或精神上受到驚恐等強烈刺激。
▶腸刺激不足：飲食過少或食物中纖維素和水分不足，腸道受到的刺激量不足，大便乾燥，排出困難。
▶胃腸道運動緩慢：缺乏B族維生素、內分泌失調、營養缺乏等，可影響整個胃腸蠕動，使食物通過緩慢，形成便秘。
▶排便動力缺乏：手術損傷了肛門部肌肉，年老體弱，久病或產後，致使膈肌、腹肌、肛提肌收縮力減弱，排便乏力，導致便秘。