春季是陽氣漸長的季節，也是人體陽氣萌發、新陳代謝加速的時期。在這個季節裡，人們應注意“春耕春補”，多吃一些能健脾補肝、活血潤燥、清熱解毒的食物，以增強身體的抵抗力和保健作用，。在這個季節，有許多食物具有養生保健的功效，能夠為我們的身體健康提供必要的支援與幫助。下麵介紹春季養生必吃的食物陰莖變粗大。
韭菜
韭菜又被稱為起陽草，可達到補腎補陽功效。春天氣候變化多端，多吃韭菜能祛陰散寒。中醫認為韭菜能解毒散瘀，幫助降低血脂。同時也能防止動脈硬化、冠心病及貧血。韭菜中含有大量維生素A可達到美容養顏、護膚明目和潤肺功效，降低患上寒喘和傷風感冒的幾率。
香椿
香椿的維生素含量是番茄的兩倍多，香椿還含有蛋白質、維生素E、鈣、磷、鐵等元素，是蔬菜中含量最高的。香椿芽味道鮮美醇厚，還具有刺激食欲、滋養肌膚、強身健體的功效。
薺菜
薺菜是春天採摘的一種野菜，適合春天食用。薺菜雖然是野菜，但是營養豐富。薺菜的蛋白質含量也很豐富，是果蔬中數一數二的，可以提高免疫力。
蘆筍
推薦菜譜：油淋蘆筍
準備食材：蘆筍、大蒜、小米椒、生抽
製作方式：
1、 將蘆筍清洗乾淨，可以將根部的老的切去，然後將蘆筍切成段;
2、 刀身拍一拍大蒜，去掉外皮，把蒜剁成蒜末，喜歡吃辣的話可以把小米椒切成小圈圈老二增粗;
3、 鍋中加入適量的水，水開加入一點油和鹽，這樣焯水的蔬菜就比較顏色透亮，將蘆筍段放入進去焯水10秒鐘，撈出瀝幹水分;
4、 將蘆筍整齊擺放在盤子中間，淋上一些生抽，然後上面撒上切好的蒜末和小米辣;
5、 鍋中燒油，油熱將熱油淋在蒜末和小米辣上面。
山藥
山藥塊莖肥厚多汁，又甜又綿，且帶粘性，生食熱食都是美味，其中山藥含有人體所需的16種氨基酸，要知道人體所需的氨基酸才18種，可以看出山藥的重要性。山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。
紅棗
中醫認 為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損 害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩 的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。