無論男性還是女性，生活中都應該做好身體日常保健，除了合理調整飲食和作息習慣以外，還應該留意自己的身體狀態，發現自己身體出現異樣改變的情況下，最好能夠及時入院接受檢查和治療。對於女性朋友而言，如果有經常出現腰酸不適的症狀，也應該及時對症治療。那麼女性腰酸到底是怎麼回事呢？
懷孕。女性懷孕多數都會出現腰酸的現象，這主要是由於孕婦懷孕後需要用肌肉的支撐和承受的壓力會更大，加上孕婦激素水準和鈣質的生成會發生變化，因此在孕期是比較容易出現腰酸背痛症狀的。
胸部過大。女性乳房發育並不是越大越好，要符合自身的比例，如果胸部過大則可影響到女性的生理曲度和受力點，易出現腰酸現象，因此胸部過大的女性一定要注意選擇拿合適自己的內衣，尤其是運動時要選擇運動文胸，以減少背部的負擔和壓力，防止腰酸發生或是加重。
受涼，現實生活之中，有很多女性同胞，都是比較粗心大意的，不太注意腰部的保暖，以致因為種種原因而著涼，特別是那些風濕，以及類風濕關節炎等疾病的女性同胞，是最容易因為著涼，而出現腰酸的不良症狀的。
此外，當女性同胞處於月經期、分娩以及產後等特殊時期，因為身體處於非常虛弱的狀態，所以是更加要小心呵護的，一定要做好注意保暖的相關工作。
坐姿、睡姿長期不變
白領族上班都是坐著的，而下班後，回家也是坐車或開車，其姿勢也是坐著的。晚上在家，或上網或看電視，還是坐著。而且在坐姿上，我們有很多不當之處。座椅和工作臺面之間這個高度與身體不匹配就會出現低頭、駝背、彎腰等不良姿勢。長期在這樣的狀態下埋頭苦幹，必然誘發慢性勞損，導致頸腰椎的病變。
如果平臥時，腰部不能貼著床褥，形成一個空隙，可以讓一隻手平放通過，這就表明床太硬。相反，如果平臥時，骨盆下墜，腰背彎曲，這表示床褥太鬆軟，睡久了會感覺腰酸背痛。一般來說，側臥時，頭壓在枕頭上，恰好等於肩寬。如果枕得過高，就相當於低頭工作，頸向前屈；而枕得過低，則頭向後過度彎曲，頸部肌肉緊張。無論過高或過低的枕頭，側臥位元時，頸部都會向一側彎曲。
宮頸炎，宮頸就像子宮的大門，平常都是緊緊的關閉著，以保護子宮免受細菌、病毒的侵襲。而當女性經歷分娩、宮腔手術時，宮頸是打開的，從陰道裡進來的病原體和細菌就會從破損的地方進入到宮深處，造成宮頸糜爛、宮頸息肉等，這就是常說的宮頸炎。此外，不潔性生活、經期不衛生等原因也會導致宮頸的炎症。宮頸炎症的發生，除了白帶會出現異常，炎症擴散到盆腔後，就會出現腰部的酸痛及下腹部墜痛，在月經和排便或性生活時會加重。
慢性盆腔炎
越是精細複雜的機器，越容易出現問題，這樣的道理似乎很適合女性的盆腔。女性的盆腔不同於男性盆腔，因為它包括很多女性的生殖器官，如子宮、輸卵管、卵巢、盆腔腹膜等器官和組織。 因此盆腔炎並不是單一器官的疾病，而是盆腔所有器官組織病變的總稱。而這些器官的炎症刺激都會引起腰痛成為主要的明顯症狀之一。另外，對盆腔炎症的預防，女性應該首先從日常生活做起，注重個人衛生，避免不潔性生活，並要定期去婦科醫院做好婦科檢查，發生疾病後到正規的婦科醫院就醫，接受正規治療。
子宮肌瘤
絕大多數情況下子宮肌瘤不會引起女性身體的疼痛，甚至不會有任何的症狀，但是很多患者會出現腰部酸痛、下腹墜脹的症狀，所以這也是有可能會導致女性腰部酸痛的一個原因。所以定期的去做婦科檢查是非常有必要的，即使沒有明顯的症狀，發現子宮肌瘤也要及時的詢問醫生，看是否需要治療。
女人腰酸怎麼辦
1、臥床休息、熱敷、按摩、腰椎牽引，此類方法都是針對腰酸背痛症狀比較輕一些的女性朋友，休息或按摩，沒多久就可以緩解。
2、日常活動應儘量以彎曲膝關節的方式來取代彎腰，隨時隨地保持腰部挺直。儘量利用手力、和腿力，而不要用腰力。
3、白領女人大多的時間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高於臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。
4、脊椎承受所有的體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部酸痛，當我們需要長時間站立時可以輪流將一隻腳放在高度約3公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。
5、避免長時間佇立在風口等寒冷地帶。
6、避免做過激的運動造成腰部損傷。