女性吃多了哪些食物會痛經呢
1、牛奶:乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。
2、巧克力:巧克力可以使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維生素b的需求。同時,糖會消耗身體內維生素b與礦物質,並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
3、含咖啡因的飲料:可以使乳房脹痛,造成焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內貯存的維生素b,破壞碳水化合物的新陳代謝。
4、花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、含非常多的營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,免得刺激血管擴張,造成月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒此類食品都是作料,在平時做菜時,放一些會使菜的味道變得更好。然而,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易引起痛經、經血過多等症。
女性緩解痛經的藥膳
玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。
功效:具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
姜艾薏苡仁粥
乾薑、艾葉各10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。
功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
當歸生薑羊肉湯
原料為羊肉500克,當歸60克,黃芪30克,生薑5片。羊肉切塊,與當歸、黃芪、生薑燉,加鹽和調味料。吃肉喝湯。具有益氣養血的功效,適用於氣血虛弱型痛經。
月季花茶
夏秋季節摘月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶,每日飲用。
功效:具有行氣、活血、潤膚功效。適用於 月經不調 ,痛經等症。
紅花酒
紅花200克,低度酒1000毫升,紅糖適量。紅花洗淨,晾乾表面水分,與紅糖同裝入潔淨的紗布袋內,封好袋口,放入酒罈中,加蓋密封,浸泡7日即可飲用。用法:每日1-2次,每次飲服20-30毫升。