愛你的人怎麼會腎虛呢!若女性腎虛,黑眼圈、無光澤、脫髮、情緒波動、四肢冰涼、皮膚瘙癢、口幹、乳房下垂、不孕症、性冷淡及許多婦科病等症狀數不勝數,嚴重者還會使腎虛患者加速衰老,不再年輕。那女人吃什麼來補腎呢?
女人補腎主要是從以下幾種情況，吃相應的食物和中藥比較好：
一、腎氣虛：
1、補腎氣的食物：如蓮子、芡實、山藥等。
2、補腎氣的中藥：如金匱腎氣丸、玉屏風散等。
二、腎精虧虛：
1、補腎精的食物：如海鮮、幹貝、牡蠣等。
2、補腎精的中藥：如金鎖固精丸、五子衍宗丸等。
女性吃什麼補腎？吃這些對補腎有幫助
枸杞。枸杞具有清肝明目、補肝腎、強筋骨。尤其適用於中老年腎虛患者，可以改善腎虛、脫髮、陰虛、貧血、體寒等症狀。
芝麻。補肝腎、強筋骨，治療腎虛之腰膝酸軟、早年白髮、頭昏耳鳴等症狀最適宜。
海參。海參富含大量微量元素，如鋅、硒等，還有黏蛋白質及多糖成分，有調節代謝、降脂的作用。
菠菜。菠菜中含有大量的微量元素，有調節代謝、保護肝臟、抗衰老、補血的作用，對女性補腎有益。
黑米。黑米中含有大量微量元素，如鈣、鐵、鋅、硒等、蛋白質、氨基酸等，對腎虛女人有輔助治療作用。
何首烏。何首烏可補肝腎、黑髮，治療腎虛、頭暈、陰虧等。
黑芝麻。黑芝麻營養豐富，尤其是含有人體必須的氨基酸。氨基酸在維生素作用下可以加快人體代謝，平時多吃黑芝麻可以活化腦細胞，而且黑芝麻對於肝腎虛弱造成的眩暈、四肢乏力等病症都有效。
阿膠。阿膠對於女性朋友來講是很熟悉的，不少人在平時也吃阿膠，醫生介紹，阿膠當中含有各種氨基酸，對於調理女性身體，改善腎虛的症狀很有效果，同時也能治療女性貧血。人們在平時可以用阿膠燉紅棗吃，這樣不但能改善自己的氣色，還能治療疾病，女性朋友不妨試一下這種方法。阿膠燉紅棗的具體方法如下：取適量的紅棗洗乾淨，然後將其放入鍋中煮熟，並加入阿膠一起煮，半小時之後即可以食用。
不管是男性還是女性，出現腎虛腎虧的話對健康都是不利的，所以說當你發現自己的身體存在這樣的問題，當然就應該注意積極的補腎，而且要採取最科學有效的方法，盡可能的減少不利的影響，這樣對自己的健康，才可以達到更好的保障。