貧血在醫學上是指體內的血容量下降，即紅細胞和血紅蛋白含量急劇下降，根據誘病因素不同可分為缺鐵性、溶血性以及細胞性貧血。
在日常生活中，女性常見的貧血症狀多為缺鐵性和細胞性的貧血症，且貧血症狀較為輕微只要經過合理的調補便可以恢復健康，但如果是重度貧血則需要及時到醫院接受治療，並及時輸送血液，以保證患者的生命健康不會受到威脅。
女性貧血症狀
面色灰暗蒼白、無血色；
皮膚乾燥，萎縮，無光澤；
運動後易感到心悸、氣促；
經常有耳鳴、眼花、頭暈、頭痛；
精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中；
反應遲鈍、手腳發麻、發冷或有針刺感等；
食欲不振，經常感覺腹脹、便秘；
發質無光澤、細而脆、易脫落；
長期患有口角炎；
指甲條文隆起，反甲；
月經不調，每次量很大；
食養
女性日常應適當多吃些富含造血原料的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
睡養
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
生活的調理
保持心情舒暢，使氣血暢通，貧血症狀就會好轉；避免劇烈活動，利於貧血的病情好轉。體位改變（如臥位改立位）應緩慢進行，以免發生急性腦缺血而暈倒。
不要隨意減肥
有些朋友在減肥期間雖然有吃飯，但總是處於半飽半餓的狀態；人體一樣得不到足夠的營養；有些減肥者甚至只是喝水。這嚴重影響到人體的健康。不能再這樣下去，一定要保證每餐要飽。健康丟失了，再苗條也沒用。
勤加鍛煉
保持一定的運動量，最好每天有30分鐘以上的有氧運動，通過運動可以增強體質和造血功能。
紅棗，枸杞，桂圓肉泡水
平常可以多喝喝養生茶，將紅棗，枸杞，桂圓肉放入水中煮沸後飲用。紅棗能滋補氣血，枸杞子能滋補肝腎，桂圓能養血安神。經常飲用浸泡在這三種食物中的水，可以幫助女性補充氣血，改善身體虛脫和改善臉色氣血不足。
女性貧血對健康的危害有哪些？
孕婦在這過程中，會因為貧血、身體貧血，促使肚子裡的寶寶面臨了早產、死產等，非常危險。女性貧血越來越嚴重，會影響到月經，促使月經量減少，提前出現閉經，這樣的異常，促使月經紊亂。