生育一直以來都是一件大事。社會在進步，大家的思想也在發生改變，多瞭解是好事，大家也都知道，男性的“小蝌蚪”對於生育的影響是非常大的，而在現在生活和工作壓力都比較大的情況下，對男性而言，還要面對家庭壓力，面對長輩們“傳宗接代”的話語，沉重的責任感也增大了。而很多男性為了達到優生優育的目標，會相信只要自己憋上一段時間，“小蝌蚪”的品質就能提高，憋得越久，品質越好，是更有利於生育的。事實真是如此嗎？
男人憋得越久，體內“小蝌蚪”的品質會越好？
實際上，這種想法是一種誤區，是不可取的做法。男性經常憋著，對提高“小蝌蚪”品質可能不但沒有任何的幫助，還會對生育造成不好的影響，好心辦壞事了。因為“小蝌蚪”的生長是有週期的，為7天左右，超過了7天，可能就是遊不動的“小蝌蚪”了。若是繼續憋著的話，“小蝌蚪”的活力和品質可能都會隨之下降.
通過三點看出小蝌蚪品質怎麼樣？
1. 精量，正常量在1.5ml–7ml之間，過多的話可能有感染，過少的話容易導致不育
2. 顏色，正常的顏色是灰白色或略帶黃色，如果是乳白色或黃綠色，可能是男性生殖道或副生殖器有炎症
3. 液化時間，如果射出30分鐘後，仍然是膠凍狀態不是液態，就說明不正常
男人提高小蝌蚪品質，牢記以下這3點
1、規律作息戒煙戒煙
正常的作息有利於體內精子的正常分泌，和前列腺的修復，熬夜只會傷身傷腎，不利於身體的恢復；同時最好能做到戒煙戒酒，因為煙酒中的有害物質被腸胃吸收後，會抑制腎上腺素的分泌，阻礙精子的正常分泌合成。
2、補充赤番茄素赤番茄素
赤番茄素赤番茄素自被發現以來也是被用在生殖領域最為廣泛，2016年美國生殖免疫學大會正式將赤番茄素列為男性備孕所需的營養物質。赤番茄素能夠保護前列腺上皮細胞，調節生長因數的信號傳導，並且能夠增強生殖系統中SOD、GSH-PX的活力，促進精子生長發育，降低化學毒物對生殖系統的敏感性，直接影響男性生育能力，所以對於想要保護好“小蝌蚪”品質的男性們，在備孕期間一定要注意補充赤番茄素。
3、調整心情節制房事
心情的好壞也能影響“小蝌蚪”的生長發育，所以男人遇事要保持冷靜，少發脾氣，同時還要有節制的和伴侶進行房事，若太過頻繁也會導致精子品質下降。