很多中年人隨著年齡的增長，在性生活方面漸漸的力不從心。可能來自外界的壓力以及生活中可能碰到的困難，男性朋友慢慢的感覺自己的陰莖不再像像以前那樣“威武雄壯”了，這也是很多男性朋友很苦惱也很無奈的事情。陰莖好像比身體更容易未老先衰。那麼陰莖是怎麼開始漸漸地開始沒以前那麼強的呢？男性平時又該怎麼保養我們的命根子呢？男人延緩性衰老有什麼方法?接下來就為你分享一下男人延緩性衰老的方法，一起來看看吧!
1、縱欲也要有節制
不良的生活習慣是損害性能力的頭號大敵，講究科學健康的生活方式，不吸煙、不酗酒，不過度疲勞，起居有時，飲食有度等，都是延緩你的性能力的生活細節，不要小看這些日積月累的好習慣，它們真的能讓你活到老愛到老。
2、要有一顆年輕的“心”
保持健康的心理狀態，性格要開朗，心情要愉快，幽默感是必須的。精神抑鬱會影響性功能的發揮，過分緊張會誘發早洩、陽痿的出現。還要特別提醒注意，沒有足夠的睡眠時間保證，再強悍的猛男也不行。
3、強化陰莖反應
早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下按，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概做1 分鐘。
4、摩揉睾丸
將雙手搓熱，先用右手握住兩竄九，使右側宰九位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動。向右轉30—50次，再向左轉30。50次，以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊。固定外腎，用另一手掌心處置於睾丸上，而後輕輕摩擦，以宰丸微熱為度。此法又名”兜囊外腎“法。
5、按摩腹股溝
用雙手拇指、食指、中指指腹向陰莖根部方向自外而內對稱按摩兩側腹股溝，按摩之力宜蓬鬆舒適不痛為度，左右各50次。
6、下腹部摩擦
臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。
7、大腿根部按摩
臨睡前，將兩手放於兩側大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每週按摩一次，對增強，提高精力有一定作用。
8、強化反應
早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離前端的1/3處，把往下按，如此會接近挺立狀態，然後用指尖貼在上，感覺它的反應，一面緊閉，一面把往上推。重複此動作，大概做1 分鐘。