在備孕之前，如果准媽媽的身體素質比較差的話，懷孕之後對自己甚至胎寶寶都會有一定的影響呢。有什麼疾病也要事先治療好，除了西醫之外，未准媽媽們可以試試通過中醫調理身體。孕前中醫調整體質的重要性：
吳明珠中醫師指出，孕前注意體質的調理，並且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境，如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏導病體、作好治療，以避免生出過敏兒。
徐振傑醫師也指出，遺傳、生活習慣、睡眠、營養等都會影響體質，若是先天體質差的婦女，可尋求合格中醫師，在預備懷孕的半年前開始調養體質。因為有健康的母親，才有健康的胎兒。
吳明珠中醫師根據不同體質，開列簡單調養體質的葯膳及茶飲方，讓生活忙碌的現代人能夠在孕前就作好體質調養。（以下藥膳及茶飲方僅為舉例，若要調養體質請找合格中醫師診斷，以辨證論治，量身訂做。）
氣虛者：
一般為說話無力、食欲不振、頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。
生活飲食注意事項：
三餐要正常攝取，不要一忙就忘了吃飯，並注意積極攝取一些有營養的食物，如：魚、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期結束之後，最好能吃些調養身體的補品，如：人蔘，黃芪。
適合氣虛者的葯膳：
人蔘蓮肉湯—材料：人蔘15克、蓮子15個、冰糖50克。做法：將上述材料一併置於碗內，隔水加熱蒸1小時，溫服。功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉，益腎養心安神，加上人蔘補氣，對於心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效。
適合氣虛的茶飲方：
黃芪茶—材料：生黃芪1兩，大棗10個。做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘後溫服，可反覆煎泡代茶飲用。功效：具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。黃芪本身可補氣昇陽，固表止汗，
健脾養血。適用於面色不華、疲乏無力氣短、出汗等癥狀。
血虛者：
一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色，婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等癥狀。身體為冷底，將來小孩易有過敏體質。
生活飲食注意事項：
在生活上注意多吃含鐵質的食物如：葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。
適合血虛者的葯膳：
參歸燉雞—材料：母雞一隻，人蔘25克，當歸25克，鹽、薑、料酒適量。做法：將母雞清洗乾淨，上列材料一併置於砂鍋內用小火慢燉，至母雞熟爛即可盛入 大碗內，分次佐餐，吃肉喝湯。 功效：人蔘有安神定悸，大補元氣之功，再加上當歸，母雞的補血效用將更明顯。
適合血虛者的茶飲方：
紅棗養血茶—材料：紅棗10枚、茶葉5克。做法：將紅棗洗凈加水適量，煎煮至紅棗熟爛，再將茶葉用沸水沖泡五分鐘，取茶汁和入棗湯內攪勻，即可飲食之。每日一劑不拘時溫服。功效：紅棗有補中益氣、養血安神，增強肌力及免疫力的效果。
陰虛者：
一般癥狀為體形消瘦、手足心發熱、口燥咽幹、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅、大便乾燥。
生活飲食注意事項：
在生活上要注意不要熬夜，多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火，體質燥易上火，適合涼補。
適合陰虛者的葯膳：
四味粥—材料：山藥100克、糙米2斤、人蔘25克、百合25克。做法：將前四葯切小塊，加水煮爛熟，加上調味品即可。功效：山藥味甘性平，既能補氣又能養陰、滋腎陰、補腎氣，配合上營養的糙米及補氣的人蔘、甘平的百合，更有滋養陰血之功效。
適合陰虛者的茶飲方：
西洋參茶—材料：用西洋參2錢加水煎作茶飲（約2-3片）。做法：將參切成薄片，以沸水沖泡20分鐘後，溫服，可回沖，當茶時時飲之。功效：西洋參可益氣生津、潤肺清熱。適用於口乾、虛火上炎易口舌糜爛的人。
陽虛者：
一般表現為嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機能衰退、陽痿早洩（易發生在男性身上）。
生活飲食注意事項：
生活上注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑時勿吃太多冰品。
適合陽虛的葯膳：
人蔘蟲草鴨—材料：人蔘25克、冬蟲夏草25克、鴨一隻。做法：將鴨清洗乾淨，除去內臟，再將人蔘、冬蟲夏草填入鴨腹內，放入鍋中加五碗水燉至肉爛。根據個人喜好調味後分次佐餐食用。功效：冬蟲夏草甘溫平補，不峻不燥，益腎補肺，加上人蔘治陽虛怕冷並可防治習慣性感冒，效果頗好，但如已有喉嚨痛、發燒者則不可服用。
適合陽虛者的茶飲方：
黨參紅棗茶—材料：黨參15~30克、紅棗5-10克。做法：將兩味藥方加水煎湯，取汁代茶飲用，每日一劑。功效：黨參可溫補益氣，紅棗甘溫可補脾生津，並可養血安神。長期服用對於女性的貧血怕冷有很大的助益。
肝鬱氣滯型:
經前兩乳脹痛、情緒不穩、小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦。
生活飲食注意事項：
注意情緒疏導，減輕壓力，多去戶外走走散散心。
適合肝鬱氣滯型者的茶飲方：
佛手薑茶—材料：佛手10克、生薑6克、白糖適量。做法：將佛手10克、生薑6克同煮，去渣，加入白糖另溶。不拘時服用。功效：生薑可健胃止嘔、溫中和胃，可加強佛手疏肝解鬱作用，服用可使氣鬱不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善。
玫瑰花茶—材料：幹玫瑰花6-10克。做法：將上品放茶杯內，沖入沸水，加蓋30分鐘後，代茶飲用。不拘時溫服。功效：玫瑰花甘微苦，可行氣解憂舒肝，是一味平緩的茶療方，尤其情緒不穩而胸悶者可多加喝用。
濕熱下注者：
白帶量多色黃，氣味腥臭，大便稀軟，肥胖多痰。
生活飲食注意事項：
生活上勿吃太多飲料、冰、可樂、汽水，且不要疲勞。
適合濕熱下注型者的葯膳：
四神湯—材料：芡實5錢、茯苓5錢、白朮5錢、薏仁5錢、當參5錢。做法：將所有材料洗凈加白米滾煮成粥食用，或加適量豬腸做湯，每星期適量服用1-2次。功效：芡實功專補脾止瀉，利水滲濕，補益脾腎，多用於白帶較多者，配以白朮、茯苓、薏仁、當參更有相輔相成改善體質的作用（病情才不會常常複發）。
適合濕熱下注型者的茶飲方：
龍鬚芡實茶—材料：龍眼肉、玉米須、車前子各3錢，芡實4錢。做法：將上列葯同置於鍋中（最好是砂鍋），加水適量約三碗水（吃飯的碗），等煮沸後用小火再煮約30分鐘。功效：養血安神，利水健脾，除濕清熱，尤其對雙腿易浮腫、白帶多、小便不利功效更是明顯。
中醫如何調心態：
在中醫的理念中，女子經常生氣，心胸氣量較小。生氣是肝氣鬱結的主要原因之一，會對受孕產生影響。其實除此之外，悲觀、過分著急的心情最好也不要在備孕期過多的出現，準備備孕的媽媽們要做的就是以平和的心情去等待寶寶的降臨。