在當今數位化時代，近視已成為影響人們生活品質與眼部健康的重要因素。瞭解近視成因並積極採取預防措施，尤其是保持正確坐姿，對於守護視力至關重要。
近視的成因是多方面的。長時間近距離用眼，如持續閱讀、使用電子設備等，使眼睛睫狀肌持續處於緊張收縮狀態，久而久之導致晶狀體變凸，從而使得眼睛屈光能力發生變化，成像焦點落在視網膜前方，形成近視。遺傳因素也不容忽視，若父母近視，子女近視的概率相對較高，其遺傳機制在一定程度上影響著眼球的發育與眼軸的長度。此外，不良的用眼環境，如光線過暗或過亮，會使眼睛在視物時承受較大壓力，增加近視風險；而缺乏戶外活動，眼睛無法充分接觸自然光線，視網膜分泌的多巴胺減少，也不利於抑制眼軸的異常增長，進而促使近視的發生發展持久液。
預防近視，坐姿是關鍵一環。正確的坐姿應保持身體正直，背部挺直，不彎腰駝背，雙肩自然下垂。桌椅高度要合適，雙腳平穩踏地，大腿與地面平行，小腿垂直地面，膝蓋呈 90 度彎曲。眼睛與書本或電子螢幕應保持約一尺（33 釐米）的距離，胸口離桌沿一拳寬，頭部保持中正，避免歪斜或過度前傾。當我們保持這樣的坐姿時，眼睛能夠在自然、舒適的狀態下視物，睫狀肌的調節負擔得以減輕，從而有效預防因長時間近距離用眼導致的近視問題。同時，定時起身活動，向遠處眺望，讓眼睛得到充分休息與放鬆，也是預防近視不可或缺的步驟。
讓我們從現在開始，端正坐姿，養成良好用眼習慣，為眼睛營造健康環境，共同預防近視，讓心靈之窗永遠明亮，盡情領略這世界的清晰與美好。
寶子們，是不是每天被眼鏡這個“小累贅”煩得不行？感覺鼻樑都快被壓塌了，運動的時候眼鏡老是往下滑，吃個熱乎的麵條還瞬間“霧裡看花”！別愁啦，咱老祖宗留下的中醫智慧來救場，不打針、不吃藥，輕鬆拿捏近視這只“小怪獸”！
先說說按摩這招兒，那可真是“手上功夫，眼裡乾坤”！想像一下，專業的中醫師就像武俠大師一樣，精准地找到你眼部周圍的穴位，睛明穴、攢竹穴、魚腰穴……在這些關鍵部位輕輕一按，那感覺就像給眼睛的“小宇宙”注入了能量，促進眼部血液迴圈，什麼疲勞、乾澀，統統都被“按”得沒影了！每次按摩完，眼睛就像剛睡醒的小寶貝，亮晶晶、水汪汪的，看啥都倍兒清楚。
再講講飲食，這可是中醫護眼的“秘密武器庫”。那些綠色蔬菜就是眼睛的“小衛士”，葉黃素和維生素 C 含量滿滿，一口下去，就像給眼睛穿上了“防護服”，能有效抵擋藍光的“攻擊”。還有枸杞、菊花，清肝明目絕絕子！抓一小把枸杞丟進保溫杯，泡上幾朵菊花，每天喝上幾杯，眼睛的“火氣”降下去，清晰度就 up up！吃胡蘿蔔也很重要哦，裡面的胡蘿蔔素可以在身體裡轉化成維生素 A，給視網膜提供充足的營養，讓你的眼睛在黑暗中也能閃閃發光，看夜空中的星星都更亮啦！
中醫治療近視，那是從根源上調理，讓你的眼睛重新“活力滿滿”。寶子們，別再猶豫了，丟掉眼鏡的束縛，擁抱清晰明亮的世界，快來加入中醫護眼大家庭吧！