大家應該都知道，男性腎臟的健康狀況，不僅影響著男性的身體健康，對男性的性能力也會產生一定的影響，所以男性應該都比較關心自己的腎臟健康狀況，希望可以腎臟出現問題時及時發現，男人腎好都有什麼特徵呢？
頭髮烏黑發亮
中醫理論中“發為腎之華、發為血之餘”，“精血不足，黑髮不生。”頭髮黑亮潤澤、不易脫落都在說明腎氣足，反之，出現灰白發、頭髮枯燥、易斷裂等，都是和腎氣不足、血虛，毛髮得不到滋養有關。所以，如果你頭髮烏黑發亮的話，說明的體內的腎氣不錯！
手腳暖和的男人腎好
一般出現手腳冰冷多是由於腎陽虛造成，天氣轉變導致肝臟的造血功能受到影響，出現腎陽不足，血液的流動等不到陽氣的推動，而引發四肢的血液迴圈出現問題。反之，手腳暖和的男人不會出現因為腎陽虛造成血液迴圈問題， 所以，一年四季手腳暖和的男人腎一定好。
臉色紅潤
腎好的人，膚色比較紅潤，看起來血氣充足，精神好，皮膚也會更有彈性。懂得養生的人也經常會通過健康的飲食來滋補腎臟，使其氣色看起來良好，也不容易出現皮膚晦暗，臉色蒼白等情況。而腎臟虛弱的人容易出現黑眼圈，甚至有明顯的眼袋出現。
體毛生長旺盛
體毛的生長，跟男人雄性激素分不開，如果一個人體毛生長旺盛，說明他的雄性激素分泌過多，體毛經常受到腎的滋養，所以很旺盛，腎好才能夠分泌足夠的雄性激素，刺激毛髮生長。需要注意的是，並不是所有的人體毛旺盛就是腎好，也有少數遺傳情況除外。
排尿正常
如果男性每天的排尿次數保持在正常範圍內，說明腎臟功能良好。腎臟是人體非常重要的代謝器官，可以排出體內多餘的廢物、水分，每天飲水量充足，白天排尿次數為4~6次，夜間排尿次數為零~2次是正常的表現。如果排尿次數在這個規律範圍內，可以表現腎功能良好，這是平時重視腎臟健康保養的人的共同特徵。
養腎常吃：
1、山藥
有些人遺精、尿頻都是腎虛所致，山藥補脾的同時，還能補腎，經常吃點山藥，可以防患於未然。
中醫認為，山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效，可用於治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等症。
2、黑豆
中醫認為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷 等症狀。《本草綱目》中說：“黑豆入腎 功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。”
3、黑枸杞
《神農本草經》記載：久服枸杞能強筋骨。中醫認為：枸杞性味甘平，入肝腎二經，有滋補肝腎、強壯筋骨、養血明目、潤肺止咳之功效。
可用於肝腎陰虛所致的頭昏目眩、腰膝酸軟、遺精、咳嗽、視力減退等症，中醫認為黑色入腎，食用黑枸杞效果更佳，尤其適宜於老年人服用，有延年益壽的效果。