前列腺對男性健康的重要性不言而喻，也有“男性生命腺”的稱號，但是這個器官卻十分脆弱，如果受傷了，就會降低男性的生活品質，所以男性在生活中，應當愛惜和保護好自己的前列腺。
以下有十種方法可以保護前列腺，預防前列腺方面的疾病，建議男性朋友快行動起來吧！
男性應該如何保護自己的前列腺？
1.不久坐，常活動
久坐狀態容易壓迫前列腺，影響前列腺部位的血流迴圈並造成前列腺慢性充血，而且久坐時空氣不流通會給細菌的滋生提供機會，容易造成細菌感染而損傷前列腺健康。所以男性平時不要有久坐不動的壞習慣，要學會起身活動筋骨，不僅能讓前列腺呼吸，還能緩解要肩酸痛的不適。
2、多飲水
多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。
3、不憋尿
一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
4、節制性生活
預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。
5、多放鬆
生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。
6、洗溫水澡
洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。
7、保持清潔
男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
8、防止受寒
不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。
9、飲食清淡
預防前列腺炎有效的方法是飲食正確，飲食清淡是保護消化系統，維持前列腺健康的關鍵。有部分人長時間重口味飲食，大量攝入辛辣食物，辛辣物質獲取過多會讓身體的炎性物質產生，積累越來越多，分泌物淤積後前列腺炎更容易出現。要避免這種情況帶來影響，需要在日常飲食過程中挑選適合的食物滿足營養需求，刺激性大的食物少吃為好。
10、經常鍛煉
日常生活中經常鍛煉身體以增強抵抗力，可以選擇每天慢跑半小時，可以有效增強體質，另外跑步運動，也可以對前列腺起到一定的按摩功效。但是應該減少經常對前列腺摩擦的運動，例如長距離騎自行車