男人到了一定的年齡後，由於生理上的一些變化，使得性功能減退，從而易發生性功能障礙,男性如果能夠維持正常的性欲功能，就可以維持夫妻之間的性生活。但是在出現性功能減退的情況下就有可能影響夫妻間的感情，而且還會導致男性出現一些自卑心理。往往有很多男性朋友因為在生活中不注重健康的生活方式，就有可能出現性功能早衰的問題。那麼男性應該如何防止性功能衰退呢？今天給大家介紹5個方法來預防性功能衰退的現象。
夫妻性頻率降低，對性生活有意進行回避，如果不積極加以調節，對於身心健康會有很大影響。
以下黃金法則，可預防性功能早衰：
1.從年輕時做起，保持有規律的性生活，切忌縱欲。適度的性生活能夠促進身體內分泌功能，使得控制性活動的神經中樞保持活躍。
2.男人性能力的好壞，營養也很關鍵。多吃一些富含鋅的食物，例如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆製品。
3.努力營造溫馨、健康的家庭生活，而且，有一位對於性愛有熱情、懂情趣的伴侶很關鍵。
4.預防性功能衰退的疾病。當身體出現某些疾病之後，可能會對男性的性功能造成不同程度的影響，比如心血管疾病，糖尿病，抑鬱症等。在身體出現這些疾病之後，大家一定要及時的進行治療。
5.調整心態。有些男性可能會出現暫時性的性功能減退，大多是因為精神過於緊張或者平時過度疲勞所引起的，對此所引發的性功能障礙大家一定不要有心理負擔。
6.堅持運動。平時適當的進行體育鍛煉可以增強性器官的供血能力，從而促進男性的勃起功能，因此中老年人在平時也要適當的加強體育鍛煉。幫助增強自身的體質，只有在身體健康的情況下才能保持良好的性機能。