不育症是當下最難攻克的疾病，這種疾病給男性的生活帶來很大的影響，甚至也會影響家庭的和睦，導致男性不育症的原因很多，其中與精子品質和數量的關係較大，男性精子活力欠缺，對生育會造成很大的危害。那麼怎麼才能提高男性的精子活力呢？
方法1、戒除不良生活習慣
像是吸煙、酗酒、熬夜等，不僅對身體的健康有很大影響，對精子的殺傷力也是比較致命的！再就是桑拿、牛仔褲等，不利於睾丸的散熱，也會影響精子活力！
如何提高精子活力
方法2、過度肥胖
男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。
方法3、提倡衛生的性生活
生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力，*被感染後會顯著影響精子的活力，就好比將魚養在污水裡一樣。
方法4、慎用補品
陽虛患者服用補陰藥物，後果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且，補品是有適應證和禁忌證的，必須在驗證體質並在醫生指導下才能使用補品，否則可能會出現陰差陽錯的結果，加重病情，危害生育。
提高精子活力吃什麼?
1 堅果類和魚類
男性多食用堅果、魚類等等食物，可以提高和改善精子品質。在這些食物中 都富含有Ω-3脂肪酸，經常食用可保證精子品質同時還非常有利於精 子細胞成長。
2 生蠔
民間常有男人吃生蠔補精，女人吃生蠔養顏的說法。這種說法有一定的道理，根據生蠔的成分判斷，生蠔中含有大量的鋅，是精子的重要組成部分。食用生蠔能夠讓男性更好的形成荷爾蒙，以此來維持攝護腺正常運作， 而生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。但是由於牡蠣中含有病菌不適合生食，因此即使在崇尚吃生食的日本，也只有「生食指定海域」出產的牡蠣才能生食，其他海域的牡蠣必須經過加熱處理再食用。
3綠色蔬菜
為了提高精子的品質，男性應該多 吃綠色的蔬菜。綠色食品中含有大量豐富的維生素C、維生素E、鋅、硒等， 這些營養物質都十分有利於精子的成長。