遺精其實並不是一種疾病，只是一種非常正常的心理現象，指的是患者在沒有去進行性生活的時候但是依然出現了射精的情況，有百分之八十的男性都有遺精這種現象，大部分都是在夜間睡眠的時候發生的，一般頻度可以達到一兩個星期一次或三四個星期一次，但如果一周內有幾次或一夜幾次遺精，就屬於一種病理現象，而根據自身出現了這種疾病的時間，可以把患者的這種情況分為夢遺和滑精，夢遺就是睡覺的時候出現了遺精的情況，而另外一種情況指的是在清醒的時候，那麼患者需要怎麼去進行治療呢。
自我體療的方法
1.冷水浴
每天在晚上睡覺之前的話採用冷水的方式進行沖洗陰囊差不多2分鐘左右，這樣可以緩解頻繁遺精的出現。
2.按摩丹田
想要緩解頻繁遺精的話也可以採用按摩的方式，而按摩的話只需要按摩丹田位置就可以了，每天在睡前之前就按摩丹田差不多10分鐘左右即可。(丹田位於肚臍下方的5-6cm左右的位置)
3.按摩會陰處
會陰處的位置是位於陰囊跟肛門之間的位置，在按摩的時候可以先雙手搓熱，然後輕輕的按摩，在按摩的時候只需要按摩到會陰處有熱感就可以了。
4.提肛
提肛運動也算是一個緩解頻繁遺精的方式，而提肛運動的方法也是很簡單的，就是假裝在憋大便，但是在憋大便的時候可以在憋的時候先吸氣，放鬆的時候則放氣，這樣反復來個20次也能起到作用。
5.靜力半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。如此反復進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重複次數亦可逐漸增加。
6.仰臥收腹
仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上體和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24～32次，隨著腹肌力量的增強，重複次數可逐步增加。