當我們忍不住咳嗽時，表明身體已經“出事”了。而咳嗽對於身體來說，是一種保護機制，可以通過“咳嗽的反應”把呼吸道裡的痰液以及有害物質咳出去。冬季天氣乾燥、寒冷，人體水分蒸發加速，容易出現口乾舌燥、鼻塞咽痛等不適，感冒咳嗽自然就來襲了。在中醫看來，咳嗽分為“外感”、“內傷”這兩類。其中，“內傷咳嗽”是久咳，要就醫治療；“外感咳嗽”則與風、寒、燥、熱等邪氣侵襲所致。
肺部吃什麼食品養肺
家人們，有沒有發現最近天氣變化大，肺部容易不舒服？今天我就來跟大家分享一些養肺的好方法，通過飲食來呵護我們的肺健康！
梨可清痰止咳
梨在止咳化痰方面真的很有一套！無論是乾咳、久咳不愈，還是伴有痰稠、咽喉腫痛等症狀的咳嗽，梨都能發揮出色的緩解作用。它不僅能潤肺生津，還能清熱解毒，對於肺熱咳嗽、痰黃等症狀有明顯的療效。姐妹們，梨還可以和蜂蜜、生薑等食材搭配，效果更佳哦！
山藥養肺補腎
山藥不僅美味，而且養生效果特別好。它味甘、性平，歸脾、肺、腎經，不僅能補脾養胃，還能生津益肺，補腎澀精。對於秋季中老年人常見的肺虛咳喘等症狀，山藥有顯著的緩解作用。而且山藥還能補腎，含有的多種營養成分可以強身健體，補腎益精。
白蘿蔔清熱化痰
白蘿蔔是我們日常生活中常見的蔬菜，但你知道它還有清肺化痰的功效嗎？它性涼，味甘辛，具有清熱解毒、消食化滯、寬中理氣、清肺化痰等諸多功效。特別是寶寶咳嗽伴有痰黃、黏稠等症狀時，可以適量給寶寶食用白蘿蔔煮的水，清熱化痰效果很棒哦！
百合潤肺止咳
百合的潤肺止咳作用真的是無出其右。它含有豐富黏液質，能夠潤燥清熱，對於肺燥或肺熱引起的咳嗽有顯著療效。無論是乾咳、久咳，還是痰中帶血，百合都能發揮出色的治療作用。與蜂蜜一起蒸熟食用，效果更佳，為肺部提供深層滋養。
銀耳養陰生津
銀耳被稱為菌中之冠，養陰生津的功效非常贊！在眾多的銀耳吃法中，銀耳羹因其製作簡便、口感細膩而深受大家喜愛。無論是與冰糖搭配，還是加入紅棗、枸杞等食材，都能發揮出銀耳的養陰生津、潤肺養胃等多重功效。特別是在乾燥的季節，一碗熱騰騰的銀耳羹，不僅能滋潤肌膚，還能有效緩解口乾舌燥、咽喉不適等症狀。
風寒咳嗽：
進入冬天後，風寒很重，肺部容易受到傷害。
症狀：咳聲低沉；氣急；咳稀白痰；鼻塞、流清鼻涕；舌苔很薄、呈白色。
小藥方：橘紅3-5克、紫蘇葉5-10克，生薑1片，泡幾分鐘後再煮半小時飲用。如果覺得味道苦澀，可以加入少量白糖、蜂蜜或烏梅等。
你知道人體自帶止咳穴嗎？
天突穴在胸骨和頸部相交的凹陷位置，將拇指搓熱，按揉天突穴即可止咳。如果咳得很厲害，可以將生薑切片後用火烤一烤，貼在天突穴搓幾分鐘，能達到快速止咳效果。
呼吸鍛煉
秋季補養肺氣的一個好方法就是“呼吸吐納”，深呼吸、歌唱、呐喊等動作都能讓肺氣宣發，舒暢調達。每天晨起時，用鼻深吸氣，再大口呼出，反復數次，可調暢肺氣。而在運動時配合呼吸吐納，可以更好鍛煉肺氣，如太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經等，都非常強調呼吸與運動的配合。