作者: liuqiang

春 季養生注意什麼，一年之計在於春，在春天要注重養生方法。那麼春季養生之道，你知道多少？春季養生，衣食住行都要注意。下面為您介紹春季養生之道，這幾個要點一定要牢記。

適當運動，舒展筋骨

在春季，人們應該進行適當的運動，如踏青、放風箏等戶外活動與散步、慢跑、體操、太極拳等體育活動，在舒展筋骨、放鬆形體的同時，可以通過與自然親密接觸。在這個過程中，享受生活，感受自然的美好，放鬆緊張的身心。這些都能有利於人體陽氣的生髮，促進氣機運行。大家也不妨在繁忙的工作中抽出時間，選擇一個風景優美的地方遊玩，遠離城市的喧囂和浮華，享受片刻的寧靜，讓身體閉藏了一個冬天的陽氣，在自然環境中盡情復蘇生髮。

調暢情志養好肝

肝臟為“將軍之官”，具有主疏泄、調暢氣機與主藏血、調節血量的功能，與自然界的春季相應。春季自然界萬物生髮，最利於人體肝臟疏泄功能的發揮和喜條達特性的展現，因此，春季養生宜養肝臟。

肝喜條達而惡抑鬱，抑鬱、暴怒最易傷肝。在日常生活中，為確保肝臟發揮“將軍之官”的職能，首先要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態；飲食上經常食用紅棗、枸杞等甘味或魚肉、瘦肉、動物肝臟等補血養肝食物；作息規律，早睡早起，不可經常熬夜、過度用眼，耗損肝血；不要經常飲酒，積極預防肝臟感染病毒，避免受到酒精、藥物、病毒的傷害。

起居規律

在春天到來之時，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利於陽氣升發。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。

春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏鬆，對外界的抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人和體質虛弱者。

多食甜，少食酸

當春天來臨之時，人們要少吃點酸味的食品，多吃些甜味的飲食，這樣做的好處是能補益人體脾胃之氣。我國醫學認為，脾胃是後天之本，是人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人可延年益壽。但春為肝氣當令，根據中醫五行理論，肝屬木，脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。

中醫又認為，五味入五臟，如酸味入肝、甘味入脾、鹹味入腎等，因此若多吃酸味食物，會加強肝的功能，使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就能傷害脾胃之氣。有鑑於此，在春季人們要少吃些酸味的食物，以防肝氣過於旺盛。而甜味的食物入脾，能補益脾氣，故可多吃一點，如大棗、山藥、鍋巴等。

春季鍛煉要哪些要點

　　1、注意穿著

春季的時候氣候變化多，建議出行鍛煉的時候，要以輕便暖和的穿著為主，同時隨身帶好保暖外套。這樣天冷的時候，才有衣服保暖身體。

　　2、用鼻子呼吸

春季的時候粉塵、花粉等雜質多，想要減少雜質對身體的損傷，建議鍛煉的時候要多用鼻子呼吸。因為鼻子裡有鼻毛，能夠過濾空氣，避免吸入過多的雜質，保持人體氣管和肺部器官。

胃病的出現在當下的白領一族中出現幾率非常的高，疾病的出現其實也有著原因，這和患者很喜歡吃甜食，喜歡空腹狀態下吃口香糖，又或者是吃飯的速度比較快都有一定的關係，另外如果長時間都處於心情不暢的狀態，也同樣會導致胃病的出現。慢性胃炎的發生幾率已經達到30%，如此龐大的資料也會讓人覺得心驚膽戰，其實胃病的出現和個人的生活細節有著直接關係，那麼為什麼會得胃病？

吃得太單一，容易營養不良

一個人吃飯，食物比較單一，很容易造成營養不良。醫生表示，每人每天至少應該吃夠12種食物，每週至少25種。這個要求，對於一個家庭來說，很容易做到，但對於單獨一個人吃飯人的來說，就特別難，所以要達到這個數字，除非和朋友或者家人一起進餐，這樣就可以吃更多種類的食物。

很多人都有這種感受，一個人吃飯的時候就經常湊合，可能隨便吃一些泡面或者其他沒營養的食物填飽肚子，久而久之，對身體健康很不利。所以，有條件的話，還是多和家人、朋友、同事一起吃飯，如果條件不允許的話，那就盡可能地讓食物豐富一點，多樣化一點。

吃得太寂寞，壓力難釋放

人是社會性動物，是有交流需求的，吃飯就是我們與他人交流的好方式，在吃飯時適當的交談，可以更加深入地瞭解彼此的興趣，交換彼此的資訊，提高自己的社交能力，同時也是充分展現自己的一個良好的機會。

現在人的生活節奏越來越快了，工作都比較忙，在工作中難免都會遇到一些不愉快的事情，吃午飯的時候和同事交流交流，這樣很有利於舒放心情，減減壓。這不僅對身心健康有好處，同時還有助於讓我們保持一種比較良好的工作狀態。

囫圇吞棗

食品進到胃，必須通過存儲、碾磨、消化吸收，食材變為乳糜，才能到達腸胃。培養漸漸地咬合和咽下的習慣性，這可以提升唾液分泌，協助食材比較容易消化和吸收。如果你不細心咬合，囫圇吞棗，雜糧會立即擦破胃黏膜，提升胃裡壓力，食材在胃中的停留時間變長，進而致使胃肌肉組織疲勞和胃腸動力減少。

胃病是否會發展成胃癌

一般的胃病不會發展成胃癌的，比如說胃炎，一般的淺表性胃炎，比如有返酸、燒心一種急性的改變，不會發展成胃癌的。一般的潰瘍也不會發展成胃癌。 但是萎縮性胃炎有人研究，和幽門**菌感染萎縮性胃炎，胃癌的發生率比沒有感染高。也沒有確切的說法，萎縮性胃炎就發展成胃癌，沒有這種說法。所以好多人，從某種途徑聽說萎縮性胃炎變成癌非常可怕，警惕性高是對的。如果想進一步弄清楚，做胃鏡是必要的。但是恐癌不好。

胃病，三分靠治七分靠養

俗話說三分靠治七分靠養，建議胃病患者要儘快遵醫囑對症用藥治療，不要濫用藥物。對於經常復發的胃病，一定要做好及時治療並做好日常護理，那應該怎麼護理呢？

1、合理飲食

胃病患者一定要做好日常的飲食調養，儘量保證營養均衡全面、規律進食，另外還要細嚼慢嚥，儘量少鹽、少油、少糖，注重食品衛生等。

2、適當運動

適當的運動有助於促進腸胃蠕動，增強免疫力，只要選擇適合自己的運動，並堅持下去就可以。

3、調整情緒

情緒不佳也可能會損傷到臟器，不利於胃病的發展，因此胃病患者平常一定要學會調整情緒，擁有一個良好的心態。

不要不把普通胃病當回事兒，久治不愈的胃病也可能發展成胃癌，尤其是B型胃炎發生癌變的風險更高。平常一定要關注身體健康，一旦出現胃病癌變症狀，一定要儘快就診排查。發現胃病一定要及時治療，同時做好日常的護理工作。

冠心病心絞痛屬於中醫學“胸痹” “心痛”範疇，中醫藥在冠心病穩定型心絞痛中的應用也是比較廣泛的。胸痹是指胸部悶痛，甚則胸痛徹背，氣短，喘息不得臥為主症的一種疾病。其病因多與寒邪內侵，飲食不當，情志波動，年老體虛等有關。分別與西醫的冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心絞痛、心包炎等疾病引起的心前區疼痛，以及肺部疾病、胸膜炎、肋間神經痛等以胸痛為主症的疾病相類似。

中醫常見的冠心病病證為心血瘀阻、氣滯血瘀、痰濁閉阻、寒凝心脈、氣陰兩虛等，治療中藥方如下：

1、對於心血瘀阻的冠心病患者，以活血化瘀、通絡止痛為治療方法.

2、對於氣滯血瘀的冠心病患者，以疏肝理氣、活血通絡為治法.

3、對於痰濁閉阻的冠心病患者，以通陽泄濁、豁痰宣痹為治法.

4、對於寒凝心脈的冠心病患者，以辛溫散寒、溫通心陽為治法.

5、對氣陰兩虛的冠心病患者，以益氣養陰、活血通絡為治法.

辨證應用治療冠心病中成藥

心血瘀阻證（活血化瘀類）

①辨證要點：心胸疼痛，如刺如絞，痛有定處，入夜為甚，甚則心痛徹背，背痛徹心，或痛引肩背。伴有胸悶，日久不愈，可因暴怒、勞累而加重。舌質紫暗，有瘀斑，苔薄，脈弦澀。

②常用成藥：丹紅注射液、銀杏葉片、丹七片、血塞通顆粒（片）、愈風寧心片（膠囊）、心達康膠囊（片）、燈盞花素片（注射液）、燈盞細辛膠囊（注射液）、通脈顆粒、丹參注射液、益心酮片、雙丹顆粒（口服液）。

氣滯痰壅型：多見胸悶如窒而痛，或痛引肩背，氣短喘促，情緒激動時明顯。肢體沉重，形體肥胖，痰多，舌苔濁膩。治療注重理氣化痰，方藥可用瓜蔞薤白半夏東加減，中成藥可選冠心丹參滴丸、麝香保心丸、複方丹參滴丸等。

陽虛寒凝型：多見胸痛徹背，感寒痛甚，胸悶氣短，心悸，重則喘息，不能平臥，面色蒼白，四肢厥冷，心悸汗出，畏寒，唇甲淡白或青紫，舌淡白或紫暗，舌苔白。治療應注意通陽散結、行氣祛痰化淤，方藥可選擇瓜蔞薤白桂枝湯和保元東加減，中成藥可選擇冠心蘇合香丸、活心丸、日本救心丸、心通口服液等。

氣虛血淤型：多見胸部刺痛或隱痛，時作時止，勞累時加重，心悸氣短，倦怠懶言，舌質紫暗。治療注重益氣活血，方藥可選擇血府逐淤湯和生脈散加減，中成藥可選用通心絡膠囊、芪參益氣滴丸、參芍片等。

值得注意的是以下幾點：

（1）不要隨意間斷用藥，尤其是隱性冠心病者，即使無症狀，也要堅持服藥。

（2）在心絞痛發作期，以治“標”為主，在無痛期，應以治“本”為主，切忌久服活血通脈作用較強的藥物（如複方丹參片等）。

（3）調節情緒，合理飲食，不宜某些對藥物療效有影響的食物，如服含有人參者，忌食茶葉、蘿蔔等，以免影響療效。

（4）需注意中西藥合用的禁忌。如阿司匹林不能與鹿茸、甘草及其製劑同時服用。

（5）用藥切忌重複、雜亂。同類型的藥只選用一至兩種，不可“大包圍”，否則，有害無利。冠心病患者只有正確地選擇和使用藥品，才能有利於冠心病的防治

生活中你會發現頭髮乾枯、分叉，多為女孩子。中醫常說“女子以血為本”，顯示出氣血充盈對於女性來講至關重要。當失眠、精神緊張、不恰當控制飲食、生理週期不正常等現象出現時，往往會導致氣血的虧虛。當然，有很多女性在產後更容易出現脫髮、頭髮乾枯分叉現象，這更是產後氣血虧虛的表現了。如何調養氣血，當因人而異。總體來講，調補脾胃是關鍵。中醫認為，脾為後天之本，是氣血產生的源泉。如果脾胃虛弱，儘管補充了很多營養物質，也難以吸收利用。脾胃健康，氣血才能充足，氣血充足頭髮自然會好。

中醫辦如何打造健康秀髮

避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。

戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡， 加速頭皮的產生。

可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，義大利粉，奶，蛋。

我們頭部有許多穴位，像上星、百會、前頂、玉枕等，經常按摩頭皮能起到通經活絡，促進頭皮的血液迴圈，改善毛囊營養的作用，有利於頭髮的生長，使頭發亮澤、質地柔韌、並可防止頭髮變白、脫落，推遲衰老，給大家介紹一個拿五經的方法：

一手五指張開（按自己習慣，左右手均可），呈鷹爪狀，五指指尖立起，中指位於前髮際頭部正中的督脈線上，食指和無名指位於膀胱經線上，拇指與小指位於膽經線上。

從前髮際開始，沿經脈循行線向頭頂點按。先在前髮際處用力點按，並輕輕揉動，揉 動時心中默念“一、二、三”，做完三拍以後，五指稍用力下按並向前推移頭皮。

然後鬆開五指，向上移動1釐米左右，再次將五指點下，如此反復，一直點揉到腦 後高骨上緣，最後以指代梳，從前到後梳頭。

（1）五指在前髮際處順時針點揉，中指點在督脈線上，餘四指分別點在膀胱、膽經線上，揉一周為一拍，點揉三拍，第四拍的時候五指指腹稍用力下按，向前額方向推一下頭皮。

（2）手指向上移動約1釐米，方法同上。

（3）手指繼續上移1釐米，方法同上，直至中指點揉到腦後枕骨隆起處。

（4）以指代梳，從前髮際梳到後髮際，一次為一拍，共梳頭四次。

應掌握正確的洗頭方法：先用溫水充沛沖濕頭皮及頭髮，選擇正軌廠家的洗髮液(如海飛絲絲源複合組合等)，取過量在手心，搓揉起泡後平均地塗抹頭髮，用指腹悄悄推拿頭皮之後用溫水沖淨。頭髮較為枯燥者，可取過量潤髮乳或護髮乳，平均擦在發尾處，停留數分後再洗淨。洗頭後用毛巾輕拍頭髮並自然晾乾，或用高溫的吹風機距離10釐米以外吹幹。

吃什麼防止脫髮？

　　一、黑豆
黑豆中還含有豐富的蛋黃素，可以起到健腦益智的作用。此外，黑豆中含有一種能夠增強腦細胞活力的物質，對於一些壓力較大的人群來說，多吃一些黑豆不僅可以調節大腦神經壓力，也是防止脫髮的一種手段。

　　二、杏仁
杏仁中含有豐富的維生素E，能抑制細胞免受自由基的損害，從而對於烏髮、潤肺都發揮重要的作用。因此，經常吃杏仁能起到防止頭髮脫落的目的，同時對防治頭髮變白、發枯也有明顯的效果。

　　三、葡萄乾
葡萄乾可以促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富,不僅有利於血色素的產生,也能夠促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。

春季是很多疾病的易發期，水痘就是春季小兒高發的呼吸道疾病，傳染性極強，育兒專家介紹，小兒出現水痘一定要做好護理，那麼對於患病小兒我們護理的時候要注意哪些事項呢?據專家介紹，水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒引起的呼吸道傳染病，主要通過空氣飛沫、直接接觸和母嬰垂直傳播，水痘傳染性很強，易感者接觸患者後發病率高達90%。

水痘患兒如何護理？

1、患兒易單獨隔離，居室要通風，光線充足

2、飲食宜給予易消化、富含維生素的流質或伴流質，發熱時要多休息

3、衣被不易過多過厚，太熱了出汗使皮疹發癢。保持衣服、被褥清潔，以免繼發感染

4、剪短患兒指甲，保持雙手清潔，以減少抓破水痘，引起感染的可能。嬰幼兒雙手可用紗布包裹或戴手套。已被抓破的水痘，可以塗抗菌藥物

5、注意病情變化，如出現出疹後持續高熱不退，伴有嘔吐、驚厥時，應立即就醫。

兒童患者的護理注意什麼

1、 首先在日常生活中，要使孩子們養成一個良好的飲食習慣，不要經常的出現過饑過飽的現象，同時也不能暴食暴飲，一日三餐的飲食非常的重要，如果飲食不當對於孩子的疾病會帶來嚴重的影響.

2、 在日常生活中，還要讓孩子們養成一個良好的生活習慣，必須讓孩子們睡眠充足，如果孩子睡眠不好，就會影響到大腦，這樣就會加重病情，所以在日常生活中，一定要讓孩子按時睡覺，按時起床。

3、 同時孩子在日常生活中還要注意好衛生，一定要讓孩子們在飯前便後先洗手，並且每天堅持給孩子洗澡，對於一些瓜果，一定要進行消毒後才能吃，因為現在的瓜果使用的農藥超標，所以讓孩子注意，消毒後才能吃。

針對病原治療，才是王道

治療咳嗽、有痰這些症狀，我們如果面診過來，確定是病毒感染引起的，可以對症處理，讓孩子舒服些，時間到了，病也差不多好了。

1、室內濕度保持在55℃左右，這會讓孩子舒服很多，北方有開暖氣的家裡可以開加濕器。加濕器記得每天清洗換水，以免滋生細菌。

2、少量多次喝水或者湯類，可以潤喉。

3、避免二手煙、油煙刺激。孩子咳嗽時，呼吸道很敏感，接觸香煙、油煙刺激，會導致咳嗽加重。

4、海鹽水洗鼻子，有時候用海鹽水洗鼻就可以減少分泌物，治療咳嗽、流鼻涕。

5、可以選擇蜂蜜，在睡前含服2.5-5ml的蜂蜜，喝純的效果較好，如果實在無法喝，配水口服（1歲以內的禁用蜂蜜，以免發生肉毒桿菌中毒）。

如果情況一直沒有好轉，出現嚴重咳嗽、發燒、嘔吐、呼吸急促或者變慢、嘴唇青紫、呼吸困難等情況要及時就診，醫生會根據孩子的表現和血常規等化驗結果，來選擇治療方式。

比如孩子咳嗽黃綠色的痰，又有發燒，咽喉部紅紅的，可能選用阿莫西林克拉維酸鉀治療或者頭孢類藥物。

孩子痰比較多，又有點喘，醫生會選擇布地奈德、異丙托溴銨霧化。這些都是需要綜合孩子實際情況，綜合判斷。

便秘

嬰幼兒由於餵養方法及體質不同，常有便秘發生，一般見大便2-3日或更長時間一行，大便或為條狀幹便，或為圓球狀硬便，排便困難，可伴有肛裂，給嬰幼兒造成極大痛苦，甚至主動拒絕排便。同時可伴有食欲不振、口臭、腹痛、嘔吐等。若只是大便次數較少，而便質柔軟易排出，則不應診為便秘，只需調節一下食物結構即可好轉。如果有便秘發生，建議家長不要強迫孩子排便，可用開塞露或肥皂條塞入肛門以引導排便，同時通過飲食調節，增加膳食纖維的攝入。一般通過調整，多數幼兒可以自愈。需要注意的是，第一不要讓孩子形成依賴導便藥物的習慣，第二避免口服通便藥，一般藥店買的通便藥都屬於寒涼類，會影響幼兒消化系統功能，而且不能達到治療的作用。如果應用以上方法未能治癒，需要到醫院就診。建議到中醫兒科治療，對於這類疾患，中醫比較有辦法。

可能每個人在生活當中或多或少的都出現了便秘的現象，一些人會認為便秘是一種正常的生理現象，其實這種認知是錯誤的，因為如果人沒有長時間便秘的話，那麼自然會對健康有極大的影響，這個時候大家應該及時的進行治療，不過現在很多人對便秘還有一定的認知誤區，一起來看一下吧!

人們對便秘，普遍存在以下認識誤區

便秘雖常見，但是不可輕視。有兩個原因：第一個原因是發病率高。便秘是第二大常見的胃腸道症狀，人群中發生率達15～20%，其中40%以上的患者年齡超過60歲。

另一個原因是便秘的危害性很大。長期毒素的吸收會引起肝功能損傷、失眠健忘、精神憂鬱甚至早老性癡呆。

女性患者可引起內分泌失調，出現皮膚色素沉著、瘙癢、黃褐斑、青春痘及痤瘡等。

對老年人和有心腦血管疾病的患者，便秘是引起猝死的重要誘因。

多吃蘿蔔能通便。

其實，這是一個便秘飲食中非常常見的誤區。便秘分為很多類型，比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。白蘿蔔有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對於中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。

多吃香蕉能通便。

一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。

每天排便就沒事。

多數人一般每日排便1次，便秘時每週排便則通常少於3次，嚴重者2~4周才排便1次。 但排便次數並不是唯一的判斷準則。按照國際標準，診斷便秘有6條，包括排便費力感、幹球狀的不淨感、肛門直腸的堵塞感、需要手法輔助、每週排便次數等，需綜合考慮進行診斷。其中，”有幹球糞或硬糞”是一項重要指標，如果在一周或是一個月中，有25%的排便是這個狀態，就可定義為便秘。 便秘患者多以排便困難、排便次數減少、或排便不盡感為主訴就診。

油和肉都不能多吃

工業機械需要潤滑油的説明，以便所有軸承都能正常工作，人體也是如此。因此，便秘的人需要多吃一點油，特別是芝麻油和它的前身芝麻。一天一勺可以在一周內改善便秘。至於肉,因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足,便秘的人可以適當少吃。

僅靠中藥調理就能治癒便秘？

引起便秘的病因目前尚無定論，醫學上把持續6個月以上的便秘定義為慢性便秘。相對於慢性便秘，短期便秘往往有明確原因，比如緊張焦慮的精神情緒、忙碌的工作生活、生活環境變化、辛辣刺激的飲食、氣候溫度改變等。

通過自我調節及藥物治療等手段，短期便秘往往可得到有效解除；而大多數慢性便秘患者需靠藥物維持，即使得到適當的藥物治療，仍有10％-20％患者無法取得滿意療效。

便秘為什麼會出現呢?

▶心理因素：情緒緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中於某一工作，或精神上受到驚恐等強烈刺激。

▶腸刺激不足：飲食過少或食物中纖維素和水分不足，腸道受到的刺激量不足，大便乾燥，排出困難。

▶胃腸道運動緩慢：缺乏B族維生素、內分泌失調、營養缺乏等，可影響整個胃腸蠕動，使食物通過緩慢，形成便秘。

▶排便動力缺乏：手術損傷了肛門部肌肉，年老體弱，久病或產後，致使膈肌、腹肌、肛提肌收縮力減弱，排便乏力，導致便秘。

在人們傳統的觀念當中，痔瘡是一種小毛病，再加上患病部位比較隱私，導致患者出現便血、脫出等症狀，就更不願意去醫院看醫生了，另願自己買點藥，當用藥都沒有效果時，那只有採用手術等方法了。

在臨床上痔瘡是一種比較常見的疾病，在平時的工作中長期的坐和站立都有可能引起痔瘡，當然初期痔瘡還是比較好治療的，本文就為大家介紹一下初期痔瘡治療的小常識。

經常參加體育鍛煉對早期痔瘡的治療，體育鍛煉是一個重要的方法，因此日常要注意多參加體育鍛煉。同時，還要注意勞逸結合，儘量避免過度勞累、著急、上火、生氣等，控制好情緒對痔瘡的恢復也是很有效用的。

養成良好的排便習慣專家指出，早期痔瘡患者應該養成良好的排便習慣。專家還表示，在早期痔瘡治療的過程中特別要注意保持肛周清潔，便後、睡前要用溫鹽水(3%左右)清洗肛門。

飲食調整：適當多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、獼猴桃等，可幫助促進胃腸蠕動，利於大便通暢，從而可幫助緩解便秘，減輕痔瘡。同時也要保證每日的飲水量足夠，建議每天飲水1500ml左右。日常需儘量避免辛辣、刺激以及高脂肪類食物攝入，如辣椒、火鍋、濃酒，以免刺激肛門血管造成擴張，誘發或加重便血情況；

肛門局部護理：建議養成良好的排便習慣，儘量不要久蹲和用力排便，便紙要柔軟防止擦傷，同時在便後可用溫水坐浴，保證肛門周圍清潔。除此之外，提肛運動也可改善局部血液迴圈，增加痔靜脈叢的血液回流，從而減輕淤血，促使痔瘡自愈。具體方法為做忍便動作，使肛門括約肌往上提，同時吸氣內收肚臍，然後放鬆呼氣，然後再復原，反復幾次，若出現不適症狀建議及時停止；

用藥治療，用藥分為局部用藥和口服用藥，局部用藥包括栓劑，有太寧栓、肛泰栓、馬應龍痔瘡栓等，外用藥膏包括馬應龍痔瘡膏、肛泰軟膏、龍珠軟膏、太寧軟膏等。口服藥主要是改善迴圈的藥物，包括地奧司明片和消脫止-M等。

非手術治療，早期痔瘡在用藥保守治療無法控制症狀的時候可以採取非手術治療，非手術治療包括硬化劑注射療法、銅離子療法、冷凍療法等。

痔瘡患者的禁忌

過饑過飽

暴飲暴食或者過饑的不良飲食習慣會紊亂胃腸道功能，再加上喝水少，容易引起大便的幹結，延長了排便的時間，影響了肛門靜脈血液回流，血液會在肛門周圍淤積，從而引起痔瘡或者加重病情。

吃辛辣刺激性食物

不節制的吃辛辣食物比如芥末辣椒胡椒生薑等，會對直腸肛門部位的血管帶來刺激，從而讓其處於充血擴張狀態，患者排便時會有明顯刺痛感，加重了其病情。另外要控制喝酒的量，大量喝酒會讓靜脈充血，刺激了痔核腫大，大便時會有血液流出。

尤其是牛肉，羊肉，狗肉，還有辣椒，花生，胡椒，蔥，薑，蒜的食物都是不適合吃的，這些都屬於遭熱性的食物，尤其是對於痔瘡比較嚴重的患者來說，是更不適合吃的，不然會導致症狀加重的。

忌堅硬不易消化的食物：開花豆、麻花等堅硬食物在胃腸中難以消化，排便時易損傷直腸粘膜、肛門的皮膚，造成便血或疼痛加重。

痔瘡對人來說是難以忍受的。當我們談論這些問題時，我們不應該觸及這些傷口，否則會影響痔瘡患者的情緒。當我們發現其他人患有痔瘡時，我們應該幫助他人，而不是嘲笑他們。

正確的體育鍛煉方法，是中風患者們很好的自我康復的療法的，可以起到疾病的治癒作用的。所以中風患者們要多進行運動鍛煉，可以讓患者多吸入氧氣，擴大自己的肺活量的，從而促進血液的迴圈，那麼，老年人中風如何合理運動？我們一起來看看下文的相關介紹吧，希望對你們會有所幫助。

中風患者如何運動

先從簡單的動作開始，從肢體的近端坐至遠端，逐級訓練，最終達到患側肢體的功能恢復。家屬在做被動運動時應緩慢而柔和，有規律性，避免用力牽扯或大幅度動作。逐步增加被動活動的幅度和範圍，每日至少進行2次以上，每次每個動作應重複10次左右，並要持之以恆。在做被動運動時，病人的健側上下肢最好也要做相同的動作，這樣可以通過健側神經衝動的擴散刺激患側的肌肉興奮性衝動的產生，有利於患肢的功能恢復。

尊重科學，講究方式。鍛煉身體除了講究心理衛生，排除雜念，以飽滿精神全神貫注進行鍛煉外，還要尊重科學，講究正確的運動姿勢，並根據自己的生理和心理狀態，一切從實際出發，正確掌握運動量。應選擇平坦開闊、空氣新鮮的地帶進行運動。因為，人在運動過程中，健身除病的基本途徑是通過呼吸從外界攝取大量新鮮空氣，為人體提供足夠的氧氣。

自己主動鍛煉

在偏癱情況有所改善之後，中風人群可自己用手進行按摩鍛煉，日常還應注意活動行走，積極鍛煉，有助於腿部功能恢復，避免肌肉等組織發生萎縮的情況。

旁人協助鍛煉

一般在剛中風出現下肢偏癱症狀的階段，中風人群自己無法活動，此時就需要醫護人員或者是家人幫助中風人群進行鍛煉，鍛煉重點是髖關節、膝關節、踝關節、腳趾等部位。

常用的被動運動方法有：

上肢被動運動首先從肩膀開始，家屬和床上護理人員一隻手握住病人的肩膀，另一隻手握住病人的肘部，上臂伸展、向上、向下移動。輕輕移動，防止肩關節周圍肌肉鬆弛引起的關節損傷或脫位。在做前臂被動運動時，家庭成員一隻手握住病人的手腕，手掌向上，另一隻手握住肘關節，做前臂彎曲和伸展內旋運動。手的被動運動方法是家庭成員一隻手握住病人的手腕，另一隻手握住病人的手指，做腕關節彎曲，伸展每個手指。

下肢的被動運動也從近端開始，即髖關節的被動運動，使受影響的肢體膝關節彎曲，然後家庭成員一隻手抓住受影響的側膝關節，另一隻手抓住臀部，做左右旋轉運動。小腿運動的方法是家庭成員一隻手握住腳踝，另一隻手握住腳趾，使腳向左和右旋轉。值得一提的是，在為患者做被動運動時，應結合按摩。有助於恢復肢體的功能。

髖膝關節屈伸運動

如果一個人中風之後發生了偏癱，可以通過髖膝關節屈伸運動來鍛煉自己的下肢，讓自己儘快的恢復。在做這個動作的時候，中風患者需要仰臥朝上，護理人員站在患者偏癱的下肢的一側。用一隻手托住偏癱一側的膝關節後側，另一隻手則托住患者的後腳跟，接著再讓患者的偏癱部位的側髖和膝關節都彎曲到最大的位置。最後在髖關節彎曲的情況下，不斷的伸展膝關節和髖關節。做完這樣的一個動作之後，能夠讓患者的腿部變得更加放鬆。

施行被動運動時應注意事項：

(一)為預防肢體關節僵硬變形，應儘量使麻痹或功能減退之肢體提早運動。
(二)由被動運動開始然後再逐漸轉為主動運動。
(三)在運動前，可先施行溫水浴或肢體熱敷，使關節和肌肉鬆弛，而有利施行運動。
(四)在開始施行被動運動時，用力和活動範圍不可太大，以免造成關節受損。
(五)應固定近端關節，並支扥遠端關節，以平穩緩慢溫和的動作，來移動關節，如有疼痛產生時，應減少活動範圍。
(六)若有肌肉痙攣力存在，關節運動應緩慢進行，並以溫和穩定的力量操作，到肌肉放鬆為止。
(七)如有急性關節炎時，儘量避免實行被動關節運動。

現如今，便秘這種疾病已經成為人們在日常生活中經常遇到的一種病症，而臨床上在對便秘病症的治療上，也是可以通過採用多種方法來進行的，中藥治療便秘的方法就是最常用到的，

中醫把便秘分為四類，分別是熱秘、氣秘、虛秘和冷秘。具體辨證用藥如下：

一，熱秘，主要表現是大便幹硬，口幹口臭，腹脹或痛，小便短赤，可用三黃片，黃連上清片進行治療。

二，氣秘，主要表現是大便秘結，脘腹脹滿，噯氣頻作，飲食減少，可用枳實導滯丸，木香檳榔丸進行治療。

三，虛秘，又分成兩種情況，一是氣虛便秘，表現是雖有便意，排出困難，便出後大便並不幹硬，同時伴有四肢乏力，神疲懶言，食欲不振等症狀，可用芪蓉潤腸口服液，黃芪顆粒來治療；二是血虛便秘，主要表現是大便秘結，面色無華，頭暈目眩，唇色淡，可用麻仁潤腸丸來治療。

中醫治療便秘是最有效的治療方法，下面就讓我們看看根治便秘的偏方有哪些

中醫中藥——根治便秘的偏方

女性便秘。紅薯糖水：紅薯 500克，剝皮切成小塊，加水煮沸。紅薯變軟後，加入糖和生薑2片。注：秋冬便秘者宜，風寒、大便不通者也可食用。但對於胃病患者，不宜出現腹脹、打嗝、舌苔厚膩等症狀。五仁粥：取8克桃仁去皮尖，炒熟，加8克芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁，加100克粳米煮粥，粥煮後加適量白糖。這種粥具有潤腸通便、養胃化瘀的功效。這種治療便秘的民間處方適用於氣血不足引起的習慣性便秘患者。注：胃病患者不宜出現腹脹、打嗝、舌苔厚膩。

兒童便秘。菠菜湯：菠菜150克，適量芝麻油。將菠菜煮熟，加鹽調味，與芝麻油混合。注：脾虛者不宜嘔吐牛奶，易感冒。

老年便秘，核桃粥:核桃肉30-50克，去皮搗碎。粳米50克，加水煮粥，粥煮熟後加入核桃肉即可食用。早晚各服用一次。核桃肉味甘溫，具有壯腰補腎、潤腸通便的功效。注:濕熱體質者，或近期濕熱較多，或中氣不足胃下垂者不宜服用。

孕婦便秘。芝麻粥：取適量黑芝麻，洗淨曬乾，炒熟，每次取30克，與粳米一起煮100克粥。這種治療便秘的民間處方適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者。柏仁粥：將30克柏仁洗淨搗碎，加入100克粳米粥，服用時加入適量蜂蜜。適用於心悸失眠的孕期便秘患者。

治便秘的中藥方之韭菜汁

韭菜葉或根適量,搗汁一杯,溫開水略加紹興黃酒沖服,主治習慣性便秘。或者把生韭菜洗乾淨,然後切成小段兒,加些鹽和香油拌勻,生吃。通便效果也很好。

治便秘的中藥方之膨大海

取膨大海5枚,放在茶杯或碗裡,用沸水約150毫升沖泡15分鐘,待其發大後,少量分次頻頗飲服,並且將漲大的膨大海也慢慢吃下,膨大海的核仁勿吃,一般飲服1天大便即可通暢。

對於男性來說，遺精與早洩是較長存在的一種現象，往嚴重說這也是男性性功能障礙的一種表現。那麼對於男性而言，應該如何改變遺精以及早洩的情況呢？平時又應該在飲食上進行哪些改變呢？

巴戟蓯蓉燉豬尾

食材：豬尾、巴戟、肉蓯蓉、黑豆、丁香、生薑、白酒。方法：把豬尾巴洗乾淨切段，其它材料也洗淨，然後一起放入鍋中加入水大火燒開後改用小火煮2個小時，加鹽調味即可食用。適合腎虛的患者食用，陽痿。

棗仁元肉粥

食材：炒酸棗仁、元肉、芡實。做法：把炒棗仁加水煎煮後去渣取汁，芡實洗淨加水煮粥，煮開後加入元肉和棗仁汁，繼續煮到粥粘稠後就可以食用，可以經常吃。適合早洩遺精伴有心煩、失眠、健忘的患者食用。

栗子核桃膏食材：栗子、核桃仁、白糖。做法：把栗子炒熟去皮，然後與核桃仁一起搗成泥，加白糖拌勻炒熟食用。對腰膝酸軟、早洩遺精、毛髮脫落有很好的調理效果。

蘆筍，男性朋友隨著年齡的增長，性功能能力會越來越弱，如果出現了遺精和早洩的問題，建議男性朋友多吃一些富含維生素C的食物，可以延長夫妻雙方的性生活品質和水準，讓男性朋友老化的精子再度充滿活力，對改善男性朋友出現的陽痿早洩問題都可以達到一個很好的調理效果。可以多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，多吃一些蘆筍、奇異果、柑橘效果都非常不錯。

生蠔，生蠔是一種眾所周知的壯陽補腎的食物。大多數海鮮品都能夠有效地增強男性朋友的性能力，很多男性朋友一旦出現體內鋅元素不足的問題，就可能會增加自身出現早洩問題的幾率，食用一些生蠔可以有效地補充體內所需要的鋅元素，使男性朋友重振雄風。

甲魚芡實湯，要準備甲魚，芡實，枸杞，紅棗，鹽，薑片等，再將甲魚給清洗乾淨，焯水，別的食材都洗淨，再在鍋內放水調味料跟別的甲魚還有別的食材，一起煲熟就可以食用了。

胡桃仁

能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清•黃宮繡亦雲：“胡桃澀精固腎。”《普濟方》中記載：胡桃治“水弱火強，精自溢出。”這又說明對於心腎不交、

陰虛火旺的遺精早洩者亦宜。《禦藥院方》仲介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。”

白果

又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明•李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”《本草再新》認為，白果“補氣養心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。

我們對早洩吃什麼有了相應的瞭解，事實上，在生活中有很多飲食方式可以有效改善早洩，同時，我們必須瞭解，很多食物不適合早洩患者。否則會導致病情更嚴重，及時受理。治療，這是最關鍵的內容。