作者: liuqiang

春天是一年中如此激動人心的時刻，尤其是在烹飪方面這真的是一個慶祝活動春天提醒我們，生命在不斷地自我更新，每一天都是一個開始，美好的事物仍然可以從我們的存在中生長出來。春天是四季之首，正值乍暖還寒時，適合清補、柔補，更要注意保暖，今天給大家推薦適合春季養生的食譜。

竹筍炒肉

大家都說“春後竹筍，”在春季，竹筍多發，是春季的當季蔬菜，竹筍是發物，又有生髮陽氣的作用。在春季吃竹筍，可以養陽，用豬瘦肉炒竹筍，一方面瘦肉蛋白質多，而且容易消化，竹筍也是植物纖維含量高，有助於腸胃蠕動，竹筍炒肉不僅味道鮮美、營養豐富、關鍵還是可以增加人體的陽氣。

清炒菠菜

菠菜有蔬菜裡的葷菜之稱，這是由於菠菜的營養價值極高，菠菜含有大量的胡蘿蔔素、鐵元素，胡蘿蔔素對人體眼睛有好處，鐵可以改善貧血症狀，是補血的良菜。清炒菠菜，不僅不會造成上火、而且營養是極其豐富，無論是對小孩、大人、老人、男人、女人來說都是不可多得的蔬菜之王。

鳳梨咕咾肉（雞肉版）

主料：雞腿約400g鳳梨200g。
調味料：香醋1/2湯匙，白糖1湯匙，番茄沙司3湯匙，小蔥半棵，薑1片，蒜1瓣。
醃肉料：蠔油1湯匙，鹽1茶匙，小蔥半棵，蒜2瓣，薑1塊。
其他：澱粉30g。

　　過程

1.雞腿剔骨，然後將雞肉切成2.5cm見方的塊。
2.小蔥建議切段，然後將薑蒜分別切片，依次的放入裝有雞肉的大碗裡邊待用，再加上1匙的蠔油和1茶匙的鹽，要充分的攪拌均勻，最後醃漬20分鐘即可。
3.利用醃漬雞肉的時間，將小蔥半棵，蒜瓣和薑1片切成末。3湯匙番茄沙司、1湯匙白糖、1/2湯匙醋和1湯匙水拌勻調成料汁。
4.將醃漬雞肉用的蔥薑蒜揀出不用，再將雞肉表面均勻的裹上一層幹澱粉，裹好澱粉後用手將肉塊攥一攥，儘量將肉塊攥成圓形。
5.鍋裡倒油，燒至八成熱，將肉塊入鍋炸至定型後撈出，將鍋裡的油再次燒至八成熱，肉塊下鍋複炸至肉塊表面金黃後撈出控油。
6.炒鍋加少許油，放入蔥薑蒜末爆香後倒入料汁，中火熬至料汁變稠後將肉塊和鳳梨塊倒入鍋中。
7.快速翻炒，待肉塊和鳳梨裹勻料汁後就可以出鍋了。

清燥潤肺老鴿湯

用料：

光鴿2只約500克、沙參20克、玉竹20克、麥冬15克、薑片5克、骨湯2000克、精鹽少許。

做法步驟：

(1)將每只鴿斬成四大塊，放進開水鍋內焯過，洗去血水，瀝幹待用.
(2)將鴿肉和洗淨沙參、玉竹、麥冬、姜片一同放進砂鍋內，注入骨湯，加蓋，用慢火煨約60分鐘至肉熟湯濃，調味即成。
功效：滋陰益氣，清熱解毒，潤肺養肺，生津潤燥。

心肌缺血是一種常見的心血管疾病，心肌缺血對人的心臟會帶來很大的影響，嚴重危害了患者的身體健康。因此，在平時心肌缺血患者要多加注意，身體不舒服時要及時去醫院治療，同時患者應該料及一些心肌缺血在飲食方面有哪些需要注意的。

心肌缺血患者在平時的飲食方面一定要飲食清淡，粗糧和細糧要合理搭配，千萬不能吃太多油膩的東西，一些動物的內臟、蛋黃、奶油也要少吃或者儘量不吃。在日常生活中心肌缺血患者可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，以及豆製品，同時也可以多吃一些瘦肉和魚類，這些食物都會心肌缺血患者的身體有很好的幫助，另外，做菜的時候一定不要吃的太鹹。

下面就為大家介紹心肌缺血患者飲食注意事項。

控制熱量，保持理想體重。

少量多餐，切忌暴飲暴食，晚餐也不宜吃得過飽，否則易誘發急性心肌梗塞。

提供豐富的維生素。

維生素C能促進膽固醇生成膽酸，從而有降低血膽固醇作用;還能改善冠狀迴圈，保護血管壁。

控制脂肪攝入的質與量。

許多研究證明，長期食用大量脂肪是引起動物動脈硬化的主要因素。

而且還證明脂肪的質對血脂的影響更大，應適當加以控制。

保證必需的無機鹽及微量元素供給。

碘能抑制膽固醇被腸道吸收，降低膽固醇在血管壁上的沉著，故能減緩或阻止動脈粥樣硬化的發展，常食海帶、紫菜等含碘豐富的海產品，可降低冠心病發病率。

控制糖的攝入

糖分進入體內之後會給人體提供能量，但如果攝入過多，那麼則會導致體內熱量增多，不僅會引發肥胖，還會導致血脂升高，從而對心肌的健康造成影響。

適量吃富含膳食纖維的食物

膳食纖維進入人體之後能夠預防人體過多吸收膽固醇，也能夠讓膽固醇隨著糞便排出體外，這樣一來就能夠很好預防心肌缺血以及其他心腦血管疾病的出現。因此平時可以多吃一些新鮮的蔬菜，比如芹菜、大白菜等等。

禁止食用刺激性食物

心肌缺血患者不能吃任何辛辣刺激的食物，包括各種添加大量辣椒製作而成的食物。這些辛辣刺激的食物會使血管異常痙攣，心跳加快，會增加心肌的耗血量和耗氧量，從而增加心臟的負擔。

具體來說就是粗糧雜糧，各種豆類豆製品；各種新鮮的蔬菜水果；均利於我們攝取膳食纖維、葉酸、維生素、礦物質等。

適當的魚肉、植物油等利於我們攝取不飽和脂肪酸；適量的堅果、適量的乳製品、少量的瘦肉。

飲食把握低鹽低油低糖的原則，每天盡可能吃到12種以上的食物，每週盡可能吃到25種以上的食物。

這樣全面的飲食，是利於預防動脈粥樣硬化，也就是大家說的利於心肌缺血的改善的！

一年之計在於春，新的一年剛剛開始，學會飲食養生從頭開始，擁有一個棒棒的身體開始元氣滿滿的新一年。很多年輕人都會覺得自己年輕，養生是老年人才要幹的事，其實不然，我們都要好好照顧自己，擁有一個健康的身體。那麼在春季如何飲食養生呢？

多吃蔬菜

經過冬季之後，人們較普遍地會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們多發口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等，這些均是因為新鮮蔬菜吃得少而造成的營養失調。因此，春季到來，人們一定要多吃蔬菜。早春季節，新鮮蔬菜較少，此時冬季冷藏、幹制、醃漬、醬漬的蔬菜便可大派用場。如醃漬蘿蔔、薑、蔥頭、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。春季可多吃些野菜。野菜生長在郊外，污染少，且吃法簡單，可涼拌、清炒、煮湯、作餡，營養豐富，保健功能顯著，如薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍等。如今大棚種植蔬菜逐漸改變了春季新鮮蔬菜供應少的狀況。在生活方便的地方，新鮮蔬菜可以隨時吃到。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、萵筍、香椿、四季豆等。春季的湯，應以紅胡蘿蔔、白蘿蔔、海帶、冬瓜、番茄、春筍為主料，配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等，湯以清淡、味鮮為宜。

適合女性春季養生保健的食譜

　　雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性

黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水準，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預防骨質疏鬆的作用。

此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高於豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。

製作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最後用鹽、味精、料酒調味後，便可食用了。

山藥核桃羹

原料：核桃仁15克，山藥20克，冰糖少許。

做法：

（1）核桃仁炒香，同山藥共研成細粉；
（2）將適量水加入鍋內，水燒開後，把核桃仁與山藥粉、冰糖加入，不斷攪拌，待成漿糊狀，即成。

功效：有滋陰養腎的作用。

蓮藕紅豆章魚煲豬踭湯

材料：蓮藕800克、紅豆50克、蓮子50克、紅棗5個、章魚幹1只、豬踭500克、陳皮1/3個、生薑3片。

製作方法：

1、各物洗淨，蓮藕去節、切段。
2、紅豆、蓮子、章魚稍浸泡；紅棗去核；豬踭切塊，與生薑一起下瓦煲，加水3000毫升，武火煲沸後改文火煲兩小時，下鹽便可。

小貼士：蓮藕能健脾、開胃、養血。紅豆亦為旺血之食材。豬踭為豬肉之上乘，常為廣東民間入湯之用，關鍵此湯中加入章魚幹既養陰又讓湯味更鮮美、可口。此湯甘潤鮮美可口，有健脾益氣、養胃生津、滋陰補腎之功。

春季是一個乍暖還寒的季節。但同時也是一個空氣比較乾燥的季節。很多人在春季都容易出現睡眠不佳的現象，而且還會伴有口乾舌燥，牙齦腫痛，便秘等各種異常症狀，在這種情況下就說明身體出現了內火。建議大家可以通過一些飲食療法來改善身體上火的症狀，儘量多吃一些降火食物。那麼春季降火吃什麼食物比較好呢？

春季吃哪些食物能清火？

春筍芽

春筍芽能起到清熱利水效果，其中含有植物蛋白質和礦物質以及膳食纖維，能幫助調理脾胃。不過春筍芽中含有太多草酸，吃之前必須用開水焯燙幾分鐘；過敏體質、胃出血或胃潰瘍、慢性腸炎、肝硬化和各種結石、腎炎患者應慎吃。

香椿芽

香椿芽能起到殺菌抗病、健脾理氣以及清熱解毒效果，其中含有優質蛋白質、礦物質和維生素C。香椿芽有很多吃法，如醃制、製作成湯或炒雞蛋等，不過吃之前要焯燙一下，能去除其中的亞硝酸鹽和硝酸鹽。

蒜苗

蒜苗能起到殺菌防病功效，利於陽氣生髮；其中含有植物蛋白質、核黃素以及胡蘿蔔素，也含有維生素C和硫胺素，能消除積食和健脾養胃，有效預防春季流感，改善食欲不振和胃腸炎相關症狀。

油麥菜

油麥菜很多人不認識，是近年來出現的一個新朋友，在北方很常見，一年四季都有，含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素 B1，B2等營養成分，是生食蔬菜中的上品，有“鳳尾”之稱，屬於葉用萵筍的一種，也是它演變而來，營養價值卻遠遠高於萵筍，比如蛋白質含量高出40%， 胡蘿蔔素高1.4倍，鈣高2倍，鐵高33%，硒高1.8倍。油麥菜油麥菜具有降低膽固醇、治療神經衰弱、清燥潤肺、化痰止咳等功效，是一種低熱量、高營養 的蔬菜。

另外油麥菜微苦性微寒，對於一些上火的人群非常有效，利尿通便，養肝健脾，輕體瘦身。

　　食用方法建議：由於油麥菜特別柔嫩，色澤淡綠，口感也極為鮮嫩、清香，特別建議生吃，保留它的原味同時也保留更多的營養素。可以做點麻醬汁(海鮮醬油少許，一大勺芝麻醬，少許水調和開)淋在油麥菜上，味道非常好。

春季上火後該怎麼辦

　　1、注意調理飲食

注意吃些具有降火功效的食物，如新鮮的蔬菜和水果、清湯，苦瓜、菠菜、草莓等，辛辣、刺激性、油膩的食物儘量要少吃或不吃。另外還要多喝白開水，一天飲用1500ml的水，這樣能補充體內流失的十分，能起到降火的功效。還可以飲用一些降火茶，諸如菊花茶、綠茶等。

　　2、多參加運動

生命在於運動，開春後，萬物復蘇，人體經過一個冬天的蟄伏，也要到戶外運動運動，這樣可幫助內熱消散，而且運動後要補充足夠的水分，能減少上火的機會。

春季上火吃什麼好 春季吃什麼食物清火 春季吃什麼食物降火

　　3、保持良好的心情

春季要有一個良好的心情，因為情緒多變容易肝火旺盛，會傷及人體的肝臟，讓人更急躁易上火，因此要避免情緒激動等。

隨著人們生活水準的提高以及工作的壓力，很多人，作息飲食不規律，經常熬夜加班吃宵夜，很多應酬都在晚上進行。那麼晚上是胃需要工作的時候，此時進食會加大胃的負擔。特別是很多的年輕人，不僅吃宵夜，而且還吃的非常的辣，很多人仗著自己年輕，不管傷不傷胃什麼都吃，其實這是非常錯誤的行為，今天小編就為大家來科普一些最傷胃的食物。

咖啡

咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

汽水和果汁

這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。

冷飲

冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。

而冷飲最好放在兩餐之間喝。

巧克力

巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。

乳製品

有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適,可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。

豆類

豆類含有低聚糖，*難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。

燒烤

燒烤很傷胃，因為燒烤食物容易燒焦，燒烤的味道又辣又刺激。吃燒烤不僅傷胃還會致癌。胃不好最好不要吃燒烤，最好不要多吃燒烤，因為補充營養有很多壞處。

柿子

柿子雖然味道好，營養豐富，但是不適合腸胃不好的朋友吃，甚至柿子還會傷腸胃不好的人的胃。柿子有很強的收斂作用。柿子與胃酸結合，會造成結塊。脾胃健康，沒有疾病的朋友吃太多柿子也不好。

高脂肪食物

高脂肪食物包括肥肉、五花肉、動物脂肪等。事實上，所有的動物性食物一般含油量都很高，所以不能一次大量食用。因為油可以刺激胃酸和膽汁的分泌，對胃病患者來說是一個傷害因素。

精緻小吃

平時最愛吃的零食，如餅乾、薯片、辣條、果脯、罐頭等。，都不適合胃病患者。一方面，這些營養零食含糖量和含鹽量都很高，並且含有大量的添加劑，不利於胃黏膜的修復。

辣椒

辣椒也是一種能傷胃的食物，因為辣椒含有大量的辣椒素，它對人類胃黏膜有明顯刺激作用，而且容易讓人類慢性胃炎和胃潰瘍的症狀加重，嚴重時會出現胃穿孔。其實不但是辣椒，生薑，大蒜等其他具有辛辣刺激氣味的食物，對人類的胃都有明顯傷害作用。

先天性心臟病是心臟病類型當中非常多見的一種，對於這類患者來講，日常生活要加強多方面的注意。比如從飲食角度來講，可以吃一些利於病情好轉的食物，新鮮的蔬菜和水果比較合適，比如山藥燉腰花、蜜餞山楂、燈芯竹葉茶等，都可以結合實際的情況有選擇性的攝入。

一些人在日常生活當中可能沒有症狀表現，但也有的會出現較為明顯的呼吸困難、暈厥等症狀，到醫院做進一步檢查之後，發現是先天性心臟病所引發的。先天性心臟病形成之後，要積極採取有效的辦法進行控制，那麼從飲食角度來講，患者平時吃什麼比較好呢？

先天性心臟病的患者不宜攝入過量的水和鹽，不宜多吃甜食，不宜多吃罐裝飲料和冷飲，不宜盲目補充營養品，更要避免進食過飽。

1、嚴格控制鹽的攝入鹽的主要成分是鈉和氯，而鈉在*內具有“水化”組織的作用，體內的鈉和氯大部分都是從尿中排出的。

而血液中鈉離子濃度過高會引起體內大量水分的瀦留，造成患兒全身水腫、肝臟腫大、增加心臟的負擔，嚴重的還會導致心力衰竭。

同時，飲食過鹹也是造成高血壓的重要原因之一。

所以先天性心臟病手術後的患兒的飲食一定要偏淡些，醃臘製品、鹹蛋、鹹魚等含鹽量過高的食品儘量不要食用。

2、不宜多吃巧克力等甜食心臟手術之後，當小兒不願意吃飯時，不少家長喜歡塞巧克力給小兒吃，以為這樣可以保證營養。

巧克力的主要成分是脂肪和糖，熱量很高，但所含的蛋白質和脂肪的比例與小兒的正常需要量相差很大。

多吃巧克力易造成小兒消化不良、大便秘結、食欲減退。

同時巧克力含有咖啡因等成分，食用過多不僅會使小兒過度興奮、影響休息，而且對小兒的大腦發育帶來一定的不良影響。

3、不宜多吃罐裝飲料和冷飲目前市場上出售的罐裝飲料品種繁多，不少飲料的成分主要是糖或糖精、香料、色素和水，營養卻常不足。

冷飲也是孩子們都喜歡吃的，但大手術後患兒的消化器官尚處於恢復調整階段，這時患兒的消化功能往往較弱。

過冷的食物進入胃內會刺激胃粘膜血管收縮、胃液分泌減少，影響食物在胃腸道內的消化過程;同時也會減弱消化道的殺菌能力，導致胃腸道發生感染性疾病。

4、不宜盲目進補有些家長認為人參有滋補作用，於是給術後的孩子喝參湯。

人參確有強心壯體、補氣生津的功能，但不同的人參具有不同的性能，服用不當反會引起胃口減退、鼻子出血、煩躁不安等症狀。

先天性心臟病吃新鮮的果蔬、豆製品、乳製品比較好。

1、新鮮的果蔬。一般可以適量吃些新鮮的水果，比如蘋果、香蕉、柑橘、葡萄等，當中富含豐富的維生素、礦物質、纖維素、鐵以及氨基酸等成分，有助於增強免疫功能。還可以適量吃些含鐵的蔬菜，比如菠菜、海帶、紫菜、木耳等，不僅可以起到益氣補血的效果，還有助於改善體質，對於先天性心臟病的恢復有輔助作用。

2、豆製品。比如綠豆、黃豆、黑豆、豆漿或者豆腐乾，當中含有大量的蛋白質、磷以及不飽和脂肪酸等成分，對於增強體質有幫助。

3、乳製品。比如純牛奶、酸牛奶、全脂奶粉等，不僅可以預防骨質增生，而且還可以補充大量蛋白質，同時對該病情的恢復也有好處。

如果確診有先天性心臟病的情況，在平時要忌生冷刺激性的食物，比如麻辣燙、冰鎮啤酒，以免刺激腸胃黏膜而引起身體不適。還要忌食高糖的食物，比如奶油蛋糕或者炸糖糕，可能會導致血脂粘稠而影響病情恢復。

久坐是身體健康的一大敵人，久坐會讓你的消化系統紊亂，出現消化不良，腹脹，腹痛等各種症狀，那麼我們該如何改善胃腸道的功能呢?中醫介紹，按摩是一個不錯的選擇，那麼，我們應該怎麼來調節腸胃問題呢?

幾個穴位按摩保養腸胃

　　捏脊療

捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經絡中的督脈所在，脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經活絡，調和氣血，及調整臟腑的作用。

　飯後揉肚：

飯後先散會步，然後或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。

　　捏腿肚：

小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經，按捏這一部位，對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經與脾胃相聯故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，嚴重胃病者，應去醫院診治。

從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，一般胃腸功能良好者站立時腳趾抓地也很牢固。因此，經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。尤其現在歲末將至，不少人應酬多、飲食無節制，易吃傷脾胃，常活動腳趾也能在一定程度上幫脾胃減負。

活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地——放鬆的動作60至90次，對腳部經絡 形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。每天洗腳時，還可在腳盆裡放些大小適中的橢圓形鵝卵石等物體，泡腳同時練習用腳趾 反復鉤抓這些物體。溫水泡腳有利疏通經絡，腳趾抓物可刺激局部胃經的穴位，持之以恆會逐漸增強胃腸功能。但糖尿病患者用此法時需注意所選物體表面要光滑， 以免劃傷局部皮膚、誘發感染。

胃下垂按摩治療法

　　預備式

坐在椅子上，腰微微挺直，雙腳平放與肩同寬，右手掌心與左手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。

　　按揉百會穴

首先將手指的中指放在百會穴上，然後適當用力按揉0.5～1分鐘。有升陽舉陷的功效。

中醫認為，脾主升清，主運化，脾陽虛，則中氣不好，所以會導致中氣下陷，而中氣下陷的結果，就是內臟下垂移位，胃下垂也屬於這種情況。升陽舉陷，則達到提升陽氣的作用，陽氣足，胃下垂情況自然消失。

　　掌揉中脘穴

(中脘穴位於人體的上腹部，前正中線上，具體找是胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。)將右手拇指指腹放在中脘穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。有疏肝和胃、止痛止吐的功效。

陽痿對於男性來說是影響非常大的一種性功能障礙疾病，由於性生活品質會直線下降，往往會增加其心理壓力，可能會讓患者認為喪失了作為一個男人的尊嚴。不過陽痿很容易治好，中醫療法就是不錯的選擇。患有陽痿就需要抓緊時間治療，不要延誤陽痿治療的最佳時機，醫生建議可以採用中醫的方法治療陽痿，中醫可以從人的本質上進行治療，能達到理想的治療效果，那麼中醫治療陽痿的方法有哪些?

在平時多做運動，可以預防陽痿的發生

運動的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。對於男士而言，運動更有一項妙不可言的好處：可以增強性能力。根據一項大規模研究顯示，一個每天通過運動至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多。

少喝酒，多養生，有助於預防陽痿的發生

俗話說“無酒不成席。”但過量飲酒卻會造成人體肝臟、心臟、腎臟及其他臟器的損害。然而適量喝酒，則是有益健康的。正常人每天能代謝的酒精量最多不超過150克。不至於造成肝臟損害的酒精攝入量，每日每千克體重最多不能超過1克，如體重65千克者，每日攝入酒精量應低於65克。而最安全的飲酒量，是一天喝入的純酒精量不超過28克。

針灸治療：中醫還可以通過針灸方法改善陽痿症狀，針灸穴位包括氣海穴、足三裡、三陰交等，可以起到疏通經絡和活於補腎的效果。

疏肝解鬱法

隨著生活節奏的加快，消費水準的提高，做為家庭頂樑柱的現代男子漢們，每天都處於高度思想緊張狀態，使眾多男性很少有放鬆的機會。

心理壓力、精神壓力、工作壓力、生活壓力，久而久之，造成陽剛男人產生壓抑、抑鬱、憂愁、煩躁、急躁等多種不良情緒，造成肝氣鬱結、肝脾不和、濕熱內生，損傷腎陰腎陽而導致腎虛。

由於肝氣鬱結而造成的陽痿，叫做肝鬱型陽痿。像這種類型的陽痿，一般要採用疏肝的方法來進行治療，才能夠解決陽痿的問題，其代表方劑有四逆散、柴胡疏肝散、逍遙散等。

老中醫的一張治療陽痿不舉的方子

組方：人參10克，淫羊藿10克，潼蒺藜（沙苑蒺藜）10克，羊腎1對，枸杞子10克，巴戟天10克，菟絲子10克，山茱萸10克，薏苡仁15克，陽起石10克，海馬粉6克（分沖）。

加味：早洩者加金櫻子10克，鎖陽10克。滑精者加蓮子心9克，益智仁9克。陽不舉者加鹿茸1克，海狗腎6克，牛鞭（牛的外生殖器附睾丸乾燥品）20克。精少稀薄者加龜膠6克，鹿膠6克，阿膠6克，鱉甲膠6克，任選兩種。

主治：功能性陽痿，中醫辨證屬腎陽虛，或腎陰陽兩虛的陽痿。除外生殖器畸形以及器質性病變。

療效：本方治療功能性陽痿41例，經一療程（一個月）治療後，有效40例，總有效率97.5%，其中顯效18例，好轉22例，無效1例（有腰骶創傷史）。

中老年性陽痿8例，藥後陽易舉、時間延長者6例，有2例欲滿足年輕女方的強烈性欲，反而導致陽痿不起，繼續服用本方也無療效，說明本方不能返老還青年。

腳氣在醫學上稱之為足癬。足癬是一種最常見的真菌感染性皮膚病，發病率占到整個人口總數的25 %，其中在南方地區更多見，發病率可高達50%左右。夏季潮濕特別適合皮膚癬菌的生長。因此，夏季是腳氣的高發季。專家提醒，腳氣容易治癒也容易重新感染。那麼，在日常生活中我們應該怎麼防治腳氣呢？

腳氣是一種極常見的真菌感染性皮膚病。成人中70-80%的人有腳氣，只是輕重不同而已。腳氣非常麻煩，不僅因為症狀表現給患者的生活帶來很大的麻煩，而且如果處理不當，還可能出現併發症，例如足癬合併細菌感染等。

有的人認為得了腳氣就不會得其他病了，認為腳氣是排毒好的表現，殊不知這種觀念是極其錯誤的，腳氣病小可危害大呀。腳氣是高復發疾病，藥物治療容易復發，治療很困難。腳氣極易通過接觸傳染到雙手和身體的其他部位。腳氣是高傳染性的疾病，衣物混洗是腳氣家庭傳染的重要原因，需要格外注意。

腳氣是足癬的俗名，下文提供的治療腳氣的小秘方，僅供參考。

白蘿蔔去腳臭

白蘿蔔半個，切成薄片，放在鍋內，然後加適量水，用旺火熬3分鐘，再用文火熬5分鐘，隨後倒入盆中，待降溫適度後，反復洗腳，連洗數次即可除去腳臭。

土黴素去腳臭

將土黴素研成末，塗在腳趾縫裡，每次用量1–2片。

腳上患有腳氣、腳癬，連續用生大蒜擦磨便可治癒。

用食醋將雪花膏調成糊狀，塗於患處。

隨配隨用，輕者1次，重者2次至3次可愈。

用茄子根和鹽煮的水洗腳，即可治好腳氣。

夏天腳癬犯了，可將患腳洗淨揩幹，再用風油精塗搽患處，每天1次至2次，一般數次便可見效。

取香菸灰撤在腳趾濕癢處，可治腳趾間水泡瘙癢

犯有多年腳氣，可用牙膏塗搽，效果十分靈驗。

綠茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其對治療香港腳有特效。

取麥飯石1000克，加開水2000克浸泡，每天用此水擦洗腳、痤瘡、濕疹、痱子等疾患處，有顯著療效。

蘆薈治腳氣，夏天的時候腳氣問題最為嚴重，這個時候可以將蘆薈的葉子揉搓出汁水，然後塗抹在腳部，並且等到水分自然風乾，長期堅持不僅沒有了腳氣，腳部的肌膚也會越來越滋潤。

預防腳氣要注意清潔，保持皮膚乾燥，保持腳部清潔，每天清洗數次，勤換襪子。平時不宜穿運動鞋、旅遊鞋等不透氣的鞋子，以免造成腳汗過多，腳臭加劇。

治療腳氣病的辦法有很多，當腳氣病患者一定要篩選出最適合自己的方法，才能治好腳氣的問題，這裡給大家推薦的是中醫的方法，腳氣病患者如果在使用其他方法的時候，並沒有把腳氣的問題解決，就可以嘗試瞭解一下中醫是如何認識腳氣病的。

中醫的觀點

腳在中醫上稱為足，腳在人體的最底部，萬物立始於根，中醫認為腳就是我們人的根，人體一共有十二條經脈，其中有六條經脈與足相系，這些經絡運行氣血、聯絡臟腑、溝通表裡、貫穿上下的通路，足部還有很多的穴位，維持組織器官的聯繫，調節著生命活動，在中醫認為，腳氣是由於飲食失調，脾胃二經濕氣下注造成的，這是因為中醫把食物分有寒性，還有一些食物被分為發物，中醫認為寒濕入體發於表，這個表就是身體表面，而腳氣就是寒濕侵體，細菌滋生而形成的一種皮膚性疾病。

中醫辨證治療難纏腳氣

1、水皰型腳氣症狀為壁厚飽滿的小水皰，有的可融合成大皰，皰液透明，周圍無紅暈。可用苦參、蛇床、大黃、黃精、明礬各30克，甘草10克加水煎30分鐘，其中明礬需後下。黃精專治腳癬，苦參與蛇床子同用可增強殺菌止癢的功效。

2、增厚腳氣病的症狀是皮膚厚而乾燥，角質化、頭皮屑、瘙癢，容易開裂。黃色精華、皮膚、明礬（後）每30克加水煎30分鐘。皮膚冷苦，具有濕熱效果，配合黃色精華，明礬外洗具有殺菌抑菌效果，但也能軟化角質皮膚。

3、浸漬糜爛型腳氣的早期症狀為腳趾間潮濕，浸漬發白或起小水皰，乾涸脫屑後，剝去皮屑為濕潤、潮紅的糜爛面，有奇癢，易繼發感染。如出現浸漬糜爛型腳氣，可用“四黃洗劑”，即黃連、黃柏、黃芩、大黃各30克，加水煎煮30分鐘，以紗布濕敷20分鐘。

如何預防腳氣

勤洗腳

想要預防腳氣首先就要保證足部的清潔，經常洗腳是必不可少的，而且經常洗腳對我們的身體也是非常有利的。很多人會有腳臭並非有什麼隱疾，只是沒有養成良好的衛生習慣，不經常洗腳所致。建議此類朋友養成每天洗腳的好習慣，這樣不但能夠預防腳氣，還能緩解一天的疲勞，既然有如此功效，何樂而不為呢。

勤換襪子

勤換襪子也是非常必要的，因為我們的腳汗都會被襪子吸收，如何經常不換襪子就非常容易出現腳氣。襪子是引起腳氣的一個重要原因，有些人不喜歡換襪子，確切的說是懶得換，懶得洗，經常穿同一雙襪子，久而久之便會造成腳氣。建議此類朋友要學的勤快點，每天動手洗洗襪子並不是什麼難事，勞動的同時不但能鍛煉身體，還能預防腳氣。

常泡腳

經常泡腳可以改善腳部的血液迴圈，促進腳部血液流動，每天堅持泡腳15到30分鐘。

增強抵抗力

注意營養，增強身體的抵抗力能，對於那些產生腳氣的病菌的抵抗能力就增強了，同樣有助於我們預防腳氣。