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重申“不避孕，正常夫妻生活一年未孕，診斷為不孕症”。因此那些不達目標夫妻們請自動丟掉這頂帽子，暫不要為自己添亂、找煩，輕鬆愉快地工作、生活，耐心等待寶寶的到來吧!已達目標夫婦要以既來之則安之的心態，理智地面對這一困難，選擇正確的求醫問藥途徑，接受科學、規範的檢查治療，切忌陷入輕信、盲從和“亂投醫”的誤區……

病史詢問，是醫生評估男性不育的首要

　　1、性生活和生育史
醫生將會詢問你的性生活情況，包括性交時間頻率體位元、有否射精、是否計算排卵期同房等，同時詢問你不育時限與既往生育情況，包括女方年齡和既往妊娠生育的情況。通常不育持續時間超過3年者可能存在較嚴重問題，繼發不育者男方因素可能性小而恢復生育力可能大，女方的年齡也是影響受孕成功率的重要因素，性生活的時間頻率體位元同樣是影響受孕的因素。

　　2、既往病史
醫生也會瞭解你既往有無尿路感染、性傳播疾病、內科疾病及外科手術史。比較常見的是既往的附睾炎病史常導致附睾梗阻性無精子症，兒時或青春期患腮腺炎有10％～30％的可能併發睾丸炎致生精功能障礙，前列腺炎或精囊炎可引起精漿異常而生育力下降。發熱性疾病、糖尿病或多發性硬化症等內科疾病患者常出現男性性功能障礙、生精功能受損，而既往的外科病及手術史則有可能損傷精索血管或生殖道導致睾丸萎縮或精道梗阻。

　　3、不良生活方式、放射或化學毒物接觸史
醫生還會詢問你有無不良的生活嗜好、長期服藥、接觸有毒化學物質及工作生活環境的情況。通常認為吸菸飲酒會對精子有不良影響，一些藥物(如呋喃妥因、甲氰米胍和柳氮磺胺吡啶)也會損傷生精功能， 接觸殺蟲劑或其他有毒化學物會對精子產生和功能都有破壞作用，無論是職業的還是頻繁洗桑拿和熱水浴等熱接觸暴露史均可造成精液參數和生精功能受損。

男性不育的治療方法？

基礎治療
關於男性不育的基礎治療，就是要從小事做起。鄧軍洪主任表示，“比如，養成一個健康的生活方式和飲食習慣，適當運動，不熬夜，不久坐，不過度操勞等。在飲食上，應多補充一些維生素、蛋白質豐富類食物，比如蔬菜水果、肉類、雞蛋、魚等，避免吃辛辣刺激、油炸醃制的食品。”

此外，建議戒菸，喝酒要適量，如每次喝白酒不超過一兩，紅酒不超過二兩。同時，也要保持一種健康良好的心態等。

藥物治療
“藥物治療是一種針對病因的治療”，鄧軍洪主任解釋，有感染就抗感染；垂體功能低下的，就用促進垂體功能的藥物來調升垂體性腺軸；非特異性藥物，如微量元素鋅、硒等，提高精子的活動力，通過補充鋅、硒等微量元素有助於提高精子活動力。以如維生素E類等能抗氧化和改善生精微循環。

“需要注意的是，由於個體差異較大，往往也可能伴有其他的原因，藥物治療的有效性並非適用於每個人。”

手術治療
男性不育還可以通過外科手術來治療，鄧軍洪主任表示，患有隱睾、精索靜脈曲張、附睾堵塞等疾病，可通過手術來矯正和疏通，達到治療的目的。

太平公主這個詞，相信很多女性朋友都不陌生，平胸的女人會被男人輕視，而豐滿的俏佳人才是男人稱心乳意的心肝寶貝。但是胸部平平的人到底如何才能快速健康的豐滿起來呢?下面給大家介紹中醫豐胸的方法。

美胸方案一：

1、在內衣的選擇上要正確，最好讓專人為你選擇內衣，而且每3個月測量胸部，以免內衣尺寸有變。
2、多吃富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物。
3、切勿錯過最佳豐胸時期。月經來潮第11、12、13這三天是豐胸的最佳時期，而第18、19、20、21、22、23、24等七天則為較佳時期。

推薦一些中醫食療的方法豐胸

首先可以採用適量的黑木耳，紅棗還有白糖。然後在鍋中加入適量的水，然後放入黑木耳紅棗用中火煮熟，再加入少許白糖即可；要特別提示的是在月經前1個星期到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔一天食用都可以。

然後在給大家介紹一種由萵筍調製的傳統的豐胸菜品，萵筍與山藥、雞肝一起食用，這樣的方法可以調養女性朋友的氣血、並且促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。而且還可以起到豐胸的效果。

我們大家都知道木瓜是豐胸食品的首選水果，這樣的水果味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用是具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。另外，還會起到豐胸的作用。

運動豐胸：

運動是女性最常用的豐胸方法。早晚做擴胸運動和深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達，也可以消除乳房兩側難看的副乳。為了達到好的效果，有些MM早晚均堅持，不辭勞苦，但效果並沒有預期的好，胸部也沒有特別大的變化，於是中途放棄。其實，這是因為運動後的肌肉沒有得到根本鞏固的原因，肌肉都有一個紋理，也是有彈性的，一旦運動停下來，肌肉會自己調節，有可能會恢復原有狀態。所以運動後加上適量的按摩，會讓你胸部的肌肉得到鞏固，時間久了，自然就變得挺起來了。

豐胸按摩方法

利用豐胸按摩方法進行豐胸，主要是通過對相關穴位進行刺激，促進血液和淋巴的迴圈，從而讓卵巢分泌更多雌激素，幫助乳腺發育，進而達到更快豐胸效果的。在古代中醫裡，豐胸按摩主要有三大重要穴位，分別是檀中穴、神封穴和乳根穴。對這三大穴位，豐胸小竅門：穴位按摩配合使用豐胸精華乳，方能達到最理想的豐胸效果。

整形豐胸手術

自身肌體補充和假體植入無疑是最佳的兩種手術。當女性的乳房因為患病的緣故被切除後，自然而然會出現扁平、下垂的情況。
自身肌體補充就是在身體的腹肌、胸肌等部位取下較好的肌肉，然後植入乳房裡。自身肌體補充最大的好處就是可以減輕排斥效應，疼痛感明顯降低。
而先天性發育不足的女性，選用假體植入更加合適。因為先天性造成的不良和遺傳因素有關，說明自身的肌體不適合乳房生長，假體則恰恰可以去彌補乳房的缺陷，促進乳房形狀的改變。

在我們的平時生活中都會有許多腎虛的人，這些人都是因為自己平時不注意，才導致自己的身體腎虛。如果得了腎虛就會嚴重的影響自己的工作和生活，所以大家平時的時候一定要多加注意一下。

腎虛是男性比較容易得的一種症狀，這種疾病還是對自己身體和生活危害比較大的。導致腎虛的原因是有很多種的，所以我們要多瞭解一下腎虛都有哪些症狀，只有我們瞭解了這些症狀，才會發現腎虛，這樣才可以及時的進行治療，對自己的身體也比較好。下面我們就來講解一下腎虛都有哪些症狀?

身體水腫：男性出現腎虛之後，最明顯的症狀表現為身體水腫。一般在早上起床時會出現眼瞼或者面部水腫的現象，症狀比較嚴重的情況下，還有可能引發雙下肢水腫，包括小腿水腫、腳踝水腫等。尤其在身體過度勞累的情況下，症狀會更加明顯。

血壓不穩：很多人現在出現腎虛的情況下，還有可能引發血壓不穩的現象，主要表現為血壓升高，之後便會產生一系列的症狀表現，包括頭暈頭脹、頭昏眼花、耳鳴耳悶等。不過也有些患者可能對高血壓的症狀，已經產生了一種耐受性，因此不會有明顯的症狀表現。

夜尿頻繁：出現腎虛的情況下，會導致腎臟功能受損，因此會出現排尿異常的現象，表現為尿量增多或者減少。尤其在經常出現夜尿頻繁的情況下，就要警惕可能是腎臟疾病所發生的預警信號。

打哈欠：哈欠連連，經久不止。
打哈欠是生活裡經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。

打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等症狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。

失眠多夢，腎虛以後，人體就會難以入眠或者是失眠，另外那些不失眠的患者則容易受到夢境困擾，頻繁做夢，讓患者的作息時間受到嚴重的擾亂，容易誘發出其他疾病，破壞人體的健康。

腰痛，腰痛的主要原因就是因為腎虛，是可以分為內傷還有勞損，內傷腎虛一般是指先天不足、久病體虛或者是疲勞過度導致，會讓患者出現難以彎腰，直立，足跟疼痛、腰部乏力等症狀，而勞損指體力負擔過重，或者是長期從事同一固定姿勢的工作，導致腎精不足。

怕冷
若男性的腎虛屬於腎陽虛，那麼就會使身體的抗寒能力下降，從而發生怕冷問題。若發現別人已經開始穿短袖了，而自己穿長袖還感覺冷颼颼的，那麼就應該儘快去醫院診斷一下，很有可能與腎虛有關。

脫髮增多
腎虛的男性脫髮也會變得比以前多很多，每次梳頭的時候都會有很多的頭髮在梳子上。如果這個時候沒有儘快調理腎虛的狀況，那麼時間久了，有可能會讓頭髮變得十分稀疏。

對於陰囊濕疹這種疾病，日常生活中是可以有效預防的，要經常鍛煉身體，保持個人衛生。如注意穿著純棉寬鬆內褲，勤洗勤換，做好局部衛生護理工作，且注意保持乾燥;飲食上，遠離辛辣刺激類食物，葷腥類食物也要少吃。

陰囊潮濕常見的原因包括生理性原因和病理性原因兩類，多以生理性原因為主，具體如下。

1.生理性原因：主要是陰囊所處局部環境中的熱量不能及時散發，導致溫度升高，同時伴隨陰囊皮膚汗液分泌增多，導致陰囊潮濕。飲食和生活習慣也可導致出汗增多，例如食用刺激性食物辣椒、飲酒、長期久坐等。另外在炎熱環境中工作或內褲較緊都是重要誘因。一般不需要特殊治療。

2.病理性原因：慢性前列腺炎、精索靜脈曲張心理焦慮、陰囊局部炎症（例如陰囊皮炎和陰囊濕疹）等疾病，會影響陰囊部位的毛囊腺體分泌，出現潮濕的症狀。這時就需要進行針對性的治療：①慢性前列腺炎患者，可口服抗生素、α受體阻滯劑、植物製劑、非甾體抗炎鎮痛藥、M-受體阻滯劑和抗抑鬱藥及抗焦慮藥等；②輕度精索靜脈曲張患者可以口服萬靈；③陰囊濕疹一般可以選擇鹵米松乳膏等激素類的藥物外塗控制症狀；如果有感染，多數是真菌引起，需要選擇派瑞松乳膏等塗抹潮濕總體來說絕大多數不需要特別治療，注意飲食和生活習慣即可，少數局部炎症，可以依據病因對症用藥。

今天男科專家介紹一些有益於陰囊濕疹患者的食物。

番茄。番茄內含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸，維生素E;還含有蘋果酸、檸檬酸，鈣、磷、鐵及番茄堿等物質。具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等效果。番茄的果酸對維生素c有保護作用，可以有效補充維生素c的番茄堿具有抑菌消炎、降低血管透過性的作用，因此用番茄汁治療濕疹可以起到止癢收斂的作用。

薏苡。性味甘冷，利水消腫，健脾除濕，舒筋除癱，清熱排膿等效果，紅豆和薏苡紅豆粥煮，利水健脾效果更好。

紅薯。食物只有預防和改善症狀的作用，絕對不能代替藥物治療疾病。陰囊潮濕後，需要科學藥物治療。

韭菜。韭菜含糊蘿蔔素、維生素b:維生素c和鈣。磷、鐵、蛋白質、纖維素等。韭菜也有消毒除濕的效果，韭菜汁外可治濕疹。

苦瓜。苦瓜雖苦，很多人都不愛吃。但是苦瓜有很多的功效卻不能忽視。苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

中醫上認為痔瘡大部分都屬於濕熱，如果飲酒的話就會導致病情更加的嚴重，所以如果患上了陰囊濕疹這種疾病的話，患者一定要戒酒。

辛辣刺激性的食物會刺激到直腸部位的血管，使其充血擴張，造成一定程度的排便困難，從而使得陰囊濕疹的情況更加的嚴重，所以如果患有陰囊濕疹這種疾病的話，平常的時候就應該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃或者是不吃辛辣刺激性的食物。

更年期綜合症的表現是大多數婦女由於卵巢功能減退比較緩慢，機體自身調節和代償足以適應這種變化，或僅有輕微症狀。中醫認為更年期綜合征是腎氣不足，天癸衰少，以至陰陽平衡失調造成。因此在治療時，以補腎氣、調整陰陽為主要方法。那麼，更年期綜合症的食療方法有哪些呢，下面我們來瞭解一下：

赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米 ，紅棗 ，各適量，每天煮粥食用，一天三次，對於更年期女性有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節酸痛症狀的適宜。

蓮子百合粥：蓮子、百合、粳米，各適量，煮粥服食，對於絕經前後伴有心悸不寐、 肢體乏力、皮膚粗糙等症適宜。

甘麥飲：小麥 ，紅棗 ，甘草 ，各適量，加水煎服，早晚各飲一次，適合絕經前後伴有潮熱出汗、心悸，面色無華者。

小麥黃芪大棗粥：黃芪 ，首烏藤 ，刺五加 ，桑葉 ，當歸 ，三七 ，大棗 ，小麥 ，冰糖各適量。把前6味藥放在砂鍋內，加適量的水煎汁後倒出一碗，然一再往鍋內加水，加入小麥和大棗，大火燒開後改小火煮成粥;快熟時再倒入煮好的藥汁，稍煮一會再加冰糖即可。早晚當藥粥服人和，可有效緩解女人更年期失眠多夢、情緒低落等症狀。

枸杞肉絲冬筍
原料：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。
制法：炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其他佐料即成。
用法：每日1次。
功效：適用於更年期頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。

金銀花玫瑰茶
材料：金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門冬2克，山楂2克。
做法：混合後用沸水沖泡15分鐘即可。
功效：理氣解鬱，滋陰清熱。適用於肝鬱虛火上升，臉色枯黃，皮膚乾燥者。長期服用，效果顯著。

蝦米粥：補脾益腎。適應經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等症。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘淨，共煮粥，加調料即成。每日1次。

枸杞羊腎粥
材料：羊腎一隻，枸杞30克，杜仲20克，肉蓯蓉15克，粳米60克。
做法：先將羊腎剖開，去內筋膜，切碎，與其他材料一同放入鍋中，加適量水文火煎煮，粥將成時加入食鹽。
功效：枸杞羊腎粥適用於月經紊亂、經血鮮紅，頭暈耳鳴，煩躁易怒的女性，但不適合濕熱內盛的患者。

理應默認，一個別性存活的實力，是隨著年紀的增長和身子的衰老而漸漸下降的。壯陽藥的危害分外是男性在65歲、女性在50歲以後，這種下降尤為顯著。因為上述補腎壯陽藥，多數由鹿茸、淫羊霍、胡蘆巴、補骨脂、鎖陽等藥物及某些動物的睾丸(藥名叫“腎”)、陰莖(藥名叫“鞭”)等成分湊集。

“春夏養陽，秋冬養陰，以從其根”的四季養生原則，同時告誡人們要注意藏精保腎，不然則會“冬不藏精，春必病溫。”這對男性養生具有重要的指導意義。很多人不知道夏季怎麼養陽才是正確的，其實不必太過慌張，夏季人體缺水，所以我們可以選擇用湯來養陽，男性補陽調養準則是什麼？

精神調養
陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

環境調攝
此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。在夏季，要注意培補陽氣，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痹”病的發生。

做好生活中的護理
秋季要做好防寒保暖工作，防止讓寒氣入侵，身體損害到陽氣。控制性生活的次數，不能過度縱欲，避免手淫。平時可以多吃狗牛羊肉雞肉板栗核桃，韭菜蝦米等，可達到補腎壯陽益精的功效。另外秋季天高氣爽，是鍛煉身體的絕佳時間段，可通過按摩打球或者跑步的方式來提高心肺功能，促進陽氣生髮。冬季儘量使用冷熱水交替的方式洗手或者洗臉能夠增強其耐寒能力。

男人腎虛進補原則

對於腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。另外應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。

食補妙方：
當歸生薑羊肉湯:當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。

早洩是性功能障礙裡的其中一種，是最常見的射精功能障礙，會給男性的身心都帶來極大的影響，出現心理障礙，需要及時飲用鎖陽酒，菟絲子酒，板栗酒，韭菜子酒，石燕酒，鹿茸酒，蛤蚧酒等治療早洩的藥酒，讓男性恢復原有的雄風。

早洩其實就是指男性在性交前或者是陰莖進入陰道後兩分鐘內就發生射精的現象，是由很多原因引起的，像心理和陰莖局部因素，內分泌及神經等因素，會讓男性不願意進行性生活，甚至造成夫妻之間感情破裂，那麼治療早洩的藥酒怎麼泡?

民間常用巴戟酒來治療早洩，其配方主要是巴戟天60g、熟地黃45g、枸杞子30g、制附子20g、幹菊花60g、川椒30g、純糧上等酒1500g，製作方法是上藥共搗碎，至乾淨瓶中，醇酒浸泡密封，五天后開取，棄藥渣飲用。

服用的方法一般是每次空腹溫飲10-20mL，每天早晚各服一次，或遵醫囑。功效主要是補腎壯陽，主要治療腎陽九虛、陽痿早洩、腰膝酸軟等。

麻雀圖案蓉酒:麻雀3只，圖案線、肉蓯蓉各25g、白酒1kg。去除麻雀毛和內臟垃圾，與中藥2味浸泡酒內，7天后飲用。具有補腎、固精、溫陽作用，可用於腎陽虛引起的早洩。

五子固精酒:圖案、金櫻、霸盆各15g、仙靈脾12g。用藥切碎，用雙層紗布袋裝入，用白酒浸泡1L，密封3天后取出。每天喝3次，每次喝1~2杯。具有補腎固精的效果，用於腎精不固定的早洩、遺精。

助陽酒

【配方】黨參、熟地黃、枸杞子各15g，沙苑、蒺藜、淫羊藿、母丁香各10g，遠志肉、沉香各4g，荔枝肉7個，白酒1000ml。
【制法】將前10味搗碎，八布袋，置容器中，加入白酒，密封，浸泡3日後放熱水中煮15分鐘，再放冷水中去火毒，過3周後，過濾去渣，即成。[功用]益腎健脾，壯陽寧心。
【主治】陽痿不舉。
【用法】口服：每次服15～30ml，每日早、晚各服1次。

菟絲子酒

選擇兔絲子、五味子、白酒或者是米酒，將這些材料全部放到布袋裡面再將其浸泡也是7天以後就可以了，每次喝20~30毫升左右的劑量，每天喝三次，這道方子可以幫助補腎益精養肝明目，對於早洩或者是性功能低下的男性來說，喝完以後就有一定的改善作用，能夠讓男性的心理健康得到一定的促進。

瓊漿藥酒

人參60g，鹿茸30g，桂圓肉30g，熟附片120g，陳皮90g，狗脊120g，枸杞子120g，補骨脂120g，黃精60g，金櫻子肉40g，韭菜子120g，淫羊藿120g，冬蟲草60g，懷牛膝120g，靈芝120g，當歸60g，佛手60g，白酒50L。可益腎壯陽，滋補氣血。適用於腎陽虛損、精血耗傷、氣血虛弱出現的腰酸腿軟、四肢乏力、手足不溫、精神不振、陽痿不舉、陰囊濕冷、遺精早洩、腰酸寒冷等症。

在這個以美為主流的生活時代，很多男人都以自己的感官來判斷一個女人的美麗，都說25歲以後女人就開始走向衰老，機體開始減退，30歲後，歲月就會逐漸寫在臉上，刻在身體上。那麼女人該如何保養呢?

早上起床後喝溫開水
早上起床後，空腹喝一杯300ml的溫開水，給身體補充水分，還能潤腸通便。

一頓簡單的營養早餐
早餐很重要，一定不要不吃早餐或者隨便買點零食打發。簡單煎一個雞蛋或是做一個水煮蛋，一碗雜糧粥（可以提前把米和水放進電壓力鍋，預約時間，就能在早晨喝到熱騰的粥了），不僅可以補充每日所需的營養，還能有效防止多種疾病。

一定不要熬夜
科學計算顯示，睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率最低，少於6.5小時或者高於7.5小時之後，死亡率大大增高，尤其是睡眠時間超過4.5小時，死亡危險率直接翻倍。

應該養成良好的飲食習慣
不要吃一些辛辣的東西。我們的飲食要有規律，飲食要科學健康。多吃一些蛋白質，多吃一些紅棗，有助於補氣補血，多吃一些動物的肝臟，多吃一些瘦肉。我們可以通過運動鍛煉來減肥，但是不可以節食來減肥。

多多補血
想要有好氣色的話，請女人們堅持補血，因為女人們每個月都會流掉不少的血液，若是不補回來的話，體內血液供給就會不夠用。如此到達臉部的血液就會很少，不夠滋養面部皮膚，進而造成女人臉色蒼白。
其中補血建議多吃黑豆、胡蘿蔔、龍眼肉、金針菇等富含鐵質的食物，多吃除了補血，還能補充其他身體所需的營養。

注意胸部保養
隨著乳房的衰老，會逐漸出現乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現象。同時，撫摸腋下靠近乳房的地方，會感覺過於鬆軟或者有硬硬的感覺。保持乳房年輕，需要女性平時更多的愛護，食療加按摩則是最好的方法。
在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌;海產食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可製造雌性荷爾蒙的重要元素。

肥胖，影響內迴圈
減肥的口號雖然天天在耳邊響起，但真正做到節食的人，實在是太少了，為了減肥，也不願意鍛煉，所以，許多人都選擇節食，殊不知，這樣的減肥方法，對人體的損傷也是極大的。過度肥胖，會影響體內的血液迴圈，但如果不能保持良好的飲食習慣，那麼，人體的各個臟腑，都會受到嚴重的損傷和傷害。

愛上做運動
很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開了“運動”這麼一件事。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢“生銹”。
靈活度下降不說，少了一個大量排行，排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸！這樣自然會精神百倍！

男性朋友們普遍比女性朋友的壽命時間短，原因是現在生活的巨大壓力，不注意自己的生活習慣，不健康的飲食習慣等等，保養身體，總要有方向。女人應定期檢查婦科病，而男人身上有些部位，要好好保養。因為它們是男人的薄弱點，容易受到侵害。男人身體上有幾個部位還是比較脆弱需要保養，那麼具體是哪幾個部位呢?

前列腺
前列腺是男人特有的器官。尤其是50歲以後，患上前列腺病的男性高達60%。男性要想預防，就要懂得節制房事，減少辛辣食物攝入，避免壓迫前列腺。

直腸
患直腸癌最主要的因素是，進食過多蛋白質和脂肪。男性在飲食結構上，相比較女性，更多攝入這兩種食物。因此，預防直腸病變，最好增加水果和蔬菜的攝入。

肝臟
因為男性社交應酬的機會更多。所以，也就更容易感染肝炎病毒，肝臟代謝能力有限，一次最多只能分解、轉化60-80克酒精，當超出後，就會引發肝損傷。

關注自己的結腸
徒步旅行可以將患病的危險降低百分之二十八，通過每天一定時間的有氧運動，特別是慢跑、散步可以防止食物在體內停留太久。午餐在結腸中的時間越短，就越不容易變成不良物質甚至癌細胞，而且良好的消化將使自己的呼吸更容易，自己的體型更完美。

太陽穴
這是顱骨最薄弱的部分，骨板厚度最薄處僅為1—2毫米，且太陽穴下方有大腦中動脈。如果遭受暴力打擊，易造成血管破裂大出血，引發顱內血腫，使人陷入昏迷。傷後應及時手術，否則可能致命。
常見受傷情況：車禍傷、毆打傷、跌落傷、砸傷、衝撞傷等。
防護措施：在地震或踩踏事件發生時，首先保護頭頸部，用一隻手捂住太陽穴，另一隻手從後方護住頸椎，兩個手肘向前夾緊護住面部，同時彎曲身體為“嬰兒狀”，以起到一定的緩衝作用。這也是保護頭部其他部位的姿勢。

增加膳食纖維的攝取

蔬菜、水果、糙米飯、燕麥片都是纖維的好來源。消化道黏膜較薄或有潰瘍的人，最好選擇纖維較細、含水溶性纖維高的主食或蔬菜。同時也要多進食健胃的食品，譬如多吃乳酪、牛蒡、木瓜、木耳等。

對於潔面乳不要選擇單一的品牌，這樣才可以更好的往保養自己的皮膚。

在秋天，皮膚是很輕易受到傷害的，所以假如你想達到理想中的皮膚，那麼就要知道秋天怎樣保養皮膚，瞭解保養皮膚的秘訣，也就是上述為大傢俱體先容的這些，才可以更好的往削減這樣的天氣對於皮膚的傷害。

經常生氣當心殃及前列腺

人過中年後的男性需要留意自己的情緒變化，如果出現“憂愁、易疲乏、精神緊張”等情緒反應，或是出現頭暈、失眠、腰酸乏力、夫妻生活品質下降等症狀後，要及時就醫，對症治療。

因為，在男性更年期時，隨著雄性激素分泌減少，不僅易造成皮膚逐漸失去彈性、變得粗糙甚至毛髮脫落等情況，還會影響到男性前列腺的健康，引發前列腺增生和前列腺炎等疾病，給男性帶來很大的困擾。

可能多數男性都是大大咧咧的，不太注重自己的身體保健，一般男性都會認為，只要沒出現症狀表現就不需要治療，如果什麼異常都沒有就更不需要治療了，其實在平時的生活中，男性應該注意自己的身體保養，對身體進行全面的調理，這樣可以有效的避免脾胃功能受到影響。有很多人不注意自己的胃腸保健，一不注意前列腺的變化，這樣對男性身體健康是非常不利的。那麼想要男性長壽有哪些好習慣呢？

繞開肺癌

堅果中含有大量的硒元素，硒是癌症殺手，那麼吃多少才能有一個健康的肺呢？一般情況下，一天只需要三顆堅果即可。不再吸煙，必須再次警告，抽煙之後呼出的氣味非常難聞，而且百分之八十的肺癌是由吸煙引起的。

保護前列腺

照射陽光可以將危險降低百分之五十，每天曬太陽十五分鐘可以將生病的幾率減半，陽光幫助皮膚產生維生素D，有助於減少疾病的發生，此外，也不要忘記塗防曬霜。多吃豆芽可以將危險降低百分之二十四，豆芽具有非常神奇的抗癌作用，原因是豆芽中含有大量的植物硫化物，可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引起的肺癌。

直腸
患直腸癌最主要的因素是，進食過多蛋白質和脂肪。男性在飲食結構上，相比較女性，更多攝入這兩種食物。因此，預防直腸病變，最好增加水果和蔬菜的攝入。

皮膚

相當多的男性不注意防曬，更不注意進行皮膚癌的篩查。因此，男性死于黑素瘤的可能性是女性的2倍。

心臟

男性工作通常比女性緊張，所要承受的壓力也更大，因此，男性患心肌梗塞而入院治療的比例是女性的7～10倍。要預防心臟疾患，除戒煙和節制飲酒外，還要保持正常體重和學會減壓。

膀胱

功能：膀胱是一個儲尿器官。膀胱與尿道的交界處有括約肌，可以控制尿液的排出。

疾病：膀胱炎、膀胱結石、膀胱癌

點評：膀胱腫瘤是泌尿系統中最常見的腫瘤。在國外，膀胱腫瘤的發病率在男性泌尿生殖器腫瘤中僅次於前列腺癌，居第2位。

中醫認為，體內有6大壯陽穴位：關元穴、腰眼穴、命門穴、三陰交穴、湧泉穴、太溪穴。

每天正確按摩這6大養生壯陽穴位，不但疏通脈絡、強壯腰脊，還可理氣和血，補虛益損，壯陽補腎，提高男性活力。