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性事對於熱戀中的情侶來說是不可或缺的，當甜蜜的時刻出現了陽痿，那是十分掃興的事情，生活中很多男性朋友因各方面的原因而遭遇陽痿的困擾，使得健康與生活都受到了一些影響，而及早治療陽痿是個值得重視的問題。陽痿的發生給男性帶來了沉痛的打擊，身心健康同時受到威脅，由於無法完美的進行性生活，長期下去必然會影響兩性關係，所以及早治療陽痿十分有必要的。陽痿屬於一種比較常見的性功能障礙疾病，現在越來越多的男性因為一些原因都出現了這種病症。患有這種疾病之後，因為男性朋友不能進行正常的性生活，就會使他們的自信心下降，甚至會影響到家庭的穩定。因此這種疾病千萬不能忽略，那麼我們究竟應該如何治療陽痿呢?

陽痿需要查清病因，有針對性地進行治療，患者切莫諱病忌醫。對陽痿患者來說，除了要針對病因進行治療以外，日常生活中也要調節好情緒，不少陽痿的發病與精神狀態、壓力過大有一定關係。

放鬆身心。要對性知識有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

戒除手淫惡習。長期房事過度，沉浸於色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痿、早洩的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早洩的有效措施。

遠離色情影像刺激。堅決不看、不聽、不傳播淫穢網路圖片和電影、圖書、色情網站。

不亂用藥。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。

手術治療，針對於重症的陽痿患者，且採用藥物治療無效者，應當考慮手術治療，比如真空負壓勃起裝置與縮窄環、陰莖假體植入等，必要時可通過血管手術來治療，手術過後注意個人衛生。

日常護理，患者必須要調整好心理狀態，及時解除焦慮以及緊張，還要均衡日常飲食，應當以軟食為主，適當補充一些滋養性的食物，比如骨湯、蓮子、蛋類、核桃等。

陽痿十分複雜，且起因較為複雜，損害到男性的身體健康，且會累及到夫妻間的正常生活，每一位男性要重視陽痿的出現，還要重視該病的治療工作，陽痿的治療不容忽視，患者還要調整好自己的心態，適當的進行一些體育運動，均有利於性功能的提升。

女性進入更年期後，不管是身體還是心態上，都會出現比較多的變化，如失眠，心悸，盜汗等，這些症狀都為更年期綜合症的表現，為減輕更年期不適，要注意好好調理。女性在更年期時，常常會出現失眠、盜汗、心煩、心慌、胸悶，情緒反復無常等。這時需要提高女性對更年期這一生理過程的認識，同時合理的飲食也對女性的更年期有所幫助，可以多吃含鈣高的食物，女性在更年期的時候，身體內會流失大量的鈣，可以多喝牛奶、骨湯類以及各種豆製品。同時也要增加蛋白質的攝入量，如雞肉、魚肉、海產品、瘦肉類等，這類食物可以有效的緩解更年期的不適。另外，還可以吃疏肝理氣的食物，如胡蘿蔔、山楂等，同時還要補充多種維生素和礦物質，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，建議多參加社會活動，保證充足的睡眠，對度過更年期的症狀有幫助。

調理更年期綜合症的食療方

扁鵲三豆飲
材料：黑豆30公克、紅豆15公克、綠豆15公克、生甘草3公克、丹參3公克。
作法：
1、黑豆、紅豆、綠豆、甘草、丹參等材料用水洗淨瀝幹。
2、再放入鍋中，加入適量水，以小火慢煮至豆子些微開後，即可飲用，一周服用1次。
作用： 改善更年期不適、消斑退腫、延緩老化。

清蒸枸杞甲魚
原料：甲魚一隻(約500g)，枸杞50g。制法：先將甲魚宰殺，去內臟，將枸杞子置於甲魚腹內，放入砂鍋內，加適量清水清蒸l小時，然後加薑、蔥、辣椒、黃酒等調料即可。
用法：吃甲魚喝湯，分兩天服，連服10~14天。功效：滋腎陰、清虛熱。適應症：適用於更年期綜合症明虛火旺者。

桑葚膏
原料：桑椹子500g、冰糖200g。制法：將桑椹子加水適量煮至極爛，放入冰糖文火熬成膏。
用法：每日兩次，每次兩湯匙，開水沖服。功效：滋補肝腎，養血明日。適應症：適用於更年期綜合症肝腎虧虛者。

銀耳紅棗湯
500克銀耳泡發撕碎，放6個紅棗，加清水入鍋煮1小時後加冰糖即可。銀耳是菌類食物直之首，含多糖和氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，營養豐富，是滋補身體的佳品。有防三高，養顏抗衰，促進卵巢功能的作用。

豬脊肉粥
60克豬脊肉、90克大米，香油、食鹽、花椒適量。將豬肉洗淨切片，加香油略炒後加入清水，再放大米煮粥。粥煮熟後，放入備好的調料，再煮沸後即可。常喝能滋養頭髮和皮膚，讓你美麗有精神。

小麥黃芪大棗粥
原料：小麥100克，黃芪20克，首烏藤20克，刺五加10克，桑葉10克，當歸10克，三七5克，大棗10粒，冰糖適量。
製作：將6味藥放在砂鍋內，加水煎成藥汁，煎好後倒出約一碗。然後，鍋內加水，放人洗淨的小麥和大棗，大火燒開，改小火煮成粥；粥將熟時，倒入煎好的6味藥汁，再煮一會兒，放冰糖即可。每天早晚當粥服。
功效：可有效緩解女人更年期失眠多夢、情緒低落以及神經官能症症狀。、

女人如果想要讓自己變美的話，排毒是最主要的一個事情了。因為只有及時的把體內的毒素給清除掉，才可以保證五臟跟皮膚的健康。而在生活中，有一些方法是可以起到排毒的效果，如果你真的想要變美的話，那就趕緊行動起來吧，這樣不僅會讓身體變得健康，也可以幫助我們排除體內的毒素。

很多女人都不主動為自己排毒，而是到了健康出了問題，皮膚出了問題，才讓開始找法子排毒。要知道，當健康和皮膚出問題之後，說明體內的毒素已經非常多了，身體在警示你需要排毒了。到這個時候，女人肯定又醜又不健康，為了不出現這種情況，建議女人們日常就要學會排毒，堅持做好排毒工作。

女人要怎麼排毒比較好

每天多喝水

我們都知道身體是由水分組成的，如果出現缺水的情況，就會導致皮膚變得暗淡沒有光澤。另外，當我們經常喝水的話，是會讓水慢慢的把體內含有毒素的位置都沖洗一遍，然後讓尿液的方式把這些毒素都排出體外，起到排毒的效果。

喝綠豆湯

想要排毒的話，綠豆湯是一個非常不錯的選擇。根據中醫的記載，綠豆是具有清熱解毒的效果，可以幫助我們增強肝臟的排毒功能，起到把體內毒素都排出體外的效果。如果當我們身體出現水腫的情況，喝綠豆湯的話，也是可以起到緩解的效果。

吃胡蘿蔔

胡蘿蔔裡面富含很多的維生素跟纖維素，這些物質都是可以促進腸胃蠕動跟緩解便秘的效果，是可以把體內的毒素全部都排出體外的。另外胡蘿蔔所含有的維生素A是具有降低血液濃度，排毒毒素的效果。

喝燕麥粥

燕麥是比較常見的一款粗糧，裡面含有很多的纖維，當做早餐來食用的話，是可以促進腸胃蠕動，起到解毒排便的效果。並且燕麥所含有的營養價值也是很高的，經常食用還可以起到養生的效果。

吃黃瓜

黃瓜含有的水分是很高的，可以幫助我們補充*的水分。並且它還含有黃瓜酸、丙醇二酸跟葫蘆素，其中丙醇二酸跟葫蘆素的排毒效果是很明顯的，黃瓜酸也具有促進新陳代謝跟排毒的效果。如果食用黃瓜跟瘦肉煮湯的話，是可以起到排毒養顏的效果。

喝蜂蜜

蜂蜜一直都是被我們當做排毒養顏的滋補品，裡面含有非常多的營養物質都是具有排毒養顏的效果。食用蜂蜜的方法也是非常簡單的，直接用蜂蜜跟溫開水沖泡攪拌均勻直接食用就可以了。

女人排毒的最好方法推薦

(1)、用鹽水泡腳
鹽水其實具有非常好的殺菌、消炎的作用，經常使用鹽水泡腳還可以起到非常不錯的排毒效果，可有效促進身體內的毒素的排泄。鹽水泡腳的操作方法也非常簡單，只需要在泡腳水中加入兩大勺食鹽就可以了，注意水溫最好是保持在40~50度之間，這樣才可以起到排毒效果。

(2)、用白芍紅花泡腳
白芍、紅花、香附、黨參、白術、生地、當歸、北沙參、茯苓，川芎、廣木香各適量。加適量清水，煎煮半個小時，之後去掉渣子，取汁液，一杯喝掉，剩下的藥液和兩千毫升開水一起倒人足浴盆中，先對面部進行薰蒸擦洗，等到溫度合適的時候可以泡腳，20天1個療程。紅花具有活血化瘀的功效，經常使用紅花泡腳可以起到不錯的排毒養顏功效。

紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。大棗性溫、味甘，具益氣補血、健脾和胃、袪風功效，對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉氨酶增高，以及預防輸血反應等均有理想效果;大棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抑癌、抗過敏作用，那女人要如何吃紅棗最好?

這樣吃紅棗最補血

紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。除此之外，紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

常喝紅棗加桂圓以及枸杞茶的女性朋友，皮膚會越來越白皙。值得注意的是，與紅棗一起泡水喝的時候，枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6-8粒就行了，這樣的養生茶也非常適合辦公室一族。

紅棗加花生、桂圓以及紅糖，加水後在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，也可以達到很好的補血效果;紅棗、紅豆放入糯米裡一起熬粥也是一道補血的佳餚。紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米、紅棗一起燒。

這樣吃紅棗能養顏祛斑

紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，加水煮15～20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好，從白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是給家裡人補腎、止咳喘的特效方。

紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝酸軟，長年吃，對女性朋友來說有養顏祛斑的作用;紅棗10粒切開，生薑3片，煮水喝，是開胃的良方。

此外，用甲魚加上枸杞子、紅棗、生薑燉爛了吃;牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯，或與大米一同煮成粥;牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝;牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生薑燉爛了吃，這些都是補血養顏的好食物。

調經、去便秘
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。

解鬱、除皺、皮膚白嫩細滑
材料：生薑500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
做法：搗成粗末和勻備用。每次15–25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。

紅棗泡酒
用紅棗泡酒喝，對保持血管暢通有很好的效果。
現在大家瞭解了，雖然紅棗的食用方法是特別多的，適量的吃對身體是有很多好處的。比如，紅棗泡酒，熬粥，泡茶的時候，放上幾顆紅棗都是非常好的。

不管什麼事情有好的一方面，肯定也就會有不好的一方面，假如盲目追求紅棗的補血效果，吃得太多，那麼很有可能對我們的身體健康造成危害，所以在日常生活中吃紅棗的時候也要適量，特別是秋冬季氣候較乾燥，人特別容易上火，更是要注意紅棗的食用方法。

要想要一個健康的小寶寶就需要調養好自己的身體，要是不怎麼注意也是會影響身體健康的，尤其是女性在懷孕前也是需要調理自己的身體，而選擇中醫的方法對自己的健康也是有好處的，現在有許多人的觀念，婦女一旦懷孕，非大補特補不可!以為這是中醫的觀點。其實中醫治病是通過辨證論治，不虛不補，主要是調整體內陰陽的平衡。

孕婦產前的三期調養

一、早期養胎氣

據古代醫家孫思邈《千金要方》“逐月養胎法”的看法，在此時期，胎未有定形，不宜服食藥物，重要是調心。孕婦要做到：目不視惡色，耳不聽淫聲，口不吐傲言，心無邪念，心無恐怯等身心的調養。

在飲食方面：饑飽適中食物要清淡，飲食要精熟，宜清熱、滋補而不宜溫補，否則導致胎熱、胎動，容易流產。如果有妊娠反應：嘔吐、反胃、噁心等症狀，可用止嘔和胃的食療方如：甘蔗汁1杯120cc加10cc生薑汁;蘋果汁60cc;檸檬汁10cc、蜂蜜1茶匙加水100cc，或生吃柚子100g.溫經安胎可用新鮮艾葉炒蛋。

二、中期助胎氣

受孕中期，胎兒成長迅速，要調養身心以助胎氣，孕婦要動作輕柔，心平氣和，太勞會氣衰，太逸會氣滯，多曬太陽少受寒，少穿露臍露臀裝。飲食方面：美味及多樣化，營養豐富，但不能太飽，要多吃蔬果利通便。

此期陰血常不足，易生內熱，宜養陰補血。食療方面：可用黑豆100g和紅棗十枚，煮排骨湯以養血。黨參30g、龍眼乾10g和紅棗十枚，煮水當茶飲，以滋養氣血。或者西洋參3g燉瘦肉100g，貧血者燉牛肉。其他可多吃莧菜、芥蘭菜、菠菜、紅蘿蔔、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉，以及豆類食物。

三、後期利生產

懷孕後期，多數孕婦會脾氣虛，不能制水出現水腫，及陰虛血熱，胎熱不安，出現早產。此期孕婦衣著要寬鬆，不能坐浴，要行走搖身，心靜不可大怒。飲食要熱飲，不食燥熱之品。要補氣健脾，滋補肝腎以利生產。食療可以用補而不燥的高麗參3g燉燕窩;白木耳燉淮山和龍眼乾;海參燴香菇瘦肉;黨參、北芪、紅棗茶。

中醫食療止嘔吐

在懷孕早期，有些孕婦的妊娠反應會比較嚴重，出現反復噁心、嘔吐、反胃等症狀時，可用以下止嘔和胃的食療方法：
甘蔗汁1杯120cc加10cc生薑汁;
蘋果汁60cc;
檸檬汁10cc、蜂蜜1湯匙加水100cc，或生吃柚子100g。

中醫調養說：孕期水腫可食療

懷孕後期，多數孕婦會脾氣虛，不能制水出現水腫，及陰虛血熱，胎熱不安，出現早產。此期孕婦衣著要寬鬆，不能坐浴，要行走搖身，心靜不可大怒。對於水腫，可服用以下食療進行調理：
茯苓粉粥：茯苓粉15克，稻米50克，紅棗七枚(去核)，合煮作粥，晨起做早餐食用。
鯉魚赤小豆粥：鯉魚一尾，去鱗及肚腸，洗淨，用水煮熬成白湯，濾汁。再將赤小豆100克煮粥，候豆熟放入魚汁兩、三匙調勻，做早餐食用。
薯蕷粥：生懷山藥500克軋細過羅(現市場有售山藥粉)，每次食用20至30克，將山藥粉和涼開水調入鍋內，置爐上，不住以筷攪之，兩、三沸即成粥。不拘時食用。
冬瓜羊肉湯：冬瓜50克(去皮、子)，瘦羊肉50克(切片)，蔥、薑、大料、鹽、香油適量。先煮冬瓜，放入佐料，再將羊肉用蔥花、香油拌勻，候冬瓜熟時，放入羊肉，煮沸即可。可做正餐湯菜食用。

痛經是女性基本上都經歷過的痛苦，到了生理期腹部有明顯疼痛感，有部分人痛得死去活來，正常工作都無法完成，需要在家裡面休息，面對這種情況得掌握妙招有效止痛，如果放任不管，任由痛經帶來影響，可能還會有其他症狀出現。

緩解痛經的方法

進行熱敷
對於體寒的女性來說，熱敷能夠起到暖宮的作用，可以幫助女性起到舒張血管的效果，能夠促進盆腔的血液迴圈，對緩解痛經有益。

有氧運動
經期可以選擇有氧運動的方式，對於痛經能起到緩解的作用，在鍛煉的過程中不僅能轉移注意力，不會過多的關注，從而可以緩解疼痛。身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。

保暖腹部
女性朋友們在經期一定要注意保暖自己，尤其是要保暖腹部，女性朋友們可以通過多喝熱水、多穿衣物、多喝薑茶來溫暖身體，可以幫助女性朋友們加快血液迴圈、幫助減輕痛經。保暖腹部、保暖子宮是緩解痛經的最好的辦法，女性朋友們經期一定要注意腹部的保暖哦!

飲食上調節
在生理期，飲食非常關鍵，生理期，女性朋友們應該多吃些溫補的食物，然而溫補食物並非大魚大肉哦，要多吃一些溫熱的蔬菜和水果，例如香菇、黑木耳、蘋果、葡萄等等，多吃些水果和蔬菜，以及大豆類製品，對於緩解痛經也非常有幫助。

喝紅糖水
緩解痛經的一大神器就是紅糖水了，女人們在家裡一定要備著。我們先把紅糖水放入杯中，然後倒入燒開的開水，直接趁熱喝下去的話，就可以緩解疼痛感。但是如果你真的要傻傻的等非常燙嘴的時候喝，燒傷嘴巴就不能怪小編了。

少喝一些咖啡因的飲品
咖啡因是具有提神的效果，而很多白領女性為了提高工作效率，都會選擇喝含有咖啡因的飲品來提神，咖啡就是其中的一種。但是如果經常喝咖啡的話，則是會讓神經變得異常的緊張，這樣是很容易造成經期不適的情況出現，導致痛經的出現。所以杜絕咖啡是預防痛經的一個方法。

吃止痛藥
有些人出現痛經的疼痛程度是非常嚴重的，如果是這樣的話，就需要選擇去醫院聽從醫生的囑咐，開一些具有止痛效果的藥物，然後准醫囑來服用。

藥膳食療
除了服用止痛藥進行經期鎮痛外，選擇藥膳進行食療調理也可以起到不錯的效果。痛經的食療方法較多，比如艾葉煮雞蛋、山楂桂皮紅棗粥、參芪雞肉湯、肉桂薑棗粥等，選擇山楂、陳皮、肉桂、黨參、黃芪、紅棗等養血止痛、溫經散寒的中藥材，然後搭配些溫性的食材，可以很好的起到驅寒止痛的效果。

上面方法都能一定程度上緩解痛經症狀，可以選擇多種方法聯合進行調理，這樣效果更加理想。如果有子宮肌瘤、盆腔炎症、子宮內膜異位症等引起痛經的原發疾病，應及時就醫治療，只有治根治本才能治好繼發性痛經。此外，經期女性更重要的是家人的關心和陪伴，每月經期的這幾天讓她多休息少勞累、放鬆心情，給她熬點溫經補血的養生粥，多多關愛痛經女生。

很多女性都希望身材適中，胸部結實。不僅如此，平時還要多注意保養和“保護”胸部，使胸部美觀健康，擁有健康的乳房。你知道正確的保養方法嗎？我們來看看下面的豐胸禁忌。平時大部分女性只關心豐胸，如何擁有傲人的乳房，卻很少注意乳房保養，乳房保養也有禁忌。

忌粗暴性生活
女性的乳房雖然不是專門的性器官，但它屬於女性第二性征，是女性性敏感區之一，在兩性生活中有重要作用。對於男性來說，女性豐滿的乳房可以使他們通過視覺和觸覺產生性興奮。對於女性而言，男性撫摸乳房，可以引起她們的性欲，使她們產生性快感。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到

忌多次人工流產
你可能覺得避孕和胸部健康完全沒有關係，但是專家告訴你，多次人工流產易引發乳房癌。這是因為孕婦人工流產後，妊娠突然中止，體內激素水準突然下降，迫使剛剛發育的乳房突然停止生長，使得腺泡變小甚至消失，乳腺復原。然而這種復原通常是並不完全的，容易造成乳腺腫塊和發生疼痛，並可誘發乳腺疾病。

忌佩戴乳罩不合適
選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩。有些少女常常不佩戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不佩戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩佩戴合適，就不會影響乳房的發育。

忌乳頭乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔淨會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。

忌過度節食
1. 乳房內部組織大部分是脂肪；2.乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育；胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此容易導致乳房下垂。

忌用激素類藥物豐乳
少女正處在生長發育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發育，但卻同時潛伏著一些不利的危險因素，使乳腺、陰道、子宮體等患癌瘤的可能性增大。

大家都知道女性朋友在月經期間因為體質比較特殊，所以一定要注意個人的護理，同時還需要加強飲食的管理，一旦飲食不當或者生活方式不當，就有可能加重痛經的症狀，甚至還有可能對身體造成一些安全隱患。每個女孩子來月經都是十分痛苦的，來月經也是女性成熟的標誌。月經期的飲食很重要這個大家都知道，很多東西要忌口。那麼來月經不能吃什麼呢?

1、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、糖類的食品
糖會消耗身體內維生素B與礦物質，並使人的腸胃更愛吃糖類食物。

3、乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

4、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

5、酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

健康提示：女性在月經期間一定要注重自己身體的調養，對非健康食物還是少接觸的好。

女性生理期注意事項

不要熬夜：熬夜現在已經成為了一種非常普遍的情況，當女性朋友在月經期間一定要及時放下手機，不要熬夜。因為熬夜會影響子宮的排毒和代謝，導致身體的抵抗力和免疫力下降，對身體的健康是非常不利的，但是很多的人表示戒不掉。

飲食有節：當女性朋友月經期間，飲食是非常重要的，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃溫性食物，那些生冷寒涼性的食物，辛辣刺激性的食物要學會忌口，這樣才能夠幫助暖宮排毒，呵護子宮健康。

忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。

以易消化的食物為主
月經期間很容易出現便秘的情況，為了避免排便困難的出現，女性在經期的飲食最好是易消化的，多吃具有通便潤腸的食物，富含膳食纖維的食物是很好的選擇，女性經期還應該多喝熱水來幫助消化，並且起到驅寒的效果。

避免碳酸飲料
碳酸飲料中含有的磷酸鹽很多，女性在生理日喝碳酸飲料容易不吸收鐵質，缺鐵的症狀越來越嚴重，人會出現精神不好、無力等症狀。而且碳酸飲料還會影響胃酸的消化、殺菌等能力，影響到正常的飲食。

多吃含鐵的食物
女性生理日出血容易導致鐵要素不足，鐵要素不足對身體不好。生理日選擇富含鐵質的食物，如豬肝、瘦肉、豆製品等，這些食物可以補充身體缺失的鐵要素。

生理期期間儘量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

腎可以說是男性之根本，但是現在生活習慣、各方面的壓力導致男性腎虛的情況越來越多，那麼關於男性腎虛有沒有好的補腎的方法，男性補腎可以通過食療方法，也可以通過服用中成藥來補腎，男人到了一定的年齡，補腎成為了許多男人重中之重的問題，尤其是中年男人對於補腎尤為狂熱，預防腎虛率先要當心休息，勞逸結合，善於通過一些休閒活動來減輕精力壓力，釋放不良情緒。平衡飲食、規律生存。另外，下面這些中藥材，既可強身健體、預防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。

肉蓯蓉

這是一種日常生活中常見的中藥材，服用之後具有補腎壯陽以及通便潤腸的功效，對於一些男性陽痿早洩、女性子宮寒冷不孕不育，還有小孩麻痹以及老年虛弱等等具有很好的治療效果。除此之外，大病初愈之後身體虛弱還有便秘等都是具有一定的治療效果。

現代研究發現，肉蓯蓉中含有大量的微量生物鹼以及結晶性的重要物質，這些物質在進入身體之後都能夠很好的提高腎上腺皮質的調節作用，有利於身體產生抗體促進身體健康。

鹿茸

鹿茸是一種常見的補腎中藥材，它進入身體之後能夠很好的補充虧損的腎陽，同時還能夠強健筋骨。如果身體出現了經血虧損或者是腎陽不足的情況，服用鹿茸都能夠很好的促進身體健康。另外，如果女性出現宮寒所導致的不孕不育情況，服用鹿茸也能夠很好的緩解。

現代醫學研究發現，鹿茸中含有多種有利身體健康的成分。例如激素、膠質、磷酸鈣以及碳酸鈣等等，這些物質在進入身體之後會受到雄性激素的影響，這樣不僅能夠很好的提高性能力，同時還能夠增強身體中的新陳代謝，對於一些疲勞具有很好的消除作用，同時還能夠有些的促進傷口恢復。

菟絲子

這種藥材具有很好的補腎養肝的效果，對於一些遺精還有小便頻繁等具有很好的治療效果，另外對於糖尿病也具有一定的治療效果。菟絲子具有很好的入藥功效，例如可以製作成為五子衍宗丸以及滋補健身丸等等，這些對於身體都具有很好的補益功效。

現代科學研究發現，菟絲子中含有大量的維生素A、糖苷等等，這些物質在身體之後能夠很好的起到收縮子宮以及抗利尿的作用，建議每天可以將菟絲子煎湯服用。

巴戟天
有溫腎壯陽、益精、強筋骨、祛風濕的作用，用於腎陽不足的陽痿、頭暈耳鳴、腰膝酸軟及風濕病等。一般湯劑用量為6~15克。

男人補腎的食物

泥鰍
泥鰍對於男性朋友來說是大補之物，尤其是腎虛的男人。泥鰍含鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A有補中益氣、養腎生精功效。

果仁
德國醫生發現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

四神煲豆腐鍋
材料：芡實五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。
做法：
1、芡實、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗淨。
2、豆腐洗淨，切塊成二公分大小，抹鹽晾乾。
3、香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。
4、炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟，豆腐抹去鹽後與馬鈴薯經油炸撈起。
5、燉鍋內放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子，以及磨粉調水後的芡實、茯苓、淮山等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時，調味後即可進食。

陽痿如果病症不嚴重，可以通過良好的調養達到改善。要採取得當的調養方法，避免因為不當的調養，反而造成陽痿加劇。要保持良好的心態，保持良好的生活習慣，今天適當的食療，有助於陽痿這種症狀的緩解和根除。

陽痿是一種常見的性功能障礙，當男性出現陽痿的時候，如果病症不嚴重，有可能是假性陽萎，這是需要進行良好的調養，避免出現過大的心理壓力，過重的心理壓力，反而不利於調養的效果，甚至造成更危害的情況，那麼陽痿怎麼調養?

1、知識：多積累一些經驗，瞭解一些性知識。很多新婚夫婦在過性生活的時候，由於不瞭解對方的需求或者是不懂得技巧，導致配合不好，出現陽痿早洩的情況。

2、飲食調理：可以從食品方面調理一下陽痿早洩，男性朋友可以多吃肉類等含鋅食品，也要多吃山藥、銀杏含精氨酸食品，這些食品對於陽痿早洩的調理有著輔助的效果。

3、心理調節：男性朋友要留意調節心理因素，多和妻子交流，消除不和諧因素的影響這樣對陽痿早洩的恢復可以有很好的作用。

4、良好生活習慣：男性身體虛弱，過度疲憊，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，所以應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且留意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

5、陽痿早洩的調理方法最關鍵的就是專業的治療，因此，男性朋友應該及時治療。

陽痿吃什麼好

食是治療陽痿的一個必備條件，陽痿者要多吃壯陽食物，壯陽食物主要有狗肉、羊肉、陽痿的日常預防漢子陽痿的飲食保養妙法麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;植物內臟因為含有少量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子生機，進步性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於進步性功用。

該病飲食有輔助治療之效，可以促進陽痿病人身體早日康復，恢復正常的夫妻生活。民間傳說如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，避免陽痿、早洩不用忌口，避免處處設防，增加心思承擔，同時也避免營養缺少，身體健壯。

用什麼方法增強男性性功能?

搓湧泉： — 如何增強男性性功能
盤膝而坐，雙手掌對搓發熱後，兩手緊握腳面，從趾根處起，對踝關節至三陰交一線往返用力摩擦20—30次，然後左右手分別搓湧泉81次。搓動時意守湧泉，要不緩不急，略有節奏感。 — 如何增強男性性功能

摩腎腧： — 如何增強男性性功能
兩手掌貼於腎腧穴，兩手中指對命門，雙手同時從上向下，從外向裡的方向作環形轉動按摩，其轉運36次。此為順轉，是補法，反之為瀉法;腎腧穴宜補不宜瀉，轉動時要注意順逆，如有腎虛、腰痛者，可以9次為序，增加轉動次數，轉動意守命門。 — 如何增強男性性功能