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白帶是陰道粘膜滲出物、宮頸管及子宮內膜腺體分泌物等融合造就的，是女性陰道相當重要的一種分泌物，有助於維持陰道的濕潤，並保持陰道的健康。但是白帶異常分泌、分泌量過多，卻是健康危機的指標。白帶異常會造成陰部反覆感染，使細菌進入子宮頸，甚至子宮腔、腹盆腔，引發子宮頸炎、腹盆腔炎等症狀，嚴重甚至可能會影響女性的生育能力。

很多女性認為白帶異常是一種婦科疾病，其實不然，這是由多種婦科疾病所引發的症狀表現，一旦發病女性的白帶增多、異味嚴重，有時給正常的生活帶來不便。作為女人要關注白帶的變化，且要重視白帶異常的治療工作，

有句話說：十女九帶，意思是大部分的女人都有帶下的問題，但是，並不是所有的帶下都是不正常的，白帶有生理性帶下與病理性帶下之分，生理性帶下指的是正常的生殖道分泌，女人的陰道與子宮頸本來就有分泌黏液的功能，主要用來滋潤陰道，黏液分泌過少，陰道就會乾澀，黏液分泌太多，就會產生帶下的困擾。

所以如果帶下顏色是白色或透明、量不多、沒有異味，就是屬於可以接受的生理性白帶範圍;如果帶下顏色是黃、褐、綠或其它顏色、或形態呈塊狀、或是量異常增加以致於不適，或是帶下有異常氣味時，這就是屬於病理性的帶下。

在中醫來說，帶下屬於“濕”，‘外濕’指氣候潮濕，在臺灣屬於海島型氣候，是“濕氣”很重的地區，‘內濕’是指*對水分的代謝異常，黏膜分泌過多，不管是外濕或是內濕都會造成白帶的問題。中醫治療帶下主要是用去濕的方法，依個人的體質將帶下病分成‘寒濕’及‘濕熱’兩種：寒濕體質的帶下：呈現面色白，舌頭顏色淡紅，舌苔厚但口不幹，帶下呈透明或白色，量較多，質稀或水狀，無異味。

濕熱體質的帶下：呈現面色稍紅，舌頭顏色鮮紅，舌苔厚而幹，帶下多為白色、黃色、綠色，且多黏稠狀，有腥臭或腐臭味。

病理性帶下常常是陰道炎的一個表徵，可能是細菌、黴菌或是滴蟲的感染，在門診上看到被帶下所困擾的婦女，病情大多反覆不愈，常常因為工作勞累、熬夜或吃了補品或易上火的食物後發作，用了藥之後好轉，過一陣子之後又重覆出現，必須再用藥才能改善，這在中醫上來說是屬於‘正氣虛’。

因*的正氣不足無法對抗邪氣，必須長期依賴靠藥物才能抵抗細菌及黴菌的侵襲，這在治療上最重要的就是提高*的免疫力，才有辦法擺脫對藥物的依賴。

中醫治療白帶異常的方法
1、脾虛型帶下色白，無臭味，患者胸悶乏力，食欲減退，大使稀，舌苔白。
適宜採用健脾化濕的中藥治療，如愈帶丸’每次15克，每日兩次;或人參歸脾丸，每次1丸，每日3次。

2、濕熱型帶下色黃、黏稠，有臭味小便黃赤，舌苔黃。
適宜採用清熱化濕的中藥治療’如治帶片，每次5片’每日3次：或二妙散，每次10克，每日兩次。

3、肝火型帶下色黃量多，陰部搔癢，灼熱刺痛，口乾舌燥，舌紅苔黃。
適宜採用清熱瀉肝法治療，如苦膽草片，每次5片，每日3次;或龍膽瀉肝丸，每次15克，每日3次。

4、腎虛型帶下稀薄色談，腰酸肢軟，怕冷便溏，舌質淡白。
適宜採用溫補腎陽的中藥治療，如金匱腎氣丸，每次1丸，每日3次。

髒的健康是非常重要的，特別是對於男人來說，如果腎臟出現問題，等同於性能力已經出現下降的情況了。而當腎臟出現問題的時候，不僅僅只有性能力下降，還會出現很多的症狀表現，如果你想要保證腎臟的健康，就一定要瞭解一些腎虛的症狀表現，今天小編主要就跟大家來講解一下關於腎虛的症狀表現吧。

腎虛有什麼症狀

夜間多尿

有些人在晚上的時候，總是會出現想要尿尿的情況，就算是睡著了之後，也會被尿憋醒，起來進行尿尿，一天達到2次以上的尿尿，這樣就很有可能是因為腎臟出現了問題，基本就是腎氣虛弱所導致的。

便秘

便秘的人經常會出現肛裂、痔瘡等情況，而這樣是會影響到生活。雖然說便秘是屬於大腸的問題，但是這個也是跟腎虛有關係的。根據中醫的記載，腎是主二便的，大便的傳導必須是要經過腎氣才能進行的，如果腎虛的話，腎氣就弱，那就會直接導致便秘的出現了。

腰痛

其實到安裝腰痛的根本是在於腎虛的情況，這個可以分為勞損跟內傷，而內傷的主要因素則是先天不足或者是疲勞過度所導致的。所以當出現腰痛的時候，並且還不是因為外物所導致的受傷，則是很有可能是腎虛所導致的。

補腎食療方

鹿茸枸杞豬腰子湯

材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰兩個（去內膜，切碎）。
做法：將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成（進食時可加半匙白酒）。每星期可食用一兩次。
功效：補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

杜仲黨參乳鴿湯

材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老薑、鹽。
做法：乳鴿宰殺收拾乾淨，沸水焯過。杜仲、北芪、黨參洗淨；老薑洗淨切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老薑放入開水鍋中，大火煮沸後改小火煮約3小時，加鹽調味即可。
功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮痛、安胎。

板栗燒雞

材料：雞腿、板栗、蔥、薑、鹽、料酒、醬油、白糖。
做法：去殼的板栗入鍋煮4分鐘左右撈出瀝幹水備用。鍋中放油，油的量可以稍多點，放入板栗炒到表面變色後撈出備用。餘油再次燒熱，放入蔥薑片爆香，倒入雞塊翻炒。雞塊表面微黃後調入料酒，醬油，鹽，少許白糖加入板栗。倒入開水，大火燒開後轉小火蓋上蓋，煮20分鐘左右。再大火收幹水份，撒入蔥段即可。
功效：栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用，與具有生精養血、增補五臟的雞相配，補而不膩。

二仙羊肉湯

用料：仙茅15克，仙靈脾15克，羊肉250克，生薑15克，精白糖、植物油、鹽、料酒、味精各適量。
制法：將仙茅、仙靈脾、生薑洗淨，切碎，裝入紗布袋，紮緊袋口。羊肉切成薄片，用溫水沖洗乾淨，置沙鍋內，加入適量清水，放入藥袋。煮沸加植物油、白糖、料酒、精鹽適量，改用小火煨燉約l小時，以羊肉爛熟為度。

所有的女人一個月都會經歷特殊時期，也就是月經期。由於特殊的生理結構，導致很多女性會出現氣血不足的情況。當氣血不足的時候，就會給我們的身體帶來很大的傷害。而當氣血不足的話，則是會帶來不少的危害，所以在平時的時候，我們一定要及時補血。與男性相比，女性身體本來就比較虛弱，每個月的生理期，雖然可以説明排除部分毒素，但多少也會給身體帶來一些不良影響，比如氣血不足問題。不過女性氣血不足，也不單是因為這一方面原因，更多時候還是因為自己不注意愛護身體。那麼，女性如何知道自己體內氣血是否充足呢？

女人氣血不足的表現

看頭髮

其實想要看下女人氣血是不是很足的話，是可以通過頭髮診斷出來的，當女人的頭髮柔順、光亮並且烏黑濃密的話，則代表氣血是非常足的。因為氣血是給頭發送營養的，如果氣血不足，營養不夠的話，就會出現掉發跟白髮等情況哦。

看眼睛

很多人都會用人老珠黃來形容一些女人，而這些女人基本都有貧血。因為當眼睛出現渾濁、有血絲、眼睛乾澀等情況，則是因為氣血不足所引發的，這個也可以說是女人氣血不足的一個表現。

看皮膚

每個女人都希望自己的皮膚是水嫩水嫩的，並且還有光澤、彈性、而這些都是氣血充足的一個表現。但是如果出現皮膚粗糙、沒有任何光澤、並且還出現長斑、發黃等情況，請小心了，可能是你已經出現貧血的情況了。

看睡眠

一般氣血充足的人，其睡眠品質都是非常好的，基本可以很快的進入到睡眠狀態，其睡眠品質是非常高。但是如果出現入睡困難，並且還出現容易驚醒跟打呼嚕的情況，很有可能是身體裡面的氣血變少了，也就是氣血不足的一些表現了。

看手

氣血充足手是溫暖的，手心會偏熱或出氣汗，冰冷等都是氣血不足的症狀。指腹扁平、薄弱及指尖細都是氣血不足。指腹飽滿，肉多彈性豐富就是血充足。如果你的手指上沒有半月形，或者只有大拇指有半月形的話那就是寒氣重、氣血不足了。

　氣血不足該如何調理

1、睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。
2、每天早6~8時前，喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯(生薑帶皮煎)。
3、一定要穿暖和，手足溫熱為標準。防止空調病。停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。
4、不要喝牛奶，慎吃西藥、不打點滴，因為都性酸。不要喝飲料，有甜蜜素的，導致白血病。
5、保持開朗愉快的心情，適當運動鍛煉。堅持每天敲膽經穴位(立正時，大腿外側手中指處)10分鐘或按壓足三裡。
6、飲水之道：晨勿多飲，飲必溫熱，不渴不飲，飲必三口，慎選水源。堅決反對不分青紅皂白每天8杯水的大忽悠。
7、必須保證21時~淩晨5時有效睡眠。夜裡是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11~13時能夠抽30分鐘時間睡午覺。
8、應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。物無美惡，過則為災。滿足食物金字塔結構，即百分之五十穀類豆類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。

補血食療方

首烏紅棗梗米粥
材料：制首烏、紅棗、梗米。
做法：先把制首烏放入鍋裡，加入清水煎煮出濃汁後再去除藥渣;紅棗去核洗淨;梗米直接淘洗乾淨。把紅棗跟梗米用煮粥的方式熬粥，等粥快熟的時候加入藥汁，然後再接著熬煮到材料熟透即可食用。

紅棗龍眼湯
材料：紅棗3個、龍眼肉15克、梗米100克。
做法：把紅棗對半撕開後去核、龍眼肉洗淨;梗米淘洗乾淨。鍋裡注入清水，煮開後放入3種材料，用大火煮沸後轉為小火慢慢的熬煮40分鐘左右即可出鍋食用，具有很不錯的補血效果。

豬肝菠菜湯
材料：豬肝、菠菜、生薑。
做法：把豬肝洗淨切成薄片;菠菜洗淨後切段;生薑洗淨切絲。鍋裡注入清水，煮沸後放入豬肝跟生薑，等水再次煮開的時候，直接放入菠菜煮到菠菜熟透的時候，根據口味放入調味料，攪拌一下即可出鍋食用。

參歸銀鯧湯
這個湯聽起來就很好，我們需要用到的食材有適量的鯧魚、黨參、當歸、生薑等，可以根據人數來確定食材的量。首先我們需要對鯧魚進行處理，去鱗、腮、內臟等並清洗乾淨。鍋裡加油並燒熱，之後放薑，魚放進去煎至微黃。之後再把黨參和當歸等洗乾淨放進去，轉到文火煮一個小時，之後調味後就可以食用了。
參歸銀鯧湯具有健脾、補血、補氣等神奇功效，很多女性喝了之後都覺得氣色好了很多。

參耆竹絲雞湯
做這個湯我們需要用到竹絲雞和瘦肉，還有適量的黃耆、黨參、去核紅棗、生薑等。具體的製作過程和參歸銀鯧湯差不多，都是先把肉處理並洗乾淨，最好放入沸水中焯一下。然後過冷水後和紅棗、黃耆、黨參等一塊煮，之後再熬一個小時基本就熟了，最後也是調味食用。對於平時體虛貧血或者是產後、病後虛嬴的患者，效果非常好。

豬骨湯
這個豬骨湯相對來說比較常見並且容易熬制，取適量的豬骨、黑豆、紅棗，然後加水燉湯，熬好之後分次食用，對於再障貧血有不錯的療效。

氣血是女性年輕的象徵，誰也不願意做黃臉婆。希望上邊介紹的補血食療方，能夠幫助大家恢復好氣色。同時還建議大家動起來，多出去走走，接觸大自然和呼吸新鮮空氣，這對於女性來說也是非常重要的，甚至比喝湯還重要。

生活中有很多女性都遭遇過盆腔炎的困擾，這是婦科常見疾病，不僅患病率高，帶來的危害也是極大的，患病後必須儘早治療，中成藥對於盆腔炎的治療很有幫助，例如婦炎康復片、宮炎平膠囊、金雞膠囊等等，這些藥物都是不錯的選擇。

盆腔炎是近年來患病率比較高的一種婦科疾病，若是沒能得到及時有效的治療，對女性健康的影響極大，嚴重時可導致不孕。所以女性在不幸患上盆腔炎時必須儘早治療，這樣才能儘量減少對健康的損害。那麼，盆腔炎吃什麼中成藥好？

中醫辨證論治盆腔炎：

1、胞宮積熱證：發熱頭痛，小腹疼痛拒按，帶下量多，色黃或赤白相兼，質稠穢臭，口幹飲冷，小便短黃，大便秘結或溏瀉不爽，舌質紅，苔黃膩，脈滑數。清熱解毒。銀翹紅醬解毒東加大黃、黃柏、茯苓、茵陳等。
2、胞宮濕熱證：低熱起伏，少腹墜脹疼痛，腰酸納差，帶下色黃，質稠臭穢，小便短黃，舌質紅，苔黃膩，脈滑數或濡數。清熱化濕。二妙散合龍膽瀉肝東加減。
3、瘀滯胞脈證：少腹墜脹、刺痛、拒按，腰骶酸楚，經行不暢，夾有血塊，少腹或可捫及包塊，舌質暗或有斑點，脈弦澀。活血行氣。少腹逐瘀東加敗醬草、益母草等。
4、正虛邪戀證：少腹隱痛、墜脹，腰骶酸楚，勞累、性交、排便及經行後加重，帶下量多，低熱，少腹或可捫及包塊，舌淡色暗，苔膩，脈弦。扶正法邪。慢盆湯加敗醬草、益母草等。

治療盆腔炎的中藥方

1、熱毒型：

(1)野菊花拴;外用，每次1粒，肛門給藥，一日1-2次。
(2)清開靈注射液：肌肉注射，成人每次2-4m1，一日1-2次。靜脈滴注，每日20-40ml，稀釋於10%的葡萄糖注射液200ml中或0.9%氯化鈉注射液100m1中。
(3)婦科千金片：每次4片，一日2次，溫開水送服。

2、濕熱型：

(1)金雞膠囊：每次4粒，一日3次，溫開水送服。
(2)三妙丸：每次6g，一日2次，溫開水送服。
(3)黛蛤散：每次6g，一日1-2次，布包水煎服或溫開水調服。
(4)婦科止帶片：每次4-6片，一日2-3次，飯後溫開水送服。
(5)龍膽瀉肝丸(片)：水丸劑成人每次3-6g，一日3次，溫開水送服。此劑每次4-6片，一日3次，溫開水送服。
(6)白帶丸：每次1丸，一日2次，溫開水送服。

3、濕熱腹滯型：

(1)婦寶沖劑：每次20g，一日2次，開水沖服。
(2)婦樂沖劑：每次128，一日2次，開水沖服。
(3)婦炎康復片：每次6片，一日3次，溫開水送服。
(4)花紅沖劑：每次1袋，一日2-3次，開水沖服。

4、瘀血阻滯型：

(1)婦女痛經丸：每次9g，一日2次，溫開水送服。
(2)桂枝茯苓丸：每次1丸，一日3次，溫開水送服。
(3)婦科回生丸：每次1丸，一日2次，用黃酒或溫開水送服。
(4)少腹逐瘀丸：每次1丸，一日2-3次，用溫黃酒或溫開水送服。
(5)調經益母丸：每次20-30粒，一日3次，用黃酒或溫開水送服。
(6)活血止痛散：每次1.5-3g，一日2次，溫開水送服。

盆腔炎患者可以多吃一些海帶、荔枝、西蘭花、鵪鶉蛋、黑芝麻、紫菜等。海帶中含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水準降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除盆腔炎隱患。荔枝具有補肝腎，補氣養血，散結破氣的功效。當歸性溫味甘，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的功效。西蘭花的維生素c含量很高，能提高人體免疫功能，增強人體體質，增加抗病能力。

盆腔炎患者可以多吃一些海帶、荔枝、西蘭花、鵪鶉蛋、黑芝麻、紫菜等。海帶中含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水準降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除盆腔炎隱患。荔枝具有補肝腎，補氣養血，散結破氣的功效。當歸性溫味甘，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的功效。西蘭花的維生素c含量很高，能提高人體免疫功能，增強人體體質，增加抗病能力。

在日常生活中，前列腺疾病已成為各年齡段男性的高發疾病了。近年來，臨床上患上前列腺疾病的患者一直在攀升，因此，大家在生活中一定要注重前列腺疾病的預防工作。同時發現前列腺疾病以後要儘快進行治療，並且做好飲食方面的護理工作。

如今，許多男性患有前列腺疾病，這是一種威脅男性健康的重要殺手疾病。另外，如果男性患有前列腺疾病一定要儘快去醫院接受正規有效的治療。否則的話，前列腺疾病發病的症狀會給男性朋友的生活和工作產生很大影響，因此，及時發現疾病和治療即便最為關鍵。當然，為了能夠更好的治療前列腺疾病，大家在治療期間也要做好飲食方面的護理，合理的飲食可以幫助患者更好的治療前列腺疾病。那麼，前列腺疾病患者如何飲食?

1.前列腺炎

飲食宜清淡，多飲水，忌辛辣燥熱製品，忌食狗、牛、羊肉及辣椒、胡椒、茴香、蒜、蔥，忌酒。多吃含鋅較多的食物，如蘋果、魚、豬肝、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆等。

“蘋果療法”是一種治療慢性前列腺炎的常用方法。經常吃些蘋果，蘋果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。與常用的含鋅藥物療法相比，蘋果比含鋅高的藥物更具療效，且具有安全、易消化吸收並易為患者接受的特點。

番茄中的番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基，保護前列腺。因此，多吃番茄的男人等於給自己添加了前列腺“保護網”。一個成年人每天食用100-200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要加熱和油脂烹調後，更易於*吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

2.前列腺增生

平衡膳食，保證供給優質蛋白質，如牛奶及其製品、雞蛋、豆類及其製品、禽類、瘦肉類、水產類等。少吃紅色肉類(豬、牛、羊)，多吃新鮮蔬菜水果，如綠豆、藕、山藥、胡蘿蔔等;禁飲烈性酒，少食辛辣，少飲咖啡和碳酸飲料。

適量服食南瓜子、核桃仁等。中醫認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以吃點南瓜子和核桃仁，對前列腺增生患者症狀改善有利。

不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物，因此可以適當吃點花粉，如油菜花粉以及裸麥花粉。由於蜂蜜中含有花粉的精華，沒有糖尿病的男性，適當吃些蜂蜜也會有保護前列腺的作用。

3.前列腺癌

堅果、新鮮蔬菜和水果，其含有豐富的維生素，具有抗氧化作用，可以保護前列腺。可多吃番茄製品和豆製品，明顯減少患前列腺癌的危險。

脂肪性食物攝入過多會增高前列腺癌的患病率，而大豆蛋白類的飲食可減少其發病率。少食肉類尤其是紅肉，每日攝入的紅肉量限制在80克以下。

大量攝入硒和維生素E可降低前列腺癌的危險性。如海產品、肉類、堅果(比如核桃、杏仁、腰果、榛子等)富含硒，而植物油、土豆、堅果和大豆富含維生素E。綠茶中的兒茶酚或新鮮蔬菜和水果中的維生素E與硒等成分，都能抑制前列腺癌的發生。

預防前列腺癌的飲食歸納起來有五點：一是食物總熱量中脂肪所占的比率低於20%;二是每日攝入豆製品食物20-40克;三是硒每日200微克;四是維生素E每日400-800國際單位;五是多飲綠茶。其中三四兩項也可用常多吃新鮮蔬菜和水果代替。

想要保護前列腺，可以多吃下面的幾種食物。

1、大豆
大豆也被稱為異黃酮，是植物雌激素。經常吃大豆能降低激素水準，有弱雌激素和抗雌激素的效果。豆類食物，包括豌豆或蠶豆等，都含有異黃酮的成分，黃豆是最好的主要來源。

2、番茄
番茄含有一種被稱為番茄紅素的物質，是一種特別的抗氧化劑，能清除體內自由基，抑制有害的遊離基，降低男性患前列腺癌的風險，每天可以吃一份番茄。

3、蜂蜜
蜂蜜含有各種花粉的營養物質，是所有花粉的精華，經常吃蜂蜜能保護前列腺，提高前列腺的自愈能力，使前列腺炎症消除，蜂蜜具有抗氧化作用，能延緩前列腺的衰老。

4、南瓜子
南瓜子含有多種微量營養元素、蛋白質和脂肪，如維生素B1、維生素E、鐵、鋅、硒及植物固醇等。南瓜子中的脂肪酸能防止前列腺細胞增生，恢復前列腺的良好功能。其中鋅元素能有效預防前列腺疾病。

5、石榴
前列腺溫度升高會增加前列腺癌的發病幾率。石榴具有抗氧化作用，內含多酚、花青素、鞣花酸、異黃酮等營養成分，具有抗氧化和消炎的功效，防止自由基對健康細胞的破壞。

6、大蒜
大蒜具有殺菌能力，可以消滅體內的病菌，又能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝，消除疲勞感，還能提高免疫力，其中硒化鉛具有抗氧化功效，能預防前列腺癌。

7、花菜
花菜屬綠色植物含有維生素、微量元素以及礦物質，經常吃花菜能提高男性抵抗能力，起到消炎和殺菌的功效，緩解和治療前列腺炎和前列腺增生。

到了夜間，是產生細胞的黃金時間段，長時間熬夜的話，會讓身體一直被消耗，降低免疫系統，不利於組織的修復和再生。我們的胃也會有生物鐘，熬夜時會刺激胃酸的分泌，從而導致胃潰瘍。部分男性在熬夜時，會通過喝濃茶和濃咖啡的方式來提神，這樣會對胃黏膜帶來刺激，從而導致各種胃部疾病產生。眼睛長時間處於疲勞狀態，會讓人們看東西模糊，視力下降。到了晚上，是激素分泌的低谷期，持續性的工作會對大腦皮層帶來刺激，腺體被迫分泌出激素，破壞生物鐘，容易導致性功能障礙。另外大，腦長時間得不到去充分的休息，對大腦細胞帶來損傷，導致人們反應遲鈍、頭痛頭暈和記憶力減退等。那麼男性經常熬夜加班對於健康有哪些危害呢?下面就來一起看看。

熬夜透支1：皮膚

衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。

健康儲備：給他一粒複合維生素B膠囊。維生素B被稱為”美容維生素“，當它們團體作戰時，效果特別好。維生素B1、B2能促進皮膚的新陳代謝，使血液迴圈暢通，維生素B6能滋潤皮膚、減緩老化。

熬夜透支2：腸胃

衰老表現：胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的菸、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

健康儲備：推遲晚飯時間。如果他今晚要熬夜，你最好讓他遲一點兒吃晚飯，這樣在熬夜中就不會太餓，減少吃宵夜也就避免了對胃的刺激。你可以提醒他在下午五六點時吃一個三明治，他的晚飯自然就推遲到晚上八九點了。

準備健康夜宵。例如藍莓優酪乳，優酪乳中的雙歧桿菌等有益菌能抑制某些有害細菌的繁殖，有淨化、調理腸胃的作用，而且藍莓所含的藍色素——花青素對眼睛有好處，可以促進眼部血液微循環，維持正常眼壓，緩解視力衰退。

熬夜透支3：眼睛

衰老表現：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

健康儲備：沏一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中，讓他休息時敷在緊閉的雙眼上，有助於緩解眼部疲勞引起的眼睛發癢。

夜間工作看似增加了每日的時間，其實卻是衰老的加速器。跟女人一樣，男人也怕熬!如果有時熬夜不可避免，為了不讓熬夜催老他的青春，你可以幫他做好各項健康儲備，以供他不得不熬夜時支取。

熬夜透支4：性能力

衰老表現：性欲降低，性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能——讓他們感覺更接近衰老。男*內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長此以往，破壞了*生物鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。

健康儲備：給他做一碗海參粥。海參有補腎、益精、養血的作用，切成片後和糯米一起煮粥，可以補充男性精血，促進性器官功能，有利於穩定雄性激素水準，保證身體年輕。

熬夜透支5：大腦

衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味著*負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。

健康儲備：在他電腦旁放一把咖啡豆。美國研究者發現，咖啡因降低了體內維生素B族的含量，而這種維生素能彌補熬夜對身體的損傷。此外，咖啡雖然使神經興奮，但持續時間很短，而且真正起到安撫神經作用的是咖啡豆的香氣，所以聞咖啡比喝咖啡效果更好。

熬夜水果吃蘋果或香蕉。美國研究人員發現，蘋果能增加大腦中神經傳遞物質的含量，提高大腦的記憶力。香蕉向大腦提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中，並能提高大腦的創造能力。

熬夜透支6：免疫力

衰老表現：身體抵抗力低，經常生病夜間是*生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。

一、多吃一些含有維生素的食物

男人在平時經常熬夜不僅會對身體健康造成很大影響，對眼睛的健康危害更是大。所以，可多吃一些枸杞、鰻魚、瘦肉、胡蘿蔔、韭菜、魚肉、豬肝等富含維生素A和維生素B的食物，這些營養物質對眼睛的健康非常有幫助。

二、多吃補腦健腦、增強免疫力的食物

男人在平時經常熬夜會導致睡眠不足，還會導致記憶力、身體免疫力等下降，所以在平時應該多吃一些健腦補腦、增強記憶力和機體免疫力的食物，而具有這些作用的食物包括了小米粥、核桃、牛奶、甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等。

用鹿茸泡水喝

在平時的日常生活中，鹿茸是可以泡水喝的。鹿茸有保健的作用，所以泡水喝有很多好的作用，具體有以下幾個方面。第一，鹿茸是全身的強壯補虛的藥物，鹿茸含有多種氨基酸，維生素，微量元素以及卵磷脂，所以對人體有非常好的補益效果。第二，鹿茸泡水喝，能夠振奮人體的陽氣，並且提高人體的免疫力，對於全身虛弱，久病之後的患者有較好的緩解作用。第三，鹿茸泡水喝還能夠提高體液的功能，能夠促進淋巴細胞轉化，並且具有免疫調節劑的作用，所以對於一些免疫系統疾病，鹿茸有較好的治療效果。第四，鹿茸泡水喝還能夠增強機體對外界的抵抗能力，能夠預防感冒以及強身健體，預防衰老等等。長期的鹿茸泡水喝，對人體有很好的作用。

在洗澡的時候有很多注意事項需要瞭解，只有掌握正確的方法來洗澡，才能夠維持身體乾淨衛生狀態，而且女性正確的洗澡能夠避免某些麻煩出現。

很多女性忽略了這個問題，在洗澡的時候方法不正確，有可能會讓某些婦科疾病發病率增高，婦科疾病帶來的影響顯著，會降低女性生活品質，因此洗澡時細節需要掌握到位。那麼，女性洗澡哪些事情不能做呢？

女人洗澡禁忌

一、冷水洗澡害處多

醫師說，洗冷水澡時因水溫過低，*會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。

對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。由於今年部分地區氣候變化較大，使得今年流感提前，應及早預防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說並不是明智之舉。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液迴圈，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

提倡長期用冷水洗臉

對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。由於今年部分地區氣候變化較大，使得今年流感提前，應及早預防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說並不是明智之舉。

但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液迴圈，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

二、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

三、酒後不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，*內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

四、飽餐後不宜洗澡

飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

五、勞動後不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

六、發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

七、搓澡不要太用力
天熱時，身上黏糊糊的，很多人覺得洗澡時不搓個泥，就洗不乾淨。搓，當然是可以的，但是你別用力過猛。用力搓澡，容易破壞皮膚角質層，加快水分流失，導致皮膚乾燥、瘙癢，誘發或加重皮膚病。

八、忌胡亂藥浴
藥浴是中醫的一種傳統的治療疾病的有效方式，選擇合適的方法藥浴，有助於活血化瘀、協調臟腑、調整陰陽等等。總之，藥浴對身體健康有益處，但是前提是要對症藥浴，不能著急胡亂去做。現在很多所謂的養生會所動不動就跟你推薦各種藥浴，根本就不考慮患者本身的身體條件一味地追求利潤。不同的藥浴，具有不同的藥用效果，就跟吃藥一樣你不可能什麼藥都往自己嘴裡塞吧。所以說，如果確實想通過藥浴治療疾病的話，建議先看大夫，弄清自己的病症，再根據大夫的診斷選擇合適藥湯。同時要記住進行藥浴的時候，要記得經期、孕期是不能泡的。另外，進行全身泡熱藥浴的時候，比較容易出現暈厥的情況。因此，泡完藥浴之後，不要蹭一下就站起來了，應該緩緩地起身。

牛鞭是雄牛的外生殖器，又名牛沖。富含雄激素、蛋白質、脂肪，可以補腎扶陽，主治腎虛陽痿、遺精、腰膝酸軟等症。此外，牛鞭的膠原蛋白含量高達98%，也是女人美容助顏首選佳品。

牛鞭作為一種珍貴的進補之食，在全世界廣泛遭到歡迎，在各餐飲場所也是炙手可熱的一道美食。好多人都以為牛鞭能壯陽，其實，吃牛鞭能壯陽並不準確，我國民間總是有吃什麼補什麼的思想，以為吃牛的生殖器，必定能像牛一樣，在性事上發功。其實都是誤解，在中藥藥典中沒有牛鞭的藥材記錄，所以牛鞭的壯陽效果並不是準確的，我們以為牛鞭有重要功效，其實很多時候是和牛鞭一起加工的紅棗、杜仲、枸杞等配料起的效果。

牛鞭實踐是海綿體，它富含蛋白質等營養物質，這對身體也有益，但是它的雄性激素其實是很少的，所以吃牛鞭並沒有壯陽效果。男性吃了牛鞭之後不會馬上有反響，需求經過一段時刻的調理，一般需求一個月以上左右的時刻會有反響。主要是依據本身的體質和病情的嚴重程度有差異。

“以髒補髒”是中醫傳統的認識，所謂“吃啥補啥”在民間影響很大。百姓常用的食療方多源於此，如豬肝能補肝，豬肚(胃)能健脾胃，豬腰(腎)加杜仲治腰痛等。於是，用動物的“鞭”(陰莖)來壯陽、治療陽痿、增強體力的方法就風行起來。

我們來看一個方子——參茸鞭丸，由驢鞭、狗鞭、牛鞭、貂鞭、鹿茸、紅參、巴戟天、菟絲子、枸杞子等20多味藥組成，功效是補腎壯陽、強精增髓，適用於性欲衰退、腎虛、氣弱、陽萎、早洩和遺精。這個方子裡有4種鞭，另外，還有一種鞭——鹿鞭也常出現於食療、藥酒中用來補腎壯陽。

“以鞭壯陽”真的那麼有效嗎?其實，人們對此存在一定的認識偏差。從生理解剖來看，動物的“鞭”就是陰莖，它的勃起主要由大腦神經支配，而本身的組織大部分是表皮、血管、海綿體等，不含有其他特殊的營養成分與性激素。

中醫“以髒補髒”的概念對應於*性功能方面，一般所指的是動物的“外腎”，即動物的睾丸和陰莖，是重要的藥用器官，為血肉有情之品，對機體的生殖繁衍、生長發育起關鍵作用。動物的內腎，為動物的腎臟，俗稱“腰子”，相當於西醫解剖學中的泌尿系統。中醫認為內腎主水，司氣化，影響體內水液代謝。

所以，鞭在具體入藥時，不是特指“陰莖”，多數是帶睾丸的陰莖，如中藥膃肭臍，即海狗腎，既包含雄海豹的外生殖器“鞭”，也包括一對睾丸；同樣，古籍上指的“鹿鞭”，也應包括鹿鞭及睾丸。牛鞭、羊鞭、驢鞭也指動物的陰莖和睾丸。

中醫認為，吃動物鞭具有一定的補腎陽、益精血的功效，適用於腎陽不足、精血虧虛、腰膝酸軟、肢體乏力、畏寒怕冷、陽痿等人群，能改善和治療腎陽虛等多種病證，但“鞭”效有別。《本草綱目》對牛鞭的功效記載為：牛鞭主治男性陽痿、早洩，有補腎益陽、固本培元的功效。

牛鞭和鹿鞭都具有溫腎壯陽、補益精髓的功效，這與牛肉、鹿肉本身有些溫補的特性有關，比較適合有陽痿勞損、腰膝酸痛等病證的患者服用，但其作用微弱。但為什麼有人服用了“雙鞭”“三鞭”“多鞭”的藥品後，確實有消除疲勞、增強精力的功效呢?因為上述的各種製劑裡，均有多種其他補氣益血、壯腎填精的中藥，這些藥物的作用更大、更有效。以“鞭”命名，是為了迎合人們“以髒補髒”的心理需求。

服用動物鞭需要注意以下問題：

1.陰虛患者不宜吃鞭壯陽。腎陰虛是指腎陰不足、虛火內擾，表現為口燥咽幹、潮熱、顴紅、五心煩熱、盜汗、舌紅少苔、脈細數等。此時，患者本已四肢燥熱，忌吃易上火的食物，如果服用鞭，就會感覺更加上火，甚至流鼻血，因此，不加區別地盲目食補可能傷身。對於伴有心臟病、高血壓的患者，如果想通過飲食來補腎虛，須首先辨明陽虛或陰虛，不可自行盲目用藥。

2.性功能障礙症狀較輕的患者，也要慎用動物鞭，尤其是症狀嚴重者，應在醫生指導下對症治療，以免耽誤病情。

3.健康人偶爾吃幾次動物鞭並無妨，但不可過度濫服，因為藥物都有偏性，過食反而不利身體健康。

4.服用方法有講究。動物鞭分為水溶性和脂溶性兩種，前者可選擇多種製作工藝，後者則要泡酒服用才有效果。泡酒時，可用50度以上的酒作載體，一般泡3個月，如鹿鞭、牛鞭、狗鞭混合製成的“三鞭酒”。也可用動物鞭與其他補腎藥材同煮使用，分量進行，或者制粉，將動物鞭烘乾，磨成粉末狀，每日適量口服，但最好在醫生指導下進行。

犛牛鞭的食用方法

1、泡酒喝
犛牛鞭可以用來泡酒喝，再用它泡酒時，最好選擇乾燥以後的犛牛鞭，把它洗淨以後晾乾表面水分，然後剁成塊狀，直接放在大的乾淨玻璃瓶中，加入20倍的高度白酒密封浸泡，再用它泡酒時還可以放入蟲草，桂圓和大棗等食材，這樣泡出的藥酒會具有更好的養生功效。

2、炒著吃
犛牛鞭讓他好著吃，在炒著吃的時候需要準備新鮮的犛牛鞭把他洗淨以後切成片或者絲狀，再準備適量紅辣椒和蔥薑蒜等調味料，然後在炒鍋中放食用油，加熱後把蔥薑蒜和辣椒入鍋炒香，隨後把切好的犛牛鞭入鍋快速翻炒，炒勻以後放生抽蠔油和食用鹽調味，調勻以後出鍋就有吃。

鹿鞭怎麼吃呢？教大家幾款鹿鞭湯

鹿鞭壯陽湯
材料：母雞肉200克，鹿鞭一條，枸杞子15克。肉蓯蓉15克，料酒、胡椒粉、花椒粉、鹽、薑各適量。
制法：先將鹿鞭用熱水發脹5-6小時，中途換兩次熱水以保持熱度，然後順尿道對剖成兩塊，剖洗乾淨後用冷水漂30分鐘，母雞肉兩骨洗淨待用，肉蓯蓉洗淨，用酒浸泡，蒸2小時，取出漂洗乾淨，切片後用紗布包好，薑洗淨，拍松待用。燉鍋內注入800毫升水，放入鹿鞭，燒沸撇去浮沫，放薑，料酒，母雞肉，花椒粉，武火燒沸後用文火燉煮2小時，取出鹿鞭切成2釐米的段，再加枸杞子，肉蓯蓉用文火燉50分鐘即成。食用時除去藥渣，加入鹽即可。
功效：補腎氣，益精血，去濕痹。適用於陽痿患者食用。

杞蓉鹿鞭燉鱔魚
材料：鱔魚肉150克，鹿鞭10克，肉蓯蓉15克，枸杞子50克。薑絲、料酒、味精、鹽各適量。
制法：鱔魚肉洗淨，切段，鹿鞭潤透，洗淨，切段，肉蓯蓉浸潤切片，薑拍松，將鱔魚肉、肉蓯蓉、鹿鞭、枸杞子放入燉鍋中，鍋置武火上燒沸，加入料酒、薑絲，沸後改用文火煮40分鐘，加入鹽，味精適量即可。

年齡增長最明顯的變化就是身體衰老，大部分人在30歲之後身體某些衰老的細節就開始浮現了，如果可以多留意身體的變化，發現身體衰老後及時調養。年老色衰是常說的一個詞語，說明年齡的增長會讓身體衰老速度加快，原本年輕，容顏姣好的人在歲月的影響下也會明顯衰老，衰老之後身體會發出許多的信號。如果可以多留意身體的變化，有衰老表現積極保養身體，可以讓自己年輕且健康有保障。很多人面對衰老手足無措，不知道如何應對。衰老是每個人都必然要經歷的過程。對於衰老，普遍的解釋是：衰老是隨著年齡增長人體對內外環境的適應能力、代償能力逐漸減退的表現。一般來說，人體衰老的基本變化主要表現在以下幾個方面。

1、臉上汗毛變多

部分女性可能會有唇上方長鬍子的困擾，這主要與遺傳因素有關，而隨著年齡的增長，一些女性會出現臉上汗毛變多的現象，年紀大了以後，女性體內的雌激素水準會下降，導致雌雄激素失衡，從而使得面部汗毛增多。

2、頭頂頭髮變薄

50%的女性在絕經後會注意到頭頂的頭髮顯著變薄。50歲以後，男性和女性都會遭遇這樣的尷尬，原因主要與保護頭髮的雌激素丟失有關。

3、眉毛變稀疏

與體內激素失衡有關。

4、鼻子和耳朵變大、變垂

由於皮膚軟組織的鬆懈和支撐結構的改變，耳朵和鼻子都會隨著時間慢慢下垂，如果有戴耳環的習慣，情況更是如此。

5、開口笑時，牙白部分變多

牙齦似乎看不見了，這是因為你的牙齦正在退化和萎縮，包裹牙齒的部分越來越少了。正常門牙的平均長度一般為10~12毫米，牙齦退化後，它的長度能變成15~17毫米。和皮膚一樣，牙齦的膠原蛋白纖維也會隨著年齡的增長漸漸流失。

6、手背出現青筋和斑點

由於手部脂肪非常少，缺乏足夠的組織支撐，因此皮膚很容易變薄，導致青筋突出。再加上雙手暴露於外界環境的機會最多，經常受日曬影響，所以年紀大的人容易出現老年斑。

7、雙腳粗糙、變形

足部肌腱和韌帶的彈性和靈活性會隨著年紀增加逐漸降低，導致足部骨骼承受的壓力變大，容易變形。常年穿高跟鞋尤其容易出現這樣的問題，因此儘量少穿高跟鞋，以確保足部韌帶能夠充分伸展，維持其彈性。

8、身材的改變

隨著年齡的增長，椎間盤逐漸變薄，脊柱縮短導致身高下降；骨代謝異常導致骨質疏鬆而發生脊柱後凸。老年人典型的身材改變是四肢較長，軀幹較短。

9、神經系統的改變

老年人大腦逐漸萎縮，腦重量減輕，腦細胞數量相應減少20%～50%；神經傳導功能下降，大多數老年人會感覺遲鈍；老年人容易疲勞、睡眠欠佳、睡眠時間減少；對刺激做出反應的時間延長。

總體而言，年老不是病，而是人生的必經之路，醫學知識的普及可以延遲衰老，促進健康，適當地調養和照顧可以確保我們延年益壽，而非苟延殘喘。在年老體弱以後，我們再得到家庭或社會回饋的同時，我們需要做的就是儘量去保持自己的健康，以避免成為家庭和社會的負擔。

對於女性來說，紅糖再熟悉不過的糖類之一了，不僅可以用來泡水喝，還可以用來煮雞蛋，對女性身體好處很大，尤其是在自己痛經之後，或者是每回小腹隱隱作痛的時候，紅糖成了女性必備的神器，而且常吃紅糖煮雞蛋能夠帶來很多好處。

雞蛋和紅糖都是日常生活中非常常見的食物，這兩者一起食用，尤其對於女性來說可謂是大有益處，相信也有很多女性平時會喝紅糖水來補血，這一點可能只有喝過的人才知道了。而氣血對於女性來說，就是她們的第二張臉，也是保持年輕的秘訣，平時不妨常吃點紅糖煮雞蛋，你會體會到非常驚喜的變化。

紅糖是常見的補血活血食材，與雞蛋同煮更能發揮它的補血功效。

調經補血。相信很多女性在來大姨媽的那幾天，都會喝點紅糖水吧，它也是最常見的女性經期常喝的飲品了。月經期間，用紅糖煮雞蛋吃效果更好，可以促進體內的血液迴圈，血液流通順暢了，就不會氣滯血瘀，能很好的緩解痛經。在來月經的前兩天就可以適當的吃點了，幫你暖宮祛寒，預防痛經。

幫助產婦排出惡露。孕後在產後失血比較多，體內和營養。能量消耗的都非常大，適當的吃點紅糖煮雞蛋，可以增加血容量、補充營養和能量，有助於產婦恢復身體，對於惡露的排出以及乳汁的分泌，都有促進的作用。產後的女性吃最好，孕期女性也不是不能吃，適當的吃沒問題，不要過量。

常見的做法有紅糖雞蛋、糯米酒紅糖雞蛋、紅棗紅糖雞蛋、當歸紅糖雞蛋等。

普通的紅糖雞蛋做法就是將紅糖與雞蛋一起煮湯喝，可以將雞蛋打碎了煎一下，也可以將水煮蛋放入紅糖水中熬煮。

詳細的製作步驟：

1. 準備好2-3個生雞蛋，紅糖約100克，清水適量;
2. 將清水放入鍋中煮到即將開，將雞蛋打入水中;
3. 將水煮開，讓蛋白凝結後加入紅糖，繼續熬煮約1-2分鐘即可。
注意技巧：在放雞蛋之前將火調小避免將雞蛋煮散。

而其他的紅糖雞蛋，步驟差不多，就是加入相應的食材，如加糯米酒、紅棗、當歸等，這些也都是補氣補血常用的食材。
從功效上來說，紅糖雞蛋可以暖經活血，促進血液迴圈。女性產後想要排惡露也可以常煮紅糖雞蛋吃，但是需要注意的是，產後喝紅糖水，不能喝太久，大約一周左右就可以了，以免增加惡露。

紅糖雞蛋作為極容易做的一道湯品，對女性的好處不可謂不多，理論上，這道湯品中不算做藥材，除非加了當歸或其他藥材，一般的紅糖雞蛋都是可以隨意吃的。但是，實際上還是有一些人不太適合吃紅糖雞蛋的，比如冠心病患者、高膽固醇患者、肝硬化患者以及腎功能不全的人都不能吃，因為雞蛋含有高蛋白，而蛋黃則含大量的膽固醇，所以對以上這些患者來說，吃紅糖雞蛋會對身體造成負擔。此外，血糖高的人也儘量不要吃紅糖雞蛋，畢竟含糖量高。

再則，糖類食物容易導致身體發胖，所以如果想要調理身體又不想變胖的，就需要加強身體鍛煉了。

經期健康是女性健康的重要標準，在生活中總能見到許多經期不正常的女性，需要調經活血，紅糖雞蛋作為簡單易做的補血食物，日常可以多吃。

除了紅糖雞蛋可以補血之外，平時比較簡單易做的補血食譜還有很多，有興趣的朋友不妨收集了常做。女性保健最重要的是要保暖，只有身體暖和了，體內的血液才不會淤積，血液暢通，身體才健康。所以日常生活中要儘量避免長時間坐著不動，多運動，促進血液迴圈，飲食清淡，避免腸胃刺激，早休息避免過早衰老。女性健康從日常生活的小細節做起。

檢查是否氣血不足

1.看你的眼睛：俗話說“人老而黃”，實際上，這意味著你的白眼睛顏色變得渾濁、黃而血腥，這意味著氣血不足。眼睛可以隨時睜開，表示氣血充足；眼瞼又大又幹，反之亦然。

2.看看皮膚。皮膚是白色和粉紅色的。有光澤、有彈性、無皺紋、無斑點，代表氣血充足。相反，皮膚粗糙、無光澤、深色、黃色、白色、藍色、紅色和長斑都代表身體狀況不佳。

3.看看你的頭髮。深色、濃密、柔軟的頭髮代表著充足的氣血。幹性頭髮、脫髮、黃髮、白髮和分叉都是氣血不足。

4.看看你的耳朵。孩子們看著他們的耳朵看形狀。成年人除了看形狀外，還主要看顏色、斑點和疼痛。如果是淺粉色，有光澤，沒有斑點，沒有皺紋和飽滿，這意味著有足夠的血液。暗淡而無光澤表明生命值降低。

5.觸摸手的溫度。如果手一年四季都是溫暖的，這意味著人們有足夠的血液。如果手掌是熱的、出汗的或冷的，那就是氣血不足。

看看你的手指腹部。無論是兒童還是成人，如果指腹扁平、脆弱或纖細，這意味著氣血不足，而指腹飽滿，肉更有彈性，這意味著有足夠的氣血。