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在洗澡的時候有很多注意事項需要瞭解，只有掌握正確的方法來洗澡，才能夠維持身體乾淨衛生狀態，而且女性正確的洗澡能夠避免某些麻煩出現。

很多女性忽略了這個問題，在洗澡的時候方法不正確，有可能會讓某些婦科疾病發病率增高，婦科疾病帶來的影響顯著，會降低女性生活品質，因此洗澡時細節需要掌握到位。那麼，女性洗澡哪些事情不能做呢？

女人洗澡禁忌

一、冷水洗澡害處多

醫師說，洗冷水澡時因水溫過低，*會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。

對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。由於今年部分地區氣候變化較大，使得今年流感提前，應及早預防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說並不是明智之舉。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液迴圈，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

提倡長期用冷水洗臉

對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。由於今年部分地區氣候變化較大，使得今年流感提前，應及早預防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說並不是明智之舉。

但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液迴圈，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

二、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

三、酒後不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，*內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

四、飽餐後不宜洗澡

飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

五、勞動後不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

六、發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

七、搓澡不要太用力
天熱時，身上黏糊糊的，很多人覺得洗澡時不搓個泥，就洗不乾淨。搓，當然是可以的，但是你別用力過猛。用力搓澡，容易破壞皮膚角質層，加快水分流失，導致皮膚乾燥、瘙癢，誘發或加重皮膚病。

八、忌胡亂藥浴
藥浴是中醫的一種傳統的治療疾病的有效方式，選擇合適的方法藥浴，有助於活血化瘀、協調臟腑、調整陰陽等等。總之，藥浴對身體健康有益處，但是前提是要對症藥浴，不能著急胡亂去做。現在很多所謂的養生會所動不動就跟你推薦各種藥浴，根本就不考慮患者本身的身體條件一味地追求利潤。不同的藥浴，具有不同的藥用效果，就跟吃藥一樣你不可能什麼藥都往自己嘴裡塞吧。所以說，如果確實想通過藥浴治療疾病的話，建議先看大夫，弄清自己的病症，再根據大夫的診斷選擇合適藥湯。同時要記住進行藥浴的時候，要記得經期、孕期是不能泡的。另外，進行全身泡熱藥浴的時候，比較容易出現暈厥的情況。因此，泡完藥浴之後，不要蹭一下就站起來了，應該緩緩地起身。

牛鞭是雄牛的外生殖器，又名牛沖。富含雄激素、蛋白質、脂肪，可以補腎扶陽，主治腎虛陽痿、遺精、腰膝酸軟等症。此外，牛鞭的膠原蛋白含量高達98%，也是女人美容助顏首選佳品。

牛鞭作為一種珍貴的進補之食，在全世界廣泛遭到歡迎，在各餐飲場所也是炙手可熱的一道美食。好多人都以為牛鞭能壯陽，其實，吃牛鞭能壯陽並不準確，我國民間總是有吃什麼補什麼的思想，以為吃牛的生殖器，必定能像牛一樣，在性事上發功。其實都是誤解，在中藥藥典中沒有牛鞭的藥材記錄，所以牛鞭的壯陽效果並不是準確的，我們以為牛鞭有重要功效，其實很多時候是和牛鞭一起加工的紅棗、杜仲、枸杞等配料起的效果。

牛鞭實踐是海綿體，它富含蛋白質等營養物質，這對身體也有益，但是它的雄性激素其實是很少的，所以吃牛鞭並沒有壯陽效果。男性吃了牛鞭之後不會馬上有反響，需求經過一段時刻的調理，一般需求一個月以上左右的時刻會有反響。主要是依據本身的體質和病情的嚴重程度有差異。

“以髒補髒”是中醫傳統的認識，所謂“吃啥補啥”在民間影響很大。百姓常用的食療方多源於此，如豬肝能補肝，豬肚(胃)能健脾胃，豬腰(腎)加杜仲治腰痛等。於是，用動物的“鞭”(陰莖)來壯陽、治療陽痿、增強體力的方法就風行起來。

我們來看一個方子——參茸鞭丸，由驢鞭、狗鞭、牛鞭、貂鞭、鹿茸、紅參、巴戟天、菟絲子、枸杞子等20多味藥組成，功效是補腎壯陽、強精增髓，適用於性欲衰退、腎虛、氣弱、陽萎、早洩和遺精。這個方子裡有4種鞭，另外，還有一種鞭——鹿鞭也常出現於食療、藥酒中用來補腎壯陽。

“以鞭壯陽”真的那麼有效嗎?其實，人們對此存在一定的認識偏差。從生理解剖來看，動物的“鞭”就是陰莖，它的勃起主要由大腦神經支配，而本身的組織大部分是表皮、血管、海綿體等，不含有其他特殊的營養成分與性激素。

中醫“以髒補髒”的概念對應於*性功能方面，一般所指的是動物的“外腎”，即動物的睾丸和陰莖，是重要的藥用器官，為血肉有情之品，對機體的生殖繁衍、生長發育起關鍵作用。動物的內腎，為動物的腎臟，俗稱“腰子”，相當於西醫解剖學中的泌尿系統。中醫認為內腎主水，司氣化，影響體內水液代謝。

所以，鞭在具體入藥時，不是特指“陰莖”，多數是帶睾丸的陰莖，如中藥膃肭臍，即海狗腎，既包含雄海豹的外生殖器“鞭”，也包括一對睾丸；同樣，古籍上指的“鹿鞭”，也應包括鹿鞭及睾丸。牛鞭、羊鞭、驢鞭也指動物的陰莖和睾丸。

中醫認為，吃動物鞭具有一定的補腎陽、益精血的功效，適用於腎陽不足、精血虧虛、腰膝酸軟、肢體乏力、畏寒怕冷、陽痿等人群，能改善和治療腎陽虛等多種病證，但“鞭”效有別。《本草綱目》對牛鞭的功效記載為：牛鞭主治男性陽痿、早洩，有補腎益陽、固本培元的功效。

牛鞭和鹿鞭都具有溫腎壯陽、補益精髓的功效，這與牛肉、鹿肉本身有些溫補的特性有關，比較適合有陽痿勞損、腰膝酸痛等病證的患者服用，但其作用微弱。但為什麼有人服用了“雙鞭”“三鞭”“多鞭”的藥品後，確實有消除疲勞、增強精力的功效呢?因為上述的各種製劑裡，均有多種其他補氣益血、壯腎填精的中藥，這些藥物的作用更大、更有效。以“鞭”命名，是為了迎合人們“以髒補髒”的心理需求。

服用動物鞭需要注意以下問題：

1.陰虛患者不宜吃鞭壯陽。腎陰虛是指腎陰不足、虛火內擾，表現為口燥咽幹、潮熱、顴紅、五心煩熱、盜汗、舌紅少苔、脈細數等。此時，患者本已四肢燥熱，忌吃易上火的食物，如果服用鞭，就會感覺更加上火，甚至流鼻血，因此，不加區別地盲目食補可能傷身。對於伴有心臟病、高血壓的患者，如果想通過飲食來補腎虛，須首先辨明陽虛或陰虛，不可自行盲目用藥。

2.性功能障礙症狀較輕的患者，也要慎用動物鞭，尤其是症狀嚴重者，應在醫生指導下對症治療，以免耽誤病情。

3.健康人偶爾吃幾次動物鞭並無妨，但不可過度濫服，因為藥物都有偏性，過食反而不利身體健康。

4.服用方法有講究。動物鞭分為水溶性和脂溶性兩種，前者可選擇多種製作工藝，後者則要泡酒服用才有效果。泡酒時，可用50度以上的酒作載體，一般泡3個月，如鹿鞭、牛鞭、狗鞭混合製成的“三鞭酒”。也可用動物鞭與其他補腎藥材同煮使用，分量進行，或者制粉，將動物鞭烘乾，磨成粉末狀，每日適量口服，但最好在醫生指導下進行。

犛牛鞭的食用方法

1、泡酒喝
犛牛鞭可以用來泡酒喝，再用它泡酒時，最好選擇乾燥以後的犛牛鞭，把它洗淨以後晾乾表面水分，然後剁成塊狀，直接放在大的乾淨玻璃瓶中，加入20倍的高度白酒密封浸泡，再用它泡酒時還可以放入蟲草，桂圓和大棗等食材，這樣泡出的藥酒會具有更好的養生功效。

2、炒著吃
犛牛鞭讓他好著吃，在炒著吃的時候需要準備新鮮的犛牛鞭把他洗淨以後切成片或者絲狀，再準備適量紅辣椒和蔥薑蒜等調味料，然後在炒鍋中放食用油，加熱後把蔥薑蒜和辣椒入鍋炒香，隨後把切好的犛牛鞭入鍋快速翻炒，炒勻以後放生抽蠔油和食用鹽調味，調勻以後出鍋就有吃。

鹿鞭怎麼吃呢？教大家幾款鹿鞭湯

鹿鞭壯陽湯
材料：母雞肉200克，鹿鞭一條，枸杞子15克。肉蓯蓉15克，料酒、胡椒粉、花椒粉、鹽、薑各適量。
制法：先將鹿鞭用熱水發脹5-6小時，中途換兩次熱水以保持熱度，然後順尿道對剖成兩塊，剖洗乾淨後用冷水漂30分鐘，母雞肉兩骨洗淨待用，肉蓯蓉洗淨，用酒浸泡，蒸2小時，取出漂洗乾淨，切片後用紗布包好，薑洗淨，拍松待用。燉鍋內注入800毫升水，放入鹿鞭，燒沸撇去浮沫，放薑，料酒，母雞肉，花椒粉，武火燒沸後用文火燉煮2小時，取出鹿鞭切成2釐米的段，再加枸杞子，肉蓯蓉用文火燉50分鐘即成。食用時除去藥渣，加入鹽即可。
功效：補腎氣，益精血，去濕痹。適用於陽痿患者食用。

杞蓉鹿鞭燉鱔魚
材料：鱔魚肉150克，鹿鞭10克，肉蓯蓉15克，枸杞子50克。薑絲、料酒、味精、鹽各適量。
制法：鱔魚肉洗淨，切段，鹿鞭潤透，洗淨，切段，肉蓯蓉浸潤切片，薑拍松，將鱔魚肉、肉蓯蓉、鹿鞭、枸杞子放入燉鍋中，鍋置武火上燒沸，加入料酒、薑絲，沸後改用文火煮40分鐘，加入鹽，味精適量即可。

年齡增長最明顯的變化就是身體衰老，大部分人在30歲之後身體某些衰老的細節就開始浮現了，如果可以多留意身體的變化，發現身體衰老後及時調養。年老色衰是常說的一個詞語，說明年齡的增長會讓身體衰老速度加快，原本年輕，容顏姣好的人在歲月的影響下也會明顯衰老，衰老之後身體會發出許多的信號。如果可以多留意身體的變化，有衰老表現積極保養身體，可以讓自己年輕且健康有保障。很多人面對衰老手足無措，不知道如何應對。衰老是每個人都必然要經歷的過程。對於衰老，普遍的解釋是：衰老是隨著年齡增長人體對內外環境的適應能力、代償能力逐漸減退的表現。一般來說，人體衰老的基本變化主要表現在以下幾個方面。

1、臉上汗毛變多

部分女性可能會有唇上方長鬍子的困擾，這主要與遺傳因素有關，而隨著年齡的增長，一些女性會出現臉上汗毛變多的現象，年紀大了以後，女性體內的雌激素水準會下降，導致雌雄激素失衡，從而使得面部汗毛增多。

2、頭頂頭髮變薄

50%的女性在絕經後會注意到頭頂的頭髮顯著變薄。50歲以後，男性和女性都會遭遇這樣的尷尬，原因主要與保護頭髮的雌激素丟失有關。

3、眉毛變稀疏

與體內激素失衡有關。

4、鼻子和耳朵變大、變垂

由於皮膚軟組織的鬆懈和支撐結構的改變，耳朵和鼻子都會隨著時間慢慢下垂，如果有戴耳環的習慣，情況更是如此。

5、開口笑時，牙白部分變多

牙齦似乎看不見了，這是因為你的牙齦正在退化和萎縮，包裹牙齒的部分越來越少了。正常門牙的平均長度一般為10~12毫米，牙齦退化後，它的長度能變成15~17毫米。和皮膚一樣，牙齦的膠原蛋白纖維也會隨著年齡的增長漸漸流失。

6、手背出現青筋和斑點

由於手部脂肪非常少，缺乏足夠的組織支撐，因此皮膚很容易變薄，導致青筋突出。再加上雙手暴露於外界環境的機會最多，經常受日曬影響，所以年紀大的人容易出現老年斑。

7、雙腳粗糙、變形

足部肌腱和韌帶的彈性和靈活性會隨著年紀增加逐漸降低，導致足部骨骼承受的壓力變大，容易變形。常年穿高跟鞋尤其容易出現這樣的問題，因此儘量少穿高跟鞋，以確保足部韌帶能夠充分伸展，維持其彈性。

8、身材的改變

隨著年齡的增長，椎間盤逐漸變薄，脊柱縮短導致身高下降；骨代謝異常導致骨質疏鬆而發生脊柱後凸。老年人典型的身材改變是四肢較長，軀幹較短。

9、神經系統的改變

老年人大腦逐漸萎縮，腦重量減輕，腦細胞數量相應減少20%～50%；神經傳導功能下降，大多數老年人會感覺遲鈍；老年人容易疲勞、睡眠欠佳、睡眠時間減少；對刺激做出反應的時間延長。

總體而言，年老不是病，而是人生的必經之路，醫學知識的普及可以延遲衰老，促進健康，適當地調養和照顧可以確保我們延年益壽，而非苟延殘喘。在年老體弱以後，我們再得到家庭或社會回饋的同時，我們需要做的就是儘量去保持自己的健康，以避免成為家庭和社會的負擔。

對於女性來說，紅糖再熟悉不過的糖類之一了，不僅可以用來泡水喝，還可以用來煮雞蛋，對女性身體好處很大，尤其是在自己痛經之後，或者是每回小腹隱隱作痛的時候，紅糖成了女性必備的神器，而且常吃紅糖煮雞蛋能夠帶來很多好處。

雞蛋和紅糖都是日常生活中非常常見的食物，這兩者一起食用，尤其對於女性來說可謂是大有益處，相信也有很多女性平時會喝紅糖水來補血，這一點可能只有喝過的人才知道了。而氣血對於女性來說，就是她們的第二張臉，也是保持年輕的秘訣，平時不妨常吃點紅糖煮雞蛋，你會體會到非常驚喜的變化。

紅糖是常見的補血活血食材，與雞蛋同煮更能發揮它的補血功效。

調經補血。相信很多女性在來大姨媽的那幾天，都會喝點紅糖水吧，它也是最常見的女性經期常喝的飲品了。月經期間，用紅糖煮雞蛋吃效果更好，可以促進體內的血液迴圈，血液流通順暢了，就不會氣滯血瘀，能很好的緩解痛經。在來月經的前兩天就可以適當的吃點了，幫你暖宮祛寒，預防痛經。

幫助產婦排出惡露。孕後在產後失血比較多，體內和營養。能量消耗的都非常大，適當的吃點紅糖煮雞蛋，可以增加血容量、補充營養和能量，有助於產婦恢復身體，對於惡露的排出以及乳汁的分泌，都有促進的作用。產後的女性吃最好，孕期女性也不是不能吃，適當的吃沒問題，不要過量。

常見的做法有紅糖雞蛋、糯米酒紅糖雞蛋、紅棗紅糖雞蛋、當歸紅糖雞蛋等。

普通的紅糖雞蛋做法就是將紅糖與雞蛋一起煮湯喝，可以將雞蛋打碎了煎一下，也可以將水煮蛋放入紅糖水中熬煮。

詳細的製作步驟：

1. 準備好2-3個生雞蛋，紅糖約100克，清水適量;
2. 將清水放入鍋中煮到即將開，將雞蛋打入水中;
3. 將水煮開，讓蛋白凝結後加入紅糖，繼續熬煮約1-2分鐘即可。
注意技巧：在放雞蛋之前將火調小避免將雞蛋煮散。

而其他的紅糖雞蛋，步驟差不多，就是加入相應的食材，如加糯米酒、紅棗、當歸等，這些也都是補氣補血常用的食材。
從功效上來說，紅糖雞蛋可以暖經活血，促進血液迴圈。女性產後想要排惡露也可以常煮紅糖雞蛋吃，但是需要注意的是，產後喝紅糖水，不能喝太久，大約一周左右就可以了，以免增加惡露。

紅糖雞蛋作為極容易做的一道湯品，對女性的好處不可謂不多，理論上，這道湯品中不算做藥材，除非加了當歸或其他藥材，一般的紅糖雞蛋都是可以隨意吃的。但是，實際上還是有一些人不太適合吃紅糖雞蛋的，比如冠心病患者、高膽固醇患者、肝硬化患者以及腎功能不全的人都不能吃，因為雞蛋含有高蛋白，而蛋黃則含大量的膽固醇，所以對以上這些患者來說，吃紅糖雞蛋會對身體造成負擔。此外，血糖高的人也儘量不要吃紅糖雞蛋，畢竟含糖量高。

再則，糖類食物容易導致身體發胖，所以如果想要調理身體又不想變胖的，就需要加強身體鍛煉了。

經期健康是女性健康的重要標準，在生活中總能見到許多經期不正常的女性，需要調經活血，紅糖雞蛋作為簡單易做的補血食物，日常可以多吃。

除了紅糖雞蛋可以補血之外，平時比較簡單易做的補血食譜還有很多，有興趣的朋友不妨收集了常做。女性保健最重要的是要保暖，只有身體暖和了，體內的血液才不會淤積，血液暢通，身體才健康。所以日常生活中要儘量避免長時間坐著不動，多運動，促進血液迴圈，飲食清淡，避免腸胃刺激，早休息避免過早衰老。女性健康從日常生活的小細節做起。

檢查是否氣血不足

1.看你的眼睛：俗話說“人老而黃”，實際上，這意味著你的白眼睛顏色變得渾濁、黃而血腥，這意味著氣血不足。眼睛可以隨時睜開，表示氣血充足；眼瞼又大又幹，反之亦然。

2.看看皮膚。皮膚是白色和粉紅色的。有光澤、有彈性、無皺紋、無斑點，代表氣血充足。相反，皮膚粗糙、無光澤、深色、黃色、白色、藍色、紅色和長斑都代表身體狀況不佳。

3.看看你的頭髮。深色、濃密、柔軟的頭髮代表著充足的氣血。幹性頭髮、脫髮、黃髮、白髮和分叉都是氣血不足。

4.看看你的耳朵。孩子們看著他們的耳朵看形狀。成年人除了看形狀外，還主要看顏色、斑點和疼痛。如果是淺粉色，有光澤，沒有斑點，沒有皺紋和飽滿，這意味著有足夠的血液。暗淡而無光澤表明生命值降低。

5.觸摸手的溫度。如果手一年四季都是溫暖的，這意味著人們有足夠的血液。如果手掌是熱的、出汗的或冷的，那就是氣血不足。

看看你的手指腹部。無論是兒童還是成人，如果指腹扁平、脆弱或纖細，這意味著氣血不足，而指腹飽滿，肉更有彈性，這意味著有足夠的氣血。

痛經是很多女性常見的小毛病，問題雖小，卻嚴重地幹擾著正常工作生活。而痛經一般以未婚女性居多，這是由於青春期女性的子宮頸比較細長，或未發育完好，經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的，此外，痛經的發生還與心理、精神因素有關。從中醫的角度來說，痛經又多由氣滯、寒凝、血瘀造成。

有許多女性認為，痛經隨著年齡增長，或婚後會不治而愈。雖說這種情況比較常見，但有的痛經是由於婦科疾病所引起，若是一味等待而不採取任何治療手段，很可能會錯過最佳治療時機，引發嚴重的後果，因此專家建議，一旦痛經發生時，要在第一時間到醫院做婦科檢查，在排除是由婦科疾病引起的痛經後，方可自行調理。

女人要怎麼預防痛經

養成良好習慣

女人如果想要預防痛經的話，就一定要養成一個良好的習慣，比如早睡早起，飲食要注意合理，不出現挑食等情況，在平時的話，要多吃一些對子宮有好處的食物，比如紅棗、阿膠等食物，因為這些都是都是可以預防痛經的出現。

保持愉快的心情

有研究表明，心情對於女人預防痛經是很重要的，經常脾氣暴躁的女人，其出現痛經的幾率是非常大的，所以我們可以根據這個方面來進行預防，就是每天必須要保持愉快的心情，這樣的話，出現痛經的幾率也就會比其他人都要小很多了。

點穴按摩

從中醫的角度，人的穴位對應不同的症狀，穴位按摩有助舒緩不適。痛經時，可試在以下穴位按摩：（1）、關元穴：重要的保健穴位，具有補培元氣的功效，可治帶下、經痛、月經不調，正確位置是肚臍下三吋處。
（2）、中極穴：人體重要穴位之一，具有治療月經不調、經痛、崩漏的功效，位於肚臍下四吋處。方法：每個穴位按壓兩至三分鐘，直至有局部酸脹的感覺即可。

少吃一些含有咖啡因的食物

現在很多女人為了提神都會選擇食用含有咖啡因的食物，咖啡就是其中的一個選擇。但是咖啡因雖然會提神，但是會讓人變得煩躁不安，在月經期的時候，很有可能會增加身體的不適感，比如出現痛經、經期延長跟經期量多的情況。所以在平時如果想要預防痛經的話，最好是選擇不吃含有咖啡因的食物。

痛經如何護理

熱敷

當出現痛經的時候，我們可以選擇把熱水裝滿熱水袋，然後等熱水袋的溫度不會過燙的話，直接拿它敷在肚子上面，通過溫度來促進血液迴圈，緩解因為痛經所帶來的疼痛感，是非常不錯的一個方法。

喝紅糖薑茶

我們先去一些薑片洗淨後切成片，然後加清水跟紅糖，用中火慢慢熬煮20分鐘之後服用，是具有可以緩解痛經的效果。這個偏方在民間是很多人都會使用的，其緩解痛經的效果是非常好的。

在月經期間經血導致體內的大量血流失，適當的補一些含鐵量高的食物，可以緩解痛經、貧血的問題，比如魚、瘦肉、動物肝臟、動物血。這些都是含鐵量高的食物，而且特別容易吸收，然而血流不暢也是造成痛經的原因，多食用一些活血痛經的食物有助於活血化瘀，通經舒絡進而緩解痛經。比如山楂、黑木耳、玫瑰花等等，可以很好的緩解痛經.在藥物方面，如果發生嚴重的痛經，在排除器質性病變的時候，在醫生的指導下可以口服一些止痛片來進行止痛。
在中醫中藥方面，也有一些中醫中藥的方法對於治療痛經有很大的幫助，可以通過口服活血化瘀類的中藥來緩解痛經，促進經血的流出。

前列腺對男性來講是非常重要的器官，不僅僅支撐著男性其他器官的運作，也影響著男性的性功能，前列腺出現問題，男性的生殖器官性功能和其它器官也會受到影響，男性要注意保護好前列腺，同時也要保持良好的習慣。因為前列腺疾病和日常各個方面有關聯。

當男人到了40歲之後，就很容易出現前列腺疾病，其患上前列腺疾病的幾率是越來越高了，而這個不僅僅跟體內的激素有關係，也是跟日常的一些生活習慣有關係，那麼你知道日常有哪些不良習慣會引發前列腺疾病的出現呢？

引發前列腺疾病的壞習慣

大量吃紅肉
男人基本都是肉食動物，都非常喜歡吃肉，對於肉類他們基本都是來者不拒的，特別是紅肉，但是如果男人經常大量吃紅肉的話，是有不小的危害。紅肉裡面含有非常多的飽和脂肪酸是會對前列腺帶來傷害的，有研究資料表明，總是吃紅肉的男人，其患上前列腺疾病的幾率高達35%。

大量喝酒
喝酒傷身，這個我們都是非常明白的，因為酒精對身體的危害是很多的，很容易影響到消化系統跟神經系統，也會直接刺激到睾丸的分泌以及排洩，這樣對前列腺的健康是非常不利的，所以男性朋友喝酒的話要選擇適度，最好的話是選擇不喝酒最好。

久坐不動
經常運動的人，其患上前列腺疾病的幾率是比久坐的人群低30%左右，因為長時間的的久坐是會讓前列腺受到壓迫，會受到一定的損傷，所以最好是每坐1個小時的時間，就直接起來運動一下。

無節制的縱欲
縱欲是前列腺的“大敵”。性生活過於頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎。過度抑制性欲，前列腺液大量囤積，誘發炎症。此外，射精前中斷性交、體外排精或頻繁自慰，前列腺由於緊張因素和局部肌肉收縮而充血腫脹，前列腺充血腫脹，引起炎症。如果男性過度勞累，身體抵抗力自然下降，如果不注意生殖器的衛生，細菌會上升感染引起前列腺炎。

越吃越胖
很多人就是吃貨，非常喜歡吃吃吃，這樣就導致身體超重，當身體超重的話，hi讓體內的睾丸素水準出現上升的情況，而這樣是很容易患上前列腺癌的。另外，當出現超重的情況，是會傷害到精子，導致不育的出現。所以男人在平時最好是要堅持運動，保持正常的體重。

保護前列腺的食物

番茄

番茄可以說是保護前列腺的食物，因為番茄所含有的番茄紅素是具有保護前列腺不受侵害的效果，並且還能增強前列腺的一系列功能裡，起到保護男人健康的效果。而每天只要吃一個番茄就可以起到保護前列腺的效果。但是如果想要更好的保護前列腺的話，把番茄拿來烹飪的話，其效果是會更好的。

胡蘿蔔

說到保護前列腺食物的話，胡蘿蔔也是很不錯的食物，其中主要的因為胡蘿蔔素的原因，因為這個物質是可以保護好前列腺的。而在挑選胡蘿蔔的時候，如果色澤越鮮紅的話，其效果就是會比較好。

為了保護男性的前列腺，建議做好3件事
（一）定期溫水坐浴或泡澡
當男性發現自己出現前列腺疾病時，可以嘗試通過溫水坐浴或者泡澡的方式來保護前列腺。通過溫熱的水能夠改善人體內的血液迴圈，從而緩解肌肉緊張、迴圈不暢等問題。

（二）多飲水，促進代謝
由於前列腺能夠控制排尿，排尿時出現異常也會間接地影響前列腺的健康。堅持多喝水，養成規律的飲水習慣，促進排尿，對儘快排出人體內的代謝廢物也有好處，也能讓前列腺更加健康。

（三）保持前列腺衛生
一些男性喜歡穿牛仔褲，或者經常小便後不用紙擦。這些習慣都可能讓前列腺部位更容易受到細菌的威脅。牛仔褲的通風能力比較差，更容易營造一個潮濕、悶熱的環境，而小便後不用紙擦也可能殘留尿液，在這樣的環境中不斷的滋生細菌，容易引發細菌感染，前列腺炎等問題。建議男性穿寬鬆透氣的褲子，並且每天用溫熱的水清洗前列腺部位，保持衛生。

青春期是一個重要的時間段，因為性特徵以及身高都會在這階段有明顯的變化，女生會經歷初潮、排卵等事情，臉上也有爆痘的可能，青春期要注意衛生，不管是臉部還是身體都要保持清潔，青少年在處於青春期的時候需要注意的情況是比較多的，在這時候是我們生長發育速度最快的時候了，但是在這時候我們也需要注意一些細節才行，特別是對青春期的女性來說，在洗澡的時候就要注意很多細節。

洗澡水溫多少度最合適

洗澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧;洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來，也會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。

不宜洗冷水澡

女性朋友都會經歷生理期、懷孕、哺乳等階段，而這些階段如果遇到冷水洗澡的刺激會導致血液迴圈不暢、內分泌紊亂、月經不調、小腹墜痛等症狀，從而對女性朋友的身體健康產生一定的影響。對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。

劇烈運動後不宜立即洗澡

在劇烈運動後*會通過毛細孔產生大量的汗液，如果在此時洗澡，則會刺激血管、阻礙血液迴圈，極易引發心臟和腦部的健康問題，因此，劇烈運動後要歇息片刻再洗澡。

身體虛弱時不宜洗澡

當女性的身體極其虛弱時，身體的熱能會消耗非常多，此時如果洗澡非常容易發生意外，比如暈倒、休克等，因此，女性朋友最好不要在狀態不佳的時候洗澡，否則必須要在有家人、朋友同住的情況下才可洗澡。

飽餐後不宜洗澡

飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

酒後不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，*內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

月經期不宜盆浴

月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面;宮頸黏液被經血沖出，宮頸口微微開放;陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中的細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。

睡前不要洗完就睡

睡前2小時洗澡比較好。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，從而延遲大腦釋放睡眠激素。如果有一天只能睡覺前洗澡，洗完澡後用濕毛巾冷卻額頭5分鐘，體溫下降到正常水準，可以儘快睡覺。

洗澡盆浴好還是淋浴好？

淋浴不僅節省空間也比較衛生，在淋浴時流動的水可以將身體的細菌和皮屑沖洗乾淨，不會讓身上殘留髒東西。而盆浴是指在洗澡桶中放上足夠的水，整個身體坐在裡面清洗，這種洗澡方法雖然舒適，可以促進血液迴圈，但對於女性來講並不適合，女性儘量選擇淋浴，因為盆浴時身體上的污垢會留在水中，而水中的污垢細菌會進入陰道引發婦科疾病，所以女性要選擇淋浴方式，更加舒適安全。

在現代的生活中，養生是人們普遍談論的一個話題，現在社會的養生不僅僅只是老年人的話題，更是受到一些年輕人的追捧，尤其是一些男士，他們更為注重養生的方法。從哪些方面來進行養生呢?這對於許多男士來說是一個十分廣泛的選擇。養生是一個十分深奧的學問，值得人們不斷的鑽研，探討。男人由於社會生活壓力的增大，常常導致身健康並非理想，而男人們卻很少能夠發現這些健康警報，因此，男士養生從現在起應該引起男人們的關注。那麼，男士保健秘訣是什麼呢?

還是不抽菸為妙

吸菸會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒菸，如一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等，以減輕菸害。

儘量少吃些油膩和油炸食物

男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

改變幾年都不去醫院的壞習慣

許多男人不愛去看醫生，總認為自己沒什麼病，但據統計有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院，貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

別忘記高血壓的威脅

高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發或腦溢血的起因，所以男人要經常量一下血壓，血壓已經較高的人要按醫囑吃藥，病有所好轉也不能停藥。

注意隱秘的睾丸癌

20歲至40歲的男人易患腫瘤，睾丸癌是其中之一。如果發現及時，此病的治癒率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以經常自己檢查性器官，最好是在溫水澡後皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。

胸口痛一定要去檢查

男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期症狀，最好是去醫院檢查一下，也許什麼事都沒有，但確診後才使人放心。

關心自己身上的痣

如果不再增加或出血，痣本身不會有什麼危險，但許多男人對自己的皮膚並不怎麼關心，要改變這種不良習慣。經常注意自己的痣有沒有異常現象，避免痣的惡變帶來嚴重後果。

入廁時間變長得當心

男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，並多喝水。如果入廁次數也增加，可能會是前列腺炎在作怪，這個時候就需要去醫院檢查。

瞭解家族病史很重要

許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什麼病，問老人並記下來。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發生，並在患病後及時診治。

堅持運動

四十歲的男人無論是體力精力都會大不如前的，此時更要堅持運動，特別是要多做有一些有氧運動，平時可以多散散步，長跑，游泳，仰臥起坐這些也都是不錯的選擇。當然了運動也要根據自己的實際情況，切記運動過量，特別是初秋天氣漸冷，運動更要注意做好保暖。

適當的減肥

很多人都會有中年發福的跡象，如果發福得不是特別明顯的話，那麼不必太大意，而如果已經很明顯的話，就要注意減肥了。中年男人減肥應該是一個循序漸進的過程，日常要堅持運動，儘量清淡飲食，可適當喝些茶水助消化。

陽痿是一種勃起功能障礙疾病，該疾病的出現會影響到男性患者朋友的性生活品質，導致其無法進行正常的性生活，為了能夠防止男人陽痿的出現，我們可以通過心理、鍛煉、飲食、夫妻關係以及生活方式等方面來做好陽痿的預防工作。

現代有不少男性朋友都會受到陽痿這種男科疾病的侵害，陽痿主要表現為陰莖勃起不堅或者是無法勃起，陽痿的發生對男性所造成的不利影響和傷害絕對不容忽視，可以引發男性陽痿出現的病因非常多樣複雜，瞭解陽痿的相關治療措施是幫助我們有效降低陽痿危害的重要措施，但是在瞭解陽痿的相關治療知識的同時我們一定要注重陽痿的預防工作。

一、不要帶病過性生活
正患有某些嚴重器質性疾病，且醫生已囑咐不能過性生活者，不可勉強過性生活;身患結核病又具傳染性，也應避免性交;尤其是患有某種性病，更不可過性生活。帶病過性生活，不僅自己受害，而且還會傳給愛人，實應避免。

二、不要疲勞性交
性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累後立即過性生活，會損害健康。

三、不要心情不快勉強從事
有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產生反感。如反復發生，會導致女方的性冷淡或男方的陽萎。

四、不要經期過性生活
女方月經期間，子宮頸口開放，這時性交極易感染，導致子宮或附件發炎。

五、不要酒後性交
一些人習慣酒後房事，有人甚至認為酒後過性生活會“提高品質”。其實，酒後尤其是大量飲用烈性酒後，反而會導致男方陰莖勃起不堅或早洩，妨礙性生活和諧;而且酒後受孕會危及胎兒。

六、不要不講衛生
在污垢、雜亂不堪的環境裡過性生活，會影響男女雙方精神狀態，幹擾性生活的成功;如性器官不衛生，還會給對方的健康構成威脅，將細菌等病原體帶入對方體內，損害對方的健康。相反，整潔、賞心悅目的環境及性交前清洗下身，不僅有益於雙方的健康，還有助於性生活和諧、美滿。

七、不要男尊女卑思想作崇
在性生活中，男方為所欲為，不聽或不尊重女方的自尊心，不僅破壞夫妻感情，還會使女方逐漸產生厭惡感，最終導致性冷淡，進而引起夫妻關係破裂。

八、不要準備不充分，匆忙而就
有的人不懂得女性生理特殊性點，不做好準備工作就急於性交，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達到性高潮，不但不會對性生活產生興趣，反而帶來痛苦，是女子產生性冷淡的主要原因。

九、不要飽食或饑餓性交
因飽食使胃腸道充盈並充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應不足，故不宜在剛剛吃完飯後就過性生活;相反，饑腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活，往往也不易達到滿意的效果。

十、不要精神過度緊張或羞怯
多見於新婚夫婦。由於精神極度緊張或過於羞怯，易引起男方的早洩，或女方性交時疼痛，影響性快感。要儘量保持輕鬆、愉快的心情，女方也不必為此感到羞怯，應從容大方，積極主動地與丈夫密切配合，才會使性生活過得和諧、盡意、美滿。

十一、不要浴後房事
浴後立即過性生活，會使血液迴圈平穩失調，影響身體健康。

六種治療陽痿的藥方：

第一：蟲草燉甲魚
冬蟲夏草10g，甲魚1只。將宰好的甲魚切成3～4塊，放入鍋內煮一下撈出，割開四肢，剝去腿，油洗淨。蟲草用溫水洗淨。大棗開水泡脹。甲魚放在湯碗中，上放蟲草、紅棗，加料酒、鹽、蔥節、薑片、蒜瓣，上蒸籠蒸，熟後食用。本品有溫陽益氣，滋陰固腎作用。用治腎虛陽痿、遺精。

第二：蝦仁煨羊肉
羊肉250g，洗淨切塊，加清水微火煨燉，待七成熟時加蝦仁25g，生薑5片，食鹽、味精少許，調味食用。有補腎助陽的功效。用於老年(老年食品)人腎虛陽痿。

第三：麻雀蛋雙子湯
麻雀蛋10個，用水煮熟，剝去皮。菟絲子、枸杞子各15g。加水煎上兩味藥約30分鐘，下雀蛋再煮10分鐘。飲湯吃蛋，連吃多次。有滋補肝腎的作用。用於肝腎兩虛之陽痿、早洩。 備註：《本草綱目》記載：“今人徒知雀卵能益男子陽虛，不知能治女子血枯，蓋雀卵益精血耳。

第四：蟲草(蟲草食品)燉胎盤
冬蟲夏草10～15g，鮮胎盤1個。將胎盤洗淨切成塊，文火與冬蟲夏草(冬蟲夏草食品)共煮，燉熟後稍加佐料食用。本方大補氣血，興陽起痿。用於腎虛陽痿。

第五：附片燉狗肉
熟附片30g，生薑150g，狗肉1000g。先將熟附片文火煎煮半小時，去上沫，然後放入狗肉、生薑，加蔥蒜、食鹽少許，一同燉爛，分餐服食。主治腎陽虛所致的陽痿、夜尿多、畏寒、四肢不溫等症。

第六：韭菜炒羊肝
韭菜100g，洗淨切段。羊肝120g切片。鐵(鐵食品)鍋急火炒羊肝(適量食油(油食品)、食鹽、味精)，待羊肝炒至八成熟，放入韭菜共炒，熟後食用。有補肝腎，益精血的作用。用於肝腎不足，精血虧虛之陽痿。

痛經在婚後規律的性生活後或生育後，痛經大多會自愈。因為經血與剝脫的子宮內膜，不能順利地經子宮頸口流出，是引起痛經的原因之一，婦女分娩後，子宮口會變得鬆弛，經血和剝脫的子宮內膜容易排出，所以痛經會消失。

但是，引起痛經的原因較多，如子宮過度後傾後屈、子宮發育不良或畸形(如雙角子宮、子宮縱隔等)、陰道畸形、處女膜狹小、骨盆腫塊、附件炎及子宮內膜異位症等，因此，如有痛經，不能只是等待結婚和生育，而應該去醫院婦產科，請醫生全面地檢查，對因施治。這不僅是治療痛經，同時也是為了早期發現和治療可能引起痛經的疾病，更是結婚和生育的需要。

痛經的發生與淤血有著密切的關係。雞蛋具有滋陰養血的作用;益母草是歷代醫家用來治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用。現代藥理研究認為，益母草可通過鬆弛痙攣狀態下子宮、緩解炎症等多種途徑起到抗痛經的作用;元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經的常用藥。三者合用可起到行氣、養血、活血、去淤、止痛的作用，是痛經患者的食療佳品。

雞蛋治療痛經偏方

痛經分為原發性和繼發性兩種：原發性痛經是經婦科檢查未發現病理變化;繼發性痛經是生殖器官有明顯的器質性病變，如生殖系腫瘤、盆腔炎症等。繼發性痛經患者，應在醫生的指導下積極治療原發病。原發性痛經的朋友除了月經前及月經期要注意避免勞累、受涼、情緒緊張等因素外，用益母草煮雞蛋吃也是一種很好的治療方法。

具體做法是：取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟後去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經前1～2天開始服，每日1劑，連服5～7天。

雞蛋益母草山楂方

材料：雞蛋2個、益母草30克、山楂15克、紅花6克、紅糖適量。
做法：先把紅花、益母草跟山楂洗淨放入砂鍋、把雞蛋洗淨後放入鍋裡，然後加入適量的清水，煮到雞蛋熟透後撈出雞蛋跟藥渣；把雞蛋剝掉去殼後跟紅糖放入砂鍋裡面接著慢慢熬煮10分鐘左右，然後再吃蛋喝湯。

雞蛋艾葉姜桂方

材料：雞蛋2個、艾葉10克、生薑15克、桂枝10克、紅糖適量。
做法：先把雞蛋洗淨；艾葉、生薑跟桂枝分別洗淨。把上面的四種材料處理完後放入砂鍋，注入清水後煮到雞蛋熟透；然後取出雞蛋跟藥渣，再把雞蛋剝開放入砂鍋，放入適量的紅糖，用中火接著熬煮10分鐘後即可食用，每天食用1次可以暖宮緩解痛經。

雞蛋黃芪當歸血藤方

材料：雞蛋2個、制黃芪20克、當歸20克、雞血藤20克、紅糖適量。
做法：先用清水把雞蛋洗淨；炙黃芪、當歸、雞血藤洗淨後切段；全部材料放入砂鍋；煮開雞蛋熟透後撈出雞蛋，把藥渣過濾掉，然後雞蛋剝去外殼，跟紅糖一起放入砂鍋裡面接著慢慢的熬煮，最後再用中火熬煮10分鐘後即可食用。

雞蛋當歸薑湯

材料：雞蛋2個、當歸15克、薑5克、陳皮5克、紅棗20克、米酒20毫升。
做法：先把當歸、薑、陳皮洗淨；紅棗去核洗淨。把當歸、薑、陳皮放入砂鍋，注入清水煮半個小時之後，把雞蛋、紅棗、米酒，直接打散攪拌均勻，然後煮到紅棗爛了之後再喝湯吃蛋跟紅棗。

益母草煮雞蛋並非對所有的痛經患者都有效。根據痛經患者的臨床表現不同，痛經分為氣滯血淤、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎不足五種證型，而益母草煮雞蛋最適合於氣滯血淤型痛經患者食用。這類患者典型的臨床表現為：月經週期往往不太規律，在月經前2～3天開始出現莫名其妙心煩、胸悶，常常為一點小事而大發脾氣，伴有乳房及胸脅部脹痛，經前或經期小腹脹痛，經量少，色黯有塊。除了堅持吃益母草煮雞蛋外，氣滯血淤型痛經患者平日還應適當多吃一些具有舒肝理氣、活血調經作用的食物，如白蘿蔔、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯的選擇。

其實，用按摩的方法治療痛經往往比藥物效果好，而且無副作用。以下介紹痛經的按摩治療方法。

先是按摩背腰部，再按摩腹部，後按摩下肢。先塗擦活血藥液(如藥油、藥酒)，後再進行按摩：1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節，並揉按兩側的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴;4、用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。

療效：一般按摩背腰部5分鐘後開始減輕腹部疼痛。繼續按摩背腰部和腹部20分鐘，腹痛可消失。每天按摩1次，連續按摩3—5天，以往有痛經史者，可在月經到來前2天開始按摩。如要鞏固療效，可隔2—3天按摩1次，要達到理想的效果需持之以恆。