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準備了好長時間，終於懷上了，這確實是讓小倆口非常高興的一件事，懷孕可以增進夫妻之間的感情，所以很多妹子有喜之後都會變得小心再小心，生怕一個不小心傷到肚子裡的小娃娃，大家都知道，懷孕後是一人吃兩人補了，所以營養上面一定要跟上，但是有的孕媽這個時候就感覺像是解禁了一樣，大吃特吃，想吃什麼吃什麼，想什麼時候吃就什麼時候吃，這樣無節制的吃下去，媽媽肯定是會發胖的，最終會影響一個女人的身材，這件事對於孕媽媽來說是比較難接受的事情，所以不想生娃後費力的減肥，孕期就得合理飲食才行。

產後如何防止發胖 產後發胖的原因 如何預防產後發胖

產後發胖的原因：

1、體質的改變：氣血雙虧是女性產後常見的現象，此時女性大多出現經絡不通、氣滯血瘀，基礎代謝率降低的現象，這就在無形中影響身體正常恢復，也可阻礙脂肪的正常代謝水準。

2、生理結構變化

(1)內分泌的改變：妊娠期間，女性下丘腦性腺功能出現暫時紊亂現象，導致脂肪代謝失去平衡，引起肥胖現象。

(2)懷孕期：來自胎兒、胎盤和羊水重量增加約占女性產後總重量增加的一半左右，也就是說如果在孕期體重增加的越多，產後遺留的脂肪可能愈多。

(3)水腫：懷孕期間，子宮日益膨大產生一種迫力，導致身體循環系統中靜脈回流受阻，形成程度不同的妊娠水腫現象;分娩和產後大量的血液回到循環系統，引起產後身體腫脹。

3、運動量改變：產後女性需要靜臥修養，增加睡眠，運動量也變少，使得熱能消耗急劇減少，引起肥胖。

4、不良情緒：焦慮、煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒會使女性體內分泌系統功能失調，影響體內新陳代謝的進行，造成肥胖等問題。女性在產後最好保持樂觀的情緒，不免等不良情緒刺激。

此外，部分女性產後肥胖還可能是病理性原因，如，柯興綜合症、性功能降低、甲狀腺功能減退、藥源性、皮下肥胖、內臟脂肪、垂體性等。因此，女性在產後也應該做好身體檢查，一旦確診由病理性因素引起的肥胖要積極治療，以免對自身健康造成危害。

產後如何預防肥胖？

1、合理膳食

媽媽們在生產過後不要過多的吃一些含有高脂肪的食物，那麼您可以選擇食用一些瘦肉或者是豆製品。專家給您推薦的食物還有魚、蛋、蔬菜、水果等食物，它們既能滿足身體對蛋白質、礦物質、維生素、纖維的需要又可防止肥胖的發生。

2、親自哺乳

有些女性們不願意自己親自哺乳，或者是由於其他的原因總是逃避。其實哺乳是可以加快乳汁分泌，促進母體的新陳代謝和營養迴圈，還可將身體組織中多餘的營養成分運送出來，減少皮下脂肪的蓄積，從而有效地防止肥胖。

3、早期活動

在這裡專家告訴產後媽媽們，您可以在半個月之後就能選擇做一些簡單的小家務活，但是前提您一定要注意，那就是產後身體健康，沒有會陰撕裂。因為活動可增強神經內分泌系統的功能，促進對新陳代謝的調節，可以消耗體內過多的脂肪和糖分，既達到防胖的目的，又可防止產後便秘的發生。

4、產後鍛煉

第一、背部、腹部及臀肌鍛煉

保持前臂和小腿併攏，以肘膝為支點爬跪於床上，可在前臂下墊一枕頭。然後向上弓形隆起，用力收縮臀部反彈減肥食譜及腹部，接著放鬆，同時深呼吸。

第二、腹部鍛煉

仰臥床上，將手放如何減肥在肩上，做深呼吸氣，使腹部膨脹，然後輕輕呼氣，同時用力收縮腹部肉，使腹部下陷。

第三、手臂鍛煉

平臥床上，兩腿稍稍放開，兩臂平伸，與身體呈直角，然後慢佛山那間醫院減肥針灸好慢抬起兩臂，保持肘部平直。當兩手接觸時，慢慢放下兩臂。

第四、腰背肌鍛煉

平臥床上，兩臂放於身體兩側，與身體稍微離開，然後輕輕抬起雙膝、臀部及後背，使身體呈弓形。

第五、大腿鍛煉

產婦保持前臂和小腿併攏，以肘膝為支點爬跪於床上，可在前臂下墊一寢具。然後向上弓形隆起，用力收縮臀部反彈減肥食譜及腹部，接著放鬆，同時深呼吸。

相傳古代的時候醋是酒聖杜康的兒子黑塔發明的。杜康發明了酒，他兒子黑塔在作坊裡提水、搬缸什麼都幹，慢慢也學會了釀酒技術。後來，黑塔釀酒後覺得酒糟扔掉可惜，就存放起來，在缸裡浸泡。到了二十一日的酉時，一開缸，一股從來沒有聞過的香氣撲鼻而來。在濃郁的香味誘惑下，黑塔嘗了一口，酸甜兼備，味道很美，便貯藏著作為“調味漿”。這種調味漿叫什麼名字呢？黑塔把二十一日加“酉”字來命名這種調料叫“醋”。

中國是世界上穀物釀醋最早的國家，早在西元前8世紀就已有了醋的文字記載。春秋戰國時期，已有專門釀醋的作坊。到漢代時，醋開始普遍生產。南北朝時，食醋的產量和銷量都已很大，其時的名著《齊民要術》曾系統地總結了古代勞動人民從上古到北魏時期的制醋經驗和成就，書中共收載了22種制醋方法，這也是現存史料中，對糧食釀造醋的最早記載。

那麼女性吃醋有哪些好處呢?一起看看吧

中醫認為酸入肝，肝主血。許多婦科病由肝經不舒引起，醋味酸，專入肝經，能增強藥物疏肝止痛作用，並能活血化淤、疏肝解鬱、散淤止痛。

“醋制”是中藥炮製中重要的炮製方法，中醫臨床常用醋與各種藥物共制，如常見的婦科用藥醋柴胡、醋當歸、醋白芍等，治療月經不調、崩漏帶下等婦科疾病。

女性吃醋除了可以防婦科疾病外，還有美容養顏、抗衰老、助消化等好處哦。

女人吃醋的6個好處

1、美容駐顏。近年研究發現，食醋還具有美容駐顏的作用，經常飲用保健醋和醋製品能使皮膚光潔細膩，皺紋減少，容顏滋潤健美。

2、有助於睡眠。每晚臨睡覺前飲用少量醋，既有助於睡眠，又有利於皮膚的保養。

3、延緩衰老。醋的一大被忽視的能力就是延緩衰老，醋能抑制和降低*衰老過程中過氧化脂質的形成，減少老年斑的產生。此外，鈣與醋同時食用，會結合成對身體極有益的醋鈣，有助鈣質的吸收，預防老年骨質疏鬆的發生。

4、促進消化。很多人以為醋有助消化僅僅是因為它酸，其實不然，是醋中含有揮發性物質發揮了作用，它能刺激大腦神經中樞，命令胃分泌大量消化液，從而增強消化功能。

5、養護腎臟。醋的利尿功能同樣可以防治腎結石、膽結石、膀胱結石和尿路結石等疾病。

6、緩解便秘。醋中所含的各種不飽和脂肪酸，可以消耗體內過多的脂肪，有不錯減肥效果。同時醋能促進腸道蠕動、降低血脂，維持腸道內環境的生態菌群平衡。所以用食醋治療習慣性便秘，不僅有效，而且沒有毒副作用。

7、用醋坐浴可以預防婦科病。很多已婚女性常常受婦科病的困擾，引導瘙癢、婦科炎症等都讓女性朋友痛苦不已。白醋具有殺菌作用，對外陰瘙癢及陰道炎有很好的防治作用，每次可用1000毫升溫開水加白醋10-15毫升，配成濃度1%-1.5%的溶液清洗外陰或坐浴。與其他婦科外用洗液相比較，用白醋洗後外陰濕潤、舒適、無乾澀感及異味，尤其對中老年婦女效果更好。

8、減少頭皮屑生成。每晚就寢前用醋塗抹發根的皮膚，還能減少頭皮屑的生成;如每晚臨睡覺前飲用少量醋，既有助於睡眠，又有利於皮膚的保養。

9、堅持“吃醋”能啟動更年期女性新陳代謝。醋酸分子體積很小，它能快速進入到線粒體中參與能量代謝迴圈，促進代謝的活性化。”對於40、50歲的女性來說，正處於更年期的她們非常容易遭遇因絕經和激素分泌紊亂帶來的健康影響。

乳房位於體表，一旦出現異常或發生腫瘤，比較容易發現。下面就教大家正確的乳房自檢方法：

看：洗澡前脫去上衣，明亮光線下，站在鏡子前分別做兩臂上舉和叉腰動作，留意看：①皮膚是否有皺褶、凹陷、橘皮樣；②兩側乳頭是否對稱，有無回縮或凹陷；③乳暈顏色有無改變或濕疹樣變。

摸：端坐（上半身放鬆）或平臥（肩部稍墊高），左手觸摸右側乳房（右手觸摸左側乳房），以食指、中指和無名指的指腹（手指掌面）平貼乳房，輕柔觸按，將乳房以乳頭為中心畫水準和垂直兩線，分內上、外上、外下、內下4個象限，以順時針或逆時針進行觸摸，感受乳房內腺體是否分佈均勻，有無腫塊。最後檢查乳頭、乳暈，手指輕輕擠壓，觀察有無液體自乳頭溢出。

生活中如何預防乳腺癌

1.保持健康的體重

營養攝入不均衡，缺乏鍛煉很容易導致體重增加，這會引起機體內的雌激素水準劇增，眾所周知，這是引發最常見類型的乳腺癌的危險因素之一。

2.避免某些激素治療

使用雌激素和孕激素的混合激素療法會增加乳腺癌的風險。

3.避免過多的醫學放射

一些醫學檢測需要用到電離輻射，它與癌症之間存在聯繫。科學家稱，不需要擔心乳房X光攝影，因為這個射線劑量很低，只有一些更高劑量的反射測試才會對身體有影響，如CT掃描，所以如果不是絕對需要，那就應該儘量避免。

4.減少飲酒

喝酒會減少患心臟病的風險，但是如果你喝太多，那麼患乳腺癌的風險就會增加。不喝酒，或選擇每週僅喝三次以下，就能降低你患乳腺癌的風險。

5.戒煙

吸煙是一個可能導致乳腺癌的危險因素，戒煙還能減少你患其他癌症的風險。

6.小心清潔劑

市面上大多數清潔產品都含有很多你不會在標籤上看到的有害工業成分。很多家庭使用的清潔產品都會對健康造成不良影響，使用清潔產品最多的女性中乳腺癌的患病幾率要高兩倍;那些經常使用空氣清新劑以及防黴產品(尤其是含有漂白劑的產品)的人們被診斷出乳腺癌的風險是最高的。

7.當心尾氣污染

苯是一種潛在的乳腺癌致病因素。這種易揮發的化學物質，在汽車排放尾氣時很容易隨之蒸發。科學家建議人們儘量選用電車、公共交通工具，或者駕駛節能型車，減少尾氣排放，從而減少你暴露在這種危險物質下的機會。儘量別在車庫裡開車，別把汽油動力的機器，如割草機等，放在地下室或緊靠居室的庫房裡，因為苯揮發會散播到你的居住空間裡。

8.每晚睡眠時間至少保證6小時以上

美國凱斯西儲大學一項新研究發現，每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。新研究負責人切瑞爾博士表示，每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節律，有利於降低癌症危險。

9.瞭解家族病史

在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系親屬中有一位曾患過乳腺癌，那麼你患病的幾率會是一般人的兩倍，而如果你的直系親屬中有兩位曾經患病，那麼你得乳腺癌的幾率是別人的5倍。

懷孕期間，良好的孕期保健認識能說明准媽媽保持健康的體魄、保證胎兒健康的發育，而錯誤的觀念則會對孕媽和胎兒產生負面影響，嚴重的甚至可能導致不良後果。因此，很多准媽媽懷孕後，就擔心這擔心那的，害怕傷害到寶寶；尤其是聽到別人說，“做什麼什麼事，會傷害到寶寶”，立馬就對那件事敬而遠之。

其實，在懷孕之後，小心謹慎是必須的，但是過分擔心就對自己和胎兒都不是很好了，孕媽只要能夠多學習多瞭解，用知道幫助自己走出各種誤區，自然就能收穫健康的寶貝。那麼，對於孕媽來說，日常生活中很容易遇到哪些誤區呢？

1.暫時放棄祛斑護膚品

有些孕媽咪在懷孕中期，面頰上長出妊娠斑。這對於十分注重自我形象的現代孕媽咪，是難以接受的事情，於是使用祛斑護膚品。然而，往往效果較好的祛斑護膚品含鉛量越高，而孕母體內鉛含量增高會對胎兒造成諸多不良影響，易使胎兒出生後患多動症、智力低下、貧血等。

2.要控制自己的上網時間

現代人已經十分習慣於網上生活，每天不上就好像缺點什麼。雖然母親關於電腦輻射並沒顯示會增加胎兒畸形率，但長時間坐在電腦前容易造成精神緊張和身體疲勞，同樣影響胎兒的健康發育，增大流產幾率。

3. 懷孕中晚期不宜再開車

現代的孕媽咪開車的幾率正在增大，而對於懷孕中晚期的孕媽咪來說，由於身體變得不那麼靈活，開車時不容易保持正確操作，這樣比較危險。如果遇到緊急情況急刹車，容易使下腹受到刺激，增大流產或早產的可能性。另外，孕媽咪的神經反應相對變低，一旦碰到特殊情況，由於反應相對較慢，容易發生交通事故。

4.懷孕早期儘量少用手機

現代人的生活中離不開手機，而懷孕最初3個月，正是胚胎分化和各個組織器官形成的時期。如果整天手機不離手地通話，產生的電離輻射可能損害正在發育中的胚胎。

5.少用香味太濃的香水

香水也是現代時尚女性生活中少不了的物品，而如果香水的氣味過於濃烈，容易刺激孕媽咪引起皮膚瘙癢等過敏反應，還會引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適。有資料顯示，過於濃烈的香水使胎兒出生後易患腹瀉和耳部感染。

6.最好別戴隱形眼鏡

如今很多現代女性都選擇了戴隱形眼鏡，而懷孕早期由於內分泌發生改變，再戴隱形眼鏡容易加重角膜缺氧，而且懷孕後孕媽咪的淚液分泌量減少，戴隱形眼鏡不適感會比孕前增大，如出現異物感、乾澀等不適。

7.孕初期不宜大補

懷孕初期,在飲食上,一般不提倡大補營養,主要以自己的喜好為主,想吃什麼就吃什麼。吐的比較厲害的孕婦,要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進入孕中期,孕吐反應消失,這時再補營養也來得及。

8.不宜燙染髮

燙髮時使用的冷燙劑，多含有鹼性硫甘醇酸鹽和過氧化氫等物質。染髮劑為硝基、氨基的芳香族化合物。這些物質帶有毒性，會誘發皮疹和呼吸道疾病，對母嬰不利。而且燙髮時的電燙和電吹風會產生電磁場，對胎兒健康有害。孕婦妊娠期間，發質比較脆弱，頭髮輕易脫落，若用化學藥劑燙髮，則可導致大量脫髮。

9.不宜飲酒

酒中含有乙醇，它對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內，使嬰兒出生後智力低下，面容非凡，身體矮小，嚴重者可導致智力障礙。

啤酒肚，又叫“羅漢肚”。 隨著年齡增長，男性深睡眠階段減少，由於睡眠品質差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。 此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。出現了啤酒肚的男性朋友的話在平時生活中一定需要注意個人的身體健康問題的，因為啤酒肚的話是有著多種危害的，會對男性的身體健康造成極為不利的影響的，那麼接下來我們就一起來看看在生活中出現了啤酒肚的男性朋友有著哪些危害呢?我們一起來看看吧。

啤酒肚的危害有哪些？

“啤酒肚“不僅影響形象，對於健康的威脅也是相當的大。腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質有所不同，腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進入血液，並隨血流直接進入肝臟。當肝臟游離脂肪酸分子過多時，會轉成低密度脂蛋白，並隨血液流往心臟、肺和動脈。其中，一部分低密度脂蛋白轉化為有害的膽固醇，從而誘發心血管疾病。體內可能有膽固醇過高的潛在危險。假如腰圍等於或超過臀圍，危險性就更大。

肥胖是其他病的誘因。肥胖者攝入熱量過多，好使機體組織對糖的利用率減退，無奈之中，胰島只能分泌更多的胰島素來代償性地促進糖的利用，但這常常不能奏效，最終血糖會相對高於正常水準，可以說，肥胖者100%地會產生胰島素抵抗，發展下去，就是糖尿病。

啤酒肚是喝啤酒引起的嗎？

男人喝啤酒會不會導致“啤酒肚”的凸現。調查認為，男人出現“啤酒肚”完全是因為吃得過多和運動不足，與喝啤酒沒有什麼關係。關鍵是每天的運動量和每天吃的多少飲食來決定是否會出現“啤酒肚”。

國際上對“啤酒肚”的成因有很多種不同說法。有人說，“啤酒肚”是營養過剩導致，也有人說是營養不均衡造成。德國聯邦營養醫學會最新研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分會儲存於腹部。然而，根據不同的地區情況顯示，在有合理的運動結合的情況下，啤酒肚還是可以的到有些效抑制。

如何判斷自己是否有啤酒肚？

根據臨床診斷標準，身體脂肪的正常含量男性不能超過20%，腰圍/臀圍比例男性應該小於0.9，若腰臀比值大於0.9，身體脂肪含量大於20%，均可診斷為啤酒肚。除了醫學判斷標準，也可以通過自測腹部皮膚皺壁厚度來判斷腹部肥胖的情況。正常男性腹部(以右腹部臍旁1釐米處為測量點)的皮膚皺壁厚度為5mm -15mm，大於15mm為肥胖，小於5mm為消瘦。

如何科學減肚

科學減去啤酒肚，迫在眉睫，如何改善這個問題？最常見的方法無疑是仰臥起坐，做仰臥起坐時，你可以改善你的身體和消除腹部脂肪，建議晚上睡前做50次仰臥起坐，以減少腹部脂肪。

另外堅持按摩腹部，也是改善身體和去除多餘脂肪的較好方法，按摩腹部時，能促進腹部脂肪燃燒，對身體有意想不到的好處，堅持按摩，效果會更好。

深蹲也適合啤酒肚大的男士，當實施深蹲時，就可以達到改善車身的目的，通過深蹲，可以燃燒體內脂肪，分解多餘的熱量，達到保健身體的目的，我希望你能堅持下去。

患上陽痿早洩的男性越來越多，性生活品質一天不如一天，嚴重影響患者的身心健康，最近報導，男性陽痿早洩和貧血有著莫大的關係，究竟是怎麼一回事呢?首先，我們常常說“一滴精十滴血”，雖然問題可能沒那麼嚴重，但是男性陽痿早洩確實和貧血有很大的關係。患有貧血的男人身體素質比較差，在性生活時也特別的容易出現陽痿和早洩。因為貧血會造成男性的性腺——睾丸在低血氧的情況下可以發生功能性異常，雄性激素(睾丸酮)分泌減少，使垂體的分泌功能發生異常。

吃紅棗是否能預防早洩嗎?

紅棗我們都知道是具有補血的效果，所以當男人因為氣血不足而引發的早洩情況，如果選擇吃些紅棗的話，是能夠有效預防的。另外紅棗可以選擇直接生吃，或者在煮湯熬煮的時候，放入一些下去煮也是很不錯的方法。

預防早洩的食物都有哪些?

蝦

蝦是屬於海鮮裡面比較常見的一種，其肉質鮮美，營養價值高，對*有很多的幫助。根據古代醫書的記載，蝦是具有強身健體的效果，如果男人在平時都有吃蝦的話，其出現早洩的幾率是比較低的，所以說男人通過吃蝦來預防早洩是非常有效果的。蝦的做法也比較簡單，可以直接清炒，也可以通過白灼的方式直接來食用。

泥鰍

泥鰍在古代的時候，一直都被用來預防早洩食用。在現代的醫學裡面記載，泥鰍裡面含有一種特殊的蛋白質，不僅可以起到預防早洩的效果，其對精子的幫助也是非常大的，能夠有效的提高精子的品質。成年男人經常食用泥鰍還能滋補身體。

牡蠣

牡蠣這種海產品算是比較常見的，因為裡面含有多種的鋅元素而出現，而正是所含有的這種元素對男人性能力有很大的幫助，所以很多人想要預防早洩、陽痿跟提高性能力的話，都會選擇食用牡蠣。

鴿肉

鴿子這種生物，其性激素分泌是非常強烈的，基本一年四季都是處於一個交配的季節。所以我們可以通過食用鴿肉來補充體內的性激素，從而起到預防早洩的效果。鴿肉的吃法也是很簡單的，可以直接選擇燉湯來食用，其營養價值會保存得更好，不會出現過多流失的情況。

驢肉

驢肉中的脂肪和低膽固醇含量比較低，但卻含有豐富的蛋白質，中醫上認為，男性經常吃驢肉能起到壯陽和補氣養血的功效，因此驢肉也常被用於治療陽痿不舉及早洩等症狀。

看完上文的介紹，相信各位男士也都知道吃什麼能預防早洩了吧!如果早洩是因身體疲勞或情緒不佳等因素所致，男性朋友可通過緩解壓力和釋放不良情緒等方式來調節和改善;如果早洩比較嚴重，則應及時就醫治療，並在治療期間多吃以上幾種壯陽補腎的食物，以起到輔助治療的效果。

懷孕之後的一段時間，女性朋友會出現很多的不適反應，噁心、嘔吐是最常見的一種妊娠反應，給女性的生活帶來了極大的不便，那麼我們該如何緩解妊娠嘔吐呢?下面就為大家介紹幾個緩解妊娠嘔吐的中醫土方法!

1、烏梅生薑湯

烏梅肉、生薑各10克，紅糖適量，加水200毫升，煎湯。每次服100毫升左右，每日2次。烏梅性溫味酸，有斂肺止咳、生津止渴、澀腸止瀉等作用。這個偏方具有和胃止嘔、生津止渴的功效，適用於肝胃不和引起的妊娠嘔吐。此外，烏梅還是當之無愧的抗衰老食品，含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等，其所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。

2、半夏茯苓治妊娠嘔吐

【功能主治】主治妊娠嘔吐。

【偏方組成】半夏9克，茯苓6克，杭菊9克，川連3克。

【用法用量】每日1劑，水煎服。

【病例驗證】用此方治療妊娠嘔吐，一般1劑見效，3～6劑痊癒。

3、乾薑党參半夏治妊娠嘔吐

【功能主治】主治妊娠嘔吐。

【偏方組成】乾薑6克，黨參10克，半夏6克。

【用法用量】每日1劑，水煎。服藥時取生薑汁10滴於藥中，頻服。

4、白術桔紅治妊娠嘔吐

【功能主治】理氣化痰，降逆止嘔。主治妊娠嘔吐。

【偏方組成】炒白術15克，桔紅、當歸、炒香附、厚樸、竹茹、白參、沙參、石斛、生薑各10克，甘草、砂仁各5克。

【用法用量】每日1劑，水煎服。

5、柴胡清肝散

【組成】柴胡、龍膽草、當歸、川芎、黃芩、白芍、知母、生地、桔梗、甘草、黃連（吳茱萸汁炒）各3克。

【做法】將以上所有藥材洗淨，一起放入鍋中，加適量水，以火煮沸20分鐘，關火，濾渣取液，待溫後服用。

【用法】每日1劑，分2次服用。

【功效】清熱化痰，和胃止嘔，用於治療妊娠嘔吐。

6、安胎涼膈飲

【組成】蘆根12克，葛根9克，知母、麥冬各6克，人參3克，黑山梔4.5克，竹茹4.5克，蔥白2根。

【做法】將以上所有藥材洗淨，放入鍋中，加適量水，以火煮沸20分鐘，關火，濾渣取液，待溫後服用。

【用法】每日1劑，分2次服用。

【功效】養陰清胃，用於治療妊娠嘔吐。

蹺二郎腿，在日常生活和工作中是比較常見的一種坐姿。特別是需要長時間坐在辦公室或電腦面前的白領們，經常喜歡蹺二郎腿這樣會感覺比較舒服和優雅些。但事實上，經常蹺二郎腿對我們的健康是有很多危害的。要知道翹二郎腿坐著的時候容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，引起下背痛。 而據美國紐約市靜脈治療中心負責人說，翹二郎腿還會妨礙腿部血液迴循環，造成腿部靜脈曲張，嚴重者常出現腿部靜脈回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其它疾病。下面我們一起看看男人如果經常蹺二郎腿有什麼危害?

男人蹺二郎腿的危害

壞處一、影響血液循環

蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環再受阻，可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。“特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。”醫生建議，感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，應立即將其放平，用雙手反復揉搓或拍打，以緩解疲勞，儘快恢復血液通暢。

壞處二、影響男性生殖健康

男人蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。為此，醫生建議，蹺二郎腿最好別超過10分鐘，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內側有汗漬滲出，最好在通風處走一會兒，以儘快散熱。

壞處三、導致脊椎變形，引起背疼

正常脊椎從側面看應呈“S”形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均。長此以往，還會壓迫到脊神經，引起背疼痛。

壞處四、加重前列腺疾病

前列腺肥大患者，長時間蹺二郎腿會壓迫盆底肌肉收縮，使增生的前列腺向尿道管擴張，從而壓迫尿道，由此造成排尿困難，嚴重者可導致閉尿。蹺二郎腿還會影響前列腺局部的微循環，使前列腺腺管排泄不暢，有可能使慢性前列腺炎加重。

壞處五、容易造成雙腿靜脈曲張

蹺二郎腿時，膝蓋受到壓迫會影響下肢血液循環，兩腿長時間保持一個姿勢不動，血液運行受阻，很有可能造成腿部靜脈曲張或栓塞。嚴重時會出現腿部青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、神經痛等。另外，個別人可出現下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的後果。

結語:通過上文知道了蹺二郎腿原來有這麼多的壞處,所以請儘早改掉這個不良的習慣吧

腎虛問題長期存在可能會讓男性因此出現同房效果不好或者是腰酸背痛等等異常情況，出現這種情況以後，很多人都希望可以選擇到合適的方案改善異常情況，而80歲老中醫補腎壯陽秘方則是很多人認為不錯的選擇。那麼，這些秘方到底是什麼呢？下面就來對具體的秘方做瞭解。

1、枸杞人參酒
材料：人參 10克、枸杞子175克、熟地黃50克、冰糖200克、白酒5公升。
做法：(1)將人參切片、枸杞去除雜質，並把所有材料放入布包中。(2)將冰糖熬煮融化後，過濾，去渣留汁。(3)將裝藥的布包、冰糖汁放入白酒中，密封浸泡約兩星期後即可酌量飲用，每日一次。功效：補元氣，能治虛損、陽痿。

2、枸杞羊腎湯

枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根。先將羊腎剖開，洗淨切碎，後煮枸杞葉取汁，再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥，加鹽調味即可。

3、冬蟲夏草燉鴨湯

冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。將冬蟲夏草放於處理乾淨的鴨腹內，再加水燉熟，經調味後便可食用。

4、豬腰湯

杜仲末10克、豬腰1枚。先將措腰洗淨切，再拌入杜仲末，後以荷葉包衷，煨熟後食用。

5、淫羊藿茶

材料：淫羊藿 20克。做法：將淫羊藿沖入 500c.c.熱水，悶泡20分鐘後去渣飲用。注意事項：成年男性適用，老人不宜。淫羊藿能補腎陽不足，陰虛火旺者飲之容易上火，不宜過量飲用。

6、五子強壯茶

材料：菟絲子、枸杞各 250克，覆盆子125克，車前子60克，五味子30克。做法：將所有材料研磨成粗末之後，放入茶袋中，沖以 1000c.c.熱水。悶泡15分鐘後即可飲用。注意事項：成年男性適用，老人不宜。此方因有止瀉作用，便秘者不宜飲用。

關於壯陽中醫秘方，文中已經詳細介紹了。相信大家也有了一定的瞭解。上面的食療方子，在家自己也可以做！

子宮肌瘤作為女性生殖系統最常見的良性腫瘤，它的發病率在35歲以上的婦女中可以達到20%，子宮肌瘤作為一種良性腫瘤，它的生長速度是極其緩慢的。子宮肌瘤的症狀包括月經異常、白帶異常增多、腹部包塊、貧血和一些膀胱和直腸的壓迫症狀。肌瘤作為一種良性腫瘤，它具有一定的手術指征的時候，應該建議手術治療。

子宮囊腫大多數是宮頸囊腫，是由於宮頸腺體開口堵塞而形成的宮頸瀦留囊腫，建議女性要行宮頸的排癌篩查，即TCT和HPV的檢查。如果排癌篩查無異常，子宮頸囊腫大多數屬於慢性炎症造成，如果沒有不適症狀，可不予治療。

子宮肌瘤的形成有多種原因，有外界因素的影響，跟遺傳也有關係，是特別常見的疾病。50歲國外黑人婦女中大概有60%、70%的人會得此病。此前針對亞洲人群做過一項調研，50歲、49歲左右發生率在30%左右，也就是說有將近1/3的女性會得子宮肌瘤。

怎樣預防子宮肌瘤和子宮囊腫

1、經期和產後婦女應特別注意攝養、嚴禁房事

2、外陰及陰道的清潔,心情舒暢穩定,儘量減輕生活中的各種競爭壓力,切忌憂思煩怒,學會自我調節。

3、注意保暖,避免受寒,冒雨涉水,或冷水淋洗,游泳等 ,勞逸適度。

4、飲食富於營養,宜清淡、易消化,忌食生冷刺激性食物,保持機體正氣充足,氣血通暢,身心健康。

5、定期進行普查,常能及時發現腫瘤。

6、隨訪觀察:直徑小於5cm的囊腫可能是非贅生性囊腫,大部分可自行消失,但必須定期隨訪,如有增大應手術。