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睾丸疼痛是男科臨床常見的病症之一，常因外傷、炎症、腫瘤等引起睾丸病。睾丸病常會影響重要生殖器官正常運作，可導致男性不育，因此睾丸疼痛應及時診斷治療。

睾丸疼痛檢查要做以下方面：

1、血常規檢查可見血白細胞增高，中性粒細胞增高。
2、尿液檢查；可見鏡下血尿和白血球。
3、急性期尿內可查到致病菌，必要時可作梅毒血清試驗，以除外梅毒瘤。

不同原因引起的睾丸疼痛症狀也有所不同

感染導致的患者睾丸疼痛較劇烈。甚至如刀割樣，還會伴有發勢惡寒等全身症狀，這時候陰囊又紅又腫，觸碰睾丸則疼痛更加明顯。而以下這些病因是最常見的：

1、睾丸扭轉

小於25歲的年輕男性，睾丸扭轉的發病率約占1/4000,左側多發。睾丸扭轉通常發生在新生兒和青春期後期，但是各個年齡段的病例都有報導。

睾丸扭轉是由於精索順著其縱軸旋轉導致睾丸血供受阻，通常是自發性的。睾丸扭轉可分為兩型:鞘膜內型和鞘膜外型。鞘膜內型是由於睾丸後側面和睾丸鞘膜的固定部分缺如導致，睾丸在睾丸鞘膜內遊離，可自由旋轉。

2.附睾丸炎、附睾炎和睾丸炎

附睾睾丸炎是指附睾和睾丸的炎症，病因通常是尿液返流繼發感染、尿路病原體或者性傳播疾病導致的感染。炎症只局限於附睾稱為附睾炎，局限於睾丸則稱為睾丸炎。兒童附睾睾丸炎的病因目前沒有定論，只有25% 的患者能找到病因的確切證據。青春期後男性若有無保護性生活史，病因多是性傳播疾病。

3.睾丸附件扭轉

睾丸附件扭轉可以是自發性的。睾丸附件扭轉後，囊腫缺血可導致疼痛。睾丸附件扭轉通常發生在青春期前男性。

性衝動時睪丸痛是什麼原因?

當男青年跟戀人有些親熱舉動，如撫摸、擁抱、接吻、跳貼面舞等，都可能使他們產生較強烈的性衝動，一方面引起陰莖勃起，另一方面使其生殖系統的腺體分泌增加，大量的分泌物如前列腺液、精囊液等積聚在精囊、輸精管、附睾及尿道內。如果是夫妻，這時可以通過性生活排出這些分泌物，但如果是戀人，則可能因為不能發生性關係而導致分泌物在體內積聚，使前列腺、輸精管及其附睾等被動擴張，反射性地引起脹痛。待性刺激停止後，疼痛就會逐漸消退，不會留下任何後遺症，更不會影響男性性能力。

吃什麼對睾丸發育好?

1.含鋅的食物

吃什麼對睾丸好？鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲，使性功能減退。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。

2.富含鎂的食物

鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

男人在選老婆時候，最看重什麼，或許很多女人不知道，男人其實最看重安全感。男人的安全感不像女人一樣表現在臉上，他們是內隱的，是藏在心裡的。

男人這種安全感最明顯的體現，其實非常害怕戴綠帽子，因為一旦戴帽子不僅是對男人尊嚴的蔑視，也會讓男人懷疑自己的能力與信心。而如何判斷,他們則會從這三個方面衡量：

1.是否容易得到

從本質上來說，男人都有征服欲。無論和怎樣的女人交往，男人都想快速佔有她。但是如果一個女生輕而易舉就得到的話，他又會感覺到這個女人太容易，因為潛意識會提醒他：你能輕易和他發生關係，也可能會輕易就範於任何一個討好你的男人，這樣的女人對於婚姻來說太沒有安全感了。這就是男人為何都喜歡追求那些有點難度的女生。他們是借助這個方式衡量女人對感情的忠誠度。

2.是否端莊識大體

男人看一個女人第二點則是是否端莊識大體。為何很多男人都喜歡相對穩重成熟的女性嗎， 其實男人潛意識會覺得這種男人娶了後會非常的靠譜，會有一種放心的感覺。而動作輕浮的女人，在他們眼裡大都只是過客，而不是真正可以娶回家的。輕浮的女生在很多男人看來其實就是沒有安全感，他們很擔心一旦娶回家，很容易背叛自己，這將導致他們婚姻可能存在不夠穩定的因素，這就是他們為何從骨子裡還是喜歡端莊的女人，也是提前預防婚姻危機出現。

3.是否善良

男人看一個女人是否安全感，第三點則是善良。善良的女人在男人看來能夠有很好的操守。無論未來公婆相處，還是在教育子女的過程中，善良的女人都能讓男人感覺到自在與安心。善良的女人所帶來的安全感來自她們會體貼他人，她們在相處中不會過於咄咄逼人，而男人在感情中更容易掌控，這就是為何很多男人會把善良放在重要的緣由。

延伸:男人為什麼娶老婆?

1、娶個老婆好暖被窩。

這是大人與小孩子之間的對話，相信大家兒時也會如此回答。但現在條件好了，時代進步了，小男孩也知道娶老婆與暖被窩是沒關係，即使有關係，現在裝個空調肯定比老婆暖和。另外需要說明的是，女人為陰，冬天相對於男人而言火氣小，暖被窩的事，女人實在不行。

2、娶老婆為了洗衣做飯。

說這句時，男孩子一般在十一、二歲。當然，成年人也有這般說法的。這種男人要麼木吶，要麼害羞，要麼有點虛偽，要麼有點大男子主義。否則娶個老婆回家，就是為了做家務，我倒建議請個保姆。

3、娶老婆是為了傳宗接代。

以這個理由娶老婆，似乎很充分，因為小到幼兒園的小朋友，大到八、九十歲的老大爺，都會理直氣壯地告訴你：娶老婆是為了傳宗接代。實際上傳宗接代不是年輕人的理由，是他父母想找兒媳婦的理由。

4、娶老婆是為了證明自己是個男人。

如果一個男人不想娶老婆，即使他很男人，也肯定會被人說成是變態，甚至懷疑是不是同性戀。其實這個理由不管是不是成立，但如果你問結了婚的男人，你為啥要娶老婆？他會說：“不娶老婆的話，人家以為你不是男人，是個太監！”

5、娶老婆是為了孝敬父母。

有些人很孝順，父母怎麼說，他就怎麼定，心裡沒主見。認為父母大事應當由父母做主，故在他眼裡娶老婆就是為了孝敬父母，讓父母高興。

6、娶老婆是為了性需要。

為什麼結婚？男人想通了，女人想開了，共同滿足生理需要，一塊兒睡覺，只有這個合法，就這個理由！

7、娶老婆是為了履行做男人的義務。

男大當婚，女大當嫁。男人不娶女人，女人也嫁不了，所以娶老婆是男人的責任。

8、娶老婆是為了履行社會責任。

有些人娶老婆，似乎有個肩負歷史使命的感覺。你問他為啥要結婚，他會說：“如果大家都不娶老婆，人類不要自行滅亡嗎？”

9、娶老婆是為了報恩。

為啥說報恩呢？其實他無非是想說，未來的老婆或者岳父母如何對他好，不娶他進來過意不去，或者是雙方家庭屬於世交。婚姻作為報答的情況也確實有。

10、娶老婆是不想再聽周圍人的嘮叨了。

根本就沒有想過為什麼，糊裡糊塗地就結婚了，我這可是真話。這是表面現象，但人的情緒受周圍的人影響是很大。當然，不想再聽周圍人的嘮叨了，是形成他倉促決定娶老婆的因素。

男人娶老婆應注意的細節

1、瞭解健康狀況,弄清有無家族病。娶老婆不是買花瓶裝飾房間,娶回的女人既要擔負生兒育女的重任,又要承擔大部分家務,有時還得外出掙錢補貼家用,沒有健康的身體很難勝任這些使命。女人的健康也是男人婚姻幸福的重要保障,如果不想娶個病歪歪的老婆回家,還是要考察一下她的健康狀況。人吃五穀雜糧不可能不生病,那些常見病無關大局,但嚴重的家族性疾病卻是婚姻幸福的殺手。男人不能過分相信自己的眼睛,應重視瞭解女方是否有難以治癒的家族病史,防止婚後因老婆健康問題影響婚姻幸福。

2、弄清是否愛虛榮。女為悅己者容,打扮的漂漂亮亮不僅是女性社交禮儀之需,也是為了更好滴吸引男人眼球。但女人的魅力重在內涵而非表面光鮮,不一定非得著高檔服飾、開豪華汽車、住花園洋房。那些裝扮得體、整潔大方、談吐優雅的女人更富有魅力。女人追求時尚與愛慕虛榮只有一線之隔,愛慕虛榮的女人不是過日子的好手,不但不旺夫還容易敗家。因此,男人愛上女人後,最好留意一下她的穿著打扮。如果她是個“啃老族”或掙一分花兩分的主,最好慎重娶她回家,免得娶得起養不起,半道上跟著別的有錢男人跑了。

眾所周之，女性的私處是敏感而脆弱的，私處健康是女性朋友永恆的話題，很多女性都曾經出現過私處疾病這種難以啟齒的症狀，特別是近些年來，婦科病的發病趨於年輕化，而且越來越多的疑難雜症出現在病人當中。作為女性，很多疾病在早期都是無聲無息的，尤其是婦科炎症，只有通過健康體檢才能早發現，以抓住治療的先機。那麼女性在日常生活中哪些行為會傷害到女性私處呢，我們應該怎樣才能保護好私處的健康呢?要知道注重私處保養可以幫助女性抵禦細菌侵襲，減少不必要的疾病困擾。下面就給大家分享女性私處保養方法，趕緊一起來看看吧!

哪些行為易引發婦科疾病？

一、日常護理不當破壞生理平衡

一些女性愛惜自己，但認識上存在誤差，認為只要注意清洗臀部，就能保持陰部的衛生，不得婦科病，但是過度的清潔和濫用洗液會改變陰部原來的酸性環境，生殖系統的自潔功能遭到破壞，各種細菌乘虛大擺大搖入侵。

二、內褲中化纖成分的毒害

化纖的主要危害就是產生靜電，美國的科學家做過實驗，穿化纖衣服走動時，產生1500–3500伏靜電，在椅子上一踏就產生1800伏靜電，靜電在體內堆積，會引起血清中鈣含量會減少，腦神經視網膜電流傳導異常，影響中樞神經，出現頭暈，頭痛，煩燥，失眠，更為嚴重的是幹擾*血液循環，免疫系統，引起心率異常和心臟早博，在冬季三分之一的心血管疾病的發生與靜電有關。而且化纖材料不透氣，不吸濕長時間穿著容易引起各種皮膚病。

三、衛生紙的危害

有些女性有良好的衛生習慣，沒有混亂的性行為，卻不明不白得了像黴菌性陰道炎，這樣的傳播疾病，其實這是衛生紙惹的禍，衛生紙是女性的必備用品，但我國目前尚無衛生標準，市場上的衛生紙大都是再生紙做的，就是從垃圾分揀出來的紙再次加製成，因此，幾乎所有的再生紙細菌含量超標，帶有大量的大腸桿菌，幽門羅桿菌，痢疾桿菌等。

日常怎樣保護私處的健康？

1.先清洗再排尿

女性朋友應該養成先清洗再排尿的習慣，因為水中往往會存在某些真菌，如果先排尿後清洗的話，就可能會導致有害菌侵入尿道，引發感染。反之，清洗後被帶入的細菌就可隨尿液排出體外。

2.便前便後都洗手

很多人只在便後洗手，卻往往不會進行便前洗手，其實，人的手上有大量的病原體，在進行解手時可能會導致病菌侵入尿道，所以便前也應該保持雙手乾淨。

3.經期勤換衛生巾

女性在經期要注意個人衛生，最好每隔1小時更換一次衛生巾，因為衛生巾的透氣性不是很好，經期女性的抵抗力又比較弱，容易使病菌侵入，所以勤換衛生巾對於防止病菌感染是比較有效的途徑。

4.保持私處的乾爽和透氣

由於女性陰部常年濕潤，若可以充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。若私處濕氣太大，容易引發黴菌性陰道炎。另外，最好不要久坐，下半身缺乏運動會造成盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。堅持鍛煉，加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還能夠提升性生活品質。

體內的器官是相互聯繫，相互支援的，如果想要身體健康，就要保護好他們。然而在生活當中，很多男性的一些行為習慣看上去不起眼，卻對我們的腎臟造成了很大的傷害。如果你還想要腎臟健康的話，最好早日將這幾個“傷腎”習慣改掉。

1.經常喝飲料

不管是在大型商場裡還是在普通的小超市里，我們都會看到各種各樣的飲料，很多男性朋友對他們比較喜愛，尤其是在這個炎熱的夏季喝上一瓶冰鎮飲料真的是很舒適，但是你的這種習慣容易給我們的腎臟造成傷害，因為這些飲料當中的糖分和各種添加劑都比較高，甚至有些當中還含有酒精，長期的攝入會造成腎臟負擔加重，腎臟功能受損。

2.常常憋尿

尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。

3.抽煙喝酒

常言道：飯後一支煙，勝過活神仙。天天一杯酒，煩惱全跑走。抽煙。喝酒這是很多人戒不了的。抽煙傷肺，喝酒傷肝是大家都知道的，很多人不知道的是抽煙喝酒也是最傷腎的。 煙草“熏灼臟腑”、“壯火散氣”，抽煙無度，可耗人正氣，傷腎氣，導致腎精不足，出現諸多疾病，損人壽命。長期地抽煙喝酒，帶入了大量的毒素不僅會增加腎的負擔，甚至可能會阻礙腎的排毒功能，對腎造成一定的傷害。

4.熬夜

熬夜是傷腎的第一殺手，長期熬夜，身心得不到有效的休息與放鬆，可造成免疫力下降，如果再受到外界抗原刺激，就容易出現腎功能問題。

哪些習慣有助養腎?

1、睡前喝豆漿：豆漿性平味甘，含有高纖維，具有調和陰陽、滋養進補、排毒利尿、強身益腎的功效，增強腸胃蠕動功能，有助於增加腸胃的消化，減輕腎臟負擔，加快排出體內毒素，解決便秘問題。

2、敲打後背：敲打後背可以舒經活血、強身益腎、振奮陽氣，加速排出體內濕氣，疏通經絡，所以說男人在睡覺前敲打後背，不僅可以促進血液迴圈，緩解腎臟負擔，還可以改善腎臟功能，有助於養生。

3、不吃夜宵：晚上屬於腎臟的修復期，吃宵夜會增加腎臟負擔，造成毒素在體內堆積，影響促進血液的迴圈，對身體健康造成損傷，不利於養生。

另外男人養腎平常可以多吃一些養腎的食物：黑豆：黑豆自古就被稱為“腎之穀”。從外表上看，黑豆的形狀與人體腎臟長得很像。中醫認為，黑豆味甘性平，具有補腎強身、活血利水、祛風解毒的功效，特別適合腎虛的人食用。

黑桑葚：有人稱桑葚為“男人果”，還有人喜歡叫它“腎的加油站”。可見桑葚對於補腎是有很好的效果的。而中醫認為，黑色入腎，因此男人補腎應選擇吃黑桑葚。

精在臨床上有生理性的因素，也有病理性的因素。如果遺精比較頻繁的話，建議去醫院接受相關的檢查，搞清楚具體的病因後，有針對性的針對病因治療。

常見的導致男人遺精的原因主要包括勞心太過、欲念不遂、飲食不節等。但是選擇合理的方法治療，遺精是可以治癒的，所以不要有太重的心理負擔。

男人遺精是什麼原因？

中醫認為，凡情志失調，勞神太過，則心陽獨亢，心陰被灼，心火不能下交於腎，腎水不能上濟於心，心腎不交，水虧火旺，擾動精室而遺精。此外又有思慮太甚，損傷心脾，導致脾氣下陷，氣不攝精，產生遺精。

1、中樞失控引起遺精

各臟器的功能不夠健全，如大腦皮層功能不全，失去對低級性中樞的控制，而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強，也會發生遺精。

2、由於影劇書畫刺激引起遺精

凡不正常的遺精之後，自己應找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西­是否讀過易引發人的性神經衝動或興奮的讀物­是否與人談過或聽別人談過性方面的話題­總之諸如此類的刺激資訊，經過自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，自己應儘力避開這類刺激的資訊源，減少夢遺的發生。

3、穿過緊內褲引起遺精

睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實上，這反而更容易引發夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應盡可將身體放寬鬆自然，睡姿多取側臥式，但不能將全身蜷縮一團。

4、身體疲憊

當男性身體處於疲憊或者處於亞健康的狀態，會比健康的狀態下更容易出現遺精。因為在疲勞的身體狀態下，男性對於控制射精的能力也會下降和減弱，導致在睡眠中出現遺精。而且身體過度疲勞不僅會導致遺精，還會導致其他的一些身體健康問題，比如導致器官的衰竭等，所以要注意休息保持身體健康。

5、生殖系統疾病

頻繁的遺精很大部分是因為生殖器官或者泌尿系統出現損傷，或者病變而導致。一般患有男科疾病的患者，更加容易出現遺精的現象，因為這些病變會刺激到性器官。而當控制遺精的皮層中樞、神經中樞出現紊亂，就無法正常工作，導致遺精的產生。

從青春期到更年期，每位女性都有幾十年時間要經歷月經，終其一生，也要來好幾百次月經，或多或少都會出現類似月經不調或真正的月經不調的情況。為什麼說“類似月經不調”?因為好多女性其實並不太清楚真正的月經不調是怎麼樣的，往往把一些正常的生理變化誤以為是月經不調，也就是小題大做了，如果這個時候又去“亂調”，就容易弄巧成拙了。

要想知道真正的月經不調是怎麼回事，你首先得知道怎樣算“調”，我們今天就從頭到尾給你盡可能詳細地解釋清楚。正常女性，初潮年齡一般在11-15歲，絕經年齡在44-54歲，亞洲女性平均絕經年齡為50歲。

週期：每個女性的月經週期都不盡相同，從21天到35天不等，只要在這個範圍內都算正常，關鍵在於是否準時。

血量：女性在月經期間失去的血量應該在85克之內，持續3～7天。出血量最多的時候集中在前3天內(佔總失血量的90%)。

血塊：月經期排出的血塊是什麼?醫生的解釋是，如果經血被阻塞在同一個區域而沒有及時排出，囤積5～10分鐘就會形成血塊。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之後。

停經：不來月經首先要排除懷孕的可能。如果不是懷孕，就要檢討你的生活方式。旅行、壓力、劇烈運動、減肥過度以及氣候變化等都會影響月經週期。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會導致月經週期的延長。另外，患有多囊性卵巢囊腫或者長期服用黃體酮類口服避孕藥也會使月經週期變長。

月經不調的治療要對症下藥

對於這些月經不調的治療，一定要分清原因來採用相應月經不調的治療方法。

血液循環不良型 癥狀：在經期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經期就會便秘。經血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經期會達7天以上。

血液循環不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。在月經不調的治療中最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環好些。

壓力過大型 癥狀：經期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月經痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些癥狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。

月經不調的食療偏方

1.黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

2.濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

3.山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。

4.茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。

地球有白天黑夜，則意味著晚上人們是需要好好的睡覺休息的。但是如今尤其是年輕人喜歡熬夜，甚至晚上不睡覺，白天睡覺，這樣的生活習慣打破了自然規律，對身體是不利的。雖然很多人知道熬夜等於慢性自殺，但是很多人還是逃脫不了晚睡的魔咒，有的人甚至到了晚上就睡不著。那麼，熬夜的危害具體有哪些?

熬夜的危害

1.皺紋增多

根據倫敦睡眠學校的報告，一周以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外錶帶來嚴重影響。參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量上漲了45%，長出斑點的上漲了13%。人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得鬆弛下垂，長出更多皺紋。

2.脫髮

斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫髮，俗稱“鬼剃頭”。頭髮在不知不覺中脫落，常於無意中發現或被別人發現。造成斑禿主要是情緒因素，焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內分泌紊亂，也可造成斑禿。

3.突然耳聾

本來好好的，突然就聽不到了，這是突發性耳聾。經常熬夜、長期疲勞、睡眠不足，會阻礙內耳血液供應，一旦受到外界刺激(如氣溫驟變、病毒感染等)則容易導致突發性耳聾。

4.視力下降

熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症;長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。

5.高血壓、猝死

研究表明，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴重的會導致猝死。

6.糖尿病

對於有糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，如果條件適合，就像種子遇到適當的環境一樣，很快會生根發芽。

7.癌症

醫學研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌為例，經常熬夜的人發病率要比一般人高出3倍多。因為癌細胞是在細胞分裂過程中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜會影響細胞的正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。

8.神經衰弱

熬夜後的第二天白天，交感神經難以充分興奮，會使人沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等更嚴重的問題。

延伸：每天睡多長時間最好？

沒有一個完美的數字，每個人的個性都是與眾不同的，睡眠時間也是一樣。每個人每天需要的睡眠時間都可能不一樣，比如前一天晚睡了，第二天需要更多的睡眠才能彌補回來。一般來說，如果早上醒來後很累，白天瞌睡或者要花很長的時間午睡，那說明睡眠不足。如果要確定適合自己的睡眠時間，最好是在放假的時候，不要玩的太瘋，也不要刻意規定睡覺和起床時間，這樣幾天就能知道自己大概需要多長時間睡眠了。

人大約有三分之一的時間都在睡覺，可見睡眠對人來說是非常重要的。人睡覺可以修復一天下來在身體上留下的疲憊，可以休息整各個器官，也可以加速修復白天在人體表面留下的創口。簡而言之，睡眠對人來說益處多多，如果不能保證足夠的睡眠時間，就相當於是對自己身體的摧殘。

這些影響睡眠的行為要避免

1、睡前吃飽腹感強的食物。

有一部分食物具有飽腹作用，就是說稍微吃一點兒就能感到腹脹，因為這些食物在消化過程中，會放出大量的氣體，從而感到腹脹感，這種感覺雖然不是很強烈，但對睡眠是有一定的妨礙作用的，比如大白菜，豆類，玉米，洋蔥等食品，因此晚上並不建議使用這類食品。

2、睡前喝咖啡。

咖啡中含有大量咖啡因，咖啡因能使人興奮，刺激人的神經系統，還有一定的利尿作用，想一想如果晚上起來上個兩三次廁所對自己的睡眠有何影響，這就是導致失眠的重要原因，所以睡前就不要喝咖啡或者一些含有咖啡因的食物了。

3、睡前切勿過度用腦

如果你晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。

怎样做有益睡眠品質

1、睡前散步

睡前避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。

2、睡眠環境：睡眠環境也是影響睡眠品質的因素。深度睡眠時人體會不自主出汗，體溫也會隨之下降。一般而言，人體局部溫度為32℃，相對濕度50%，氣流速度 為25cm/s的睡眠微環境最適宜。在這種微環境下，人體會感覺很舒適，進而有效延長深度睡眠時間。被窩裡的溫度過高會導致身體出汗過多，造成水分流失， 而且會令蟎蟲滋生。反之，如果溫度過低則會引起機體的自我保護，也會干擾正常睡眠，降低睡眠品質。

3、心理疏導：1）把當天的事情做完，不要心有不甘。2）把第二天要做的事計畫好，不要心懷掛念。3）睡前一個小時，不要有劇烈的腦力活動，也不要有強烈的情緒活動。4）睡前放鬆，包括但不局限於沐浴，泡腳，聽輕音樂。

很多時候人們想當然的認為，補身體都是女人的事，其實男人也是需要好好的滋補，因為男人也是花也需要呵護的。那麼，在我們日常生活中，時候男人養生的食物有哪些呢，今天就帶大家一起來看看哦!

男人養生滋補的食物有哪些？

1.羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》說，羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”。適用於腎虛陽痿者食用。

2.鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

3.泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

男人養生滋補湯

1.雙鞭壯陽湯

原料：枸杞子10克，菟絲子10克，肉蓯蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母雞肉50克，花椒、老生薑、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。

製作：

(1)將牛鞭加水發脹，去凈表皮，順尿道對剖成兩塊，用清水洗凈，再用冷水漂30分鐘將狗鞭用油砂炒酥，用溫水浸泡約30分鐘，刷洗乾淨;將羊肉洗凈後，再放入沸水鍋內氽去血水，撈入涼水內漂洗待用。

(2)將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內，加清水燒開，打去浮沫，放入花椒、老生薑、料酒和母雞肉;再燒沸後，改用文火煨燉，至六成熟時，用潔凈白布濾去湯中的花椒和老生薑，再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗布袋子裝好，放入湯內，置火上繼續煨燉，至牛鞭、狗鞭酥爛時，取出藥包不用，並將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出，將牛鞭切成3.3釐米長的條，狗鞭切成1釐米長的節，羊肉切片，雞肉切塊，然後把它們一起裝在碗內，加味精、食鹽和豬油調味即成。

服法：吃肉、喝湯，既可佐餐，又可單食。

2.壯陽狗肉湯

原料：狗肉250克，附片15克，菟絲子10克，食鹽、味精、生薑、蔥、料酒各適量。

製作：

(1)將狗肉洗凈，整塊放入開水鍋內氽透，撈入涼水內洗凈血沫，切成3.3釐米長的方塊;薑、蔥切好備用。

(2)將狗肉放入鍋內，同薑片煸炒，加入料酒，然後將狗肉、薑片一起倒入砂鍋內;同將菟絲子、附片用紗布袋裝好紮緊，與食鹽、蔥一起放入砂鍋內，加清湯適量，用武火燒沸，文火煨燉，待肉熟爛後即成。

服法：服用時，揀去藥包不用，加入味精，吃肉喝湯。每日2次，佐餐食。

功效：溫腎助陽，補益精髓。適用於陽氣虛衰、精神不振、腰膝酸軟等症。復元湯

原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生薑、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。

3.泥鰍蝦湯

原料：泥鰍200克，蝦50克，料酒、薑、鹽、味精各適量。

製作：將泥鰍放清水中，滴幾滴植物油，每天換清水，讓泥鰍吃油及清水後，排去其腸內糞物。把泥鰍和蝦共煮湯，加料酒、薑片，煮至泥鰍熟，加鹽和味精調味即可。

4.羊腎湯

原料：：鮮羊腎1對，豬骨頭湯1碗，豬脊髓1副，花椒10粒;胡椒末少許，薑末5克，蔥白2根，芫荽末3克，食鹽適量。

製作：需要把羊腎進行剖開，再去筋膜，將其沖洗乾淨，最後還需要切成薄片待用。下面再把熬好的骨頭濃湯，加入花椒、胡椒末、食鹽、薑末、蔥白等食材，再一起放入到鍋內，並用文火將其燒沸，把切成3.3釐米一段的豬脊髓投入，再煮大約15分鐘這樣。

最後還需要投入羊腎片，再改用武火繼續燒沸3分鐘這樣，再倒入碗內，撒上蔥末就可以了。

以上就是男人喝的養生滋補湯 ，它們效果是不遜於藥物的，而且也比藥物更加安全

人體總是會給人體發出一定的信號，因此平時一定要關注自身的每一處細節，若是有一些變化，就需要及時的查找原因。最近也是有很多朋友想要知道手指甲發黃的原因，不知道手指甲發黃怎麼辦。這裡就為大家簡單的介紹一下，希望大家能夠對此有一定的瞭解。

手指甲發黃怎麼辦?

手指發黃這種事情可大可小，首先最重要的是找出來手指甲發黃的原因。要知道手指甲發黃可能是外在的原因，也可能是內在的原因。如果是外在的願意，可能是經常抽煙導致的，若是單獨只有一個手指甲發黃，可能是外傷導致的。可是如果是全部的手指甲都發黃的話，最近又沒有接觸過有染色效果的食物或是物質的話，就需要小心了。

指甲發黃是什麼原因？

1、吸菸導致

香菸中含有尼古丁和焦油，所以當你抽菸手指夾住菸蒂的時候，菸霧會薰到你的手指，因此造成你的指甲泛黃。 一般吸菸的指甲蓋發黃，通常只有經常夾住菸頭的那兩根手指的指甲蓋才是黃色的，其他的指甲蓋不會發黃，而且患者是經常抽菸的人群。

2、腎透支

正常人的人指甲都是紅潤的，如果變黃了一定是腎透支了。腎虛的人指甲顏色就會偏黃了，從中醫的角度就是濕氣邪氣，傷及脾腎肝臟。

3、灰指甲

灰指甲典型症狀：

1、遠側端甲下型灰指甲：初可表現為甲的遠端的甲板面出現小片白斑，然後變成無光澤的灰斑，並且可逐漸變為黃棕色甚至是黑色。

2、近端甲下型灰指甲：可表現為甲板靠近甲皺裂處發白，然後可漸漸擴大成斑，擴至全甲。

3、白色表淺型灰指甲：這種類型的灰指甲愛常見於指趾甲。

4、 全甲營養不良型灰指甲：這種類型並不多見，表現為全甲失去光澤、變質、增厚或者是碎裂等現象。

5、還有慢性皮膚粘膜念珠菌性甲型

6、慢性甲溝炎型灰指甲

7、真菌性甲型灰指甲。

綜上所述，指甲其實是可以反映出最近我們的健康狀況的，如果你發現指甲有一些發黃，千萬不要任其發展，早點去醫院做出診斷與治療，目前治療的方法也有很多，只要積極治療，相信很快就會治療好的。另外生活中也要保持比較好的生活習慣，注意營養