尋康網www.tvenc.com

很多時候人們想當然的認為，補身體都是女人的事，其實男人也是需要好好的滋補，因為男人也是花也需要呵護的。那麼，在我們日常生活中，時候男人養生的食物有哪些呢，今天就帶大家一起來看看哦!

男人養生滋補的食物有哪些？

1.羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》說，羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”。適用於腎虛陽痿者食用。

2.鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

3.泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

男人養生滋補湯

1.雙鞭壯陽湯

原料：枸杞子10克，菟絲子10克，肉蓯蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母雞肉50克，花椒、老生薑、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。

製作：

(1)將牛鞭加水發脹，去凈表皮，順尿道對剖成兩塊，用清水洗凈，再用冷水漂30分鐘將狗鞭用油砂炒酥，用溫水浸泡約30分鐘，刷洗乾淨;將羊肉洗凈後，再放入沸水鍋內氽去血水，撈入涼水內漂洗待用。

(2)將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內，加清水燒開，打去浮沫，放入花椒、老生薑、料酒和母雞肉;再燒沸後，改用文火煨燉，至六成熟時，用潔凈白布濾去湯中的花椒和老生薑，再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗布袋子裝好，放入湯內，置火上繼續煨燉，至牛鞭、狗鞭酥爛時，取出藥包不用，並將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出，將牛鞭切成3.3釐米長的條，狗鞭切成1釐米長的節，羊肉切片，雞肉切塊，然後把它們一起裝在碗內，加味精、食鹽和豬油調味即成。

服法：吃肉、喝湯，既可佐餐，又可單食。

2.壯陽狗肉湯

原料：狗肉250克，附片15克，菟絲子10克，食鹽、味精、生薑、蔥、料酒各適量。

製作：

(1)將狗肉洗凈，整塊放入開水鍋內氽透，撈入涼水內洗凈血沫，切成3.3釐米長的方塊;薑、蔥切好備用。

(2)將狗肉放入鍋內，同薑片煸炒，加入料酒，然後將狗肉、薑片一起倒入砂鍋內;同將菟絲子、附片用紗布袋裝好紮緊，與食鹽、蔥一起放入砂鍋內，加清湯適量，用武火燒沸，文火煨燉，待肉熟爛後即成。

服法：服用時，揀去藥包不用，加入味精，吃肉喝湯。每日2次，佐餐食。

功效：溫腎助陽，補益精髓。適用於陽氣虛衰、精神不振、腰膝酸軟等症。復元湯

原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生薑、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。

3.泥鰍蝦湯

原料：泥鰍200克，蝦50克，料酒、薑、鹽、味精各適量。

製作：將泥鰍放清水中，滴幾滴植物油，每天換清水，讓泥鰍吃油及清水後，排去其腸內糞物。把泥鰍和蝦共煮湯，加料酒、薑片，煮至泥鰍熟，加鹽和味精調味即可。

4.羊腎湯

原料：：鮮羊腎1對，豬骨頭湯1碗，豬脊髓1副，花椒10粒;胡椒末少許，薑末5克，蔥白2根，芫荽末3克，食鹽適量。

製作：需要把羊腎進行剖開，再去筋膜，將其沖洗乾淨，最後還需要切成薄片待用。下面再把熬好的骨頭濃湯，加入花椒、胡椒末、食鹽、薑末、蔥白等食材，再一起放入到鍋內，並用文火將其燒沸，把切成3.3釐米一段的豬脊髓投入，再煮大約15分鐘這樣。

最後還需要投入羊腎片，再改用武火繼續燒沸3分鐘這樣，再倒入碗內，撒上蔥末就可以了。

以上就是男人喝的養生滋補湯 ，它們效果是不遜於藥物的，而且也比藥物更加安全

人體總是會給人體發出一定的信號，因此平時一定要關注自身的每一處細節，若是有一些變化，就需要及時的查找原因。最近也是有很多朋友想要知道手指甲發黃的原因，不知道手指甲發黃怎麼辦。這裡就為大家簡單的介紹一下，希望大家能夠對此有一定的瞭解。

手指甲發黃怎麼辦?

手指發黃這種事情可大可小，首先最重要的是找出來手指甲發黃的原因。要知道手指甲發黃可能是外在的原因，也可能是內在的原因。如果是外在的願意，可能是經常抽煙導致的，若是單獨只有一個手指甲發黃，可能是外傷導致的。可是如果是全部的手指甲都發黃的話，最近又沒有接觸過有染色效果的食物或是物質的話，就需要小心了。

指甲發黃是什麼原因？

1、吸菸導致

香菸中含有尼古丁和焦油，所以當你抽菸手指夾住菸蒂的時候，菸霧會薰到你的手指，因此造成你的指甲泛黃。 一般吸菸的指甲蓋發黃，通常只有經常夾住菸頭的那兩根手指的指甲蓋才是黃色的，其他的指甲蓋不會發黃，而且患者是經常抽菸的人群。

2、腎透支

正常人的人指甲都是紅潤的，如果變黃了一定是腎透支了。腎虛的人指甲顏色就會偏黃了，從中醫的角度就是濕氣邪氣，傷及脾腎肝臟。

3、灰指甲

灰指甲典型症狀：

1、遠側端甲下型灰指甲：初可表現為甲的遠端的甲板面出現小片白斑，然後變成無光澤的灰斑，並且可逐漸變為黃棕色甚至是黑色。

2、近端甲下型灰指甲：可表現為甲板靠近甲皺裂處發白，然後可漸漸擴大成斑，擴至全甲。

3、白色表淺型灰指甲：這種類型的灰指甲愛常見於指趾甲。

4、 全甲營養不良型灰指甲：這種類型並不多見，表現為全甲失去光澤、變質、增厚或者是碎裂等現象。

5、還有慢性皮膚粘膜念珠菌性甲型

6、慢性甲溝炎型灰指甲

7、真菌性甲型灰指甲。

綜上所述，指甲其實是可以反映出最近我們的健康狀況的，如果你發現指甲有一些發黃，千萬不要任其發展，早點去醫院做出診斷與治療，目前治療的方法也有很多，只要積極治療，相信很快就會治療好的。另外生活中也要保持比較好的生活習慣，注意營養

對於一個男人來說，自身的力量是非常重要的。因為這個社會對於男生的要求，不僅僅只是身材好看，對於男生的體能要求以及力量等方面，要求都是比較高的。很多活是需要身體強壯的男生去做的，所以，提升自身的肌肉力量是非常重要的。

而男人作為家裡的中的頂樑柱，只有讓你的家裡人感受到你的強大，他們才能夠有安全感。而你就是這個家的一家之主，如果你軟弱無能，家裡人被欺負了該怎麼辦？只有男人自身的強大，才能給家人安全感。

對於你的女友來說，男友力的強大是她們炫耀的資本，特別是你讓你的女友有安全感的時候，你的女友是十分的驕傲。男人自身的魅力，和你的體能和力量都有很大的關係，這也是你吸引異性最主要的一方面。

肌肉鍛煉遵循的原則

1、運動量的合理安排

運動量的安排是科學鍛煉的重要環節之一。實踐證明，應以中等運動量的有氧鍛煉為宜，器械重量以中等負荷為佳。時間安排可每週練3次，每次1至1個半小時。 每次練8至10個動作，每個動作做3至4組。

以上是男性在進行肌肉鍛煉的時候最佳的時間，但在鍛煉的過程中，其鍛煉的方法也是要科學性。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續做一組動作時間為60秒左右，組間間歇20至60秒，每種動作間歇1至2分鐘。每組應能連續完成8至15次，如果每組次數達不到8次，可適當減輕重量。

2、器材使用的安全性

女性在進行形體鍛煉是，一般是不需要相關的器材，而男性卻不是。因為多數男性鍛煉是需要相應的器材才能實施。健美鍛煉的器材都有一定的重量，不僅鍛煉前後要做好準備活動和整理活動，而且要注意檢查器材安裝得是否牢固，以防不測。鍛煉時要注意重量是否適度，使用杠鈴等重器械時，最好是結伴鍛煉，以便互相鼓勵，互相幫助，互相保護。

3、基礎性鍛煉不可少

進行身體鍛煉的時候，這是需要一步一步進行，而非一下子就進入到高力度的鍛煉階段。初練階段以正確、系統地掌握動作技術，全面提高身體素質。特別要注意肌肉力量和耐力的鍛煉，逐步提高機體的適應能力，打下良好的基礎。

4、訓練計畫

開始時用5-10分鐘有氧熱身，最後用5-10分鐘拉伸放鬆，中間是40-50分鐘的力量訓練。

力量訓練主要有：

1)背部：引體向上(頸前下拉);

2)胸部：平板臥推(坐姿推胸);

3)腿部：杠鈴深蹲(史密斯蹲);

4)肩部：杠鈴推舉(啞鈴推舉);

5)臂部：杠鈴彎舉(啞鈴彎舉);

6)腹部：仰臥起坐(仰臥舉腿)。

飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、麵條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。

睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鐘。對了，訓練時間儘量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。最後祝您早日健身成功!

男性的不育症，是男性疾病中較為常見的，那麼不少男人會患有不育症的疾病，導致生育困難，生活中有些疾病是不方便與人言說的，比如男性的不育症，那麼不少男人會患有不育症的疾病，但是礙於面子又不好意思去醫院檢查。其實為了順利的生孩子，還是建議男性去醫院做個詳細的健康，因為導致不育的原因很多，大部分現在都是可以徹底治癒的。下面我們一起瞭解下，哪些疾病會導致男性不育，只有瞭解這這些男科疾病。才能更好的預防

一、隱睾症：醫學上將睾丸位置異常或沒有降至陰囊都稱為隱睾症。以往認為，只有雙側隱睾才會影響生育，但近年發現，單側隱睾的不育率約占67%以上。儘管從道理上講，單側睾丸完全可以代償兩個睾丸的作用，但實際上，單側隱睾由於受溫度的不良影響，相應產生抗精子的某種抗體，從而使對側正常的睾丸失去製造精子的作用。這種稱為“血睾障礙”的不育症，發生睾丸腫瘤的機會也比正常男人多，而且，由於傳統觀念的錯誤認識，至今仍未引起人們的重視，一般都是婚後才發現不育，這時治療效果往往不如兒童時期。

二、沙眼衣原體感染 ：也許，沙眼會引起男性不育的研究結論會讓你大吃一驚。事實上，由於沙眼衣原體的感染，會引起男性尿道炎、輸精管炎和附睾炎以及性功能障礙。更由於輸精管炎症而使精子活動能力減弱，進而引起不育。

三、腮腺炎後遺症： 一項調查發現，不少男子不育，往往可以追溯到孩提時代患腮腺炎的病史。流行性腮腺炎病毒，除了在腮腺中“為非作歹”之外，還會在生殖器官、神經組織和胰腺等組織器官裡“惹事生非”。當它侵犯睾丸時，可引起睾丸發炎，其表現為睾丸腫脹和疼痛，伴有發燒、寒戰、噁心、嘔吐等全身性症狀。如果僅出現以上症狀，問題並不很大，嚴重的是流行性腮腺炎病毒會使睾丸組織萎縮，特別是會使專門製造精子的“工廠”———精曲細管的機構遭到破壞。如果雙側睾丸都被這種病毒破壞的話，就會引發終生不育，而且是難以治癒的。據統計，由於睾丸功能衰竭而致男子不育者占到14%左右，其中大部分都是腮腺炎引起的睾丸炎症所致。

四、精索靜脈曲張：精索靜脈曲張(簡稱精曲)的發生是由於該靜脈本身存在先天性瓣膜功能不全或不良，再加之後天某些不良因素(如用力過度)，造成精索內靜脈壓力增高，形成盤狀擴張，使該靜脈血液回流受阻，導致睾丸營養和供氧不足，內分泌功能紊亂，睾丸酮水準下降，從而抑制精子生成。此外，陰囊炎、慢性前列腺炎、各類精子不良症等都會引發男性不育症。

五、睾丸炎：男性出現的生育功能下降的情況，有可能是睾丸炎引起的。睾丸部位產生炎症時會影響精子品質，局部炎症的發展容易導致精子健康受損。男性具備較強的生育能力和精子品質良好有關，如果出現了睾丸炎之後沒有及時治療，局部炎症持續發展，細菌和病毒入侵之後影響健康，可能就會導致男性性功能下降。

男性出現了無法生育這種表現最好瞭解原因，和睾丸炎有關，伴隨著睾丸部位疼痛、身體發熱的情況，最好及時展開治療。否則睾丸組織受到破壞，精子品質降低，長時間炎症的影響都可能會導致男性生育功能下降。

通過上述內容瞭解發現，男性出現了無法生育這種表現和很多方面因素有關，有可能是以上疾病引起，像常見的睾丸炎都有可能導致男性不育。平時男性需要養成良好的習慣，積極預防這些疾病。受到這些疾病的影響沒有得到改善，有可能會導致生育功能受受損。

現如今有不少男性朋友都會受到肥胖的困擾，肥胖的發生不僅會導致性能力的降低、身體素質的減弱、慢性疾病的發病幾率上升，還會誘發各種膽道疾病和心血管疾病，還會嚴重影響到男性患者朋友的心理健康，因此肥胖所帶來的危害十分巨大。

相關國際研究表明全球有將近三分之一的人處於營養失衡的狀態之中，而營養失衡主要包括倆種，一種是營養缺乏，另一種是營養過剩。而營養失衡往往導致的一種結果就是身體的肥胖，很多人對肥胖的危害瞭解並不全面，因此對肥胖這種問題並不重視，可正式這種錯誤的認知使得肥胖給我們帶來更多的損害。

肥胖對男性有哪些危害？

1、“三高”症：腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血症、高甘油三酯血症的風險高數倍。並且常常出現“該高的不高，該低的不低”–低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。

2、大腦動脈粥樣硬化：肥胖男人的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。與腰圍正常者相比，腰粗者中風後的機體恢復能力明顯降低。

3、冠心病：心絞痛和猝死的發生率較腰圍正常者增高4倍。有的學者提出，腰圍超過標準腰圍30%以上者，10年之內發生冠心病的機會大為增加。

4、糖尿病：腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標者。而且，超標時間越長，患糖尿病的機會就越大。腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。

5、影響性功能：肥胖的人群由於體型改變明顯，身體的負擔就比常人更加巨大，所以即便是想要進行夫妻生活，體力耗費過多，也不支持肥胖的男性完成夫妻生活，這樣就嚴重影響到了正常的性功能。比較嚴重的男性可能在“同房”途中就體力耗費過度，甚至於無法集中注意力，不能引起正常的神經反射，自然也就不能完成夫妻生活。一般的肥胖對於男性的性功能不會產生太明顯的影響，但是男性如果長期保持肥胖或者是體重過重，就會對身體造成各種各樣的危害，性功能異常只是其中一個較小的危害。所以男性在生活中最好是保持自己的體重，適當的減肥，如果可以的話，保持長期運動來維持自己功能是最好的。

不管對男性還是對女性而言，腎臟的功能都是非常重要的，而現在越來越多的年輕人卻出現了腎炎疾病，而腎炎疾病的原因其實也比較常見，主要和人們長時間參加體力勞動，長時間熬夜、身體缺乏營養等有直接關係，所以想更好的治療腎炎疾病，在平常人們就需要積極糾正這些不良的因素。

越來越多的年輕人都出現了腎炎疾病，這和現在年輕人過大的壓力以及過度疲勞有直接的原因，中青年女性患有腎炎疾病的幾率也比較高，這主要是因為女性抗壓能力相對來說較差，另外免疫功能容易下降，代謝功能也會出現異常，再有因為生理結構的特殊性，女性的尿路比較短，逆行感染的幾率會比較高，這樣也容易引起腎炎疾病，今天我們就向大家詳細分析一下腎炎疾病的主要原因。

下面我們來瞭解腎炎的誘因有哪些呢？

1、免疫疾病及血管炎

腎炎病因是有些自體免疫疾病，本身很少有腎炎表現如類風濕性關節炎，但使用一些藥物止痛消炎，而併發腎小球腎炎。至於血管炎所造成的腎炎，情形通常較嚴重，需要積極治療。如紅斑性狼瘡，亦因免疫複合體的沉積而造成腎絲球腎炎。

2、腫瘤

腎炎病因是一些血液腫瘤或是大腸癌、肺癌，均可能引起腎炎。這些腫瘤可能表現特異的抗原或分泌某些因數，引起體內製造抗體而形成免疫複合體沉積在腎絲球。

3、遺傳

有腎炎是因家族遺傳膠原蛋白的缺陷而導致腎炎，最後造成末期腎衰竭，腎炎病人亦會有其他的異常，通常家族史上會有明顯的末期腎衰竭病史。腎炎病因目前並不知道，這在腎小球腎炎佔大多數。但是不明腎炎病因並不表示就沒有腎炎病因，許多環境因素、輕微的感染都可能是其原因，只是目前並不清楚而已。

4、 環境因素

惡劣的生存環境會導致重金屬離子進入人體，若富集過量就會傷及腎臟；此外，受寒、勞累會使人體免疫力降低，有害物質若趁機侵入，就會誘發腎病。

5、 營養缺乏

人體若缺乏鋅、鐵、磷、錳等微量元素，或是貧血、營養不良等，也可能影響腎臟代謝功能，因此要注意均衡飲食。

腎炎疾病的原因主要是以上這五點，除了先天性的因素之外，主要是和人們一些不當的習慣有直接的關係，比如長時間過度疲勞，飲食不合理，精神壓力過大等，這就要求人們除了定期去醫院體檢之外，在平常也應該保持良好的生活狀態，及時糾正不當的生活作息習慣。

你是不是經常會遇到這樣的問題，男人對你總是若即若離，當你覺得你們的關係已經進了一步時，他反而對你沒那麼上心了。但如果你不聯繫他，沒准幾天後他又主動聯繫你，還可能很熱情，如此反反復複。於是，你就鬱悶了，他到底是愛你？還是不愛你呢？

其實原因很簡單，對方是在遍地撒網，重點撈魚，如果最後你發現他不再聯繫你了，就說明你被放生了。在戀愛關係尚未確立的曖昧期，他可能不會因為你放棄結識新面孔，他也不會耗費所有精力在你一個人的身上。

因為男人在戀愛階段，也是喜歡快進快出的，而女人往往慢進慢出，當男人過了狂熱追求期，女人卻在被動追逐中從冷變熱了，如此的不同步，自然產生了男女之間的差異和矛盾。

另外，男人比女人理性的時候多，他們即使在戀愛當中也會考慮他們事業的發展，不會因為一場戀愛改變他們的生活習慣和規劃，但女人卻會因為一段戀愛調整了所有的軌跡和方向，彷彿這世界裡只對兩人的事情感興趣，其他都是多餘的了，於是，對戀愛的期望值男女也是有分歧的。

尤其，不少女性都表示，在上過床之後，女人尚沉浸在濃情蜜意之中，男人卻可以來一個三天，一周，甚至半個月的了無音訊。這是不少女性在戀愛的時候經常遇到的問題。為什麼男人可以如此的忽冷忽熱呢?

有專家表示，男人雖然是在透過做愛體驗親密感，但是在實質上，卻又害怕親密狀態，男人承受不了女人對親密關係的企求，因此一旦發現關係變親密了，就會退卻。他們的親密矛盾特別嚴重，既渴望又害怕親密關係。在一起抑鬱，獨自又感到寂寞。這就是問題的根本所在–男性焦慮。

一句話來說，男人愛女人也是有生理期的，猶如女人的例假一樣，每隔一段時間總有那麼幾天讓他對愛情毫無興趣，而且容易產生愛情焦慮。因此，作為他的女朋友，更應該懂他的內心，更應該理解，在此期間，應該更加體貼，幫助他走出焦慮的困境。

就像遙遠的狩獵時代，男人追逐女人的心態就像追逐獵物一樣，看順眼了不管三七二十一都要追，而最後是否非要執著地把那頭野獸捕獲回家呢？

答案是否定的。男人為什麼能這樣，而女人為什麼就那麼認真去追逐天長地久唯一的愛情，

因為男人不需要十月懷胎，所以天生就具備自由的資本，結婚只是一生中一個需要解決的問題，而不是全部。

而女性則被造物主選擇了適合女性生理特性的感情模式：相對專一而穩定。

所以，女人在陷入關係後就會比較感性敏感，男人的一些忽冷忽熱的行為就輕易讓女人胡思亂想。

這個時候，你需要做的只是過好自己的生活。你越是不那麼著急去擾亂男人的愛情“邏輯”，越是不去好奇他們為什麼總要隔一段時間不聯繫你。

越是不會魯莽地給他打去電話，那麼你就越有可能贏得他來主動找你，你若無其事、目空一切的表現就是最讓“飄忽不定”的男人折服的秘方。

心理學家也發現，兩性之間有一種特殊的調情心理，必須若即若離，雌性讓雄性永遠保持在快要追到手、又似乎完全無法掌控的心理狀態，

這樣雄性才會對雌性一直保持追逐的熱情，否則太容易上手，就會變得索然無味。

沒有性高潮或者無法從性愛中獲得快感，這個問題一直以來都讓眾多女性受到困擾，也讓人們錯誤的認為這僅僅只是女性所面臨的的問題，但是又有多少人知道，很多男性也面臨著這樣的問題呢？

男人性生活的快感從何而來？

學過生物的讀者們一定聽說過“神經體液調節”。其實這就告訴我們，我們身體的許多反映都和體內的激素分泌有關。

假如你突然被嚇著了，你會感受到恐懼，與此同時心跳會不由自主地加快。這是因為神經首先受到外部的刺激，大腦皮層然後把這種信號傳給腎上腺，此後分泌的腎上腺素導致心跳加速跳動！

同樣地，人的心情也會影響體內激素的分泌。最典型的就是情緒對疾病的影響。這源於人的情緒會導致體內相關激素的分泌，而這些激素進而會影響病情的好轉與否。

事實上，人的快樂感主要和多巴胺，血清素，內啡肽等快樂物質有關。你的喜怒哀樂不僅僅體現在你的精神層面，同樣也會體現在肉體的激素分泌！

其實，男人性愛時候的高潮主要體現在多巴胺的分泌上。多巴胺對人類來說，是很重要的。因為它的存在，我們不僅感受到了世界的美好，生活的快樂，更是給性錦上添了花。

男人射精的快感就體現在多巴胺上。首先下體刺激會傳到大腦，如果刺激達到一定的量則會產生質變，這時候大腦則會大量釋放多巴胺內咖肽等物質。

這樣男人就讓感覺到一股短暫的快感，並伴隨射精行為。可曇花一現，多巴胺很快就會恢復到正常水準。其實這不僅是大自然獎勵人類的，更是保護人類多度沉溺於性愛的明智之舉！

男人沒有性快感是怎麼回事?

1.情況常見於青壯年。

一般來說，年齡越大的男性，往往對射精時間的控制力越強。不過，物極必反，如果為了延長房事的時間，頻繁採用轉移注意力之類的方法，養成延遲射精的習慣，最終可能會得不射精。

2.常見於習慣用自慰獲得快感的人。

正常的性生活是男女性器官之間的摩擦刺激，比較柔和。而自慰則摩擦劇烈。習慣於自慰的強硬刺激後，再進行正常的性生活，就會覺得強度較弱而不易射精。所以自慰所造成的性功能障礙一般是延遲射精或不射精。

3.藥物作用。

20世紀80年代時，醫學家們發現，無法達到性高潮的人中，有相當一部分人服用過治療高血壓、神經衰弱的藥物，它們破壞了人腦中複合胺的正常循環，導致無法正常射精。

4.由性心理異常引起。

2004年歐洲泌尿學協會針對男性性功能障礙提出了新觀點：“不愉快的往事造成了心理陰影，會引起性功能異常。”離婚、對待性的態度、面對異性時的表現等，都可能使男性無法達到高潮，最直接的表現是無法射精。

5.坐骨海綿體肌和球海綿體肌等相關肌肉收縮無力

前列腺炎、精囊炎、後尿道的長期反復充血等原因導致坐骨海綿體肌和球海綿體肌等相關肌肉收縮無力，尿道內壓力不足以使精液“射”出而只是流出，導致膨脹的感覺不是在一瞬間得到釋放而是緩慢地釋放，快感降低。

6.精液量的減少

短時問內反復射精導致精液量得不到及時的補充，前列腺、精囊等器官的切除使精液量減少，射精前在後尿道蓄積的精液量不足以使後尿道產生足夠的膨脹感，從而使射精時的性欣快感不強烈，或射精域值下降，當後尿道精液量尚未聚積到一定量時便已射出。

7.因疲勞、夫妻關係不合等原因

患者因疲勞、夫妻關係不合或其他原因對參與性生活缺乏主動性也會導致男人在射精時缺乏足夠的性快感。

生育一直以來都是一件大事。社會在進步，大家的思想也在發生改變，多瞭解是好事，大家也都知道，男性的“小蝌蚪”對於生育的影響是非常大的，而在現在生活和工作壓力都比較大的情況下，對男性而言，還要面對家庭壓力，面對長輩們“傳宗接代”的話語，沉重的責任感也增大了。而很多男性為了達到優生優育的目標，會相信只要自己憋上一段時間，“小蝌蚪”的品質就能提高，憋得越久，品質越好，是更有利於生育的。事實真是如此嗎？

1. 精量，正常量在1.5ml–7ml之間，過多的話可能有感染，過少的話容易導致不育

2. 顏色，正常的顏色是灰白色或略帶黃色，如果是乳白色或黃綠色，可能是男性生殖道或副生殖器有炎症

3. 液化時間，如果射出30分鐘後，仍然是膠凍狀態不是液態，就說明不正常

男人提高小蝌蚪品質，牢記以下這3點

1、規律作息戒煙戒煙

正常的作息有利於體內精子的正常分泌，和前列腺的修復，熬夜只會傷身傷腎，不利於身體的恢復；同時最好能做到戒煙戒酒，因為煙酒中的有害物質被腸胃吸收後，會抑制腎上腺素的分泌，阻礙精子的正常分泌合成。

2、補充赤番茄素赤番茄素

赤番茄素赤番茄素自被發現以來也是被用在生殖領域最為廣泛，2016年美國生殖免疫學大會正式將赤番茄素列為男性備孕所需的營養物質。赤番茄素能夠保護前列腺上皮細胞，調節生長因數的信號傳導，並且能夠增強生殖系統中SOD、GSH-PX的活力，促進精子生長發育，降低化學毒物對生殖系統的敏感性，直接影響男性生育能力，所以對於想要保護好“小蝌蚪”品質的男性們，在備孕期間一定要注意補充赤番茄素。

3、調整心情節制房事

心情的好壞也能影響“小蝌蚪”的生長發育，所以男人遇事要保持冷靜，少發脾氣，同時還要有節制的和伴侶進行房事，若太過頻繁也會導致精子品質下降。

一到了冬天，我們都會把身上的衣服穿得很多，這樣我們才不會覺得冷，但是我們就會發現身邊的人總有那麼幾個人，即使穿了很厚的衣服，連圍巾、保暖的鞋都穿了，可謂是各種保暖工作都做到位了，可還是會發現他們依然會有手腳冰涼的情況，他們明明有時候穿的衣服都比我們的多了去了。這究竟是怎麼一回事呢？這個究竟是天氣太冷了還是他們自己的身體的問題。

這個關於手腳冰涼的問題其實在我們人群中具有一定的普遍性，我們也許會發現身邊的很多朋友都有這樣的症狀，出現這個問題有很多的原因，既有外部的原因，也有自己本身的原因，其中最重要的就是自己的身體。

1、陽氣不足：

這種情況多見於體質較差的女性。她們本身氣血陽氣就不足，體內陰氣過剩，所謂“陰盛則寒”，而陽虛則生內寒，手腳自然容易發冷。加上氣血不足，營養和熱量不能到達身體末端榮養四肢，所以四季手腳都是冰冰的。

2、氣血虧虛：

中醫所說的“氣血”，是身體內一切物質的運行載體。氣血充足、運行通暢對身體至關重要。但是女性由於月經、妊娠等的原因，容易造成氣血虧虛，又或者很多女孩子為了減肥而節食，都會造成營養不良而導致氣血不充足。

3、寒邪外襲：

很多年輕的女孩子不注意保溫，大冬天不肯穿外套，或者堅持穿短裙短褲，這樣都是不對的。除此以外，夏天貪風受涼、進食生冷、冒雨涉水等，都會導致寒邪入侵。如果受了寒，體內的經脈就會像小河流在冬天被凍住一樣，經脈不通則氣血不通，這自然會生病。

4、虛寒體質：

體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。

5、肝氣鬱結：

我們在日常中應該都有過這樣的體驗：當緊張、不安或心情鬱悶時，手腳會發冷、冒汗，嚴重的甚至臉如菜色、嘴唇發白。從中醫角度來說，長期情緒抑鬱或壓力過大，會導致肝氣被遏抑在體內，氣機不能外達，所以會出現胸悶、腹脹、雙肋脹痛，並伴隨手足冰冷。

如何解決手腳冰涼的問題呢？

無外乎 “吃飽穿暖多運動，捂手泡腳曬太陽。”吃飽：進食可以較快地產生大量熱量，讓身體暖和起來。同時，不要偏食也不要過度減肥，讓身體儲存適量的脂肪，可幫助人體維持體溫。另外，西醫認為手足冰冷主要為小動脈痙攣、 收縮引起，屬於典型的血管調節功能障礙，治療當遵循生活調節與飲食調節相結合的方法，可多補充維他命 E、 維他命 B 等擴張末梢血管類藥物。

穿暖：手套圍巾帽子羽絨服厚靴子全副武裝，並且千萬不要露腳腕哦（此處手動加粗強調）

多運動：手腳冰涼時趕緊蹦蹦跳跳促進血液迴圈，可有效促進自身產熱。長期來講堅持規律運動，增加肌肉含量，冷的時候哆嗦起來都比別人更帶勁！另外增強心肺功能還能有效改善末端迴圈、促進血液流動。

捂手：這裡你需要一個男朋友。沒有的話就買個暖手寶吧~暖手寶也沒有的話，就只能搓搓你乾淨的小手，摩擦生熱了。