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男性整形美容已近幾年快速上升，已成為整形美容業的一支新的消費生力軍。

男性整形目前主要集中在以下幾類手術：

毛髮移植術

濃密而又分佈均勻的毛髮一直是男性的第二性征，也是營造男性粗獷魅力的外在修飾。除了頭髮和鬍鬚之外，合適的胸毛、腿毛、臂毛和陰毛都會增添男性的野性魅力。隨著現代顯微植毛技術的發展，不僅禿髮得到了有效的治療和改善，同時也可以在身體的某些特殊部位 進行永久性植毛，這對改變或營造男性獨特魅力無疑具有不同尋常的意義。

但是，要使移植的毛髮看起來比較自然，通常需要幾次手術，其間有較長的恢復期。一個完整的毛髮移植週期需要一年到二年的時間，因此合理安排你的工作時間很重要。

眼部整形術

雖說女人怕老，但是男人看起來似乎比女人更注重年齡。而眼睛作為最能暴露年齡的部位，自然應該成為重點保護對象。眼袋整形和各種祛除眼部皺紋的方法，不僅讓眼皮緊緻起來，更能讓雙眼回復年輕時的明眸，明眸善睞才能更添男人魅力。

包皮整形術

包皮對男性有兩方面的影響：一是在生長發育期間會限制和影響陰莖的生長，二是藏汙納垢，引起多種疾病。包皮整形術就是針對這方面的疾患而施行的外科手術，手術方法有多種，可環切，也可採用鐳射，此外還有一種改良法不會傷害系帶，並對性生活的影響極小。

陰莖延長術

陰莖的長度是男性最想獲得改善的方面，儘管長度並不太影響性生活，但好象長的陰莖總比短的好，並且更具有優勢。目前的微創整形手術不僅可使陰莖延伸至接近正常長度，切口很小並且隱蔽，不需充填其他物質，而且有正常的勃起和感覺功能。

陰莖增粗術

陰莖的粗細對性生活的質量影響較大。目前陰莖的增粗方法主要是在陰莖表皮下充填安全的醫用軟組織材料，使之變粗。但是運用此方法應慎重，一是要注意選擇的材料是否安全、長久，二是施術醫生技術水準的高低，這樣才能避免術後的併發症或預後不良。

體型重塑術

在完美主義流行的今天，男士們已不滿足只在臉上“作文章”，健美的身材更能給人帶來美好的印象，大腹便便是絕對不行的，但平坦而又略有腹肌隆起的腹部卻是一款理想的造型。於是，今天的吸脂術不僅能瞬間讓他們擺脫多餘的贅肉，更能“廢物利用”，將取出的脂肪充填到不太健壯的部位，還你一個健美身軀。

男性皮膚的彈性保持得比女性長，皮下脂肪也比女性堅固且血運豐富，因此，這些有利條件對男性吸脂後的恢復十分有效。

術後兩周每日24小時穿帶彈性壓力服裝，可以起到壓迫止血和預防抽吸腔內積血積液的作用，2周到3個月，每日至少要穿帶4小時，其主要作用是為了局部塑形。

吸脂術通常第二天可自主活動，如吸脂範圍較小活動時間可提前，5-7天可恢復工作和正常活動。

臉部處於乾燥狀態一天，將失去原有的彈性。如果持續到第三天，將引起緊繃、起皮，色素沉著加快。乾燥時間超過七天，將產生色斑，堆積毒素。一旦超過三十天，將生成各種頑固性色斑、皺紋、皮膚老化加快五年！

1、不想灰頭土臉去上班的就趕快起床

足足睡了八小時以上，雖然昨晚已經用了保濕的晚霜，但皮膚卻還是感覺有點幹，最簡單有效的補救方法必然是喝一大杯清水，讓身體機能重新運作，促進新陳代謝。用紅棗水代替淡而無味的白開水，只需用十至二十粒便可煲一壺帶甜味的紅棗水，怎麼喝也不會發胖。

2、每天早晨應該為皮膚做點什麼

清潔、保濕以及控油是最基礎的幾個護膚問題。選擇一些多效的護膚清潔產品，儘可能全面地滿足這些皮膚的需求。時間緊迫的情況下，也別忘了清潔皮膚，因為經過一個晚上的新陳代謝，皮膚堆積了許多油脂和汙漬。

3、在辦公室裡也要做好皮膚保養工作

部分辦公室都由中央空調控制，通風系統未凈化的細菌和灰塵一直環繞我們;而電腦產生的靜電輻射會讓空氣中的灰塵迅速附著在皮膚上，造成面部毛孔堵塞、色素沉著。

在這樣的汙濁環境裡，皮膚容易因為缺水造成幹紋，此外油脂分泌造成油麵以及粉刺問題。可在辦公室裡準備補水噴霧、補水面霜等秘密武器，以解決皮膚問題，保持一整天的良好形象。

4、飛機上如何不失體面的解決面子問題

長時間地在機艙內，皮膚健康面臨的最大挑戰是什麼？除了缺水之外，飛行帶來的倦怠感也容易致皮膚進入睏倦狀態。

長途飛行中，建議潔面後採用“先補水再保護”的兩步護膚法：先使用爽膚水或補水精華等迅速為皮膚補充水分，隨後再使用面霜為皮膚蓋上一層保護膜，在輸入營養的同時鎖緊水分。但要注意：偏油性的皮膚選擇保濕乳液，而乾性皮膚可以選擇保濕乳霜。

5、睡前護理要點必知

皮膚的護理最好在晚上十點以前進行，因為夜晚十一點至淩晨二點是肌膚細胞最為活躍的時候。享受一個完全放鬆的淋浴後，皮膚護理正式開始。先潔淨面部，然後用質地輕柔的去角質霜驅除臉部的老化角質(一週一次)。

接著，你可以一邊花上半個小時做一次深層保濕面膜，一邊舒適地呷一口加過兩片檸檬的紅茶，隨手翻翻喜愛的時尚雜誌。洗盡面膜後，用潔膚棉沾上爽膚水仔細的塗抹在面部，最容易老化的頸部也不能忘。

做完這些調理肌膚的步驟後，較幹的皮膚可用保濕除皺乳液；想淡化色素斑點的OL可用VC含量較高的天然美容化妝品輕輕按摩全臉；最後擦上柔膚霜或保濕柔膚晚霜；如果是油性肌膚，可以延長深層去脂面乳在臉上的停留時間，讓油脂和灰塵從毛孔中徹底清除。敏感肌膚建議將一週一次的去角質工序，改為兩週一次。

現在，患有高血糖的患者越來越多，長期血糖偏高對身體健康是極為不利的。高血糖可以通過平時的飲食來調節。那麼，吃什麼可以降血糖呢?降血糖的食物有哪些？下面就一起來瞭解一下吧。

吃什麼可以降血糖

1、黑木耳

黑木耳當中含有木耳多糖、蛋白質、胡蘿蔔素等營養元素，當中的木耳多糖是有降糖作用的。實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。我們可以用木耳來炒菜或者燉湯。

2、洋蔥

洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分解的物質，而且還含有前列腺素a和硫氨基酸，可以起到擴張血管和調節血脂的作用，能夠防止動脈硬化，對糖尿病有一定的輔助治療效果。

3、南瓜

南瓜含有抑制葡萄糖吸收的果糖，能與*內多種打過程相結合，就可以預防膽固醇過高的現象，還可以起到預防動脈硬化的作用。

4、黃瓜

黃瓜具有清熱排毒的作用，而且還含有豐富的維生素c和胡蘿蔔素以及釺維素和礦物質等成分，其中所含的丙醇二酸，可以抑制*內糖類物質轉化為脂肪的效果，那麼就能夠起到降血糖的作用。

5、菠菜

菠菜具有清熱排毒和調經活絡的功效，對一些口渴型的糖尿病治療有一定的輔助作用。

6、小扁豆

小扁豆含有豐富的可溶性纖維素，能起到降糖和降甘油三酯的作用，還可以起到降膽固醇的作用，對糖尿病來說是最佳的食療方法。

7、黃鱔

黃鱔所含的黃臘和b兩種物質，都能夠起到降血糖的效果。

8、芹菜

芹菜具有降血糖和降血脂以及降血壓的作用，糖尿病合併高血壓的患者可以長期食用芹菜。

9、大蒜

大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

降糖吃法：大蒜50克、白米300克、雞胸肉100克。鹽、油適量。將大米洗淨，加水煮成粥。雞胸肉洗淨，切絲。大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用。待粥將熟時，放入雞絲，加鹽調味，灑上大蒜絲即可。

通過上文的介紹，相信大家對吃幫助降血糖的食物都有了更多的瞭解。這些僅供大家參考。有高血糖煩惱的朋友平時生活當中要多注意調理哦。

在生活上我們都是有著個人獨立的氣質，魅力或者性格等等，每個人看起來都是那樣的不一樣，都在這個世界上發揮著自己獨特的一面，我們都是這個世界上最獨特的自己，並且在感情中男人有著自己喜歡的類型女人，女人也同樣會因為男人身上的某種氣質或者特質而招到女人對他的傾慕，對於一個事物來說每個人的特點和氣質都是那樣的不一樣，往往我們有招惹人喜歡的時候那麼就會有惹人討厭的時候，那麼到底怎樣才能夠知道自己是一個討男人喜歡的女人，相反在感情中男人又是怎樣的不喜歡一個女人呢，什麼樣的女人是不會得到男人的喜歡反而是對她的厭煩呢，下面告訴你男人討厭哪種類型的女人。

1、心中唯一，算計他人

真心實意地愛著對方，小鳥依人，在男友面前絕對的完美。可是背後卻對著朋友斤斤計較，努力地算計著別人，想要得到更多的好處，唯利是圖。可是面對著男友的時候，一副無辜的樣子，彷彿什麼事情沒有發生。這一類女人太會偽裝，甚至可以說是欺騙。如果當男人發現你有這樣的一種性格時，他們只會覺得你虛偽而甩手離開。忘記你的一切好，眼中只有你的虛偽，覺得和你在一起的時候，很沒安全感。

2、嗲聲嗲氣，對友刻薄

男人喜歡溫柔的女人，而且面對著男友，女人都會發嗲，希望男朋友可以更疼愛自己一點。但是，當和朋友在一起時，她就會尖酸刻薄，讓人恨不得拿一塊磚頭砸上去。這樣的女人，很可恨。當男人發現的時候，有苦難說，根本受不了，可是說分手，她又一副嬌滴滴的樣子，讓他很反胃。離開的時候，不會有任何的可惜。

3、以事業為重

在當今，社會對女性的貢獻要求以及現實中人們對她的網傳統定位是極不配的。這種局面很輕易讓事業心重的女性失往很多幸福元素。據天空永遠蔚藍看來，一個事業心重的女性，總是難於集中精力把婚姻家庭照顧好，她們沒有心思往做更多的裝扮，沒有精力與老公孩子做更多的交流，天天都有加不完的班，工作上總有太多的障礙提醒自己必須堅強，直到有一天自己從骨子裡變成了一個完全的職業女性，講原則，目標明確，不苟言笑，甚至是冷漠……而這些卻恰正是女性婚姻幸福的天敵。

4、內心太過強大

內心強大也許放在很大客觀場合上會是一個很不錯的褒義詞，但若是給於女性用在婚姻情感中，那可能就會成為一種無法逾越的悲哀。天空永遠蔚藍之所以這樣說，那是由於婚姻和情感的本質都有著相互需求和互相幫助的訴求，然而從網傳統觀念來說，這種幫助往往都是由男人給予，而女性則要懂的示弱，以調動男人的男性激素分泌，這就是男人為什麼大都喜歡小鳥依人和溫柔女性的原因所在。

5、完美主義

在這個世界上本來就不可能有完美的事物實在。而女性的天生敏感和細膩，又特別輕易發現和放大婚姻生活中的很多不完美，這便形成了完美主義女性無法逾越的一道心靈障礙。她們對情感的要求是至高無上和純潔的，她們不答應男人犯一點點錯，哪怕是那雙曾經牽過其他女性的手在她眼裡都是骯髒的。

6、蠻橫無理的女人

大家還記得幾個月前上海迪士尼男孩摸臀事件嗎？一個八歲的男孩在迪士尼遊樂場摸了一個年輕女子的臀部（或許是無意）。

當年輕女子批評男孩的行為並告知男孩媽媽時，媽媽兇悍地叫囂：碰到就碰到了，你叫喊啥！男孩的另一個家長黑衣女子撿起地上的帽子就朝年輕女子頭上砸，被拉住後又朝年輕女子的同伴（正在打電話）大叫：管你X事。

然後媽媽一邊非常不禮貌地用手指著年輕女子一邊瘋狂叫囂：碰到就碰到了，你的屁股沒被人摸過？長這個X樣，還摸你屁股啊？言語間，還用手推攘年輕女子。

先不說事情的對與錯，單看這位媽媽和這位黑衣女子的說法以及做法，就讓人目瞪口呆。在公共場合，不管孩子是有意還是無意，難道不能禮貌的解決問題嗎？

“對不起”這簡簡單單的三個字就這麼難以啟齒？為什麼要惡語相向並使用武力，如果她的老公當時在場，或許恨不得馬上離婚。女人的言行就像一本教科書，給孩子純潔的心靈輸送做人做事的養分。

不管和誰發生矛盾，如果都以尖酸刻薄和彪悍兇惡打遍天下無敵手，誰還敢與你親近？如果一個男人知道你這麼蠻橫無理，他就不會與你談戀愛，更不會與你結婚。

因為他怕你以後會這樣對自己，有了分歧，你歇斯底里一頓痛駡，讓男人臉面和自尊盡失，這是男人最不能容忍的。

保持良好的性生活，這對男性和女性的健康都特別有益。同時，和諧的夫妻生活也是促進男女感情的最佳橋樑，所以對一些已婚夫婦來說，在正常生活中保持健康的性生活尤為重要。

相信許多人白天很忙，所以他們沒有閒暇時間在家休息。這時，許多夫婦會選擇在晚上做愛，但做愛還不能太晚。如果太晚的話，可能會影響他人的休息。此時，人體的各種器官無法完全修復，這很容易讓人在第二天醒來後感到特別累。這不僅會影響人們的精神狀態，還會降低他們第二天工作和學習的效率。

性交也是一種運動。既然是運動就需要體力，女性身體狀況太差，也是造成難以達到性高潮的原因之一。體能太差有兩種情況：一是身體素來較差。二是久病新愈，身體尚未復原。對於前者，應加強鍛煉，務使自己增加體力;至於後者，有一個“調適階段”，經過一段時間的適應，自然會恢復正常。無論何種情況，丈夫都應體貼、諒解妻子，並幫助妻子度過“難關”。

據資料統計，約有10%的男性患者有不同程度的性功能障礙。患陽痿和早洩的男性亦為數不少。以早洩為例，陰莖勃起很快即射精。而女性的性高潮需要一段時間才能達到，男快女慢，女方根本達不到性高潮。解決的辦法只有一條：找出原因，積極治療。

生孩子對性生活真的沒啥好處

必須找到充足的時間和私密的空間尋回他們的感覺

一個對於育有1個孩子的2000對夫妻的小調查：

孩子出生前認為性生活“一般”或“不好”的只有1-20%；

孩子出生後認為性生活“一般”或“不好”的占50%。

所以童話裡都是騙人的嗎……

王子和公主愉快地生活在一起，直到…………有了孩子？？

更可怕的資料還在這裡：

孩子出生4年後，愛愛欲望以及滿意度與出生後6個月的水準一樣低。

平均性愛頻率從每個月不到1次，增至每月1-2次。

不光是男人，女人也有性障礙

女人還高一點呢

40歲之後嚴重性障礙的人群：女性中有40%-50%，男性中有20%-30%。

40歲之後引起性障礙的心理誘因有：性關係中的問題，對於性表現的憂慮，抑鬱，身體形象不佳。

40歲之後引起性障礙的生理誘因：糖尿病，冠心病，高血壓，高膽固醇，內分泌失調，外科手術。

洗頭髮時用洗髮水能讓我們的頭髮洗的更潔淨，並且還能讓頭皮感覺舒服，由於洗髮水的品牌和種類許多，許多人都喜歡頻繁地換洗髮水洗頭髮，這樣其實是很傷害頭皮的，也很容易造成掉髮，那麼為什麼頻繁換洗髮水易患掉髮呢？

頻繁換洗髮水為什麼會脫髮

1.許多洗髮水的成分是不一樣的，對頭皮的刺激也是不一樣的，經常頻繁換洗髮水很容易造成頭皮被過分刺激，導致頭皮的毛囊收縮，造成掉髮脫髮，因此女孩子最好是不要過於頻繁地調換洗髮水，以免加重頭皮掉髮。

2.當我們長時間的使用鹼性洗髮水的時候，我們的頭皮就已經適應了鹼性的洗頭水環境，當突然的換成酸性的洗髮水的時候，很難讓頭皮接受，導致頭皮受到嚴重的刺激，從而引起掉髮，因此我們不要隨便的調換長時間使用的洗髮水，以免引起掉髮。

治療脫髮食療方

1.黑芝麻枸杞梗米粥

材料：黑芝麻、枸杞、梗米。

做法：把黑芝麻洗凈，枸杞洗凈、梗米洗凈，然後全部都放入鍋裡，倒入適量的沸水熬煮成粥就可以食用了。

2.蒲公英黑豆芝麻粥

材料：蒲公英、黑豆、梗米。

做法：先把蒲公英洗凈之後採用水煎的方式煎煮出來2碗水，去除蒲公英;然後黑豆跟梗米洗凈，放入鍋裡，倒入蒲公英水，慢慢熬煮到梗米成熟。

3.黑豆桑葚粥

材料：黑豆、桑葚、梗米。

做法：把黑豆跟桑葚還有梗米分別洗凈，然後鍋裡倒入清水，煮沸之後放入黑豆跟梗米，接著熬煮半個小時之後再放入桑葚進入熬煮到黑豆跟梗米全部都熟透即可。

4.人蔘龍眼瘦肉湯

材料：人蔘、龍眼乾、瘦肉。

做法：把龍眼乾去殼之後泡水洗凈，人蔘洗凈切片;瘦肉洗凈切片。鍋裡倒入清水，等水煮開之後放入龍眼乾跟人蔘燉煮20分鐘之後再放入瘦肉煮熟後即可放入調味料。

5.黑豆枸杞羊肉煲

材料：黑豆、枸杞、羊肉、生薑。

做法：把黑豆跟枸杞洗凈，羊肉切塊洗凈，生薑洗凈切片。全部放入鍋裡進行亂燉，燉煮到羊肉熟爛之後再放入蔥花跟調味料。

按摩頭部改善脫髮

1.多梳頭、

梳頭是很好的按摩頭皮的方法，但不能是塑膠梳子，最好也不要用木梳子，最佳的選擇是牛角梳。

牛角梳對頭皮的刺激性最小，也最舒適，一天能堅持5-10分鐘梳頭，帶一些力道，是最好的。

方向的話最好按照一個方向梳，比如從前額髮際線到後腦勺，由前到後，不要左梳右梳，雜亂無章，梳完感覺頭皮 微微發熱就達到效果啦。

2.用手指按摩

如果用手指按摩，要用指腹而不是指甲，指甲按摩起不到效果，還有可能抓傷自己的頭皮。把頭皮想成是麵團輕輕揉動就是了，不要有摩擦按摩感。

按摩方向的話最好從前額到頭頂，從中間到兩側的方法，也是5-10分鐘為益。

也有很多生髮偏方，如生薑擦頭皮，淘米水洗頭，側柏葉洗頭，其實這些原理也是啟動頭皮的血液迴圈，如果一味的用藥，忽視了改善頭皮血液迴圈，那麼脫髮治療也會指標不治本。所以就以上兩個方法，堅持下去會讓你看到意想不到的效果的。

秋冬的天氣越來越乾燥，而且寒氣重，這時候就特別需要給身體補給，俗話說：秋冬進補，春季打虎。可見秋冬進補對人的養生有著極重要的意義。這個季節由於氣候變化大很易引起身體的一些不適，所以大家要平時的飲食當中要注意多多進補，以更好的提高體質，對抗一些疾病的入侵，但秋冬進補不能瞎補，秋冬的滋補重點在調理，要避免純補、壅補、膩補，要在排毒解毒的基礎上進補，要通補結合，補得恰當才能達到養生的目的。這個時候，很多人會問，吃什麼好呢？什麼食物的滋補功效好？其實適合秋冬進補食物有很多，下面來給大家介紹適合秋冬進補的食療方，大家可酌情選擇。

1.百合：

百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。

中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。

現代研究表明，百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。

將百合洗凈，煮熟，放冰糖後冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。

2.大棗：

據中醫專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃二經有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。

中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。根據藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。

專家介紹說，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內有濕熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。

3.紅薯：

紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。對防治男人習慣性便秘十分有效。

另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。

4.枸杞：

枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓。

至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等作用。

但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

秋冬進補食譜

1.花膠紅棗湯

做法：花膠15克，紅棗(去核)4-5個，加水適量，燉大概2-3個小時，放入冰糖即可食用。

功效：此湯適用於補氣血、養容顏，對於氣血不足、失於調養、神疲體倦、肌膚不澤者尤佳。當然，也可以加入蓮子、百合、枸杞、洋參、桂圓肉等下去一起燉。

2.紅棗花生湯

材料：棗（幹）30克、花生仁（生）30克、冰糖30克。

紅棗洗淨，用刀背折一下，去核;花生仁洗淨備用，花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘

下入紅棗再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即成。

3.麥仁紅薯湯

材料：新鮮紅薯250克、麥仁100克。

烹調步驟：一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些，將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來了煮，壓力鍋來得快，不過也得加多多的水，大火20分鐘;沸騰後就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好;出鍋前加入適量冰糖，開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻而來。

很多女性朋友在一個月中的某幾天都會出現臉色難看、小腹疼痛的症狀，對正常的工作和學習會造成比較大的影響。其實這種症狀就是就宮寒的表現，宮寒患者會影響到正常的月經來潮，也會導致身體怕冷的症狀和身體虛胖的現象，那麼宮寒具體都有哪些危害呢?接下來就向大家介紹這方面的相關知識，希望對大家有所幫助。

宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中占一半以上，典型症狀主要表現如下：

1、肥胖

宮寒還會引發身材肥胖，雖然有些女性平時喜歡運動或鍛煉，並且飲食比較清淡，但是身材還是發胖了，這大部分可能是因為宮寒，宮寒會讓身體發冷，脂肪不容易被消耗，時間久了脂肪就在身體裡面囤積，導致女性越來越胖。

2、腰酸背痛

宮寒的女性平時沒有乾重活，但是在生活中經常感覺腰酸背痛，除此之外，宮寒的女性看起來氣色沒有血色。

3、月經不調

宮寒的女性會導致月經不規律，出現月經嚴重推遲提前、腰酸背痛、痛經腹痛。這種腹痛表現為小腹的墜脹感，同時還會伴有白帶增多，白帶出現異味，乳房脹痛。有些情況比較嚴重的女性，可能還會有噁心、嘔吐、食慾差等癥狀，月經期有出現很多的血塊，並且帶黑色。

4、尿頻

宮寒的女性還會出現遺尿、尿頻等癥狀。這樣的女性平時在日常生活中，不管是在什麼地方，在什麼時候都會感覺小腹有尿意。

5、手腳冰涼

宮寒的人，手腳容易冰涼。宮寒女性總是覺得自己的手腳發涼，全身冰冷。特別是在天氣寒冷或者冬天的時候，手腳冰涼的癥狀就會特別明顯，在入秋以後癥狀就會慢慢的加重。

6、黃褐斑

宮寒的女性都會遇到皮膚上的困擾，大部分宮寒的女性，臉上會有黃褐斑以及黑眼圈，這都是宮寒導致身體陽衰陰盛、氣血運行不順暢導致的，有些女性在臉上長了黃褐斑以及黑眼圈，之後就用各種各樣的護膚品來祛斑，其實這些方法都是治標不治本的。要真正地調理身體，才能祛黃褐斑跟黑眼圈。

7、性冷淡

宮寒的女性還容易出現性冷淡、不孕不育等癥狀。因為宮寒造而導致的不孕不育破壞了很多幸福的家庭，如果沒有宮寒，體內氣血暢通無阻;反之，因為宮寒，不僅易流產，自然受孕的概率也比較小。所以說，對於某些女性來說，解決宮寒的問題才是治療不孕不育的根本。

這些食物對調理宮寒有幫助

1、益母草

女性對益母草都不會太過陌生，它常用來治療月經不調和痛經，而女性宮寒的主要癥狀就是月經不調，所以宮寒的女性可以適當食用。另外，益母草還具有美容功效，能清熱解毒，外用可緩解皮膚濕疹和粉刺。

2、紅豆

紅豆中含有豐富的維生素B、鐵質和礦物質，同時它還具有暖宮的效果。

3、桂圓

桂圓中含有很多的鐵元素，能補血，貧血者應多吃。此外，桂圓還能補血養顏，經常吃還能提高身體免疫力。

4、當歸

當歸是一種補血中藥，女性常用來調經。所以它對宮寒引起的月經不調、痛經、手腳冰涼都有調理作用。

艾灸調理宮寒

宮寒可灸關元穴,灸關元穴可以增強人體陽氣,關元穴位於臍下三寸處。補虛益損,對陽氣不足,身體虛弱,畏寒等症比較有效,具有固本培元,補益下焦的作用。可艾灸神闕穴,人體任脈要穴。人體氣虛陰陽失調發生疾病,神厥穴在肚臍部位。通過撫慰或艾灸該穴位有調整陰陽平衡的功能。

艾灸命門穴艾灸的時候還要同時注意艾灸兩側距離背部中線3釐米的腎俞穴 ,命門穴位於第二腰椎和第三腰椎棘突之間。艾灸這個穴位能強腎固本,協助女性調理因宮寒導致的不,習慣性流產等症。

艾灸氣海穴直線連接肚臍與恥骨上方,氣海穴位於人體下腹部。將其分成十份,從肚臍3/10部位開始做起,艾灸這個穴位對宮寒引起的月經不調 崩漏,不孕有防治功效。

現在人們對於身體的重視程度遠遠要比以前高得多，再加上知識普及得很到位，所以很多人對於自己的身體的保養也變得越來越重視。而生活中對於男性朋友們而言，精子的品質不僅僅是決定了你的下一代的健康，也決定了你自己的身體的健康。但是卻還是會有很多的男性精子品質越來越差，這是為什麼呢？

男性精子品質越來越差，“罪魁禍首”幫你揪出來了。

其實，在生活中很多的行為都是對你的身體有很大的傷害的，而有些男性未必不知道這些傷害，只不過就是可能迫不得已或者是不想改正而已。而看完了這些問題，希望你能夠在生活中多注意遠離這些行為，對你的身體負起責任來。

1 、空氣污染

一直以來，人們都知道空氣污染對健康不利，卻沒想到還是造成男性不育的重要因素。義大利研究表明，長期暴露於交通污染中會降低男性的精子活力，進而影響到他們的生育能力。如果男性每天暴露於交通污染中至少達6個小時，他體內的睾丸激素和其他激素分泌水準並不低，但精子的遊動能力會低，從而影響到精子同卵子結合的能力。此外，汽車廢氣中的一氧化氮和鉛最容易破壞精子質量，尾氣中的重金屬如鉛、汞、鎘等，也是生精大敵。

2、高溫環境

精子不耐高溫高熱。“低溫環境”是精子的最佳孕育空間，高溫度對精子來說是生存的殘酷大考驗。專家提醒，男性若喜歡穿著緊身不透風的內褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣，甚至經常在高溫環境下工作，長久下來，當心精子從此奄奄一息。

3、抽菸喝酒

香菸中的尼古丁成份會傷害精子，造成男性精、液中的含精量降低，也會增加畸形精子的含量。另外，酒精則會導致生殖功能趨弱，引起染色體異常，進一步可能引發胎兒畸形或是發育不良的情況發生。吸菸越久畸形精子越多。

4、熬夜

男性若是長時間熬夜，也會給身體造成很大的影響，讓精子品質變得越來越差。無論是自發的熬夜還是因為工作等的情況被迫需要熬夜。這些本身都會對人的精子品質造成很大的影響。除此之外，男性若是經常熬夜的話，身體的負擔會變得越來越重，對於日常的生活也會有很大的影響。所以男性朋友們，也要多注意調整一下自己的生活作息，不要經常熬夜，能夠幫助改善身體的健康狀況。

5、久坐

男性如果長時間坐著的話，也會對精子造成損害，讓你的精子品質下降。因為長時間坐著，身體的局部位置的散熱會受到阻礙，這樣就會導致局部位置的溫度會升高，過高的溫度也會對精子造成一定的傷害，對你的精子品質造成一定的影響。

如何提升男人精子品質

1、吃含有精氨酸的食物

因為精子的生成跟精氨酸有很大關係，如果攝入的精氨酸足夠，那麼，精子的品質自然也就會因此變得比較高。所以，想要提升精子品質要吃一些精氨酸含量豐富的食物，像鱔魚、帶魚、泥鰍、墨魚、海參以及章魚等等都是很不錯的選擇。

2、吃有豐富鋅元素食物

當然，如果人的身體裡面缺少鋅元素，那麼，這種情況下也會出現精子減少情況，如果通過檢查發現確實是因為這個原因而導致的，那麼，在飲食上就要多吃一些牡蠣、花生米、牛肉、豬肉、雞蛋以及雞肉等等食物來幫助自己達到調理異常效果。

和女性相對比來說，男性對自己的身體狀況並不是過度重視，很容易忽略一些身體出現的細微變化，從而錯過疾病最佳的治療時間！

比如“小便”就是男性最容易忽視的，殊不知在醫療界，小便一直都有“健康晴雨錶”之稱，通過觀察小便的次數、顏色，就可對疾病進行初步判斷！

人體內部生成尿液的器官主要就是腎臟，尿液在生成之後，會隨著輸卵管排進膀胱之內，當尿液積攢到一定數量之後，尿意就會產生，最終排出體外。一般情況下，身體健康的人，排出的小便顏色應該是淡黃透明狀態，且小便清澈沒有任何雜質！

但是，小便畢竟是體內多餘的水分和代謝廢物組成的，所以無論是飲食、飲水、藥物哪一方面有問題，都會對小便顏色造成影響，導致小便出現異常的顏色,下面我們一起看看尿液顏色和氣味與身體健康的關係!

(1)正常的尿液而言，顏色都會呈現淺黃色，因為尿液含有尿色素。如果尿液顏色偏黃，則和飲水量、飲食習慣等有關。通常飲水少的人，小便量小，尿色素佔比多，小便顏色就會偏黃;反之小便的顏色則偏無色。同理，喜愛食用酸性和含色素重的物質，也會出現尿液偏深的現象;而偏愛食用鹼性物質的食物，尿液的顏色就會偏淡。

(2)就其氣味而言，正常剛解出的小便有青草芳香味，久置之後，尿素分解產生氨臭味，食用蒜、蔥、和某些藥物後也會使尿液出現特殊氣味，通常可自行消失。以上所述尿化現象都極為短暫，屬生理性現象，不用過分擔心。

(3)慢性前列腺炎也會引起的尿液泛黃，長時間持續發黃。這樣子有可能是引發了慢性前列腺炎。

(4)尿路感染引起的尿黃，同時伴隨著尿道疼痛等等的癥狀，很容易是引發了尿道感染。

(5)如果尿液顯暗黃色，有點類似茶的顏色，這樣子有可能發生肝或膽囊病變，同時，肝炎患者也會呈暗黃色。

(6)尿道炎引起的尿黃，尿道發炎可以使尿液顏色出現改變。小便發黃也可能是尿道炎引起的。

男性尿液異常的幾種表現

1、尿液混濁

要注意鑒別 當尿液出現混濁，顏色為乳白色時，一般首先想到的是感染。的確，當泌尿系統出現感染時，就會出現上述情況。如果是較為嚴重的尿道炎時，在早晨醒來時，尿道口還會出現一些膿性分泌物。但是乳糜尿也會出現尿液混濁，呈乳白色或者米湯樣。

另外，在排尿後，有時會出現混濁的乳白色尿液，這就是我們常說的“滴白”。如果是偶然出現，不必緊張，可能是由於長時間不排精，前列腺液分泌太多，導致的溢液。若出現次數較多，就可能是前列腺炎的表現。

2、尿液帶紅色

尿路感染 尿液中帶有紅色則很可能是尿路感染的癥狀，如尿道炎、泌尿繫結石等。如果排出紅色尿液的同時還有尿頻、尿急、尿痛問題，建議做泌尿系統相關檢查，以免錯過治療的最佳時機。

有時吃了胡蘿蔔這類帶天然色素的蔬菜水果，也會使尿液呈現淡紅色。但是這種現象只是暫時的，多喝水情況就會恢復。

尿液中帶血，一定有異常 如果尿液中帶血，代表身體一定有異常問題。但由於泌尿系統任何部位存在感染、結石、腫瘤等都會出現血尿，而一些全身性的疾病也會引起血尿。所以，血尿的原因非常複雜。一旦出現血尿，要儘快到醫院就診，查明原因，對症治療，以免延誤治療的最佳時機。

3、尿黃像濃茶

肝臟問題多留意 如果尿液長期黃得像膿茶，提示肝臟有問題。肝內外的膽道如果存在炎症、腫瘤、結石等，就會導致尿色變黃，如果尿液出現了長期發黃的問題，一定要留神身邊還有沒有其他癥狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛等，並及時去做相關的肝臟檢查。

如何預防和改善男性小便顏色異常呢？

1、如確診為肝臟、泌尿道等疾病，應在醫生指導下及時治療，而且要注意肝臟的維護。另外，不要忽視個人衛生，以免因細菌攜帶人體尿道而導致尿路感染。當疾病消除後，尿液異常的問題會自然消失。

2、如果是飲食的原因，應該儘量少吃辛辣刺激的食物。同時，要少抽菸、少喝酒，不要喝太多濃茶，平時要注意多喝水，保證身體有足夠的水分。

3、注意作息規律，儘量不熬夜，多休息。還要堅持鍛煉，適當放鬆自己。

4、不要濫用藥物，尤其是抗生素，避免長期使用。如果發現尿液因藥物而呈黃色，建議停用藥物，以使尿液顏色恢復正常。