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今日跟一群姐妹聊天，聊到夫妻兩性方面，一朋友說：男人射精不代表就是高潮。真是顛覆了姐幾十年認知，在我的觀念裡，只要射了不就是高潮了麼？射不出來一般不就是不太想要麼？

男人高潮不一定射精,但射精一定是高潮的副產品！哪怕是體力不支沒有完全興奮的情況下射精。

科學上定義:男人高潮是陰莖和周圍相關肌肉的節律性收縮。
這一點跟女人其實差不多的，只不過大部分男人在節律性收縮同時伴隨著射精。
但也有少數人或者有人偶爾會收縮了並沒射精，但也是高潮了。這樣的情況陰莖依然保持堅挺還可再戰。高潮就是一種純生理反應.

高潮與射精不是一回事

射精與強烈快感之間是可以分開的。人類性反應分為興奮期、平臺期、高潮期和消退期。高潮期是性反應週期的頂峰，在平臺期積聚的高度性能量和肌肉緊張，會通過肌肉有節律的收縮而得到釋放，雖然只持續數秒鐘，卻使人的精神獲得最大的愉悅和滿足。

隨著性高潮那節律性收縮的來臨，男性會感到一種強大的壓力，使精液從尿道口噴射而出，射精於是迫不及待地發生了。

但是，射精與性高潮並非一回事。美國性學家馬斯特斯和約翰遜在《人類性反應》一書中提到，一方面，當相關附屬性腺尚未發育好時，部分處於青春期的男孩可在自慰時有不伴射精的高潮出現。

另一方面，成年男子也可以在根本沒有性活動和性高潮的情況下射精，如遺精，因受驚嚇、劇烈運動或觸電時而射精。這些情況都屬於性高潮與射精分離。

女人高潮的標準卻有很多，從生理上來說包括陰道高潮、陰蒂高潮、混合高潮、G點高潮等。從心理上來說甚至只要是自己很愛很愛的人的愛撫乳房都可以有高潮。所以男人的高潮是單一的，女人的高潮是豐富多樣的。而且男人高潮後有不應期，就是說男人射精後不可能1分鐘內再次射精，但是女人的高潮是沒有不應期的，也就是說只要技巧夠，女人可以高潮後1分鐘內再次高潮。記得有人這麼說：沒經驗的女人認為ML是男人享受女人，而有經驗的女人認為ML是女人在享受男人

早餐作為一天的第一餐，對膳食營養的攝入、健康狀況和學習工作效率都很重要。可是大多數減肥的人總是忽略了早餐，早餐的重要性你瞭解多少呢？

一、一定要吃早餐

早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。

原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能量。因此，早上起床之後，自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量。

如要減肥，就更不應不吃早餐。因為到午餐時，來補償未吃的那頓早飯，你勢必吃得過飽，而影響減肥效果。

二、減肥時早餐應該吃什麼?

1.從營養觀點出發，選擇含脂肪少的食品、穀類食物。

1、多吃雞蛋

研究發現早餐吃雞蛋的人，他們在一整天裡會較少感到飢餓。

2、多喝優酪乳

優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。

3、玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。

4、燕麥

具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

三、減肥早餐食譜

1、黑米粥+燕麥饅頭

早上吃些粗糧好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。這樣不長胖，還有利於你自己的營養吸收，而且這個搭配是低熱量的，可以放心食用。

2、一個蘋果+一個雞蛋+一杯果汁(蔬菜汁)

想減肥的朋友在早上可以先吃個蘋果，然後在吃一個雞蛋，在家一杯鮮榨的蔬菜汁，這樣既不會餓肚子，還能及時的補充體內所缺的糖分、維生素和蛋白質。

3、南瓜薏米粥

南瓜、薏米、大米、枸杞。枸杞用水洗淨，然後浸泡在水中;將南瓜去皮切成丁，大米和薏米洗淨備用;往鍋中倒水，然後用大火加熱，待水開後放入大米、薏米、枸杞，轉成小火煮熟即可。

吃減肥早餐的最佳時間

早餐最佳時間7至8點，醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。所以能在7點左右吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。所以不要因為起得早就提前吃早餐，起床後可以先舒展一下筋骨再進食。

俗話說得好，只有在合適的時間做適當的事，才能夠起到事半功倍的效果！養生同樣有時間的講究，中醫養生就講究“春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎,四季養脾胃”！

在一天中，有8個最佳的養生時間，在這些時間裡，堅持做不同的“養生事”，調養身體事半功倍，可知道的人卻很少。

1、最佳的排便時間

早上七點是最佳的排便時間。排便是大腸排毒的一種表現，中醫認為，在這段時間排便，對於排除淤積在體內的毒素，以及疏通大腸經有很好的效果。相反，如果這段時間不排便，時間拖得越久，大腸內的毒素就積累得越多，就越難被排出體外。長期性便秘患者，通過按摩大腸經、多吃一些富含粗纖維的食物等方式，可以得到有效的緩解。

1、散步的最恰當的時間

飯後大家都喜歡坐著休息，其實這些細節就是我們容易變胖的原因。改變了它們，我們的減肥就成功了一半。飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。

2、吃水果的最恰當的時間

吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護*免疫系統。

3、曬太陽的最恰當的時間

上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可催進*產生維生素D，從而增強*免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。

4、洗澡的最恰當的時間

每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節放鬆，血液循環加快，有助你快速入睡。

5、鍛煉的最恰當的時間

傍晚鍛煉最為有益。這是因為人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。

6、最佳泡腳時間

晚上21點最適合泡腳。腳是人體穴位最密集的部位之一，晚上用熱水泡一泡，不但有助於緩解疲勞、促進睡眠，還能對五臟起到保養作用。

7、最佳喝牛奶的時間

餐前半小時是最適合喝牛奶的時間。據國外的一項研究表明，餐前半小時喝牛奶，能夠有效降低餐後的血糖反應。此外，餐前喝牛奶還能夠緩解饑餓感，降低進餐量，從而在一定程度上起到預防肥胖的作用。

8、睡眠的最佳時間，

午睡最好從13點開始，經過上午的工作略感疲倦，很容易入睡，並且午睡後下午的工作品質更好。晚上22點至23點上床，因為人的深睡時間在24點至次日淩晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。

很多人都聽說過蔬果、牡蠣、堅果等食物可以壯陽催情，其實有時候食物也是可能會敗性的。性功能在很大程度上依靠於心血管系統和神經系統的傳送。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓“線路”堵塞。所以，選擇食物要“上下兼顧”。那麼，影響男人性功能的食物有哪些呢？哪些食物可以改善男人的性功能呢？

影響男人性功能的6種食物

1、菱角

可平息男女之欲火。《食療本草》指出：“凡水中之果，此物最發冷氣，損陽，令玉莖消衰。”

2、啤酒

在中國，男人喝酒多半是為了應酬。“誰都知道喝酒不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我幾乎每天都喝到不省人事。”在某公司做銷售的小路說。無論喝酒的由頭是什麼，據美國專家統計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

3、咖啡

咖啡提神，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與裡的關係。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性慾的減退。

所以平常感情起伏較大，交感神經容易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經，減低性慾。

4、黃豆

黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關研究表明：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水準，因而影響到男性性徵。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量攝入，就不算過量。

5、高脂牛奶

高脂牛奶牛奶和乳製品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。

如果是全脂產品，那麼還是敬而遠之的為好。

事實上，高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影

6、精麵粉

白麵包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這麼回事了。在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。*中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。

男人吃什麼提高性能力?

1、核桃

馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物製成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。中醫認為，馬大研究發現核桃具有壯陽作用並不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當代中醫常用核桃入葯，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。

2、韭菜

韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。

3、藜穀(昆諾阿藜)

你可能並不熟悉這種生長在安第斯山脈的穀物，但它卻非常重要。藜穀有股柔和的淡淡香味，這讓那些抱怨全麥穀物沒味的人會喜歡上它。最重要的是，藜谷還富含纖維素和維生素B，其含有的蛋白質比任何其他穀物都要高，堪稱“穀物蛋白之王”。

4、泥鰍

含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、菸酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

5、燕麥

新加坡一項研究顯示，食用燕麥有助於緩解男性性功能障礙症狀。

研究人員說，成年人體內睾丸素水準會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現性欲低下和勃起障礙等症狀。因為燕麥能促使人體釋放睾丸素，所以長期服用能使上述症狀得到改善。但研究人員也指出，燕麥雖好卻不能多吃，過量食用燕麥可能對身體有害。

6、栗子

栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”。現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，有較好的預防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。

每個男性都希望自己的陰莖，可以更長更粗，在他們看來，這是體現一個男性性能力的表現，判斷男性的陰莖是否短小，要成年後才能作出準確的判斷，主要就是指成年男性的陰莖短小，低於正常男性的平均值。那陰莖短小的原因有哪些呢?這個問題很多人都不知道，有些時候患者自己也感到非常的納悶。

專家表示，陰莖短小在男性群體中屬於一種比較常見的現象，但是對於男性來講，這是一種不正常的現象。陰莖短小不僅傷害男性的自尊，還可能影響到正常的性生活，如果陰莖短小給自己的日常生活帶來了影響，那麼就要及時到正規的醫院進行相關的檢查和治療。

陰莖短小是什麼原因

1、肥胖的因素

很多肥胖的男性的陰莖看起來要比一般男性陰莖短小，這是因為一些小腹部、恥骨聯合部、會陰部脂肪豐滿突出的男性，往往陰莖的發育欠佳，與正常的男性想必自然會小一些。但是這種情況，可能會在男性結婚後，性生活會受到一定的影響，男性朋友應該引起注意。

2、男性包皮過長

如果存在這種現象，也有可能會阻礙陰莖的發育，成為小陰莖，還會影響性生活的和諧。

3、長期過度手淫

過度的手淫也會導致男性陰莖短小的原因，如果男性過度的手淫，就會使腎臟在發育時無能量去壯大發育性器官，形成男性陰莖短小。

4、遺傳基因：陰莖屬於男性重要的生殖器官，它的大小和形態也受遺傳因素的影響，不同地區、不同種族的男性，陰莖大小就存在一定的差異。而且對於成年男性來講，身材高大，體格健壯，發育正常，那麼陰莖就可能比較大，反之可能小一些，只要屬於正常範圍就不用擔心。

補腎改善陰莖短小偏方

五倍子飲

偏方：取五倍子500克、蛇床子250克。先將五倍子研末，兩味藥混勻。每天取50克，加水約200毫升煮沸5-7分鐘，待藥溫適宜時，以紗布蘸濕浸洗龜頭部位。每天1劑，洗1-2次，每次10-15分鐘。15天為1療程，治療期間暫停性交。

雄蠶酒

偏方：雄蠶蛾20只，白酒30克。選活雄蠶蛾，在熱鍋上焙乾，研末。每次早、晚用白酒送服雄蠶蛾末3克，服半月以上。 本方忌服蘿蔔。

刮鬍子是每個男性都要做的事情，當然到了一定的年齡，鬍子也會越長越快，幾乎要一天一刮。相信不少男性朋友都有過這樣的經歷，那就是鬍子一天不刮，就顯得整個人很邋遢。刮完鬍子以後，也會感覺自己又年輕了好幾歲。當然刮鬍子也是有禁忌的，並不是什麼時間段都可以刮鬍子。關於刮鬍子的禁忌，男性朋友一定要知道，今天就帶大家看看關於男性刮鬍子的相關禁忌吧！

飯後不可刮鬍子

飯後胃開始消化，心率加快，血流量增加，血液流經脖子和面部下方動脈。此時刮鬍子 容易刮破皮膚。

洗完臉後不可立即刮鬍子

許多男士都習慣在洗完臉或洗完澡後立即刮鬍子。

如果是用刀片刮鬍子，最好是把臉浸濕以後再刮，因為鬍子在乾的情況下會顯得很硬，刀片容易卡在胡茬裡，可能會弄疼或刮傷臉部。但電動剃鬚刀的原理和刀片不一樣，電動剃鬚刀是利用電動機帶動刀刃運動的原理，將進入剃鬚刀網孔的鬍鬚或毛髮剪斷。

早上起來不能刮鬍子

早晨起來急著刮鬍子，結果還沒到下午，胡茬兒就又長出來了。不要急，現在就把剃鬚小技巧介紹給您和您的家人。

剃鬚時間宜與忌經過一夜的休息，生殖機能旺盛，鬍子生長也快。剛起床就刮鬍子，鬍子很快就又長出來。而經過20分鐘到半個小時的消耗，男性體內的雄性激素已沒那麼旺盛了，鬍子的生長速度下降，這時再刮，就不會很快長出來。

運動前不能刮鬍子

運動前後要避免刮鬍子，因為此時身體會大量出汗，刺激剛刮過鬍子的皮膚，產生燒灼感。

什麼時間刮鬍子比較好

男性刮鬍子的黃金時間是在起床後半個小時刮。這個時候刮鬍子，之後去上班，整個人會顯得十分的精神。並且醒來半個小時候，這個時候毛髮的生長速度已經變慢了，再刮鬍子不會使鬍子長得特別快。要是剛醒來沒多久就刮鬍子，會刺激到鬍子的生長，可能到中午鬍子就長出來了。還有早上刮鬍子，可以刮去鬍子內的皮屑，對臉部皮膚的衛生也是有好處的。因此男性最好是起床後半個小時刮鬍子。

男性性格比較粗獷，刮鬍子的時候可能會比較用力。但要注意，刮鬍子的時候不要使那麼大力氣，容易刮傷臉部皮膚，刺激毛細血管。還有刮鬍子的時候，最好順著鬍子的生長方向刮，這樣對皮膚好，刮得也比較容易和乾淨。

習慣性流產它的這個定義就是，自然流產連續三次，或者是三次以上，稱為習慣性流產。通常發生在懷孕的20周以內，但是以12周是最為常見的，習慣性流產有很多名字，有的叫反復自然流產，有的叫習慣性流產，還有一種特殊的形式叫胚胎停育，就是反復的胚胎停育，這也是自然流產的一種形式。

它的這個發病率現在是越來越高了，通常的統計，就是說這個自然流產是5%到15%，但是真正反復的，就是習慣性的自然流產，大概占5%左右，這個發病趨勢現在也是越來越多了，就是說你從臨床可以看到每天因為這樣的病人來求的，就是越來越常見了。

女性習慣性流產的原因

1、黃體功能不全：由於黃體發育不良或過早退化，孕酮分泌不足，或子宮內膜對孕酮反應性降低而引起的分泌期子宮內膜發育遲緩或停滯，或基質和腺體發育不同步而影響孕卵著床。

2、染色體異常：如果夫妻雙方或一方或胚胎染色體異常，導致胚胎不能正常發育，常常會發生自然流產，因為某些胚胎染色體異常其父母的染色體可正常。染色體異常者應根據異常的種類判斷能否再妊娠，若能再妊娠也應做產前診斷以確保優生優育。

3、環境因素：過多接觸某些有害的化學物質(如砷、鉛、苯、甲醛、氯丁二烯、氧化乙烯等)和物理因素(如放射線、噪音及高溫等)，均可引起流產。

4、母體因素：妊娠期患急性病、高熱、細菌毒素或病毒、貧血、心臟問題、腎病、血壓問題、生殖器官疾病、甲狀腺功能減退症、嚴重糖尿問題未能控制、胎盤內分泌功能不足均可導致流產。

如何預防習慣性流產

1、避免房事：妊娠3個月以內以及7個月以後是要避免進行房事的，而對於有習慣性流產的女性朋友來說，在這個期間是不要行房事的。

2、良好的生活、飲食習慣：對於孕期女性來說，養成養好的生活習慣是很有必要的，不要做太重的家務勞動，作息要有規律，保持每天最少8小時的睡眠。注意營養的搭配，選擇合適的食物，尤其是富含維生素、微量元素的食品，比如各種蔬菜、水果、蛋類、肉類、豆類。

3、保持良好的心情：有關實驗證明，神經系統的機能對流產起到關鍵的作用。所以在女性懷孕期間應保持良好的心情，避免悲傷、太過劇烈的興奮等情緒，採用多種措施來消除煩悶、緊張恐懼等情緒。

4、個人衛生：女性在懷孕期間要特別注意個人清潔衛生，勤換衣、勤洗澡，洗澡應用溫水淋浴，不要坐浴，以免髒水一起感染。衣著必須穿著寬鬆、不要穿著束腰、束胸的衣服。平時應該穿著平底的鞋子，注意個人安全。

5、定期的做產前檢查：懷孕後應該定期的去醫院做產前檢查，通過檢查，以便醫生及時掌握孕婦以及胎兒的情況，若出現什麼意外情況，做到及早發現及時治療。對於已經有過習慣性流產史的女性朋友，在孕前需要到正規的專科醫院進行孕前諮詢，孕後則更需要小心，定期的做檢查，以免意外情況的發生。

另外每天吸煙超過14支的女性，流產風險較對照組增加2倍。酗酒、過量飲用咖啡因以及環境因素如有機溶劑和毒物等的影響。肥胖與早期流產與復發性流產相關。

預防流產都檢查什麼專案

1.體格檢查（1）常規全身一般情況檢查：有無肥胖，多毛，甲狀腺檢查，有無溢乳等。（2）盆腔檢查特別是有無生殖道畸形和感染等。

2.輔助檢查（1）輸卵管造影、宮腔鏡、超聲檢查；（2）夫婦雙方染色體篩查；（3）女方血性激素六項，甲狀腺激素及其自身抗體，血糖及胰島素抵抗檢查；（4）抗心磷脂抗體或狼瘡抗凝因數，抗β2糖蛋白-1抗體的檢測；（5）同型半胱氨酸；（6）factorVLeidenmutation，蛋白S、蛋白C檢查；（7）血常規及其凝血因數檢查；（8）血小板聚集度檢查；（9）雙方血型檢查；（10）卵巢儲備功能檢查；（11）男方精液檢查。

我們都知道，受精卵是由精子以及卵細胞結合而成的，所以，夫妻們要想受孕，健康正常的精子和卵細胞是必不可少的。而精子的品質與精子密度，精子的正常率、畸形率息息相關。那麼，你們知道精子異常的原因有什麼呢?

精子異常的原因

精子異常的情況分為很多種，首先要搞清楚原因了才能治療，那麼精子異常原因有哪些呢?

1、精索靜脈曲張。如果患精索靜脈曲張，容易使男性的睾丸溫度升高，睾丸毒物質積聚，精子需要的營養和氧氣就會減少等，降低精子的活動能力。

2、生殖系統感染。當男性生殖系統受炎症感染後，*的成分會發生改變，影響精子的活動能力，導致*異常。長時間久坐。有些男性喜歡賽車，或久坐辦公室，這樣容易使睾丸承受壓力大，情況嚴重時還會出現缺血、水腫、發炎，影響精子生成和前列腺液分泌。

3、不良生活習慣。有些男性喜歡穿緊身牛仔褲，洗澡用高溫水等，這些都容易對精子*十分不利。抽菸喝酒。生活中，男性很長一段時間喝酒和抽菸，精子的質量會受到影響。因為香菸中的尼古丁會損傷精子。此外，酒精也會導致染色體異常。

4、不良精神狀態。男人肩負著沉重的家庭責任。由於工作和生活，心理壓力大，對精子質量有不良影響。

5、飲食不當。營養缺乏，如維生素A缺乏，可導致生精上皮不長;維生素B缺乏，可影響垂體功能，降低生育力;維生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用;缺乏可引起睾丸損害;鈣、磷缺乏可降低生育能力;微量元素鋅和鎂的缺乏也會對精子的生成及活力產生影響。

6、藥物的損害。現代醫學研究證明，不少藥物可引起男性不育。如環磷醯胺可使睾丸生精功能障礙;甲氨喋呤等可致精子數減少，精子活力降低;西咪替丁等則通過抑制雄性激素分泌，間接降低精子活力

現在很多人都喜歡按摩，這也是常見的養生方法之一，我們身體上有許多的穴位，按摩不同的穴位會有不同的功效。其中，三陰交穴屬於足太陰脾經，這個穴位是脾經提供的濕熱之氣、肝經提供的水濕風氣和腎經提供的寒冷之氣三種經氣交匯的地方，因此被稱為三陰交穴，焦其實也就是交的意思。

三陰焦穴的位置在小腿內側，足內踝最高點上的三寸處，脛骨內側邊的邊緣上，三寸大概就是手掌的四指併攏後的長度。在尋找三陰交穴時，可以用自己的四個手指併攏，沿著足內踝尖平放，在足內踝上緣四指寬的地方按壓，按壓時會觸摸到一塊骨頭就是脛骨，三陰交穴就在這塊脛骨的後緣靠近骨邊的凹陷處。三陰交穴的位置其實很容易找到，經常按摩有很好的保健效果，按摩的力度適中即可，用手進行順時針按摩。

三陰交對女人究竟有什麼神奇作用呢?

1、緊緻臉部肌肉，使臉部不下垂

經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的鬆弛。如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。

2、保養子宮和卵巢

任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管*全身之血，督脈主管*全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裡透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。

3、改善性冷淡

很多女性面對高壓的生活節奏，或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣，還影響夫妻感情，容易導致家庭不穩。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提升女人的性慾，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，按揉三陰交，提升性慾的效果最好。堅持一個月，定能得到你想要的效果。

4、調月經，去斑，去皺，祛痘

三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。

5、調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎

三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把*的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，乾淨無暇了。

6、幫助血壓穩定

很多人不知道其實三陰交穴還是身體上一個智慧調節血壓的穴位，當人的血壓過高或者過低的時候，堅持按摩三陰交穴，對調理血壓有不錯的效果，高血壓患者可以多按摩這個穴位，幫助血壓穩定。

7、改善生理期問題

所謂“婦科三陰交”，也就是說對於女性調理經期不順、量多量少、經前綜合症以及更年期綜合症等有很好的幫助。

如果你平時注重養生，不妨有空時按摩三陰交穴，會給身體帶來很多意想不到好效果。

我們身邊有不少過了四十歲的男性，他們的身體或多或少都出現了一些狀況，比方說比較煩躁和焦慮、出現多汗和不安、體力會下降等。

通過食物來促進性功能

男人過了40歲，相對來說性能力也會有所下降，而導致這種狀況發生的原因，大多一般多是由於雄激素的缺少。女性更年期以停止排卵為首要標誌，通過短短1至3年的更年期，雌激素從正常水準很快跌落到挨近零的水準。而男性不同，進入更年期後，由於身體臟器會自然變老，睾丸的功能減退，雄激素每年遞減，所以，假如發現了自己有性能力下降，一定要及時進行調理和醫治。性能力下降的男性可通過食物等一系列安全健康的方式進行進補，從而來達到理想的效果。比方吃些狗肉和羊肉、牛鞭和羊腎等。另外，男人多吃豆製品、海鮮等，都有助於進補促進性功能。

肝虛男的進補方案：

喝酒是男性朋友交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。專家提醒大家，酒精在悄悄地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性會輕易出現疲憊、噁心、厭食、嘔吐等癥狀。進補原則：對於這類男性，進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。食療方案：赤小豆、大棗很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

脾虛男的進補方案：

氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。脾虛的男士應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，易吸收，且有健脾益氣的作用，應該選擇豆製品的素食肉製品為主。

熬夜男的進補方案：

專家表示，常上夜班熬夜的男士由於用眼過度，易出現眼睛乾澀、視物不清;身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞。進補原則：早餐要營養充分，以保證旺盛的精力;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。

控制好自己的體重

男人到了40歲以後，身體內的雄激素分泌會出現減少，容易出現肥胖的情況，所以虛胖的男人應該控制脂肪的攝入，可以多吃一些清淡的食物，多吃一些魚蝦、海參、冬瓜湯等，清淡的食物更有利於促進脂肪代謝。總而言之，男人到了40歲以後，身體素質正在走上下坡路，所以必須要及時對身體進行調節。通過吃一些食物，可以有效地改善性功能、記憶力、調節壓力等，可以讓男人的身體保持一定的活力和性功能