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什麼是包莖呢？指男孩在3～5歲以後，包皮仍完全包裹陰莖頭，可稱為包莖。如果包皮可以被翻至冠狀溝後，沒有明顯包皮狹窄環，並可停留於冠狀溝區，此為一過性包莖；如有狹窄環，多形成永久性包皮包莖，青春期後男孩，如包皮仍完全包裹陰莖頭，診斷為病理性包莖。

包莖都有什麽危害

引發早洩

大家都知道包莖的癥狀就是包皮把龜頭給包裹住了，而這個時候如果在性生活的時候，龜頭就會露出來，但是因為包莖的情況，龜頭在平時的時候就沒有跟外物有過碰觸，會變得異常的敏感，就很容易快速射精，也就是我們說的早洩。

阻礙發育

當出現包莖的時候，就會把龜頭跟陰莖給束縛住，不管任何東西只要被束縛住的話，其發育的能力也就受到了阻礙，所以說包莖是會阻礙生殖器官的發育，嚴重的話還有可能會導致龜頭出現畸形的情況哦。

讓陰莖出現發炎情況

可以這樣說，包皮裡面是含有非常多的皮脂腺，而皮脂腺是非常容易分泌出皮脂的，一旦出現包莖的情況，這些皮脂就會隱藏在包皮下面，跟尿中的沉澱物質直接形成包皮垢，包皮垢是很容易滋生細菌，從而使陰莖出現發炎的情況，直接出現陰莖炎癥狀。

傷害腎臟

上面我們說了包莖是會導致陰莖出現發炎的情況，而如果陰莖發炎了就非常容易導致排尿出現困難的情況，男性如果經常處於排尿困難就非常容易加重腎臟的負擔，久而久之就會慢慢的傷害腎臟。

引發陰莖癌

出現包莖會容易滋生出來包皮垢，而這些包皮垢產生的細菌不僅僅會使陰莖發炎，有些細菌還會出現癌變的情況，從而變成致癌物質，讓陰莖出現癌變情況。有相關數據表明，差不多有80%以上的陰莖癌患者基本都是患有包莖或者包皮過長的情況。

包莖如何護理預防

1、在平時的時候要注意清洗陰莖，如果還未進行手術的話，可以把包皮外翻清洗裡面的包皮垢，這樣才算把陰莖清洗乾淨，也可以預防細菌滋生。

2、在還沒開始進行包皮手術的時候對於飲食方面可以說是沒有任何特殊的禁忌，但是在進行手術之後就需多吃一些有營養的物質，比如魚、肉、蛋等可以幫助切口生長的食物。

3、如果患者在準備實施包皮手術的話就需在手術前3天就用溫水清洗下自己的陰莖;

包莖手術以後護理

（1）在做了包莖手術後建議患者最好休息1-2天，可以臥床休息。最好是儘量少走動，防止因為活動而造成的出血。

（2）可以在醫生指導下服用一些防止勃起與止痛的藥物，不能服用抗生素。

（3）少接觸色情、淫穢的書籍電視等，以免引起性刺激造成的引進勃起，引起術後出血。

（4）在飲食方面要注意儘量吃清淡食物，少吃辛辣、刺激性強的食物，抽煙喝酒要絕對禁止。

（5）在術後最好是3天后換藥一次，在醫生確診痊癒之後即可正常工作和學習

前列腺癌列為男性惡性腫瘤發病率的第6位。發病年齡在55歲前處於較低水準，55歲後逐漸升高，發病率隨著年齡的增長而增長，高峰年齡是70～80歲。家族遺傳型前列腺癌患者發病年齡稍早.

環境污染容易誘發前列腺癌，誘發前列腺癌的因素比較複雜，環境因素和飲食因素是誘發前列腺癌的常見因素，暴飲暴食容易誘發前列腺炎，而長期喝白酒容易誘發前列腺癌，白酒會對男人的前列腺造成損傷，並且很容易導致前列腺病變

前列腺癌的發病要素有許多，詳細啥致使的，要根據病人的實際狀況來歸納剖析，由於每個人自身的狀況不一樣，前列腺癌與遺傳要素也有必定的聯繫，並且與往常的飲食習慣，性活動，等等也有聯繫，通常往常性活動比較多的病人患前列腺癌的概率較高，往常高脂肪飲食也有可能會誘發。

關於前列腺癌的發病要素，其中前列腺癌最大的發病要素即是遺傳要素，並且咱們發現大多數的前列腺癌病人都是有宗族史，並且咱們發現性活動和高脂肪飲食也是能夠致使前列腺癌的呈現，所以咱們要好好的記住。

大家經過改進生活習慣是能夠到達防止前列腺癌發作和操控疾病開展的意圖的，關於前列腺癌這種遺傳和高齡的危害要素，咱們是不容易改動的，可是咱們也能夠經過改動不良的生活方式來防止和操控疾病的開展的.

前列腺癌的病因也有可能是多種多樣的，病人的前列腺癌的發病要素也是可能與性活動有著必定的聯繫，別的即是前列腺癌病人的飲食習慣也存在必定的聯繫，這些都是需求病人注重的。

目前臨床上，確診為早期局灶性前列腺癌的患者通常是能夠治癒的，但確診為無症狀或輕微症狀轉移去勢抵抗性前列腺癌（mCRPC）的患者，在臨床上尚無治癒的選擇，目前治療手段多以口服激素類小分子藥和化療為主.

鬍鬚的出現使小男孩一下子多了許多 男子漢氣概 .歐美的男性，和東方傳統理念中的美學不一致。很多歐美男性都是習慣性地留下厚厚的鬍鬚甚至絡腮胡，認為是健康魅力的標誌，但是我國大部分男性還是比較喜歡少胡的狀態，就衍生了拔鬍子的行為。

有人認為撥幾根鬍鬚沒什麼大不了的，我告訴你，撥鬍鬚不當可能危及生命你相信麼，這個是有科學依據的。

因為鼻翼兩側的靜脈非常豐富，並且缺乏靜脈瓣，最危險的是鼻翼靜脈個顱內的海綿竇相同，當你沒洗手或者是本來就有感染的時候細菌就很容易鑽進傷口。空氣中的細菌在尋找宿主的時候，一場風出來就可能將細菌送到拔鬍子產生的傷口處，到達了進入機體內部的大門，並且排布在皮膚之下是是密佈的血管。這裡的血管沒有回頭路，單行道通往大腦。要是拔鬍子之後產生了感染，隨著血液的流通就會在大腦中流轉。發生這種情況的幾率的確比較低，但是難保你是個倒楣蛋，萬一發生在自己身上了，就會造成顱內感染。

另外鬍子是皮膚的一道屏障，根部是一粒粒的毛囊。當血液運輸來的養分刺激了毛囊，就會促進鬍子的增長。要是男性經常拔鬍子，力道沒有把握好出血之後，毛囊就可能損傷。沒有及時的消炎就會導致毛囊炎。

拔鬍子，不但危害身心健康，也危害尊容，，因此，請管好你的手，不必亂拔鬍子，偶爾修剪即可,切不可用力拔鬍子

高血壓是如今常見的一種疾病，特別是很多男性一到中年身體就容易發福,半伴有高血壓，那麼男人應該如何降壓呢?吃什麼降壓呢?一起來了解下吧!

1、茄子

茄子不僅做法多樣，營養豐富，還適宜高血壓患者食用。這是因為茄子含有豐富的維生素P和皂甙等物質，經常食用能夠幫助降低*膽固醇，還能提高毛細血管抵抗力，因而具有很好的保護心血管的功能。

茄子對疾病的康復具有相當高的價值，而對生命力的提高屬於有效範圍。與苦瓜同食，苦瓜有解除疲勞、清心明目、延緩衰老作用。而茄子具有去痛活血、清熱消腫、解痛利尿及防止血管破裂、平血壓、止咳血等功效。二者搭配食用，是心血管病人的理想菜。

2、芹菜

芹菜，屬傘形科植物。有水芹、旱芹、西芹三種，功能相近，藥用以旱芹為佳。芹菜是眾做周知的降壓蔬菜，芹菜之所以能降血壓，主要是因為它能對血管產生影響，能過幫助擴張血管，達到降血壓的效果。

常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用，芹菜屬涼性食物，陰盛者常吃可清火，陰虛者則不宜多吃，多吃會導致胃寒，影響消化，大便變稀;芹菜所含營養成分多在菜葉中，應連葉一起吃，不要只吃莖桿丟掉葉。

3、南瓜

南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利於預防骨質疏鬆和高血壓。南瓜中含有的多種礦質元素，如鈣、鉀、磷、鎂等，都有預防骨質疏鬆和高血。

4、脫脂牛奶

高血壓的發生與血鈉、血鈣比例是否勻衡有關。當一個人的血鈉過高、血鈣又過低時，其血壓就會明顯上升。因此攝入含鈣較多的食物，有助於維持血壓穩定。最有效、最常用的補鈣食品莫過於奶類及奶製品，這類食物不僅含鈣豐富，而且也含有豐富的其他礦物質和維生素。

5、橙子

橙汁是超級降壓食物，橙汁中不光含有豐富的維生素C，能夠增強人體的免疫力，還能有效減緩體內自由基對血管的傷害。橙汁中還有豐富的鉀元素，能夠有效降低高血壓。根據科學發現，中年男性連續一個月，每天喝兩杯橙汁，其高血壓症狀明顯減輕。

前列腺，有許多腺管組成，腺管負責產生前列腺液，就是精液的主要組成部分.無菌性前列腺炎對性功能的影響主要來自於思想壓力。但嚴重的前列腺炎對性功能肯定是有影響的，但是影響有多大，取決於前列腺炎的嚴重程度。

前列腺受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，局部血液循環不暢，造成慢性充血，容易出現尿頻、尿急、會陰部疼痛等癥狀。同時若是患者免疫力低下，細菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，而發生前列腺炎。

在患上前列腺炎之後，患者都會出現不同程度的心情急躁，情緒不穩定，這樣在性生活中會出現陽痿或早洩，並且前列腺炎會導致中樞神經異常，性慾明顯減退。有些男性朋友在患上前列腺炎后就停止了房事生活。成都九龍醫院男科專家表示，其實這是不對的，前列腺炎有急性和慢性之分，急性前列腺炎患者，性功能往往會受到抑制，即使勉強為之，也會性交疼痛，或者誘發血精形成，此時不宜房事，暫時“歇業”為妙。而慢性非細菌性前列腺炎占慢性前列腺炎的90%之多，有規律性的性生活，能夠有效排出有淤積的前列腺液或*，緩解癥狀，增加前列腺的血液循環，促進抗炎及炎症吸收，有利於前列腺炎的治癒。

前列腺炎治療

前列腺可視腔道介入治療是一種綜合國內外先進技術的首創治療方法，它採用ZRL－II－A型可視腔道介入治療系統進行治療，該系統配有B超系統，集生物閉合電路原理、微波、短波、射頻等熱效應，以及中西藥加壓灌注、局部藥物灌沖洗、高頻電磁場震蕩效應、把藥物快速推進導入病灶部深層處等多家優點的集中產物，它克服了單一治療的不足，加強各種治療的協同作用，是一種綜合的治療方式，能更徹底地殺滅致病微生物，進一步提高了治療效果。

日常怎麼改善

很簡單，通過熱敷按摩會陰，促進前列腺血液迴圈，強制疏散瘀血，症狀就會隨之緩解了。也可以通過熱水坐浴，泡熱水澡緩解症狀，效果也很好，但是有一個弊端就是時間問題，因為人體是恒溫的，熱量會隨著血液迴圈帶走，所以短時間內不可能將溫度帶到前列腺，因為前列腺在體內，有效的理療時間是半小時以上到一小時，這樣才能把熱量傳導到前列腺，並且瘀血會在四五個小時以後再次淤積，所以想像一下每天蹲著坐浴兩個小時是什麼感覺，這就是堅持不了的原因

男人跟女人的思維很不同,比如一群老爺們聚在一起邊喝酒邊嘮嗑，聊到女人話題興奮不已，他們都在聊什麼呢？今天就來給大家解密.男人都喜歡聊些女人的什麽

她的身材和臉蛋兒

男人是用眼睛談戀愛的(起碼在一開始)，他們的一見鍾情說白了就是這個女人的外貌和自己的審美是否搭調。可能他當著你的面會有些拘謹，不會直接的評論你的外貌，但背著女人的時候，尤其和好哥們兒在一起，他們會對女人的身材和臉蛋兒來個口若懸河，甚至會流著口水說某個女生的身材多麼的火辣。

她的家庭背景

誰會和錢過不去呢，女人期待找一個家庭殷實的男人做另一半，同樣，社會的壓力和現實壓迫，男人們越來越重視另一半的家庭背景。雖然男人口頭上說不在意，可誰不想找一個家庭經濟實力稍微客觀一些的女人呢?

她的感情史

她和什麼樣的男人交往過，結果怎樣，又或者她是不是處女之類的話題，都會成為男人們的談資，甚至聊個昏天暗地的。

很多時候，男人在談論另一半的感情史時，會把她單純的感情經歷作為男人驕傲的資本。不要以為女人的魅力和男朋友數目成正比，在男人眼中，他們更喜歡感情經歷單純的女生。

不要認為只有女人只認錢哦!其實很多男人也很在乎錢的。比如幾個老爺們在一起，除了聊哪個女人更漂亮，身材更好之外，也會聊一些錢的話題!例如，誰的女朋友是企業家，誰的女朋友月薪幾萬等等。

這一切，都在不知不覺中，成為男人之間侃大山的話題。當然，在朋友之間，這種聊天時的影響力和傳播力度特別大，如果一個女人很優秀，就會被無限的放大，同樣，一個女人如果很差勁，也會被無限的放大。

男性尿道炎是男性常見疾病。男性患有尿道炎後，會在男性的尿液中有所異常表現。常見的異常尿液包括：細菌尿、膿尿、血尿和氣尿,排尿異常:尿頻、尿急、尿痛、尿道刺癢、尿道口紅腫等，那什麽原因會導致男人尿道炎？

一、不潔性生活：在性生活的時候，夫妻雙方沒有注意性生活的衛生，沒有做好清潔工作，發生性生活就會較容易導致尿道感染，導致尿道炎。

二、潛伏細菌感染：有些微生物在導致的尿道炎經過抗生素治療后，因為藥物和治療的缺陷，在勞累，精神緊張等因素的影響下，會誘使潛伏的致病菌繁殖，所以導致尿道炎複發。

三、長時間抽菸、喝酒：吸菸有害健康，這是人人都知到的事情，而且長時間的飲酒會給自身的健康產生非常大的影響，它會使身體的免疫力下降，易導致感染，導致引發尿道炎。

四、免疫力低下：有些男性朋友免疫力低下，會合併糖尿病，腫瘤，肝病，營養不良或其他慢性等，也會導致男性尿道炎。

五、不良生活習慣：男性朋友得了尿道炎，也有可能是因為日常生活中有不良習慣而導致。較為常見的導致男性尿道炎的不良習慣有：手淫，穿過緊內褲，性生活過度，抽菸，長時間騎馬，長時間留置導尿管等。

六、尿道損傷：導致男性得了尿道炎的原因可能是因為尿道損傷而導致。男性朋友在性生活時動作過猛、發生外傷或器械檢查，都有可能使男性尿道發生損傷，導致男性得了尿道炎。

七、尿液刺激：男性尿液中存在很多細菌和有害的刺激性物質，所以當男性產生憋尿、不喝水等不好的習慣時，就會使尿液刺激到男性尿道粘膜，導致男性尿道炎的發生。

生活中多飲水、勤排尿、加強段鍛煉、增強體質。男性患者尿道炎危害巨大，嚴重的可引起上尿路感染。因此早期發現男性尿道炎，早期到醫院進行尿常規檢查確診，及時對症治療。

氣血不足會加速衰老，這個在女人身上表現得最為明顯。因為婦女以血為本，血隨氣行，由於經、孕、產、乳的關係，容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響沖任，發生婦科疾病。所以調理氣血成為治療婦產科疾病的重要原則之一。

正如《靈樞·五音五味篇》說：“婦女之生，有餘於氣，不足於血，以其數脫血也。”所以，女性養生保健首先應重視保養氣血。血足才能使面色紅潤靚麗、經血正常、精神旺盛。若不善於養血，就容易出現面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發枯肢麻、經血量少、經期延遲、舌淡脈細等。嚴重貧血時，還容易出現皺紋早生、華髮早白、更年期提前等早衰狀況。

神養中醫認為，若情志不暢，肝氣鬱結，則最易使血液暗耗。所以婦女保養氣血首先要有平和的心態，心情愉快、開朗樂觀，不僅可以增強機體的免疫力，有利於身心健康，同時還能促進造血機能更加旺盛，使面色紅潤，經血調暢，精力充沛。 　　睡養生活規律、起居有時、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節，特別是保證充足的睡眠、戒菸少酒，做到這些對保證女性的身心健康，使經血更加調暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。

動養經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動（每天至少保持半小時以上），如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質增強，抗病能力增加，同時還會增強人的造血功能。特別是剛生育過的婦女，更應該重視健身運動，這樣才有利於儘快恢復健美的體形，使經血調和，並防止早衰。

靜養動靜結合、勞逸適度是健康的重要保證。所以，在重視運動的同時，也要重視靜養。尤其是在嘈雜動亂的環境中工作時間較久，或身心過於疲勞，或心情比較煩亂時，這時都需要一個安靜的環境調養精神，或獨處靜坐，或閉目調息，或聽聽音樂，或繪畫，或編織等等，均可達到寧心養神，使身心皆靜，儘快恢復大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。

食養脾胃為後天之本，為氣血生化之源，所以必須重視飲食調養。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食慾，既要飲食有節，又要重視脾胃疾病的治療。 　　其二，要適當多吃富含“造血原料”的食品，特別是富含優質蛋白質、必需微量元素（尤其是鐵元素）、葉酸和維生素B12的營養性食品，如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生（帶紅皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。

葯養患者血虛表現比較嚴重或患有月經不調以及其他慢性消耗性疾病者，除重視慢性病的及時治療和食養外，平時還應重視葯補。常用於補養氣血的藥物主要有黃芪、人蔘、党參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。常用補養氣血的方劑有四物湯、保元湯、人蔘歸脾湯（丸）、人蔘養榮湯、十全大補湯（丸）等。也可利用人蔘、党參、當歸、枸杞子、黃芪、大棗等葯食兩用品配製成各種葯膳（如葯粥或烏雞、鴿子煲等）。此外，還可服用有補血作用的各種西藥進行調治．

以上補血養血的方法，各位女性朋友選擇適合自己堅持調養。相信要不了多久就能讓您面色紅潤，神采奕奕。

注意:食養和藥養在進補中,如果身體出現不適，就要防止過度進補了。

痛經幾乎已經成為月經附屬品，雖然算不上什麼大病，但是卻讓無數女性困擾不已。而且痛經的現象很普遍，近年來我國女性痛經的發病率不斷上升。痛經怎麼辦？痛經的治療方法成為不少女性關注的焦點。其實，痛經的治療方法有很多種，不同體質的人、不同的痛經情況，調理和治療的方法也有所不同。

“中醫認為經水出諸腎，意思是月經病和腎功能有關，和脾、肝、氣血、沖脈、任脈、子宮也相關。”北京中醫藥大學東直門醫院婦科副主任醫師陳艷說，中醫認為痛經發生的原因主要有兩種，一是虛證，即“不榮則痛”，是由於氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類人平時應注意調補，補氣養血或滋補肝腎。二是實證，即“不通則痛”，是由於氣血運行不暢造成的，這類人宜祛淤止痛。在治療上，中醫將痛經大致分為四種類型。根據不同癥狀，治療方法各不相同。

氣滯血淤：

經前或行經期間出現小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經量少或行經不暢等。應服具有舒肝理氣、化淤止痛作用的藥物。食療可以用益母草煮雞蛋。

　氣血虛弱：

經期小腹綿綿作痛，月經量少，色淡質薄，神疲乏力，面色蠟黃，食慾不佳，大便溏瀉等。應服具有益氣補血止痛作用的藥物，如烏雞白鳳丸，還可多吃羊肉。

　陽虛內寒：

經期或經后小腹冷痛，月經色淡量少，伴有腰酸腿軟，手足不溫，小便清長等。應服有溫經散寒，養血止痛作用的藥物。比如紅糖薑湯，對寒性痛經就非常有效。紅糖具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生薑有補中散寒、緩解痛經的功效。二葯合用，能補氣養血，溫經活血。

　肝腎虛損：

月經乾淨后1—2日出現腰酸腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。應服具有益腎養肝止痛作用的藥物。或是多吃點川芎丹參煲雞蛋。

此外，目前臨床上還有一些治療痛經的中成藥對婦女身體虛弱、經期腹脹腹痛、月經不調等癥狀，都有較好的功效。

月經前也可以參用以下食療方法:以避免再次痛經

1、生薑6克，紅棗10枚，紅糖60克，加水適量煎湯飲。月經前每日1次，連服3-5日。用於氣血兩虛型痛經。

2、山楂（幹）200克，放入米酒500毫升中浸泡，密封7天后可用。月經前，每日2-3次，每次10毫升，連服3-5日。用於氣滯血瘀型痛經。

3、丹參60克，黨參30克入白酒500毫升中泡30天，於月經前，加紅糖調服。每次10-20毫升，每日2-3次，連服3-4日。用於氣血兩虛型痛經。

4、益母草30-60克，玄胡20克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後去殼取蛋再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯，月經前，每日1次，連服5-7日。用於氣滯血瘀型痛經。

5、仔鴿1只（約300克），殺後去毛及內臟，剖開，洗乾淨，將紅棗8枚，當歸10克，熟地8克，川芎8克放入鴿體內，加水適量，隔水蒸爛熟，加入紅糖即可食用，1周用1劑。

6、黑母雞一隻（約1000克），殺後，去毛及內臟，洗乾淨，將黃芪10克，黨參10克，紅棗6枚，生薑適量放入雞腹中，加水適量，隔水蒸，先武火，後文火，蒸爛熟後即可食用，1周用1劑。

7、烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆、雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚的功效。

有的人天生體質較寒，體內“陽氣”不足，如四肢容易冰冷，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱；有的人體寒則是因為後天原因造成，如居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等。宮寒的女性常出現下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多，痛經，月經失調，脈沉緊，舌苔薄白多津等症 狀。宮寒要及時細心調理，否則容易引起一系列的婦科疾病。那麼宮寒要怎麼調理呢？，

1、艾灸療法：艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。

2、日常運動：“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

3、月經期間調養：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。

4、日常進補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

5、中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

6、茶飲調養：紅薑茶，取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

7、紅花暖宮蛋
需要一個雞蛋，1.5克的藏紅花，把雞蛋打一個口放入藏紅花調拌均勻之後，然後蒸熟就可以了，在月經來潮第二天開始服用，每天吃一個連續吃九天。個人體質不同，食用前最好先諮詢專業醫師。